成年人拓展游戏项目策划

时间:2018-01-23 拓展游戏 我要投稿

  沙滩排球项目概述

  有这样一种比赛,有的是最性感的参赛者、最自然的场地、最放松的观众、最随意的气氛和最火辣的服装,它就是沙滩排球。

  场地设施

  沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为16米×8米的长方形。场地边线外和端线外的无障碍区至少宽5米,最多6米,比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5米。比赛场地的地面是水平的沙滩,沙滩必须至少40厘米深,其中没有石块、壳类及其它可能造成运动员损伤的杂物。比赛场区上所有的界线宽为5~8厘米,界线与沙滩的颜色需有明显的区别,并且由抗拉力材料的带子构成。

  水上拓展沙滩排球比赛的球网设在场地中央中心线的垂直上空,高度为男子2.43米,女子2.24米。球网长8.50米,宽1米(±3厘米),网眼直径10厘米。球网上有两条宽5~8厘米(与边线同宽)、长1米的彩色带子为标志带,分别系在球网的两端,垂直于边线。标志杆是有韧性的两根杆子,长1.80米,直径10毫米,由玻璃纤维或类似质料制成。两根标志杆分别设置在标志带的外沿、球网的两侧。

  沙滩排球比赛所使用的球是由柔软和不吸水的材料制成外壳(皮革、人造皮革或类似材料),以适合室外条件,即使在下雨时也能进行比赛。球内装橡胶或类似质料制成的球胆,颜色是黄色、白色、橙色、粉红色等明亮的浅色。球的圆周为66~68厘米,重量为260~280克,气压为0.175~0.225千克/平方厘米。

  沙排技巧

  发球:发球位置,在球场两边端线延长线和底线之间的任一点,基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。

  接球:接球一般用双手合握的方式,两手拇指伸直靠拢在上,一手四指合拢放于另一手虎口处,另一手四指合拢紧握,以拇指合并处的平坦部位接球。接球时身体前倾,两脚分开,眼睛紧盯来球,根据球路调整步伐,手臂要斜下伸直,将球击向预定位置。

  托球:托球即用托举方式,将球准确传给同伴。托球时两手抬起,肘部稍高于肩部,拇指打开,触球刹那伸直手腕,以腕和肘的力量将球弹出。要注意的是,托球时以手指前两个指节面的部位触球,而不仅是指尖,否则易造成扭伤。

  扣球:扣球是最主要的得分方法,要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏,当身体跃至最高点时,以手掌的下部触球,再以全手掌盖住球体,以全身力量将球往下扣击。

  得分方式

  三局二胜制:

  1.在前2局中,由先得21分并领先2分的队赢得该局,比分无上限。若比分为21:20,则要至22:20才获胜。

  2.决胜局(第3局):先得15分并领先2分的队获胜。若14:14平手时,再继续比赛,并至少领先2分(如:16:14或17:15或30:28)为获胜,无最高分限制。

  水上趣味运动会项目简介

  水上趣味运动会是在海滩,河边,室外浴场,室内游泳馆进行的,以水上趣味项目为主要内容进行的水上体育娱乐活动。

  活动项目

  海底捞月:比赛在泳池的浅水半区进行,每组8支队同时进行,同一队的两名队员在一个泳道里。比赛前,裁判在每个泳道水底摆放2个物品。开始后要求每组的女队员先潜入水下,捡到其中的一件物品后返回起点,把物品交给裁判并与男选手击掌。之后,男选手潜入水下取回剩下的另一件物品。以两人所花的总时间决定名次,用时少者列前。

  混水摸鱼:在嬉水池进行,每组比赛8个队同时进行。每队的两名队员根据裁判要求一起去捞散落在水池中央的物品,比赛时间为2分钟,以规定时间内两人所捞物品总和的多少决定名次,多者列前。如果你捞起了与裁判要求不相符的物品,则要被扣分。另外,捞上来的东西只能握在手上,不能借助泳帽、泳衣、泳裤等。

  水上漂:用泡沫板和泳圈等物品搭建起一座水上浮桥,两位选手站在浮桥的同一侧,依次跑过桥。闯过几块浮板就得几分。两人得分相加为该项目的总得分,得分越多名次越靠前。

  套圈投篮:每组比赛4场同时进行,限时2分钟。男选手从浅水半区出发处出发,钻入离出发点十米左右的救生圈内,然后往4米远的篮筐内投球,每人共投5个篮球。而女选手则在离男选手3米远处将球传给他。由于四个男选手被套在同一根线串起的救生圈内,不得故意在别人投篮时恶意拉扯和破坏。在规定时间内,投中多者名次列前。

  鸳鸯戏水:每组比赛8个队同时进行,同队的一男一女同时挽住一个救生圈游完50米。比赛中泳姿不限,但两个人的手不能离圈,而且脚不能着地和在水中行走。

  项目收益

  1、水上拓展让企业文化更加深入人心;

  2、参与的形式——运动会内容形式新颖有吸引力、有参与性和趣味性,操作难度不高,区别于传统的运动会方式。让参加者乐于接受的方式,将心驻入,为活动添色彩;

  3、达成企业团队熔炼的目的——调整团队成员常规心态,增强凝聚力,注入创业激情;达成的活动效果有震撼力、感染力,并能触动心灵通过参与的感悟激发其做正面积极的心态调整;

  4、活动期间提供交流空间,有助于增进公司领导与员工之间的关系。增进个体与群体之间的凝聚力。

  注意事项

  1、水面上准备足够救生人员

  2、闯关游戏注意细节处的硬角的包裹

  3、各种游戏设施事先检查

  4、深水处项目需准备救生圈或救生衣

  水上滚筒

  项目介绍:

  拓展项目滚桶360度旋转,团队成员在通过该项目时须要勇气与自信并存才能顺利完成。

  项目意义:

  培训项目能够锻练胆识提高自身迫力和勇气,激发个人潜能。

  安全事项:

  1、在通过滚筒时需要有一定的速度但又不能太快。

  2、如有落水人员需快速从桶的两侧离开返回安全地带。

  拓展游戏的主要类型:

  拓展游戏,与原来的游戏有本质上的不同,过去的游戏,以比赛为主,讲究胜负,而拓展游戏则是以体验为主,通常它不比赛,而是按照体验→分享→交流→整合→应用,这样一个学习圈而展开的。它强调教师的引领,小组成员之间的讨论,相互之间的信任和帮助,紧密地依靠团队的协作,使每一个人都能完成任务,在这个过程中人人都得感悟和提高。因此,它的教法和学法,完全是自主、探究、合作和创新的,评价的方式方法也与过去的不同,拓展既重视过程,也重视结果,更重视的是,把从拓展中获得感知体会,迁移到生活的方方面面去。它能有效地促进学生的身心健康,更能调动起他们的积极性,激发乐趣。

  拓展游戏的四步循环:

  第一步:体验

  此乃过程的开端。参加者投入一项活动,并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

  第二步:分享

  有了体验以后,很重要的就是,参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

  第三步:总结提升

  按逻缉的程序,下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合,以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果

  第四步:应用

  最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验,有了新的体验,循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

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