教师常见的心理问题

时间：2025-01-15 15:39:53 丹心理资讯我要投稿

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教师常见的心理问题

　　从现有的研究来看，教师的心理问题大多可以归结为情绪问题、行为问题两类，其中情绪问题主要表现为焦虑和抑郁，行为问题主要有强迫、偏执。这些心理问题直接影响着自我评价，造成人际关系紧张等消极后果。下面我们来看看教师常见的心理问题，仅供大家参考！

教师常见的心理问题

　　教师常见的心理问题 1

　　焦虑

　　焦虑是一种比较常见的情绪障碍，是指对即将面临或预期可能出现的问题或痛楚所产生的悲伤、忧虑及不安等交织而成的复杂情绪状态。其基本内心体验是没有明确对象和具体内容的害怕，体验到不快和痛苦，严重的有马上就要虚脱昏倒的感觉。这种情绪指向未来，意识中感到某种威胁或危险即将到来，但实际上并没有任何威胁和危险。幼儿园教师的焦虑主要表现在对工作是否得到认可的担忧以及对幼儿安全、健康等异常关注，在工作中出现紧张、逃避、不耐烦、不愉快、恐惧、注意力不集中、健忘等症状。

　　适度的焦虑对于提高工作效率、保证工作质量是必要的，但过度焦虑将直接导致教师工作质量下降，甚至产生心身疾病。因此，处理焦虑的核心是降低过度焦虑的水平，使其保持在中等程度。

　　保持乐观的生活态度和良好的生活习惯对降低由压力导致的焦虑是很有帮助的。如，对自己有客观的认识，能自我接纳，自我肯定；适当休息，保持充沛的精力，养成运动的好习惯；冷静分析压力，了解压力所带来的最佳和最坏影响，做好相应的准备，等等。

　　抑郁

　　抑郁也是常见的心理问题，是一种由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合性负情绪。抑郁的主要特征是丧失，如丧失信心、丧失兴趣等。在抑郁影响下，一般自我评价比较低，自责愧疚，对未来比较悲观；在情绪上表现为沮丧、悲伤、闷闷不乐、绝望；在行为反应上表现为萎靡不振、寡言少语、兴趣减弱、行动迟缓等。

　　美国学者卡托尔对消除抑郁提出了十五点建议：

　　一、遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲按部就班，从稳定规律的生活中领会生活的情趣；

　　二、留意自己的外观，保持自己身体清洁卫生，不穿邋遢的衣服，保持房间院落干净；

　　三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作；

　　四、不强压怒气，对人对事宽宏大度；

　　五、主动吸收新知识，“活到老学到老”；

　　六、树立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己能成功；

　　七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；

　　八、即使心情烦，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理；

　　九、对待他人的态度要因人而异；

　　十、拓宽自己的情趣范围；

　　十一、不要将自己的生活与他人的生活比较；

　　十二、最好将日常生活中美好的事记录下来；

　　十三、不要掩饰自己的失败；

　　十四、尝试以前没有做过的事，积极地开辟新的生活园地，使生活更充实；

　　十五、与精力旺盛又充满希望的人交往。这些建议实际上是强调自我意识，如，相信自我，客观认识自我与环境，在生活中保持稳定、乐观的自我体验等，它们对于消除抑郁的`困扰是有一定帮助的。

　　强迫

　　心里总笼罩着一种不安全感，常处于莫名其妙的紧张和焦虑状态；思虑过多，对自己做的事总没把握，总以为没达到要求，别人一怀疑，自己就感到不安；行为循规蹈矩，不知变通。幼儿园教师常见的强迫表现是，要求幼儿必须按照自己的方式来学习和游戏，否则觉得很别扭；不可遏制地担心幼儿会出什么问题，以至严重影响自己的学习、工作和生活；对自己或身边的人包括幼儿要求尽善尽美，明知做不到还是希望自己努力去实现，等等。

　　对于“强迫”这种行为问题，可试用以下方法矫治：

　　首先，对于轻度表现可以采取听其自然法。

　　实际上，“强迫”的许多观念和行为都是没有根据的，但是当事人抑制不住要按照某种“指令”行动，如反复洗手、反复检查。在出现“强迫”观念时当事人不妨“放纵”一次，听其自然，不按照这些想法行事。多次听其自然后，当事入发现并没有出现所担心的后果，强迫表现便会减轻直至消失。

　　其次，可以采取棒喝法。

　　强迫之所以挥之不去，很大程度上是当事人已经过分依赖这些并无必要的观念。因此，在即将沉溺于强迫思维时立即自行或借助外力阻断，反复多次可以减少这些观念出现的频率，降低强迫的影响。当事人一般可以在即将进入强迫思维时采用自我命令的方式提醒自己；或采用厌恶疗法，一旦发现自己有不理性的观。反复出现，就用橡皮筋弹自己身体的某一部位进行惩罚，也可以请家人、朋友发挥棒喝作用。

　　最后，改变认知也可以发挥显著的作用。

　　强迫的观念、行为都是认识的产物，改变认知可以令强迫表现减弱。改变认知一般可以采用辩论的方式进行。

　　偏执

　　有偏执心理问题的人往往容易广泛猜疑，过分警惕与防卫，常将别人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视；容易产生病态的嫉妒；过分自负，在遇到挫折或过失时一般归咎于他人；嫉恨别人，不能容忍他人过错；脱离实际的好争辩与敌对，固执追求个人不够合理的权利或利益；忽视或不相信与自己想法不相符合的客观证据。幼儿园教师存在的偏执主要表现在对同事的态度上，总觉得同事的工作、言行对自己是一种潜在的威胁。

　　对于“偏执”这种行为问题，可试用以下方法矫冶：首先，认知疗法可提高自己的水平。引起偏执行为表现的是自己的思想观念。对自己的一些想法，如“世上没有好人，我只相信自己”“对别人的错误，必须予以坚决反击”等，可换个角度看看，以去除原来看待事物的极端化、完美化以及过分关注个例而忽视全局的弊病。

　　其次，敌意纠正法也可以改善由偏执带来的人际关系敏感。其要领是经常提醒、暗示自己不要陷于敌对心理的漩涡中；领悟只有尊重别人，才能得到别人尊重的道理。在生活中采取一些措施矫正和压制偏执观念和行为出现的几率，如学会向你认识的所有人微笑，学会忍让和有耐心等。

　　最后，交往训练法也可以较好地改善偏执者的人际关系。在交往中，要明白真诚相见，以诚交心的道理，只有坦诚相待，才可能得到他人的认可；尽量给予知心朋友各种帮助，在帮助别人的过程中获得交往的乐趣，获得良好的情感体验；在与朋友交往过程中要明白彼此是不同的个体，出现分歧和差异非常正常，对朋友的一些做法应理解和包容。

　　需要指出的是，心理健康是一个相对的概念，对于心理轻微失调、心理问题和心理疾病有不同的处理方式。一般心理轻微失调可以在自己有意识的调节下得到改善，而心理问题在接受心理咨询后可能获得解决，心理疾病则需要及早到专门、正规的心理诊所求治。

　　教师常见的心理问题 2

　　一位教师说："现在中学生苦，教师更苦，全社会的期望都压在教师身上，家长向教师要分数，校长向教师要升学率，教师在群体中要争个面子，面对学生要讲良心，这样一来，终日精神紧张，现在哪个班分数稍微低一点，家长马上就会有强烈的反应。"据报道，中小学教师中，过半数的教师有各种心理卫生问题，心理健康水平显著偏低。

　　心理压力是导致教师心理健康的直接原因。哪些教师最容易有心理压力呢？通过调查和分析得出以下结论：

　　1．男教师。男教师与女教师相比，心理健康水平明显要低；职业压力大。这说明男教师需要更多的关注。男教师心理卫生问题较多的原因与男教师目前在社会上经济收入不够高是密切有关的。近几年，虽然教师的地位有大幅度提高，但是有50％的教师日子过得还有些紧。再加上教师劳动的责任性、繁重度大，升职机会少，使男教师比女教师要承受更多的心理压力和挑战。男教师，特别是小学男教师找对象相对困难就是一个突出的表现

　　2．年轻教师。调查结果证实，40岁是个明显的分界线。年龄低于40岁的教师比年龄高于40岁的教师心理健康水平低；感受到的职业压力大。究其原因有以下几点：

　　⑴大部分年轻教师职称问题没有解决。有20％的教师认为评职称受阻是职业生活中最大的心理挫折

　　⑵教育教学工作压力大。年轻教师在学校里往往承担了比较繁重的教育教学任务：如做班主任；学校对年轻教师的要求高；再加上进修学习少，对教育教学工作缺乏经验，在学生面前缺乏威信等等，使年轻教师感受到巨大的工作压力。

　　⑶家庭负担重。年轻教师参加工作时间短，经济上积蓄少，碰上住房改革、医疗改革，还要面临组建家庭、孩子小、老人需要照顾等重大生活问题

　　3．工作量较大的教师。调查证实，班主任、语数外老师尤其初中老师的心理健康水平偏低。班主任老师、和毕业班老师的职业压力较大，他们的工作负荷大、社会期望值高、责任大。班主任不仅负责班级的学习成绩，还要对班级的纪律、安全，学生的行为表现负责，要保证一个班级全体学生不出一点差错。这个责任是非常巨大的，工作也是相当繁重而繁琐的。初中老师与小学老师不同，肩负着升学的重任，在升学率的重压下，每个教师都不敢放松。虽然考试制度在改革，但语数外作为中学教育的重点内容—主课，一直是课时最多的学科。目前虽然都在强调减负，但客观上并没有降低要求。所有这些因素是加重这部分教师压力的重要原因。从影响教师心理健康的形成因素上看，笔者发觉以下这些因素起了决定性作用：

　　1．工作量绝大多数教师认为工作量太大，在所有问题中排居首位；他们把放假放在发奖金、受到领导表扬等因素之前认为是生活中最开心的事情。教师的工作量除正常的教学工作如备课、上课、批改大量的学生作业外，还承担了许多繁杂的非教学任务，如维持纪律、管理学生值日、卫生、上操等。

　　2．升学压力许多教师认为升学压力是老师最大的心病；有一半以上教师认为学生考试成绩不理想是生活中最大的挫折；大多数教师认为学生考试成绩优秀是生活中最开心的事情。这说明了升学压力是教师心理卫生问题的一个重要因素。升学压力还加剧了同事之间的竞争，成为教师心理矛盾的又一个重要因素

　　3．经济状况现在大多数教师日子有点紧。特别是农村未婚的、年龄低于40岁的、初中的或男教师经济状况更不如意一些。男教师、年轻教师、班主任等对经济收入都相对有一些不满意，认为收入与其劳动付出不相配

　　4．职称教师的评职称受阻是引起教师心理卫生问题的又一导火线。虽然目前的中小学教师职称与工资直接挂钩，但引起教师心理挫折的不是经济损失，而是自尊心受到打击。

　　除了这些与教师自身有关的原因外，以下的外部大环境因素也是很重要的诱导条件：

　　一、不完善的考核制度?

　　这是产生教师心理问题的最主要的原因之一。由于现在的教师考核制度不完善、不健全，所以不仅无法调动教师工作的积极性，反而使教师工作起来越来越消极，一切工作都围绕着考核的分数在运转，这也就意味着有些教师轻则没有工资浮动，重则有被分流下岗的危险，由此可见考核对于教师的重要性。而教师的辛勤工作也希望能得到公正合理的评价。但实际情况如何呢？例如：学校要重视班主任，因此在考核、聘任时班主任教师在分数上就比课任教师高，这也就意味着班主任的优势，更何况现在在很多学校实行的是班主任聘任任课教师。为了能够体现公平，现在在考核中又加上教师互评这一项，如此考核方式，使得教师拉帮结伙、吃请、打招呼等，也使得教师互相猜忌，关系僵硬，在这种恶意竞争中，教师的心灵都被扭曲了，产生心理问题也就在所难免。

　　二、不健全的管理体制?

　　谁都知道，现在学校实行的是校长负责制，但究竟什么是校长负责制？可能不同的校长的理解也不一样。报纸上曾经这样报道过并且大多数的校长是这样理解的：校长负责制就是校长一个人说了算。以一个人的好恶来管理和衡量多数教师难免有偏差。

　　三、不稳定的工作环境与不平衡的分配方式

　　现在许多的教师心里有一根弦是紧绷的，那就是一年一次的全员竞聘上岗，由于现在许多学校实行的是末位淘汰，肯定有落聘的教师。当然竞争可以增强教师队伍的活力、促使优胜劣汰，但是教师应该有一个稳定的工作环境，这一点对于教师是至关重要的。要让一名教师自愿放弃自己的饭碗，有几个教师能做到？尤其是现在许多教师还必须以教学来养家糊口！

　　现在许多教师提到工资待遇，心理是失衡的。不同学校不同教师的待遇有很大差距，例如高中教师和初中教师的待遇就不一样。在我们这里，高中教师享受县财政，工资有保障，并且学校一般也很有钱，补助多，福利好，而初中教师----可以这样说，初中教师现在的.工资待遇现在还不能得到很好的保障。

　　那么，怎样才能减轻教师的心理压力，使其心理健康呢？笔者认为最重要的是教师自己要为自己“把脉”，具体的有以下方法：

　　1、"干一行，不爱一行"，这是时下经常听到的一句话，然而对于教师来说，要调整好自己的心理状态，首先一定要接受"自己"是教师，也就是心理学常说的进入角色，并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。试想，一个心里厌烦教师工作的人，在天天面对教学工作时，又如何会有一种好的心理状态？

　　2、放下权威身份，能和学生积极地沟通交流。"现在的学生比过去难弄"，这是许多老师的切身体会，可在我们天天面对学生时，如果无法和学生沟通交流，就难免会出现学生不尊重你，你拿学生没办法的状况。作为一种职业，在教学工作中我们与学生相处的时间甚至超过了家人，学会积极沟通，你会发现效果非常好

　　3、学会弹性工作。一个会休息的人才能更好地工作，为此，在安排工作时，千万别忘了安排自己的休息时间。不管工作多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去应付繁重的教学工作

　　4、保持充实、和睦的家庭生活。事业为主，家庭其次，这就是说工作上尽心尽责，但在家里却时常冲突不断，这种状况的教师总有自己的说法，但其实家庭问题常常是引起教师心理压力的一大根源。上班时带着家庭里的烦恼，肯定是无法让你全身心地投入工作，结果只能是一个恶性循环

　　5、别排斥去看心理医生。现在许多教师在关注学生的心理健康教育时，往往不敢面对自己的心理问题，甚至不愿意承认自己的缺点和不足，自然也无法调节好自我的身心。为此，当自己不能解决自己的问题时，不妨大大方方地做回"学生"。

　　教师常见的心理问题 3

　　在这个人才竞争的21世纪，少年强则国强，少年富则国富。所以教育问题就显得尤为重要，而基础教育更是重中之重。中小学教师在基础教育中扮演了奠基石的角色，他们的心理健康问题在提高教师的综合素质方面就成为了关键所在。

　　一、我国农村中小学教师的心理问题现状

　　学生是教师直接接触并服务教育的对象。教师的心理健康值得引起社会的关注，因为不仅教师的自身发展和学生的发展要靠它，而且国家和民族的发展也要靠它。因此我国农村中小学教师的心理现状就需要引起我们足够的重视。很多中小学心理健康教育课题组在近几年调查检测了中小学教师的心理健康水平。在贵州省黔西南州内随机抽查了112所中小学的1691名教师，结果发现，存在心理问题的教师占所有教师的51.23%，比我国目前正常人群心理问题发生率高出了一倍多，在这51.23%中，轻度障碍的教师占32.18%，程度严重到成为心理疾病的教师也已经达到了2.49%。更有调查发现，每天觉得很忙、很累，却不知道自己做了什么的教师占75%;觉得当教师压力很大的教师占了90%。这些研究调查都显示出，当今社会我国中小学教师的心理问题已经日渐严重，教师的心理健康状况理应得到我们足够的重视。近年来，教师的待遇问题一直是社会关注的重点，而对于教师师德的修养也是夸夸其谈，并没有真正意义上得到重视与关注。而中国作为一个农业大国，全国有90%以上的中小学教师都分布在农村，所以，基础教育的成败甚至中国的全民素质教育的决定性因素便是农村中小学教师的心理素质的好坏。

　　二、我国农村中小学教师的心理问题成因形成

　　农村中小学教师的心理问题的原因是复杂多样的，主要概括如下：

　　(一)自身因素。农村中小学教师焦虑心理的产生，首要原因是教师职业在知识经济方面的高要求与教师的自身素质的不相适应。在我国，知识经济的发展，要求创新，往往是善于知识的创新的人才能够在知识经济时代拔得头筹。而基础教育则是培养人才以及开发创新能力的决定性因素，这也决定了一个国家人力资源的创新能力。为了确立学生创新的理念，形成创造性思维方式打基础，必须通过创新式教育抓基础教育。然而我国现今社会的中小学教师中30至40岁中青年教师占大多数，他们不仅面临知识更新周期的缩短和学校寄予的厚望，而且面临基本陈旧的在学校里学的知识，他们的知识结构、教育观念等已经不能适应知识经济时代的要求，因此，他们为了不让时代淘汰，就要继续学习新的教育知识，提高自己的学历。但是教学任务的繁重以及紧缺的学校经费等很多因素导致他们的愿望难以实现。即使进修，教学和学习也是难以两者兼顾。焦虑心理就是在教师面临知识经济时代对于教师素质的高要求和学习与工作矛盾的双重压力之下产生的。

　　(二)社会因素。农村中小学教师作为基础教育的传播者，其工作任务是及其繁重的。然而教师的付出和收入却不成比例。《教育文摘周报》中指出：小学初中教师每周平均课时达到15.31节，其中周课时超过18节的教师占46%，在校工作时间平均每天达到8.93小时，平均每天在家备课的时间为1.63小时。工作时间超过12小时的教师也大有人在，还有连续几周持续工作的教师，体力以及脑力的超额付出，加上匮乏自我调节能力，导致他们失衡的心理，多数教师出现上班情绪低落、人际关系紧张、畏惧上班等情况，导致广大农村中小学教师的身心健康被严重影响，而我国的基础教育的发展也被严重制约。

　　农村中小学教师所处的工作环境和生活环境都在农村，较城市而言，比较艰苦。而且学校对教师的需求也并不重视。《教师法》由国家审议在1993年10月31日通过，其中不仅教师的权利义务有了明确的规定，而且也将提高教师的待遇，但是合法权益在许多农村的中小学教师身上仍得不到保障，甚至会出现拖欠工资的情况，教师的生活水平无疑被严重影响，尤其是山区的教师，艰苦的工作条件，闭塞的'信息，使教师的心理失衡、心力交瘁，以至于发展成各种心理疾病，在实施全民素质教育时遭到严重不良影响。农村中小学教师的心理很大程度上被社会对教师职业的评价所影响。教师，尤其是农村中小学教师在社会上的地位并不高。社会上，周围人的行为密切影响了个体的行为。很大程度上影响教师心理的因素有：社会对于教师的评价、教师对于评价方式的接受。终结性评价是我国中小学教师主要采取的方式，这种评价将教师为了改变学生的品德行为、价值观、兴趣爱好等所做出的努力贡献忽略。

　　(三)职业因素。农村中小学教师在社会上扮演的角色众多，所面对的冲突也多，在家里是父母、妻子、丈夫、儿女，在领导面前是被管理者，在学生面前却是管理者，而且农村远离城市社会，生活空间较城市狭小，在这种情况下人就容易产生自卑心理，甚至导致心理的失衡。

　　三、我国农村中小学教师的心理问题应对策略

　　和谐的师生关系构建的主动者是教师，学生心中的榜样也是教师。学生的言行举止都被教师所影响，所以教师的心理健康理问题应得到重视与解决。

　　(一)中小学教师需要的和谐环境的构建。从宏观角度来看，中小学教师和谐环境的构建需要依靠社会，而社会的主导者是政府，首先应该将健全的法律在农村山区严格实施，保障教师的合法权益，其次提高教师的工资待遇，减轻升学压力，使尊师重教成为和谐的社会风气。“尊师重教”的社会风气的树立有其实际的内涵：尊重教师的劳动成果;理解教师的苦衷;减轻教师的压力;提高教师的地位。同时，政府应重视教师的心理健康教育，提高教师的自我强度。另外，家庭对教师工作的理解和支持也是至关重要的。

　　(二)中小学教师积极心态的培养。情绪上的成熟是成功教师的必备品质。情绪上的成熟就是能很好的调适自己心理状态。从微观的角度来说，教师心理压力与心理健康是成正比的，所以我们提倡给教师减压，减轻教师的精神压力。

　　四、小结

　　当前社会农村中小学教师的心理健康问题日渐严峻，形成这些问题的原因大致分为三个方面，一是教师自身因素，二是社会因素，三是职业因素。要实现全民素质教育，就需要减轻学生的负担，减轻学生的课业负担就需要减轻教师的心理压力，确保农村中小学教师的心理健康。

　　教师常见的心理问题 4

　　一是社会、学校、学生对教师职业的要求越来越高，期望值越来越大，教师工作更为繁重和忙碌，不但有备课、批改作业等日常工作，周练、月考、统考等也让教师疲于应付；二是目前一般以优秀率，升学率，高考一、二本上线率等作为对教师的评价标准，教师一刻都不能松劲，压力比较大。第三，教师本身也面临着升职、晋级、继续教育等自我发展的压力。

　　有人曾大致做过统计，从早晨6点左右早自习开始到晚上10点左右晚自习结束，一个老师在校时间大约有十二三个小时。教学任务繁重，工作压力大，耗费时间长，几乎成为中学教师工作的普遍状态，由此也带来不少生理和心理的问题。

　　记者在采访中遇到的中学语文老师张某就是其中一例。张老师今年41岁，因为工作压力大，出现神经衰弱，常常失眠，夜里多梦、盗汗。上课迟到、被领导批评、遇上听课讲课内容却完全忘记，是张老师梦中经常出现的场景，上课时也多次出现因体力不支昏厥的状况。

　　而32岁的中学历史老师吴某则表现出难以与同事友好相处、共同合作，有时甚至发生纠纷，对待学生也态度粗暴，时常牢骚满腹。

　　种种案例表明，教师的心理健康问题不容乐观。有人戏言，中学教师面临压力山大之困，呼吁社会及有关部门给予重视。

　　【师说一】：无情升学关，只看成绩单

　　初中语文老师王鹏：李梦飞是一个帅气的大男孩。我感觉，他是我教学生涯中遇到的最优秀的一个孩子：学习拔尖，文艺体育样样精通，班里的所有活动都离不开他。

　　进入初二，他依然是班里学习及各项活动的'领军人物。运动会的跑道上，总能看到他矫健的身影；艺术节上，从编排到演出，他忙得不亦乐乎；学校组织的演讲赛、辩论会、篮球赛，他也无一例外取得了好成绩。那时候，全年级的老师和同学都羡慕我班有个全才。他自己收获了一堆奖杯，一大摞奖状，也给班级争得了不少荣誉。我当时特别自信，认为自己一定会培养一个综合素质极高、将来能很好地适应社会的优秀人才。

　　人的精力毕竟有限，这些活动占去了他大量的学习时间，升入初三，他的成绩出现了滑坡。这时，我意识到问题的严重性，开始集中精力帮助他抓学习。但是由于初二的基础不够扎实，他中考时只考了班级第七名。几所知名重点高中只看成绩，差一分都不录取。就这样，孩子被他理想的高中拒之门外。那时，我一时冲动，还给招生处打了电话，告知他们这是一个素质极高的孩子，希望能够破格录取。但是，这种举动似乎太幼稚了，现实很残酷。

　　虽然家里摆满了奖状，虽然我一再安慰家长，孩子将来一定会大有作为。但是从家长失望的眼神中我还是明白了，那张成绩单才是最重要的。

　　【师说二】：素质教育排头兵，我没当成

　　初中物理老师张峰：我是一名从教将近20年的物理教师，深受学生的喜爱和领导、家长的信任，多次获省、市级荣誉。作为学校的骨干教师，我认为我应当走到教改的前列，做素质教育的排头兵。

　　20xx年秋，我又从初二带了两个起始班，从那时起，我也开始了素质教育的探索。

　　物理是一门以实验为基础的科学，应该给学生创造更多亲身体验的机会。于是在我的课堂上，加入了学生自学、互学、亲自实验、我当小老师等活动。课下作业也改成了自我制作、网上了解相关知识等。

　　为了精心设计、组织一节课，我要制作教具、查阅大量资料，忙得不亦乐乎，比别人耗费的时间和精力都多。我的努力没有白费，学生觉得物理课轻松有趣，每天都很期待，我也感到很快乐。

　　但由于时间有限，学生没做大量习题训练，答题缺乏规范，明显不到位。两个月过去，在期中考试中，我所教的学生答题因为生活性语言较多、和标准答案有差距而失分严重。在教学评估中，我的成绩也落到了中下游。班主任怀疑的眼光、领导语重心长的谈话、家长会上家长的抱怨，似乎都给我扣上了不负责任的帽子。

　　我困惑了，明知满堂灌、反复训练，可以在短时间内告诉学生很多知识，但不利于培养学生的能力，可面对应试教育，我只能退缩，还是让学生变成学习的机器。现在我的学生依然很累！

　　教师常见的心理问题 5

　　随着社会、经济的发展，人们对幼儿教师的素质、能力水平提出了更高的要求。中国的家长自古以来对子女成才的期望就高，社会上“不要让孩子输在起跑线上”等口号不绝于耳，家长与社会的高期望直接转嫁到了幼儿园教师身上。家长不仅要求孩子在幼儿园吃好、睡好、玩好、绝对安全，还要求幼儿园成为人才的摇篮，要求幼儿教师成为孩子成才的第一保证人。随着幼儿教育改革的深入，幼儿园课程的内容曰益丰富、复杂，教学方法、手段、模式的快速变化令许多教师无所适从，力不从心。在与幼儿教师们的交谈中，我们经常听到：“每天太累了，回到家只想安静地休息一会，话都不想多说一句。”“莫名其妙地回到家就想发脾气。”这些话反映出许多教师真实的心理状态。据调查：有26．1％的教师需要接受心理指导，48．1％的幼儿教师需要接受心理咨询。工作中的困惑、竞争中的压力，同事间的矛盾等等，给幼儿教师心理造成了很大影响。关注幼儿教师心理健康问题，不仅丰富了健康心理学、心理卫生学等相关学科，而且对维护教师自身的心理健康，科学的教育幼儿都有重大的现实意义。

　　一、幼儿教师心理素质的研究

　　幼儿教师心理素质主要包括职业心理特征、人格心理特征和适应性心理特征三部分。职业心理特征作为幼儿教师心理素质中对于教师职业的心理认知成分，是作为一名幼儿教师所应具备的基本心理素质，根据幼儿教师职业的特殊性，它可以分为灵敏性、创造力、非权势性、期望感、移情性、激励性、教学效能感七个方面；人格心理特征是从教师人格特征中提取出来的、体现幼儿教师职业特点的一些心理特征，该特征对幼儿习惯的养成及人格的形成具有潜移默化的影响，包括有恒心、自信、成就动机、责任感、客观公正性、自尊感六方面；适应性心理特征包括幼儿教师的人际适应和职业适应，是幼儿教师在工作和生活中获得更多的职业幸福感和成就感，顺利开展自己工作的保证，具体包括乐群性、心胸豁达、监控性、轻松兴奋、挫折耐受性五个因子。职业心理特征、人格心理特征和适应性心理特征围绕幼儿教师职业本身构成了幼儿教师心理素质的基本结构。

　　西南师范大学张大均提出：幼儿教师心理素质包括教师的情感特征、意志品质、职业兴趣、智力与教育能力、人格特征及教育信念。上海师大李伯黍、燕国材认为：教师心理素质的结构应包括教育机智、教育能力(组织教学的能力、言语表达的能力、了解学生的能力、独立创造的能力、实际操作的能力、适应新情景的能力)、人格特点(正确的动机、浓厚的兴趣、热烈的情感、坚强的意志、良好的`性格)等。

　　在心理学上，人们普遍把心理素质分成认知、个性和适应性三个方面，幼儿教师心理素质中的认知能力应该渗透到教师的职业心理特征中，更多体现在教师对职业本身、对自身角色以及对幼儿教师与幼儿发展关系的认识上。这种认识应区别于传统意义上的观察力、想象力、智力等认知能力。个性方面则突出教师从业过程中对幼儿发展、对教师职业成长成熟有重要影响的人格心理特征。适应性方面重点强调幼儿教师角色的转变和各种环境适应。

　　二、幼儿教师心理健康问题的现状分析

　　从现有的研究来看，幼儿教师的心理健康问题可以分为情绪问题和行为问题两类。其中，情绪问题主要表现为焦虑和抑郁。行为问题主要有强迫、偏执。

　　情绪问题主要表现为焦虑。焦虑是一种比较常见的情绪障碍，是指对即将面临或预期可能出现的问题或痛楚所产生的悲伤、忧虑及不安等交织而成的复杂情绪状态。教师的焦虑主要表现在对工作是否得到认可的担忧及对孩子安全、健康等异常关注，在工作中出现紧张、逃避、不耐烦、不愉快、恐惧、注意力不集中、健忘等症状。适度的焦虑对于提高工作效率、保证工作质量是必要的，但过度焦虑将直接导致教师工作质量下降，甚至产生心身疾病。抑郁也是常见的心理问题，是一种由情绪低落、冷漠、悲观等构成的复合性负情绪。主要特征是丧失，如丧失信心、丧失兴趣等。

　　行为问题的主要表现为强迫--心里总笼罩着一种不安全感，常处于莫名其妙的紧张和焦虑状态。教师常见的强迫表现是，要求孩子必须按照自己的方式来学习，否则觉得很别扭，以至严重影响自己的学习、工作和生活，对自己或身边的人要求尽善尽美，明知做不到还是希望自己努力去实现等等。有的还表现为偏执。有偏执心理问题的人往往容易广泛猜疑，过分警惕与防卫，常将别人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视。教师存在的偏执主要表现在对同事是态度上，总觉得同事的工作、言行对自己是一种潜在的威胁。

　　三、幼儿教师心理健康问题的成因

　　1．工作压力。面对新时期的社会变革及教育的改革，社会对教师职业的高期望，家长、学生对教师的高要求，岗位竞争以及多种角色的担当等等，给教师造成了较大的职业压力，从而使他们心理焦虑、情绪不稳、缺乏安全感等，加上教师待遇菲薄、工作繁重，致使教师很难在教育工作中实现“抚育英才”的理想和抱负，而不易获得满足感与成就感。也有许多教师的教学方法与教学能力的欠缺使得教师压力更为严重。教师的工作是相当繁重的，不仅工作量多，学科复杂，而且工作时间长，很多教师的工作时间远远超过8小时，并且经常需要早出晚归，工作超负荷，这使的他们的精神负担加重，由此教师的身心健康，容易发生身心障碍或身心疾病。

　　2．自身成长。作为教师，一要学习专业知识，精通本专业的基本知识，这是搞好教学工作的基础和前提；二要学习教育理论，掌握教育规律和技巧，这是教育活动成败的关键；三要学习相关知识，具有广博的相关学科知识和广泛的兴趣爱好，这是增强教学效果、适应科学发展的需要。这些来自专业发展方面的问题常常困扰教师，越是责任心强的教师，心理冲突越突出，时间越长，心理越不平衡，压力越大。教师是教人的专业工作者，常与人接触，需投入大量的心力和情感，但其成就如无法获得立即的反馈，易导致教师对职业的不满意。缺乏职业满意感最易产生职业厌倦，教师对工作厌倦与教师离职、旷职及退缩行为有关，对学生品质亦有消极影响。

　　3．环境因素。幼儿教师在与学生、同事、家长、领导交往中，关系是否融洽，能否相互支持和配合。因为不能很好在处理各种关系，而产生矛盾冲突，使自己激动、不安、烦恼和痛苦，如果这种矛盾不能得到很好地解决，不仅影响工作，而且极大地损害了幼儿教师的身心健康。创造良好的人际关系才是教师拥有良好心态的关键。

　　四、幼儿教师心理健康的培育

　　解决幼儿教师心理问题的对策是多方面的，最主要的是幼儿教师要有心理健康的意识，同时要有意识的进行呵护，努力培养。教师心理健康的具体策略有以下几方面：

　　1.注重幼儿教师在校期间心理素质的养成。随着我国教育事业的发展，教师的素质在不断提高。大批师范生陆续走上了工作岗位。要使他们尽快适应幼教工作，并成为幼儿园教师队伍的主力军，就应该抓好在校期间的心理教育与养成，重点培养学生良好的认知、情感、意志、性格等方面的品质。在教育学、心理学等学科知识的教学和其他学科有关心理教育知识的教学中，注重提高师范生的自我教育水平，引导师范生主动参与到活动情境中感知、体验，解决他们的一些心理问题，影响他们的行为改进，而且，要通过丰富多彩的课外活动和定期深入实际的教学实践，促使师范生个性的健康发展，使他们能自觉地去学习、思考和创造，逐渐了解幼儿园的工作、生活环境以及人际关系。同时，要通过开展学习、生活、交往、情绪等方面的专题心理辅导和个别心理咨询，使他们的情绪得到调节，建构良好的心理结构，从而增强适应学习和生活的能力。

　　2.注重健全人格和品质的养成。古人训：“人贵有自知之明”、“天生我材必有用”，相信具有某些优势的自己只要努力，完全能和别人一样获得成功。同时也要悦纳自己，即能看到自己的优点，也要认识自己的不足，只有以积极、乐观心态面对一切，待人、处事、接物都要懂得随缘，才会自在；强求攀缘，那将痛苦无边。教师在多元多变的环境中，要先培养自己正确的认知，只有对自己的角色先予以接受与肯定，才可以化消极的态度与作为，不畏外来的冲击与挑战，子工作岗位上，愉快而有效地执行教育的任务。

　　3.注意良好的人际关系的养成。幼儿园是女人的世界，作为女人，幼儿教师大多都爱面子，不服输。有无意间的一句话、一个眼神，园中的一次小小的评比都会使人际间的关系变得紧张、微妙，甚至在有的幼儿园中还存在教师和园长之间的“敌对”关系。所以，要努力建立融洽的人际关系。在工作中，只有对同事善良友好、以诚相待，别人才会对你敞开心扉，形成一种和谐融洽的人际关系，努力培养正确的人际交往认知；掌握基本的人际交往技能；广泛地与人交往，真诚对待交往对象；掌握与学生交往的分寸；把握交往中的教育目标；研究交往与沟通的艺术。同时，还要具备爱心和同情心，宽容、豁达，乐于接纳幼儿，不仅接受孩子们的长处和优点，还要能容忍、接受他们的不足和缺陷。良好的课堂氛围，融洽的师生关系，是教师最佳心理状态形成的基础。师生关系不融洽，教师走进教室就会有一种无形的心理压力，也就势必影响教师的授课情绪和心理状态。《华记》云：“亲其师，乐其友，而信其道。”幼儿只有信任老师，愿意与老师交朋友，才容易相信老师所传之“道”。教师所面对的群体除了幼儿之外还有领导、同事和幼儿家长等，如何协调好与这三者的关系，也是保持良好工作氛围的关键。在工作中教师之间难免会有磨擦和分歧，要有种宽容之心，善于和领导、同事进行沟通、协调，积极化解矛盾，消除误会。

　　4.注意适应能力和耐受挫折能力的养成。幼儿教师要善于根据所在幼儿园的客观条件、管理模式、幼儿状况和人际关系等调整自己的行为方式和心理习惯，保持自身与园内环境的动态平衡，力求教育效果与自身发展达到最优化；特别是年龄偏大、知识结构陈旧的教师更要主动学习，充实自我，适应时代要求。幼儿教师在工作和生活中难免遇到各种挫折，应正视现实，保持心理平衡。同时，要应选择合理、合适的方式缓解自己的情结，或是向他人倾诉，或是求助于心理医生的疏导，还可以通过丰富的文化生活来转移情绪。经常保持乐观的情绪和豁达的人生态度。最后，提高自我效能感，自我

　　5.注重创设解决幼儿教师心理健康问题的模式。心理健康问题在不同时期的不同阶段，人人都会存在，幼儿教师也不例外。幼儿教师在得知自己存在一些心理健康问题时，大可不必惊慌失措，也是应当寻求解决这一问题的途径和方法。这就需要幼儿园多为幼儿教师们多创设一些解决幼儿教师心理健康问题的模式，解开教师心中的困惑，缓解各种压力引起的心理健康问题。可以通过举办心理健康讲座，邀请心理专家为幼儿教师作心理健康讲座，向教师宣传有关心理健康的一些常识，指导教师掌握心理健康的理论知识。

　　也可以开设心理健康，当教师感到心理有困惑，遇到什么解不开的心结时，可以通过热线向心理专家咨询，使教师正确认识自我、接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，提高心理成熟度，引导教师排除心中的忧郁。还可以定期对幼儿教师进行心理健康检查。定期邀请专家或引用量表对教师进行心理健康检测，让教师了解、选择、调整自己的心理状态。

　　总之，要解决幼儿教师的心理健康问题，不仅要靠师范学校、幼儿园的支持，也需要包括学生家长在内的全社会来关注和研究，特别是幼儿教师自身要养成良好的道德品质，磨练坚强的意志、养成乐观向人的人生观，善于自我调节心理状态，努力成为一个合格的幼儿工作者。

　　教师常见的心理问题 6

　　通过网上学习听专家讲座，阅读相关的资料，学习了《教师心理问题的自我调适》，对教师的心理健康有了更深刻的理解。发现在教育教学当中心理健康真的很重要。因为我们是塑造人灵魂的工程师。在工作当中与同事沟通，聊天会发现周边的同事也会遇到这样或那样的焦虑的情绪。时而会脾气暴躁，时而会产生抑郁的情绪，时而会觉得没有实现自我价值。因此，教师要学会保护自己，当遇到心理有问题时一定要进行自我调适。

　　教师不良情绪的表现

　　1 焦虑

　　焦虑是一种紧张、害怕、担忧混合交织的情绪体验。当人们在面临威胁或预感到某种不良后果时，便会产生这种体验。但许多人说不出自己焦虑的原因。研究表明，事情的不确定性是产生焦虑的根源。焦虑是人处于应激状态时的正常反应，适度的焦虑可以唤起人的警觉，集中注意力，激发斗志是有利的；中等程度的焦虑最有利于人水平和能力的发挥；而过高的焦虑或无焦虑则不利于能力的正常发挥。

　　2 抑郁

　　抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的情绪体验，表现为少言寡语、孤独沉默，对周围的一切事物都失去兴趣，总是过分自责，遇事总往坏处想，一点细小的过失都会带来无穷的烦恼，长期处于抑郁情绪状态，会使教师的学习、工作和生活受到极大影响，情绪抑郁消沉的教师往往对学习、交往和活动失去热情和动力，体验不到生活的乐趣，工作效率大大降低。

　　3 愤怒

　　愤怒是个人的欲求和意图遭到妨碍，被人阻止时产生的一种消极情绪体验。在日常生活中，引起人愤怒的原因有很多，对教师而言，主要来自于学生，因为教师觉得自己是教师，是权威，是凌驾于学生之上的长者，应当受到学生的尊重、拥护，这是天经地义的，但这种期望与现实差距很远时，一种强烈的心理落差很容易导致其出现激动、易怒的行为；另一方面，教师一般会从学生的角度出发给学生定目标，此时教师认为是为学生着想，但学生事实上并不领自己的情，或不屑一顾，或敷衍了事时，教师易表现为激动、愤怒。

　　4 消沉

　　消沉是一个人的内心世界与外部环境不相协调的反应，是人们对待世界的一种自我保护反应。消沉的人往往有如下外在表现：情绪明显低落，对什么都不感兴趣，烦躁、悲观、忧郁；有的还伴有生理上的反应。如头痛、失眠、厌食、消化不良等，压抑自己的情绪不让它表现出来或发泄出来，会使精神萎靡不振，身心疲劳，工作、学习效率降低。

　　5 冷漠

　　冷漠是一种对外界刺激漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验。冷漠状态对教师的身心危害极大，它往往是个体压抑内心不满情绪的一种表现，表现为冷漠，内心却倍感痛苦、孤独、寂寞、愤恨，有强烈的压抑感，由于没有发泄途径，巨大的心理障碍无法释放，便会破坏心理平衡，导致种种心理疾病和心理障碍。

　　情绪的自我调控方法

　　1 合理宣泄

　　所谓合理宣泄，是在不妨碍或不伤害他人的前提下，以自己和他人能接受的方式达到“分流”的目的。常用的情绪宣泄方法有：

　　哭。哭是人类的一种本能，是人释放体内积聚能量、排出毒素、调整机体平衡的一种方式。如果感到委屈、悲痛时，哭泣是一种对身体有利的宣泄方式。

　　喊。当有不满情绪积压在心理时，可以到空旷的.地方去，大喊几声，也可以唱唱歌歌吼几声，以发泄心中的不满。

　　动。打球、散步、跳舞、体力劳动等方式可以淡化心中的不良情绪。

　　诉。当遇到心理困扰时，找一个可以信任又能理解你，有耐心倾听的人倾诉，可以减轻心理压力，正如英国哲学家培根所说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半忧愁。 "

　　2 转移注意力

　　当遇到不愉快的情绪时，就去做别的事情，积极有意地转移注意力，是有助于摆脱心理困境的，如练书法、绘画、看书、打球、养花等，有条件的还可以去旅游。从心理学的角度讲，一个人远离面前的生活环境，面对新事物时，心理环境往往会逐步开朗，有利于消除心理问题，走出心理困境。

　　3 理智调节法

　　(1 ）自我安慰。遇到不良情绪干扰时，可以运用“自我安慰”这种看似“自欺欺人”的方法，这是一种需求心理平衡，消除心理压力并得以自我解脱的一种心理防御机制。

　　(2 ）升华调控。升华是将情感激发出的能量引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去，这是对消极情绪的一种高水平的宣泄。人生境遇不佳，怨天尤人，颓废绝望会导致自我毁灭，若将挫折、悲愤转化为动力，调动自身潜在的能量去做一些有意的事情，可以增强生命的价值。

　　(3 ）心理换位。生活中难免会和家人、朋友、学生、同事、领导等产生矛盾。人际间的矛盾、冲突会使人伤心、气愤，若不及时消解，会导致过激的言行，使人际关系更加恶化。消解这种不快情绪的最理智的方式就是心理换位，试着把自己置于对方的立场上去思考，你就会发现对方有他的道理。

　　(4 ）改变认知评价。许多不良情绪是由于人的不合理的认知所引起的，由此，转变思维方式，从一个新的角度去看问题，会有一种全新的自我感觉。

　　(5 ）暗示调适。暗示是通过语言刺激来纠正或改变人们的某种行为状态或情绪状态。暗示可分为自我暗示和他人暗示两种。如管理学生时，教师可以这样对自己暗示：渴求知识是孩子的天性，犯错误是孩子的权利，好表现是孩子的需要，爱动是孩子的特点，这时教师可能就会宽容孩子的言行。

　　教师常见的心理问题 7

　　教师常见心理问题

　　1.超负荷

　　教师行业普遍压力大，还要关心学生的生活，特别是关注学生的情绪和心理，因学生出现的各种状况不断，这带给老师许多挑战和压力。个别老师感觉压力特别大，甚至产生自责和自我怀疑的情绪，面对新事物的发生无所适从，产生焦虑情绪。

　　2.累了乏了

　　职业倦怠感消磨信心。教师在教书生涯中面对的常常是同样年龄的孩子，做着带有一定重复性的工作，长期以往，如何克服职业倦怠，保持对学生的热情和爱心，实乃一个挑战。

　　“一支粉笔，一篇教参，一本教科书”统领10年乃至更长时间的现象并不鲜见，有些教师很容易出现职业倦怠。教师的职业倦怠往往会伴随各种心理偏差，导致缺乏积极进取和负责精神。

　　3.回家就烦躁

　　家庭因素也会影响教师的心理。现实中，经常听到老师们感叹：教了那么多学生，怎么偏偏教不好自己的孩子？教师这一职业早出晚归，工作繁忙，没有很多时间陪伴孩子，一些师德高尚的教师特别爱护自己的学生，为自己的学生付出了很多的心血，回到家里一脸疲惫，感觉身体都被透支了。因此，教师往往“教得了别人家的孩子就顾不上自己家的孩子”。

　　如何自我调节

　　评估你的工作压力

　　请你给自己安排一个不受外界干扰的时间和空间，坐下来静静地回想一下自己最近一周和最近一个月的状态。

　　老师们可以根据以下几个早期表现来做自评。

　　1、持续疲劳

　　2、回避

　　3、自我怀疑

　　4、失去热情

　　心病还须心药治，解铃还须系铃人。防范教师心理问题的产生，除了教育部门、学校的努力外，关键还在教师自我的转变、自我的心理调适。

　　制定自我关怀计划

　　你可以选择一个不受打扰的空间，静下来，为自己拟定这份自我关怀计划。

　　1、列出当你感到沮丧、不安、混乱时，你能做的、会让你感觉好一点的事情。比如散步、收拾房间、去到大自然等。