怎样培养良好的心理素质

时间：2020-09-22 10:10:08 心理健康我要投稿

怎样培养良好的心理素质

　　我们经常听说要自信，要坚毅，要宽容，要有爱心……好不好？对不对？即好也对！可是我们有几个人能够真正的做到？接下来小编整理了怎样培养良好的心理素质，欢迎大家阅读。

　　1、首先要进行认知训练

　　首先要进行认知训练，只有通过认知训练才可以真正的了解自己，这样才可以知道自己的性格和气质等，只有这样才可以知道自己的不对之处并且对症下药，使你的心理素质训练可以更好的进行，你也可以自己制定一些心理素质训练计划，以克服自己内心的恐惧。

　　2、进行针对性的提高心理素质训练

　　在进行认知训练后，可以针对性的开展一些心理素质训练方案，如果是缺乏团队精神可以加入一些团队活动，使自己可以融入并且帮助队友，如果是有某一方面的能力缺陷也可以针对某一方向进行特定的训练以提高心理素质。

　　3、克服恐惧心理

　　如果产生一些不安或者是恐惧感，像平时的怕老鼠、蟑螂这些，只要你可以克服，那对你心理素质的提高有很大的帮助，你可以先问自己：我真的.害怕吗？我为什么要害怕？并且慢慢地克服这种恐惧感，当你再次面对当初害怕而现在不害怕的事物，你会产生一种成就感哦，对于提高心理素质也是有很大的帮助！

　　4、独自到一个陌生的地方接触陌生的事物

　　如果你想更加突破一点，可以试试这个训练，独自到一个陌生或者是没去过的地方，接触陌生人，可能刚开始时你会感觉到紧张，但是只要坚持下去，并且以平常心对待这些事物，你会发现自己慢慢地就没有害怕的感觉了，这个时候一种成就感会充满你的整个身体哦，不仅锻炼了心理素质也可以当成是一个别开生面的旅游哦！

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