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残疾人心理健康知识
导语：通过学习心理健康知识，可以使残疾人正确认识，创造健康的生活。不知道大家对残疾人心理健康知识了解多少？以下是小编整理的残疾人心理健康知识，欢迎各位的阅读与参考。
【残疾人心理健康知识】
1、正确的人生态度。
正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有清醒的认识与判断，又要有实事求是的精神，能够跟上时代的步伐，而且头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进……总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。
2、满意的健康心境心理
有了满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人，对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。他有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。不自骄自傲，也不自轻自贱。对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从，总是处于一种独立自主的状态。对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。对工作、生活、学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，因而心境总是愉快的。
3、和谐的人际关系
乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情就会舒畅，心理会处于健康状态中。
4、良好的个性，统一的人格
良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。
5、适度的情绪，充分的理智
健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪，更不会反复无常。
在社会生活节奏的加快同时，我们必须要有一个良好的心理健康状态，这样才能发挥个人的优势。
【如何处理残疾人心理健康】
生理上有所缺陷无法自立，对大多数残疾人来说是一个一辈子都无法解开的心结。而社会上一些歧视和过度的“好奇”，极大伤害了残疾人的自尊自信，给残疾人本就十分敏感的内心更增添了沉重的压力，继而损害到残疾人心理健康。
一、残疾人心理健康问题罗列
1、急切的挫折心理。身残之后，往往在自卑之中产生自怜，希望获得人们的同情和帮助。性格内向不愿表露的朋友，在得到帮助之后，感激之情与回报之心油然而生。
2、严重的挫折心理。尤其是人为事故或原因造成的残疾人，受挫感特别强烈，有的甚至会因此而改变一个人的整个精神面貌和性格。
3、强烈的自卑心理。由于遗传或因意外事故导致某种身心缺损和功能丧失，丧失了健全人的生活能力，会认为被瞧不起和低人一等，因而性格变得孤僻、胆怯，从而意志消沉，丧失生活的信心。
4、深刻的抱怨父母、抱怨领导、抱怨命运；认为天地之间，难以容身；人海茫茫，唯我多余。
二、保障残疾人心理健康需社会共同携手
残疾人是社会的弱势群体，残疾人的心理问题也应该是社会性的问题。想要保障残疾人心理健康，就需要从以下两个方面着手。
1、建立残疾人心理咨询与治疗中心，让残疾人有回到家的归宿感，像面对亲人一样面对心理医生。在咨询与治疗中，感受到被尊重、被理解、被关爱、被重视，从而解决心理问题。
2、在全社会大力宣传关注残疾人的重要性，充分发挥他们的积极性，使其聪明才智得到最大限度的发挥。另外号召健全人经常与残疾人平等地相处与沟通，不要把残疾人看作是另类，而要把他们看作最需要帮助的朋友，最可信任的同事。
残疾人心理健康如果得不到妥善保护，会较健全人更易出现心理问题，如抑郁症、强迫症、焦虑症等。因此如果您的身边有这样的朋友出现心理异常的表现，最好尽快带其咨询心理医生。
【残疾人自身心理调适的方法】
01 不埋怨，接受现实
残疾是人生中的一个缺憾，但也要认识到古今中外都有相当一部分人是残疾人，而且每个人的人生都不是一帆风顺的，如果能坦然自若地去接受和面对，往往可以克服自身的缺陷，活出另一片天地。
02 不放大，正确客观评估自己
残疾不等于残废。躯体残疾者的思想能力和其他身体功能可以是完好无损的。如盲人虽然看不见，但可以耳代目，创造了很多音乐方面的奇迹，比如二胡演奏家阿炳等；以触代目，比如孟强等很多盲人按摩师都在专业方面很有作为。
03 不过度依赖
虽然社会给予关爱，家人给予照顾，但残疾人在可能的情况下，还要学会独立，学习一技之长，不过分享受呵护，也不要过多地自卑退缩，尽可能过不卑不亢的正常生活。
04 培养兴趣爱好
找到自己感兴趣的事情，通过探索自己的兴趣，从而找到自己的人生意义，实现自己的人生价值。
足够的家庭支持，才有助于患者维持情绪稳定。
家人是残疾人最重要的精神依托和榜样，家人的态度和行为方式直接决定着残疾人的心理健康水平。
家人在与他们相处时，首先在语言、行为方面要尊重他们，不要伤害其自尊心，不把他们看成是家庭的包袱；和他们建立和谐的关系，身体的残疾并不可怕，怕的是残疾后失去应有的人际交往空间，因而残疾人最需要亲朋好友的关怀。让他们感受到世间的温暖，他们就会从中领悟到生命的意义，树立生活的信心。
【残疾人常见心理问题】
1. 自卑心理
许多残疾人因为自身的生理缺陷，在与健全人比较时容易产生自卑情绪。例如，肢体残疾者可能会因为行动不便，在看到他人自由奔跑、跳跃时，觉得自己不如别人。他们可能会对自己的身体形象产生负面评价，进而回避社交场合，害怕被他人嘲笑或同情。这种自卑心理如果长期得不到缓解，会严重影响他们的心理健康和生活质量。
2. 孤独感
由于身体残疾的限制，残疾人在参与社会活动、人际交往等方面可能会遇到障碍。例如，听力障碍者在沟通交流上存在困难，这使得他们很难融入群体活动，久而久之就会产生孤独感。他们可能会觉得自己被社会隔离，缺少理解和支持，这种情绪会进一步导致他们情绪低落，甚至产生抑郁情绪。
3. 敏感多疑
残疾人往往对周围人的言行比较敏感。因为自身的残疾，他们可能会过度解读别人的目光、言语和行为。比如，一个视力残疾者可能会因为别人无意的一句话，如“你看不清楚这个”而感到被冒犯，怀疑别人是在嘲笑自己的残疾。这种敏感多疑的心理会使他们在社交中处于紧张状态，难以建立良好的人际关系。
4. 焦虑和抑郁情绪
面对生活中的诸多不便和未来的不确定性，残疾人容易产生焦虑情绪。例如，一个因意外事故导致残疾的人，可能会担心自己以后的生活该如何自理，是否还能继续工作等问题。长期的焦虑可能会发展为抑郁，表现为对生活失去兴趣、睡眠障碍、食欲减退等症状。而且，身体残疾带来的疼痛和不适也会加重这种负面情绪。
5. 依赖心理
部分残疾人由于身体残疾而过度依赖他人照顾。比如，一些重度智力残疾者可能在生活的各个方面都需要家人的帮助。长期的依赖可能会使他们失去自我效能感，觉得自己没有能力独立生活，进一步影响他们的心理独立性和自主性。
【影响残疾人心理健康的因素】
1. 个人因素
残疾类型和程度：不同类型和程度的残疾对心理的影响不同。例如，重度智力残疾可能导致认知和学习能力的严重受限，使个体在自我认知和社会适应方面面临巨大挑战；而肢体残疾程度较轻的人可能更容易适应社会生活。
个人应对方式：个体面对残疾的应对方式也很关键。积极应对的残疾人能够更好地调整心态，而消极应对的人则更容易陷入心理困境。例如，有的残疾人会把残疾视为一种挑战，通过努力康复训练和学习新技能来提升自己；而有的残疾人则选择自怨自艾，陷入不良情绪中无法自拔。
2. 家庭因素
家庭支持程度：家庭是残疾人最重要的支持系统。家人的理解、关爱和鼓励对残疾人的心理健康至关重要。如果家庭能够提供良好的物质支持和情感支持，如帮助残疾人进行康复训练、鼓励他们参与社交活动等，残疾人的心理状态会相对较好。相反，如果家庭对残疾人存在忽视、歧视或过度保护的情况，会对残疾人的心理造成负面影响。
家庭氛围：和谐、积极向上的家庭氛围有利于残疾人的心理健康。例如，在一个充满爱的家庭中，残疾人能够感受到自己是被接纳的，这有助于他们建立自信；而在一个充满矛盾和争吵的家庭环境中，残疾人可能会更加焦虑和不安。
3. 社会因素
社会歧视和偏见：社会上对残疾人存在的一些歧视和偏见是影响他们心理健康的重要因素。例如，在就业方面，残疾人可能会因为身体残疾而被雇主拒绝，这种不公平的对待会让他们感到沮丧和无助。在公共场合，一些人对残疾人的异样眼光也会使他们产生心理压力。
社会支持系统：完善的社会支持系统能够为残疾人提供帮助。比如，社区提供的康复服务、无障碍设施的建设以及志愿者服务等都可以改善残疾人的生活状况，减轻他们的心理负担。而如果社会支持不足，残疾人在生活中会遇到更多的困难，心理健康也会受到影响。
【维护残疾人心理健康的方法】
1. 自我调节
积极的自我认知：残疾人要学会接纳自己的残疾，认识到残疾只是自己的一个特点，而不是全部。可以通过写日记等方式记录自己的优点和进步，增强自我认同感。例如，一个腿部残疾的人可以看到自己上肢力量强、头脑灵活等优点，并且为自己能够熟练地使用轮椅独立出行而感到自豪。
情绪管理技巧：学会管理自己的情绪，当感到焦虑、愤怒或悲伤时，可以采用深呼吸、放松训练等方法来缓解情绪。比如，每天花10 - 15分钟进行冥想放松，专注于自己的呼吸，排除杂念，有助于减轻压力和焦虑情绪。
设定合理目标：根据自己的实际情况设定可行的目标，通过逐步实现目标来增强自信心。例如，一个手部残疾的人可以先设定学会用辅助工具独立进食的小目标，然后再逐步尝试更复杂的手部动作任务。
2. 家庭支持
提供情感支持：家人要给予残疾人充分的爱和理解，倾听他们的心声，让他们感受到自己是被关心的。例如，每天抽出一定时间和残疾人聊天，分享彼此的生活，让他们有机会表达自己的情绪和想法。
鼓励独立和自主：在保障安全的前提下，鼓励残疾人独立完成一些生活任务，培养他们的自我效能感。比如，让肢体残疾的家庭成员自己尝试穿衣、洗漱等简单生活自理活动，并且给予肯定和鼓励。
参与康复过程：家人可以积极参与残疾人的康复训练，帮助他们更好地恢复身体功能。例如，协助视力残疾者进行定向行走训练，提高他们的出行能力。
3. 社会支持
消除歧视和偏见：社会各界要加强宣传教育，提高公众对残疾人的认识和理解，消除对残疾人的歧视和偏见。例如，通过公益广告、社区宣传活动等方式，宣传残疾人的权益和能力，倡导平等对待残疾人。
提供就业和教育机会：为残疾人提供平等的就业和教育机会，帮助他们融入社会。例如，企业可以根据残疾人的特点开发适合他们的工作岗位，学校可以为残疾学生提供无障碍的学习环境和特殊教育支持。
完善社会服务体系：建立健全包括康复服务、心理咨询服务、无障碍设施建设等在内的社会服务体系。比如，社区可以设立残疾人康复中心，为残疾人提供免费或低成本的康复服务；公共场所要按照规定建设无障碍通道、无障碍卫生间等设施，方便残疾人出行。
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