四种不健康心理

时间：2024-08-23 11:27:22 晶敏心理学与生活我要投稿

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四种不健康心理

　　俗话说“自在不为人，为人不自在。”在我们一生中肯定会遇到种种不顺和麻烦，更有很多意想不到的事情在等待着我们，这都是正常现象。下面是小编整理的相关资料，希望对你有所帮助。

四种不健康心理

　　四种不健康心理一：

　　一、求败和自恋

　　有些人在经受了人生的低潮后就一蹶不振了，情绪陷入到低迷当中，就算有大好的机会放在他的面前，他都会害怕，因为这时候的他已经有了求败的心里，不敢再去想象成功了。而自恋的人则往往相反，他们已经到了自负和狂傲的地步了，几乎无视自己眼前的人，自己的感受都是最重要的，这种人到头来只会让更多的人讨厌他，远离他，最后还是会失败的。

　　二、幼稚的思想

　　由于社会历练太少了，往往会做出和自己能力不相称的决定和预期的目标，结果自然会以失败告终，在失败过后可能会陷入到一种负面的思维当中，失去和身边人的沟通，让自己的思想变得更加的幼稚和封闭。还有一种同样的心理是为了博得别人的关注，自愿扮演丑角，就算是毁掉了自己的形象也在所不惜，这种心态的后果是得不到别人的认可，而且还会打击到自己的工作和事业。

　　三、自卑产生的报复

　　很多人由于出身或者是暂时的能力不足常常会陷入到自卑的情绪当中，长时间得不到别人认可的话，还会让他变得不敢和别人一起竞争，接连的失败会对对手产生敌意，甚至做吃很多出格的事情来报复自己的对手。如果陷入到这样的境地后，只会让自己的怒火变得更强，最后无法消散，自己活活被烧死。

　　四、多疑和欺骗

　　你有时候会发现你身边的那个朋友改变了，变得你不认识了，不是你变了，而是他变了。有时候在你面前装作什么事情都没有发生，在背后往往会说你的坏话，甚至是怀疑你所做的一起是否是针对他的，时间久了或许还会涉及陷害你。不过他同样也没有好日子可以过，因为同事和朋友都会远离他。欺骗的东西就是谎言，如果让你欺骗过了一次，或许就不会有第二次了，时间久了，你身边的朋友就会开始厌烦你了。

　　以上就是四种不健康的心理，每个人的心理都有巨大的潜能，通过心理调节把你心理的能量积聚起来，让你从心理上变得强大起来，你就能够超水平地发挥自己的能力，从而更好地改造外在环境，获得更多的外在资源，成就自己的事业和人生。

　　四种不健康心理二：

　　放纵型心理

　　放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩。

　　陈国泰是去年高中毕业的学生，目前正在天河区某高校就读。据他回忆，在去年高考考完最后一科后，他先是与同学狂欢了一夜，接着下来的几个星期，他不断放纵自己：喝酒、上网、睡懒觉、外出旅游等。他当时认为，终于等到了解放的时候，应把压抑了多年的欲望全都释放出来。他已经无暇顾及自己到底考得怎么样，生活规律全被打破。

　　有些家长面对这些行为，虽心感不妥，但都会纵容，使此类现象愈演愈烈。甚至有些考生还就此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。

　　陈国泰提到自己进入大学后，因暑假的过度放松，一度跟不上大学紧张的学习节奏。特别在军训的那段时间，因生物钟没调整过来，他吃了不少苦头。

　　抑郁型心理

　　抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

　　前年毕业的叶志宁就是典型的抑郁型心理学生。他在考完试之后情绪非常低落，整天都关在家里哪里都不去。父母去上班，家里只剩他一个的时候，他便一遍又一遍地想着考试时的情景，不断地一遍又一遍地做着高考题目，想着那道做错的题，失落之情一发不可收拾。

　　后来事实上证明叶志宁确实是发挥不好，家里人为他东奔西跑，最后自费到香港城市大学上学。而就算去到好的学校，叶志宁还老是不开心，他总担心香港同学会看不起他。

　　茫然型心理

　　茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数时，这种感觉更明显。

　　现在在天河五山一家高校就读的阮丹丹去年在高考结束后，美美地睡了几天，把长期缺失的睡眠补了一下。但过了几天，丹丹却发觉自己无所事事，心里空落落的。每天不是睡觉就是看电视，无所适从，时常茫然不知所措。脱离了考题的日子，丹丹觉得自己的智商降到最低点，思维也变得迟钝起来。往日充实的学习生活云消雾散，现在仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。而丹丹的几个同学，都有这种感觉。

　　阮丹丹将这种心理带到了大学，一开始她是每个社团都有兴趣参加，但一两天后发现没有动力支持，于是她整天猫在宿舍上网，将茫然进行到底。

　　焦虑型心理

　　考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。

　　前年高考的阮妙玉现在进入了中山大学，她回想起高考后的那段时间，大谈“难熬”!首先她对自己的成绩充满期待，总体感觉自己发挥正常，会考个不错的学校，但她又很担心自己万一失利怎么办。离成绩公布还有一段时间，她实在心中没底，加上家长和亲戚不断过问考得怎么样，让她越发焦虑、烦躁，严重的时候晚上还会失眠。

　　拓展知识：心理不健康判定标准

　　1、心理活动的强度。在遭遇精神打击时，抵抗力低的人往往反应强烈，并容易遗留下后患;而抵抗力强的人，虽有反应，但不强烈，不会致病。

　　2、心理活动耐受力。生活工作中长期遇到的慢性精神刺激，可以使耐受力差的人处在痛苦之中，在经历一段时间后，便会出现心理异常，个性改变，精神不振，甚至产生严重躯体疾病;而对耐受力强的人来说，他们虽然也体验到某种程度的痛苦，但最终不会在精神上出现严重问题，甚至还会在逆境中做出更大成绩。

　　3、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。有的人白天工作效率不太高，但晚上就很有效率，有的人则相反。如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平下降了。

　　4、意识水平。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常“开小差”或者注意力分散而出现工作上的差错，则要警惕心理健康问题了。

　　5、暗示性。易受暗示性的人，往往容易因为一些无关因素而引起情绪波动和思维动摇，有时表现为意志力薄弱。不易受暗示的人则相反。 6、康复能力。即指从创伤刺激中恢复到常态水平的能力。因为在生活工作中，谁也不可避免遭受精神创伤，在精神创伤之后，情绪极大波动，行为暂时改变，甚至某些躯体症状都是可能出现的。但是由于每个人各自的认识能力、经验不同，从打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。康复水平高的人恢复得较快，而且不留什么严重痕迹，而康复水平低的人则需要很长时间。当再次回忆起这次创伤时，他们的情绪表现也不同。

　　自己心理不健康怎么办

　　树立信心

　　在心理学上有一句话叫做：觉得自己得了病人反而没病。当觉得自己患有心理疾病的时候就说明还是初期阶段，病情并不严重而且很可能是因为其他方面短期的焦虑造成的，要树立能够成功解决问题的信心。

　　调节好作息

　　很多时候感觉自己患有心理疾病是因为近期的生活作息不规律导致的植物神经紊乱、神经衰弱、内分泌失调等问题，处于亚健康状态的患者可能因为身体的原因怀疑是怎么精神方面出了问题。

　　多进行体育活动

　　运动不仅能够改善人们的身体状况，也会让心理变得更健康，外形气质也随之变得更加阳光，精气神都变得健康也就不会在自己怀疑自己了，即使有真的心理问题也会大为改善的。

　　多进行社交活动

　　很多心理问题是由于患者内向不善于和外界交往导致的，久而久之人就变得孤僻、抑郁，会产生诸多心理问题。这种情况下要抛弃自卑、慵懒的心态，走出去多和同龄的小伙伴们接触、交流。

　　人际交往中可能会出现的不健康心理

　　心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的病态心理。

　　自卑心理：

　　有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。

　　怯懦心理：

　　主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。

　　猜疑心理：

　　有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。

　　逆反心理：有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏偏说坏;你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。

　　排他心理：人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。

　　作戏心理：

　　有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。

　　贪财心理：

　　有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害。

　　冷漠心理：

　　有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲，高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。

　　心理解读：

　　这些人际交往中的病态心理不仅会伤害到别人，也不利于自己的人际关系，总之百害无一利，我们必须要改掉这些病态心理。

　　如何保持一个健康向上的心态

　　培养乐观积极的心态

　　积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。

　　虽然在某些事情上，我们可以表现出积极乐观的心态，但如果要想在对待任何事情上都能做到这样，则不是一件容易的事。就像拿破仑??希尔指出的那样："积极的心态需要反复的学习与实践。就像我们打高尔夫球那样，你可能在某个时刻打了一两杆好球，便以为自己懂了这项运动，但在下一个时刻，你可能连球都击不中呢!我们需要每一天的学习，以克服自己的负面习惯，将自己调整为正向的思维方式。"

　　积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。拿破仑??希尔在采访了许多成功人士之后，为我们总结出了如下培养积极心态的作法，我们不妨好好加以借鉴：

　　与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。

　　找出自己一生中最想得到的东西，并且立即开始行动，努力追寻你的目标。

　　成长中7种不健康心理表现

　　1.忧郁

　　由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。

　　2.陕隘

　　即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

　　3.嫉妒

　　当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。 --成长中七种不健康心理

　　4.惊恐

　　对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。