人一生下来就有压力不管是生活压力、学习压力，还是精神压力等等.....不妨用下文的减压类拓展游戏来帮助下自己!
减压类拓展游戏
1、众基养心操
特殊合成的音乐(以及配音旁白)，结合人体动力学和瑜伽而设计的肢体动作，时缓时疾的节奏，群体共同参与的互相感染，可长可短的剪辑。简单易学，适合办公室工间、培训前奏、中间休息等，也可以在紧张的工作之余静静地倾听合成音乐。
适宜人群：培训及会务团队、集中办公的白领一族。
2、超级挑战
户外27米蹦极;
28米高台速降;
110米14度夹角滑降(每秒下滑12米!);
10米飞行蜘蛛，21米人猿泰山。
新奇刺激，极富挑战性和趣味性。压力就是压在身心之上的毒素，而破解毒素的最好方法就是强有力的外界刺激，激发人体内潜在的荷尔蒙，调动精气神，豪气冲天，身心得以极大释放。
挑战地点：浏岛基地。
3、体验田园
800平米的一片土地，均分成15平米/块，用于种植各种庄稼和蔬菜。你可以认养一块土地，不定时来施肥、维护、收获;也可以和家人或朋友共同商定在一年四季选种哪些菜蔬，假日周末，在挑战之余，你间苗我浇水，蓝天白云，其乐也融融。每到收获的时节，你提篮，我采摘，洒下汗水，收获果实。蔬菜新鲜，人亦精神，在欢笑声里体现浓浓情意!
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减压小妙招：
1、心情不好的时候吃上一块巧克力，情绪会得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌，压力大的白领一族不妨随身准备一块黑巧克力。
2、看一部喜剧电影，因为发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力，增强免疫力，增强血流量，稳定血压。
3、喝茶可以减压，每天饮用4杯红茶的人与每天饮用一杯含有咖啡因果汁饮料的人，相对比，前者所释放出来的压力荷尔蒙要更加的少。
4、按摩可以让人的身心都得到放纵，到专业的按摩店里消费并不高，就可以享受60分钟左右的全身舒展，或者可以到一些商场、超市里，享受座椅式的按摩。
5、工作劳累的时候，不妨抽出几分钟的时间，伸伸胳膊、抬抬腿，进行简单的伸展活动可以有效缓解肌肉疲劳，增强身体的灵活性，加大动作幅度还可以缓解压力。
6、购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
7、在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。
8、拿起笔和纸，将所遇到的困难和所有的不愉快全部写下来，写完后就把那张纸撕下来扔掉。
9、保证自己下班时尽量不要将工作带回家中，就算是迫不得已带回家，也要尽量保证每周在家里的工作时间不能超过两个晚上。
10、在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。