心理健康知识问答题大全
(1)关注事物的发展变化，提高应激的思想准备。就是要对自然界与社会发展变化保持关注，并经常关注身边人和事的变化，对意外事变的发生抱有警戒的态度，这些都将有利于我们对危急情况的发生做出应激反应。
(2)防止人际关系矛盾的激化引发冲突。与人相处，要严于律己，宽厚待人，避免造成大的矛盾;有了矛盾以后，如属非原则性的矛盾，要主动退让或加以回避。对原则性的矛盾也要讲究方式方法，采取有理、有节的合法途径来解决，不能动辄争闹不休，引发冲突。
(3)把消极的紧张变为积极的紧张。研究应激问题的学者汉斯?塞利曾说，人不能完全避免紧张，而要学会把消极的紧张变为积极的紧张。如果人们是在被迫无奈的条件下工作，就会苦不堪言，这种紧张会对身体造成严重的损害;如果是以此作为对社会、对人民的奉献而感到欣慰，就会苦中有乐，这种积极的紧张就不会造成身心的损害。
(4)加强心理修养，正确对待生活中的事件。人的一生都会遇到一些重大的生活事件，这些事件会对人的情绪和健康产生重大影响。但是，同样的生活事件，由于人们对待的.态度不同，应激的策略和方法不同，它对身心健康的影响是不同的，对不同的事件做出恰当的应激反应，有利于身心健康。
16、什么是自卑?大学生自卑心理有哪些特点?
----自卑是由于意识到自己不如别人而产生的一种自我体验，表现为过低评价自己的能力与品质，轻视自己，担心失去他人尊重的心理状态，通俗地说，就是自己看不起自己，又以为别人也看不起自己的一种心理状态。大学生的自卑心理有这样一些心理特点：
(1)泛化性。具有自卑情绪的大学生，往往会因为某一方面的失败、落后于人，而把自己看得一无是处，全盘否定自己。一个在学习上不如他人的学生，往往会认为自己言语不幽默，衣着不适宜，举止太笨拙。自卑情绪的这种泛化特点，使这些人无法看到自己的优点。
(2)敏感性与虚荣性。自卑心理严重的大学生在同人交往中，对他人的态度、评价等表现得特别敏感，女性自卑者更是如此。几个同学的小声谈论会被认为是在议论他的缺点;身材矮小的人在同学们议论高矮的时候，总是借故避开等等，这些都是自卑者敏感性与虚荣性的表现。
(3)掩饰性。有自卑心理的大学生对自己主观上认为的缺点短处总是设法掩饰，深怕别人知道。比如，一个女大学生的腿被开水烫伤留下疤痕后就再不敢穿裙子;一个脸上长了青春痘的学生写道“我上课不敢先去，总是等教室里都坐满后才进去，坐在最后一排”。过度掩饰带给自卑大学生的只是不必要的痛苦。
17、大学生为什么会有自卑心理?
----应该说，自卑是一种普遍的心理现象，人和人之间只是程度的差异。严重的自卑影响自我的发展。造成大学生自卑的原因是多方面的。
(1)自我评价过低。自卑者在对自己的身材、外貌、学习、交往等各方面能力的评价上，往往看不到自己的长处与优势，而是夸大自己的不足。
(2)消极的自我暗示。有自卑心理的大学生，惯于进行消极的自我暗示，在任何活动之前，常对自己进行“我不行”、“我很难成功”的暗示。抑制了能力的正常发挥，常常造成活动的失败，而失败又强化了他们片面的自我认识，增加了他们的自卑感。
(3)学习上的失败、挫折的积累。在学习和交往上屡受挫折、接连失败的大学生容易在心理上出现自卑情绪。
(4)不当的归因。大学生对自己学习、交往方面的不当归因也是自卑心理产生的原因之一。许多自卑者习惯于将自己的优胜与成功归之于偶然的机会、外界有利的条件等等，而失败时又总认为是自己缺乏能力、本领。
(5)潜意识中的自负。这是自卑心理产生的深层原因。在他们的潜意识中，以为人家能的我都能，别人有的我也都有，总认为无论是外形长相还是学问才识，自己都要比别人高些。这使得他们在现实生活中容不得自己落于人后，一遇挫折，他们就会很快走向原有状况的反面，出现自卑。
(6)理想自我与现实自我的冲突。当代大学生往往都为自己设计了一个令人羡慕的理想自我，比如外表俊美，才能卓著，受人尊重，但现实的自我总是与之有很大距离，两相对照，就会有自惭形秽、自我不满之感，从而形成自卑。
18、大学生应该怎样克服自卑心理?
(1)客观认识自己的长处和短处。善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。其具体做法：
-----一是自我列举法，可以用写日记的方法，每天列举自己一条优点，日子长了，累积多了，人的自信心就会随之增强，自卑就会逐步消退。
-----二是征求意见法，请同学、朋友、亲友评价自己、既请人家谈自己的缺点，更要听人家讲自己的优点，优点听得多了也会增加自己的自信心。
-----三是学会同人比较，在努力发现自己长处的同时，也去发现周围人不如自己的地方。
(2)修正理想自我。个人不能没有理想，但理想的建立一定要从自身的实际出发，其确立标准应当以自己通过努力能够实现为原则，只有这样，才会在实践中不断取得成功，增强自信心。
(3)改变不合理观念。所谓不合理观念，是指那些认为自己应该完美无缺，否则就不堪设想、糟糕至极的过于概括化、绝对化的观念。自卑者在认识上大都受这种观念的影响。
(4)进行积极的自我暗示。大学生要在做事之前多分析自己的有利条件，总结过去成功的经验，体验过去成功的快乐，增加信心，不断提醒和激励自己，使自己在心理上确信能够获得成功。
(5)学习自信行为。因自卑而妨碍交往的大学生，还应当在交往中学习自信行为。比如，锻炼自己能径直向对方走去;讲话时敢于盯住对方的眼睛;讲话时声音洪亮，不吞吞吐吐，当对方声音超过自己时，要学会故意将声音放低，使对方听自己的，掌握交往主动权等等。
19、什么是嫉妒?嫉妒心理有什么特点?
----嫉妒是一种消极的心理品质，是对他人的成就、名望、品德、优越地位及既得利益的一种不友好的、敌视与憎恨的不健康情感。他们在交往中表现出强烈的排他性，并很快地导致诸如中伤、怨恨、诋毁等嫉妒行为的产生。而更强烈的嫉妒心理还有报复性，它把对象作为发泄的目标，使其蒙受巨大精神损伤。