解决教师职业倦怠演讲稿
职业倦怠感的危害是显而易见的，它可以让一个人消极沉沦、对周遭漫不感觉兴趣，从而让一个人懈怠所从事的职业甚至造成不可估量的损失。下面是YJBYS小编搜集的解决教师职业倦怠演讲稿，欢迎大家阅读。
解决教师职业倦怠演讲稿【一】
教师是职业倦怠的高发人群，教师的职业倦怠并非身体劳累所致，而是来自心理的疲乏。它是指教师不能顺利应对压力体验下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，典型症状是工作满意度低，工作热情和兴趣丧失以及情感的疏离和冷漠。
要克服教师的职业倦怠，关键还是在于教师个人的努力。教师应该采取哪些对策来应对职业倦怠，做一个有价值的教师呢?
1.悦纳自己，悦纳现实。
任何一种职业做久了，都有可能产生倦怠，原来人们提倡干一行爱一行，很多人现在的情况大致是干一行，怨一行。国王做久了，他也愿意溜出宫潇洒一圈，哪怕是微服私访也好。职业有时就像围城，里面的希望出去，外面的人想冲进来。认识到这一点，就要悦纳自己的职业，悦纳现实。
教师职业是一个清苦的职业，奉献的职业，不能与大官相比，也不能与富商相比。教师的收入地位同所付出相比，不是很如意，教师工作不是社会全部人都能理解，这些现象教师必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下子改变。既然无法改变，就应该面对这个现实接受并适应它。既来之，则安之。悦纳自己，悦纳现实。只要学会悦纳，就会有一份好心情。
2.降低期望值，学会理性妥协。
教师职业倦怠表面上看是由于重复，而深层原因其实是焦虑和烦躁。人，不可能没有欲望，但欲望过高就可能出现问题。要学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期望值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅。退一步海阔天空，很好。世界上总有些说不清道不明或不尽如人意的地方。为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，教师不妨学会理性妥协。教学成绩不可能人人都第一，民主选票不可能人人都最多。教师干的是良心活，人人都有自己做人的原则，凡事对得起自己的良心，不违背自己做人的原则就行了，不要太在意别人的评价，不要太在意个人一时的得失。俗语说的好“知足者常乐”。
3.博览群书，偷闲学习。
孔子曾说：“学而时习之，不亦悦乎”，又说“发愤忘食，不知老之将至”，虽然我们不可能人人成为名师，就像练书法的人不可能人人都成为书法家一样，但勤练字总比不练要好。读书可以摆脱烦恼，忘记忧愁。随着学习化社会的到来，读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识与经验，更重要的是获取个体发展和心理健康的一种手段。重新学习会从中享受读书的乐趣，以冲淡工作的烦恼，缓解竞争的压力。深邃的哲理、多样化的信息，大千物象和百味人生，给教师带来的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化，而且能给课堂教学带来无限生机和魅力。
4.体育锻炼，注意饮食，美丽容颜，重拾信心。
参加各种体育锻炼，跳绳、跑步、打球、练气功，可以明显地减轻压力和倦怠。一方面体育锻炼使人精力充沛，增强应付不良心态的能力;另一方面，用于锻炼的时间“覆盖”了笼罩于压力情境的时间。有效地利用锻炼机会，可以对问题加以反思，寻找解决问题的思路。有人用暴饮暴食来缓解工作的紧张压力。但实际上高热量高脂肪摄取过多会造成代谢物在体内沉积，增加身体器官的负担，身体更易感觉疲劳。均衡饮食有很多的抗压效果，可以强化免疫机制，缓和神经系统的紧张程度。用药物减轻压力也不是好办法，比如咖啡因和浓茶虽然可使人短时间处于亢奋状态，但同时也加速体能的消耗。
女性教师可以通过美丽容颜重拾信心。“相由心生”，低沉抑郁的情绪必将使你的肌肤变得憔悴及疲倦。女性内分泌系统极易受到不隹精神状况的影响。到美容院进行专业的按摩可以舒缓情绪，加强水分吸收，帮助肌肤祛除余留在内的紧张压力。一张容光焕发的脸，有助于减轻倦怠心理。
5.多与他人交往、沟通，找他人倾诉、宣泄，学会利用社会支持系统。
心理学家告诫我们，先处理心情再处理事情，才会收到好的效果。不要带着怒气工作。人的情绪就好像是不断蓄积的能量，不良情绪如果不及时地疏泄和释放，久而久之，就会引起心理的病变。所以，有了不良情绪，要及时化解，可以找人倾诉，可以找自己最亲近的人或最要好的.朋友倾诉，倾述过程就是释放不良情绪的过程，或用其他合理的方式宣泄不良情绪。在发达国家，心理服务机构非常健全。人们有了不良情绪，可以尽情发泄。
6.给心情放假，享受大自然，享受亲情。
从社会心理学角度来看，教师扮演着为人师表的角色，既然接受了“人类灵魄工程师”的这个职业，就不得不尽量满足人们对这个神圣职业的要求，不得不因此而常常掩盖和压抑自己的一些真性情，掩盖自己的喜怒哀乐。
卡耐基在谈到成功之道时，感慨道：世上有些事情比财富更重要。他说的有些事情其中之中便是能欣赏简单的事物。大自然是慷慨的，带给我们的欢乐是无限的，不必把自己禁锢在校园之内，不必整日灯下漫笔。放松自己的神经，活动一下筋骨，暂离劳顿，走进大自然，嗅嗅花香，闻闻鸟语，摸一摸绿草的温柔，看一看夕阳的余辉，这些都会令人遐想连翩，心旷神怡，一扫工作的困顿，心情的烦闷，它不仅会带给我们心灵的净化，也会给我们几多创造的灵感。
也许一堂公开课没有成功，也许一个学生苦恼了你，也许你所带的班级学生闹出了“乱子”，也许他人对你的工作没予以肯定。没关系，抛开它们，回到家里和家人一道，尽情享受亲情之乐，不必在忧悲苦闷中度过灰暗的光阴。上街购物，做做家务，和孩子做做游戏，陪爱人散散步。在劳作游戏亲情之中，有些问题便可化解。
解决教师职业倦怠演讲稿【二】
尊敬的XX：
高尔基说过，“书是人类进步的阶梯。”在我看来书不仅是进步的工具，也是人类灵魂救赎的法宝。寒假期间，我阅读了《做不抱怨的教师》一书，受益匪浅。虽然书中没有给我们介绍如何去做好教育工作，如何去设计教学内容，但是却震撼了我的内心，除去了教育工作中那一丝幽怨与不满，用更灿烂的笑容去面对教育这个职业。
长久以来，社会一直给予教师这一职业最光辉的荣耀。但随着时代的发展，社会的进步，人们的思想观、价值观的改变，家长对于自己的独身子女捧为掌上明珠，对教师的要求也越来越高，施予教师的压力也随之增加。所以我们如何去调节好自己的心态，才能面对生活充满信心，对待工作抱有热情，建立良好的人际关系，做一个不抱怨的教师。
抱怨的人生是可悲的，抱怨的生活是没有色彩的，抱怨不会使我们在教育这个行业中出类拔萃，抱怨不会使我们成为孩子心中优秀的教师，反而为我们徒增许多烦恼，让我们沉迷于对美好未来的向往之中，却感无力的恐惧之中。教育是一种智慧，是一门艺术。如果我们在教育中用朋友的眼光，用平等的地位去看待每一位学生，不让他们束缚在我们给予的枷锁之下，那么孩子是不是会更乐观一些，笑容会不会更灿烂一点。
其实成绩并不是教育的最终目的，教育的本身在于“传道授业解惑”。有些老师对于学生的成绩永远看不到满足。哪怕学生考了99分，还要抱怨没有满分，似乎只有满分才算是优秀的学生，只有满分才能证明自己的教育成果。在这种教师的压力下，学生就是考试的机器，永远没有快乐的笑容，教师也永远生活在抱怨之中。
此外，爱玩是孩子的天性，但却被老师抱怨成不爱学习的坏毛病，同样学生之间的小摩擦也成为教师抱怨的话柄。其实很多时候，学生之间的小摩擦，也不那么紧要。这正如自然万物的生长一样，在摩擦的过程中，学会了与他人相处的艺术。因此，我们教师让学生在摩擦中学会交流，在摩擦中成长，这是一种自然选择的过程，而在此过程中，我们教师不必责罚抱怨，适当引导即可。
做一名不抱怨的教师首先必须要心理阳光。教师的一言一行都会被学生所记录，只有当教师完美的塑造自己高尚的人格，才能去照亮学生的心扉。作为教师时刻要保持积极乐观的心态，从容的面对教育工作中的一切困难和挫折。教育不是一成不变的格式，时刻都会遇到不同的事情，就好比大海中的航船，不可能一帆风顺，总要经历大风大浪的考验。这就要求教师具备成熟的理智，正确的挫折观，良好的情绪调控能力。只有这样，才能时刻充满阳光，才能让学生时刻沐浴在你的阳光之下，幸福快乐的成长。
做不抱怨的教师还要有爱。教育工作时充满爱的事业，这种爱包括自爱与爱人。我们不仅要努力做到自尊、自重、自立、自强，还要
树立良好的教师形象，以身作则、为人师表。教师深受着国家、社会、学校、家长的信任与重托。教师的一言一行都将会成为孩子们模仿的对象。教师在教育中充满爱，让学生感受爱，久而久之，学生也会成为充满爱的人，有爱心的人。
做一名不抱怨的教师，用我们的心去教学生，去感受学生。去感受生活带给我们的另一份财富。生活就是一面镜子你笑它也笑;你哭，它也哭。“不以物喜，不以己悲”，保持快乐的心情，做个阳光老师、有爱的老师。
谢谢大家!
解决教师职业倦怠演讲稿【三】
我是一名初三毕业班的语文老师，前天是2017年4月19日，我感到疲倦，前所未有的疲倦。
早晨六点半起床，六点五十出操、吃早点，随即开始上课，整整五节——四个小时还要多一些，而且又是第一套语文模拟考试试卷的分析课，我知道前几套试题讲解的重要性，所以丝毫不敢懈怠。这还不包括下课十分钟回宿舍关照儿子的时间，尤其看到他用湿泥土在地板上斑斑点点画了一幅大作时他兴奋地告诉我，这是太空飞翔图案，这在往常我会夸赞他神奇的想象力，但那天我发火了。
旋即转身，走进课堂。要说教师这个职业本身就是有魔力的，否则我们怎么会把不良情绪自动清除出课堂之外呢?否则我们怎么会一边疲倦着，一边又不停地关切着学生的成长呢?我有些佩服自己了。下课后，和康老师打了个照面，她说“快要忙死了”，急匆匆地我们都离开了。来到饭堂，着实不想开口讲一句话，只想静静地坐着吃饭，听小白讲笑话或者看着那碟咸菜被她们一筷子一筷子地消灭掉。
饭后，领导推门而入，“四节大堂课太多了，要不调换一下”，随即，他又打算口若悬河、滔滔不绝地开聊，我赶紧制止，“不用了，这样早上上完课，下午我还可以做点其他的事”。那一刻，我深切地感受到，你、我、他，我们是一个团队，为着同一目标而奋斗的团体就是团队!孔子说，“道不同，不相为谋”，我说“道相同，互相为谋”，所以感谢这个奋进的团队带给我的力量!
除此之外，我所谓“其他的事情”对我而言也是十分重要的。在此，我先说说职业倦怠这事。无论干什么样的工作，职业倦怠对于每个人都是存在的，尤其作为教师，尤其作为驻扎农村的教师，一周五到六天寝、食都在学校，一周五到六天课程大抵相同、面对的学生无异，能没有职业倦怠感吗?
但是，职业倦怠感的危害是显而易见的，它可以让一个人消极沉沦、对周遭漫不感觉兴趣，从而让一个人懈怠所从事的职业甚至造成不可估量的损失，比如在高危行业生产线任职，稍有差池就有可能付出惨重的代价甚至因此而丧命。而职业倦怠感对教师而言，足以使一个原本鲜活的人变成麻木而教条甚至一生蹉跎无为的人。这种感觉，我也有过。
当职业的新鲜感逐渐逝去，当很多人开始调动工作并离开这里的时候，我和在座的大家一样惶惶不可终日，用句时髦话来说就是“甚至开始怀疑人生”。那时，职业倦怠感像潮水一样涌来，而且久久不肯退去。直到2012年或者2013年，孟建刚局长来我校检查工作，在会议室，他和全校教师进行了长达两个小时的座谈，他随和的举止、儒雅的风范给我留下了深刻的印象，他建议老师们用书籍来抚平焦躁的情绪，坚守平凡的岗位做出不平凡的成绩。
当时，他推荐了五本书，其中有《窗边的小豆豆》、《给教师的一百条建议》、《第五十六号教室的奇迹》。也就是从那时开始，我突然意识到，大学毕业后短短几年，我竟然迷失了，甚至从不动笔墨，也从不读书。也就是从那时开始，我找到了抵挡职业倦怠找到所谓职业幸福感的方向，那就是与书籍为伴。会后，我购买了他推荐的所有书目。
作为教师，如果我今天哪怕有一点点的成就都离不开孟建刚局长的指点。正是他，让我屏蔽了职业倦怠，因为我找到了一处无比深邃而曼妙的世界，我不屑于感受所谓“倦怠”，我得去体会幸福、美好，坚韧、刚强甚至苏子的清欢与豁达等等，这些也是我的课堂上必须有的字眼，我要将幸福告诉我的告诉我的每一位学生，甚至在座的每一个人。这就是我所谓“其他的事情”——荡涤倦怠，与书为伴。
另外，课堂是教师在学校的主战地，但是功夫却在课堂外。在老师们研究教材的过程中，在老师们研究教法、学法的过程中，在老师们设计教学环节、预设课堂生成的过程中，在老师们读过的书籍和走过的道路里，甚至在你看过的山、赏过的风景里，因为老师是学生们行走的示范与榜样。但是，成果的展示却浓缩在这短短的40分钟里。如果课堂上，学生有如下指标，我认为这就是一堂好课，一堂有效甚至高效的课。
比如，他们眼神里闪动的求知的急切欲望，他们急于展示答案时的着急模样，讲到关键处他们给予你的会心一笑，急于记录你所讲的知识点或者一句经典的话语时的仓促样子，探讨问题出现争议时的僵持不下等等，这些就是一节好课的标志。相反，学生有麻木、怀疑、不屑、甚至反感的眼神时，教师不要急于打压而要反省自己，是不是备课不够充分，是不是教法过于僵化，是不是知识点讲解不够清晰、逻辑性不强，还是学生生活上有哪些变化与困惑等等。当你找寻原因、问题得到解决时，幸福感会奔涌而来。
有人说“眼睛是心灵的窗户”，在教学中，眼睛就是反馈的窗口。课堂上，师生契合度高，本身就是一件令人精神愉悦的事情，因为这是人格对人格的引领，是精神对精神的影响，而教师的幸福感很大程度上就来自于课堂。
我所追求的不过是令你们成长，在这场精神的交流中我们愉悦着彼此，而你也能感受到我的真诚并衷心地肯定我的观点与付出。谢谢你，我亲爱的同学们，我的职业幸福感有很大一部分是你们给予的!谢谢!
回到开头，我说“2017年4月19日，我非常疲倦”，但是，当我写完这篇演讲稿的那一刻我却是轻松的，因为只要精神是愉悦的，人就是幸福的。此刻，因为有你们的倾听，我的幸福感又增加了浓墨重彩的一笔!
谢谢，谢谢各位!
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