白领的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少，加上不规律的饮食方式，工作中不得不勉强为之的应酬、饮酒过量等因素，扰乱了正常的代谢，使得很多白领阶层患上了专有的高级“职业病”。同时工作压力太大、恋爱感情纠葛、人际关系处理不当等原因，造成不少人表现出抑郁、焦虑的倾向，严重的则患有抑郁症、焦虑症等。即使不受这些疾病的困扰，进入职场五到十年，衰老的步伐也是任何人都无法阻挡，你再也没有刚刚开始工作时的精力了，通宵加班，长期出差，这些曾经被你认为是小菜一碟的事，现在只能忘之兴叹。
那么在风云变幻的职场，怎样才能让自己不断“保鲜”呢？
更新观念保持危机意识
现在的职场藏龙卧虎、新人辈出，必须时刻保持一种竞争的理念和竞争的态势，以适应职场永远的变化。千万不要认为，打拼一段时间之后，就有了“老本”，在竞争激烈的当下是没有老本可吃的。一不小心，你就有可能折旧成“处理品”，面临种种职业危机。
美国职业专家指出，现在职业半衰期越来越短，所有高薪者若不学习，无须5年就会变成低薪！就业竞争加剧与证书层次高移是学历、知识折旧的重要原因。据统计，25周岁以下的从业人员，职业更新周期人均为一年零四个月。当10个人中只有1个人拥有电脑初级证书时，他的优势是明显存在的，而当10个人中已有9个人拥有同一种证书时，那么原有的优势便不复存在。
那种认为高学历、高职称就是人才的传统观念已经逐渐淘汰，现代的理念是“有需要才是人才”。未来社会只有两种人：一种是忙得要死的人（因为工作和学习），另外一种是找不到工作的人。来自各地人才市场的信息表明，单一技能者想拿高薪越来越难！
及时进补抢占先机
培训的投资一般由企业作为人力资源开发的成本开支，但是，在单位不能满足自己时，有心计的白领们早已自掏腰包开始接受“再教育”。工商管理、计算机、财务、英语等都是比较热门的项目，这类培训更多意义上被当作一种“补品”。在以后的职场冲浪中，这些培训将化作各种资格证书，在求职或跳槽时增加自己的“分量”，有时学历证书反倒排在了后头。随着职场进入了后学历时代，学历之外的“素质训练”将被用来证明你比别人更优秀。 随着知识、技能的折旧越来越快，不经常通过培训进行更新，适应性自然越来越差。选择工作是有成本的，如时间、精力、金钱等。而如果把这些成本投到培训上，选择工作的成本就会降低，因为猎头公司会主动来找你，用人单位会很爽快地要你，原本所在的单位也会尽力挽留你。处在“卖方市场”坐等买家，心里是最踏实的。未来的求职竞争将不再是知识与专业技能的竞争，而是学习能力的竞争。一个人如果学会了学习，他的前途就会无限光明。
打造新鲜面孔
陈旧的事物无疑是让人乏味的，如果你的装束、风格、言论等总是亘古如一、缺乏新意，那么你在公司的影响力也会慢慢“折旧”，特别是对照一些新同事活力四射充满个人魅力的表现，你的身上可能看不到一点光芒。因此，不断营造自身的新鲜感，也是极为重要的。你可以去做美容，让自己看起来更年轻；你可以尝试多一些的着装风格或最新的化妆技巧，以让自己更加现代紧跟潮流；你应该随时注意最新的资讯，内容可以是高科技、新经济、畅销书、社会热点、流行趋势等方方面面，让你对不同的同事、客户都能轻易地找到谈资，让他们不断地在你的身上得到惊喜。 而对于企业来说，为了让自己寻找“千百度”才得到的人才长久“保鲜”，则更要重视对人才的再教育、再培养。
随着信息时代新知识的膨胀性扩展，企业管理人员最终意识到，企业内部人力资源必须通过不断的开发，企业员工所具有的知识与技能才能完成再生及再利用，否则这种“易耗型资源”将会随时消耗殆尽。而且，培训与发展机会是企业吸引人才的主要手段。过去，加薪晋升可以轻易挽留人才，但现在不行了，如果只“用”不“育”，长此下去，人才就会离你远去。管理者必须与从业人员进行更有效的交流，提供使专业人员提高技能的机会以及由公司负担的学习进修机会。