怎样失败地培养习惯

时间:2017-07-09 职场励志 我要投稿

     在我学习如何改变习惯时,我被难住了。我一直在尝试培养诸多习惯——跑步,健康饮食,早起,摆脱债务,不拖延——但都以失败告终。

事实上,我对于失败很在行。
    通过回顾这些日子,我逐渐了解到每件习惯培养过程的犯的错误,而这些错误注定我从一开始就要失败。虽然经常地失败,但是通过回顾和从这些错误中学习,让我学会了如何失败。从失败中学习则变成了我的习惯。
我想要学习如何更快的培养出好习惯,可我事实上变成了失败的粉丝。如果你不从你的失败中学习,你不会进步。本着这一想法,我想分享一下从我的失败中学习到的东西,希望你们能从中学习到有用的东西。
我一直无法培养新的好习惯。以下是我总结的八个主要的错误习惯培养方法,我猜大部分人也试过这些方法:
一次培养多个习惯
我们有太多的东西需要改变,所以我们想要一次全都改变。当然,这些都摊薄了我们的注意力和精力,所以我们不能把我们自己完全集中到某一个习惯上。习惯是很难改变的,摊薄自己的注意力是一个很好的办法让自己失败。
尝试超过自己能力的事情
不管你培养一个或多个习惯,一次尽自己最大可能去尝试做大量练习,它会牵扯大量的精力,并且看起来非常困难。不要只跑5分钟,尝试跑30分钟。这样它就会占据你一天中很大一块时间,如果有什么紧急事情发生,它会被推迟到明天。它还会消耗你大量的体力和脑力,然后成为你非常惧怕的事情,因为它非常困难。不要只冥想5分钟,冥想30分钟;去做90分钟瑜伽;一次性全部改变你的饮食结构。这些都是导致失败的完美做法。
培养你不喜欢的习惯
你培养习惯是出于道德的原因——它们对你有好处!所以就算你不喜欢也没有关系,即使你害怕去培养也没关系,因为你会觉得自己会受到道德的约束从而强迫执行。其实这种事情很少发生,所以是个非常好的方法去失败。
偷偷进行
不告诉任何人你正在改变习惯。这样,就算你搞砸了,你也不会感到尴尬。这意味着你潜意识里认为自己会搞砸,这也是个失败的非常好办法。
马上就开始
决定今天就开始跑步,马上去做!这样你对它就会无所谓,而不是一个很大的承诺。你不去计划如何克服困难,不去建立支持系统,不给自己奖励,对待习惯的改变就像对待穿袜子一样轻松。当你要退出的时候,也不会是一个大问题。
不要去关注别人是如何成功的
为什么要去读别人的成功故事?你比他们知道的还要多,你不向他们学习也能做到。至少,我以前是这么想的。
不要奖励自己
你不需要奖励或动力,因为你总是有足够的自律。自律是必须要有的东西,奖励则可有可无了。
给自己足够的机会放弃
想要吃的健康?把你的橱柜和冰箱里塞满垃圾食品,工作时把零食摆在你周围,去那些满是油炸食物和甜品的店里吃饭。我相信你绝对有足够强大的自律无视这些的!
按照上面的这八个方法去做绝对能导致习惯培养的失败,我推荐你去尝试上面所有的办法如果你正在寻找失败。当然如果你希望能成功培养几个习惯,你可能需要避开它们并尝试做相反的事情。
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