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克服害羞有妙方心理活动总结（精选19篇）
总结是事后对某一阶段的学习或工作情况作加以回顾检查并分析评价的书面材料，它可以帮助我们有寻找学习和工作中的规律，是时候写一份总结了。总结怎么写才是正确的呢？下面是小编为大家收集的克服害羞有妙方心理活动总结，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
克服害羞有妙方心理活动总结 1
为了进一步研究和探索主题班会的模式，提高班会的教育效果，拓展和创新学校德育的方法和途径，我校于20xx年5月26日开展了主题班会的'观察和讨论活动。
负责德育的副校长、班主任、学科教师、家长代表等20余人参加了观摩讨论活动。本次活动恰逢“心理健康周”。李老师以《直面挫折，珍惜生命》为主题，让学生自己写作，自己指导。通过情节剧表演、游戏、讲述名人遭受的挫折、评论身边的故事和新闻、谈自己的心理感受、总结班主任、全班宣誓等。他们可以一层一层地进步，充分发挥学生的主体性，注重感受、体验和分享，教会学生如何应对挫折，体验生活的坚韧和顽强
课后讨论，老师和家长一致认为，这门课内容丰富，形式多样，主题鲜明，手段新颖，方法独特，非常符合初三学生的年龄特点和思想水平。他也从不同角度提出了自己的看法和建议。黄副校长在总结讲话中充分肯定了本次班会的观摩活动，要求教师加强探索实践，标新立异，大胆创新，共同开创我校德育工作的新局面。
这次观摩讨论活动为全校班主任搭建了一个相互交流学习的平台。通过听课、讨论、交流、互相学习，达到了取长补短、共同进步的目的。进一步提高班主任的德育和学生管理水平，规范学校班级德育活动的精细化管理。
克服害羞有妙方心理活动总结 2
4月26日下午，机电工程系心理素质拓展活动在东南体育场举行，本次活动由学生处主办，院阳光心理联合会承办，系分会协办，学生处霍卫红、董新法、朱孟昀三位老师担任活动指导，系心理健康指导老师曹林英、100名14级学生参加了本次活动。
下午两点半活动正式开始，活动开始前，首先由院学生处心理咨询中心朱孟昀老师为同学们进行活动热身，朱老师首先为大家简要介绍了素质拓展活动的特点和意义；接着，她以风趣的语言和有趣的游戏互动调动了同学们参与活动的积极性。然后，她把100名同学分为六组，每组选出一个队长，并且各自起了一个响亮的名字。
分组过后，霍卫红、董新法、朱孟昀三位老师分别带领两组队员以竞技和积分的形式依次进行“穿越电网”、“有轨电车”和“夹弹珠”活动，并最终选出优胜团队。
“穿越电网”要求同学们通过配合将一个队员在没有碰到电网的情况下安全通过电网，直到全部队员安全通过电网。“有轨电车”是在两块木板上将7名队员脚全部栓住，同时迈出统一步伐在规定的时间内到达终点，但这7个人不能在活动中喊口号，这样既培养了大家的配合能力，又给大家一个直接认识新同学的机会。“夹弹珠”则是队员相互交替用筷子夹住弹珠将弹珠顺利放回指定的道具里，这不仅锻炼的是队员之间的配合能力而且还锻炼了同学们的操作能力。
在每个项目开始之前，各位老师认真地为同学们介绍游戏的基本规则和注意事项。同学们依据老师的指导，饶有兴致地参与了各项活动。他们在活动中分工协作，共同体会成功的乐趣。活动结束后，各位老师和同学们共同分享活动中的感悟，提出一些问题让大家思考，与同学们进行坦诚地交流和互动，让他们对活动项目有更加深刻的理解。
学生处霍卫红老师带领“穿越电网”环节，大家一边拍手一边喊口号，把活跃的气氛带动起来，为接下来的拓展训练奠定基础。
而“有轨电车”项目主要由学生处董新法老师负责，“有轨电车”环节，大家都在想办法怎么样让自己的团队步伐一致，最快到达终点而想办法，这一环节考验的是队员之间的配合的默契程度。
“夹弹珠”环节由院心理咨询中心朱孟昀老师负责，“夹弹珠”这一环节主要的是锻炼同学们的动手能力与应急能力，在队友的配合下共同完成。
活动的最后由学生处董新法及机电系心理指导老师曹林英对本次素质拓展活动进行了总结。他们都从不同侧面强调了彼此包容和团队协作在生活和学习中的重要意义。
两个小时心理素质拓展训练结束了，训练时间虽短，同学们的收获却很大。作为团队的一员，他们学会了很多东西。首先必须有责任心，明确自己的`责任。几乎所有的项目，团队的每个队员都在为完成一致的目标而努力，相互帮助和协作。所谓团队精神，就是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风，奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。他们更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中进步！不但提高了解决问题的能力，认识到了群体的作用，也增进了新生对集体的参与意识与责任心，改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
初入大学，这样的集体活动对学生之间良好关系和团结协作能力的形成起到了极其重要的作用。这次心理素质拓展训练给了大家终身难忘的经历，增进了同学之间的友谊，还加深了同学们对心理教育训练的认识。同学们都表示会把这次活动中所感受到的一切运用到今后的学习生活中去，心手相牵，相互扶持，成为一个具有强大凝聚力的团队。
克服害羞有妙方心理活动总结 3
有大量关于害羞的研究结果显示，孩子将来是否会成为害羞的人，主要取决于两个因素――父母的教育方式及其所处的社会文化环境。但是，科学家认为，还有第三个重要的因素不容忽略：生理因素。有专家指出，害羞和其他人类性格特征一样，部分受遗传因素的影响。
研究显示，在社交场合中，害羞的人和自信的人的大脑运作各不相同。身处陌生环境时，“害羞的大脑”在前半叶的右侧有更多的脑电波活动，显示大脑主人正感到恐惧。
与此同时，他还会出现心跳加速和肌肉紧张等生理现象。
此外，害羞的人体内往往含有“害羞基因”――一种与压力敏感度有关联的基因。这种基因负责支配复合胺的分泌，而大脑内的复合胺与人的情绪、胃口和好斗性有关。
害羞的孩子父母引导很重要
但是，害羞并不是完全由基因决定的。大量的研究结果表明，只要对害羞的'儿童给予恰当的教导，就能够克服基因的影响，使得他们变得大胆和自信起来。一对自信的父母教育出来的子女往往比害羞的父母教育出来的子女更加自信。
美国马里兰大学儿童成长实验室的负责人内森-福克斯教授表示，父母的行为将决定“害羞基因”被进一步激发还是压抑：“如果你有这种"害羞基因"，但是你的母亲自信大方，那么你并不会比你的同龄人更害羞。但是，如果你开始感受到压力的时候，基因的作用将会开始对你的行为带来很大的影响。因此，如果你有这种基因，而又生长在一种压力重重的环境里，那么你有很大的可能会成为一个胆怯、焦虑和压抑的人。”
福克斯教授并表示，人成年后突然表现出来的害羞往往与基因并没有太大关联。受人欺负、父母过分保护、离婚或者失恋等打击都可能使人变得胆怯。
害羞是公共卫生问题？
美国印第安纳州害羞研究所负责人伯纳多-卡尔杜齐认为，大约有五分之一的婴儿天生就具有“内向的性情”，他们在突然受惊的时候更有可能会手脚乱蹬和号啕大哭。有证据显示这些婴儿的感官特别敏感。
害羞有多普遍？美国两个顶尖的心理学家菲利普-辛巴杜博士和林恩-汉德森博士的一项调查显示，从上世纪70年代到20xx年，认为自己本质上是一个害羞的人的美国人从40%上升到50%。另外有40%的人表示自己曾经很害羞；15%的人表示自己在特定的场合（例如约会）里会害羞。
辛巴杜表示，害羞和内向并不相同。内向的人并不害怕与人交流，他们只是更喜欢独处。辛巴杜还建议把害羞视为一个公共卫生问题，十个杀手里面有八个是受到巨大压力的性情害羞的人。
克服害羞的10个方法技巧
1.调整呼吸，放松肌肉，可以试着握紧拳头再放开，如此重复多次。
2.不要依靠酒精或者药物放松，这种放松的效果会慢慢消失。
3.在日常生活中，例如购物的时候，学习试着跟陌生人短暂地交谈。
4.为了使谈话得以继续，你必须要有话题。尝试广泛地阅读，关心新闻报道，尝试敞开式的提问，例如“你觉得某人怎么样？”
5.预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。
6.善意的小举动，例如在宴会里主动帮人拿饮料等，将令你的社交更成功。
7.记住：世界并没有盯着你看，人人都倾向于关注自己。
8.如果别人结束谈话，不要假设那是因为他觉得你很沉闷。
9.不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。
10.找到自己的“舒适区”：去上美术课可能会比去夜总会让你更开心。
克服害羞有妙方心理活动总结 4
每个孩子的性格不同，有的孩子特别开朗，有的孩子却异常的害羞，看见陌生人就往大人的身后躲，不敢与他人说话。他们在学校里也不爱和其他的小朋友一起玩耍，很多家长都为此感到担心。那么家长要如何做才能帮助孩子克服害羞心理呢?这里有几个方法希望能帮助到大家。
1、不要过分保护和溺爱
很多父母常常过于溺爱孩子，孩子稍微面临点困难，便越主代庖，急急忙忙跑过去帮他们解决问题，抚平他们的每一点创伤。实际这很不利于孩子成长，难道你能一辈子都这样帮他做这做那吗?显然是不可能的。孩子总要独立，总要有属于自己的生活，所以你应该给予孩子足够的锻炼机会，多给他们一些间接的支持，如一起讨论存在的问题、给予鼓励、提供信息等。并让孩子经受适当的焦虑和挑战，这样他才能尝试自己解决问题，由此学会适当的应付技巧，并建立自尊和自信。
2、增加孩子的社交机会
如果孩子害羞是因为从小没有社交机会，那么父母就应当特别关注他们在这方面的需要。比如有时间可以领孩子到亲友家中，或者请邻居或同班较熟悉的小朋友到家里玩，为孩子创造一种轻松、欢快的织围，让他们有机会接触其他人，主要是让他们学习如何与别人交往。你也可以带孩子一起参加一些社会团体活动，为孩子拓展人际关系及社交天地，增加孩子的交往机会。
当然，开始的时候最好选择比较安全的环境锻炼他，不要让孩子马上处于一种高度竞争的环境里，这样会打击他的自信，使孩子更没有信心和勇气与人交往了。等到孩子逐渐熟悉的时候，再创造一些比较有挑战的活动，这将有助他们在社交上继续往前进步。
3、表示尊重和理解
孩子害羞时，最怕的就是父母对他们的批评和指责，本来对于自己羞于见人就觉得很自卑了，如果再被父母指责，他们会觉得更难受。因此，当孩子出现害羞、怕生情结时，父母要对孩子表示理解和尊重，让孩子知道你能理解和同情他的害羞，使他感到温暖和支持，不要过于勉强孩子。
有些孩子会因自身的沟通能力或社交技巧不佳，对某些事情采取逃避的方式。此时，你于万不要给孩子“贴标签”，比如：对家人和朋友解释说你的孩子是害差的，这更会给孩子造成一种自我定义：我是一个害羞的人。这也会成为他将来更加害羞的理由。即使面对孩子的害羞感到很焦急，也不要勉强孩子，更不要采取惩罚或指责，这些只会更加打击他社交的信心。
最好的.方法是当孩子情绪平复下来后，或者只有自己的家人时，多与孩子谈谈心，与他谈论一下如何才能不怕害羞，并让孩子尝试新的经历以获得成功。这样的谈话可以以自然的方式进行，比如展示自己儿时相关的经历等、给孩子以鼓励。
4、通过游戏启发孩子
玩是孩子的天性，害羞的孩子也爱玩，所以为帮助孩子摆脱害羞的心理，父母应该多注意孩子平时更喜欢玩什么游戏，然后试着让孩子参与角色游戏，从游戏中理解自己在日常生活中所能扮演的角色，因势利导，最好不要用枯燥乏味的说教。同时，父母也可以从游戏中了解孩子的心理，并建立其自信心。
此外，多让孩子在户外和小伙伴们一起玩游戏。对害羞的孩子来说，尝试玩沙子、抓虫子、拍皮球等“脏脏”的游戏，在台阶上跳上跳下、相互追逐等“危险“的游戏，都是需要一点勇气的。当然，孩子在户外活动难免会被磕磕碰碰，你也不要大惊小怪，这些“勇敢者”的游戏可是帮孩子练胆量的好办法。
5、帮助寻找伙伴，建立友谊
孩子都有自己比较对心情的伙伴，害羞的孩子也会有，只是比较少而已，所以发现孩子害羞时，可以邀请孩子的一、二个好伙伴到家里或孩子熟悉的其他地方，让他们一起玩。或者开始时你也可以找一些比孩子年龄小的其他孩子，这样害羞的孩子会像小哥哥、小姐姐一样，争取做好而不害怕，慢慢锻炼就会变得勇敢了。
6、多与老师联系
在学校里，老师往往容易忽视害羞的孩子，或者认为他们的安静和退缩是缺乏兴趣。还有一些老师甚至认为这是孩子智力低下，反应迟钝。老师的这些误解会严重地影响到孩子的成长，既然老师都这样认为，孩子也便会以此来看待自己，这样与人交往就更加困难了，自尊、自信也就更难以建立。因此，平时要多与老师联系和沟通，及时了解孩子的情况，同时也让老师改变对孩子的评价，并让老师在班级中多给予孩子一些有针对性的支持和帮助，以便孩子建立自信。
孩子过于害羞会影响到他们以后与别人的交往，所以家长们都应该帮助孩子克服害羞心理。而帮助孩子克服害羞心理是需要耐心的，不能急于求成，家长们要慢慢的引导孩子。相信孩子在家长们的帮助下可以慢慢地不再害羞，大大方方地与别人交往。
克服害羞有妙方心理活动总结 5
健康的心理是创造美好生活，画出美好人生的基石。为了让全校学生都有一个更健康的心理状态，新视路小学开展了心理健康周主题教育活动。
新石路小学全体师生聚集在操场上。在庄严的国旗下，团队成员代表以“关爱心灵，携手成长”为主题发表演讲，分享“瓦伦达效应”，传递拥有健康心灵的方法。心理老师给大家传递正能量，传达心理健康周的活动安排。我希望学生们能更加关注自己的心理健康，感受生活的活力，感受真情的温暖，获得心灵的快乐！
在启动仪式上，学校心理健康教师、国家二级心理咨询师王向全体师生传达了学校心理健康活动月和活动周的详细活动计划，并按计划实施了以下活动：
首先，利用主题班会和心理活动课引导学生关注心理健康
通过心理活动课、团体辅导课等形式，结合曼陀罗绘画，在课堂上开展心理主题活动，帮助学生探索自我，提高课堂注意力，学习有效的自我调节方法，快乐地学习和生活。
二、注重心理体验
结合新视路小学的实际情况，运用曼陀罗绘画、心理手抄报等多种形式开展丰富多彩的.活动，引导学生更全面地参与活动，注重体验，在体验中实现升华。
第三，开展心理讲座，培养师生健全人格
给老师和班主任上亲子沟通的心理学讲座，给五年级女生上青春期教育，教女生学会保护自己。根据师生的需求，结合心理学理论和现实生活案例，提出合理的建议和方法，帮助师生解决实际问题，提高心理健康水平。
第四，看心理影视剧，帮助学生净化心灵
利用班班通，选择适合小学生的心理电影，组织学生观看，从中获取正能量，提高自我意识，提高主观幸福感，形成积极的体验和积极的人格。
克服害羞有妙方心理活动总结 6
总的来说，此次的心理主题班会取得了圆满成功。无论是从活动本身，包括策划，包括活动本身的进行，还是从活动之后的反思与感悟，我们也从中学到了很多。这次的活动，我们希望每一位同学都能切实的参与到活动中来，本着“关注心理，关注每一个人”的心态，我们一改以往主持人在台上讲，观众在台下听的讲座式的心理班会形式，而采用趣味运动的形式，让每一位同学都能身体力行的参与到活动本身来。让每一位同学在活动中更真切的感悟属于自己的心得。在确定了本次班会的主题与形式后，我们两个心理宣传员便开始了细致的策划：包括活动内容、活动流程、活动器材以及人员配置等问题。在此，感谢班委们对本次活动的倾力献策。
同时，所有同学的支持与肯定，这也给了我们两位心理宣传员及很多为这次班会的举办付出心力的同学们巨大的信心与坚持下去的动力。在制作完详尽的活动策划后，我们在班级内部对本次的心理主题班会的主体与内容进行了一次宣传。对此，同学们都表现出极大的兴趣与热情。同时，在活动的.过程中，同学们也都保持着高昂的热情。活动结束后，很多同学都纷纷表示在此次活动中的收获。有些同学从被需要的情感诉求中感受到了被肯定的满足，有些同学则在活动进行的过程中从大家的互帮互助、共同为了一个目标努力奋斗里感受到了班级的凝聚力与向心力，找到了一种属于自己的归属感，也有些同学在被别人肯定的过程中提升了对自己价值的认知。这次的活动，应该说达到了举办本身的意义与目的。当然，活动成功举办的背后仍潜在一些细小的细节问题，比如后勤工作：我们未充分考虑到同学们在进行了大量的体力消耗后需要水分的补充与休息，因而未准备充足的饮料。但既然已经发现了存在的问题，这就更促使我们在以后的活动中对自己更为严格要求，努力做到尽善尽美。我们相信，管七未来更美好。
克服害羞有妙方心理活动总结 7
想要克服害羞，大胆自信地展现在他人的面前，就要寻找正确的方法，有自信地去克服。那么想克服害羞的心理应该怎么做？
保持自信，不怀疑自己
尽可能多地暗示自己保持自信，提高自身的技能，多培养自己的兴趣爱好，多去找自身的优点，这样就能很好的融入到任何一个人际场合，不会被冷落和孤立，充满自信是克服害羞心理的根本，因为只有自信了才不会对陌生环境过分敏感，才不会把过多的精力用在怀疑自己身上。
寻找自己的优点
勇于展现自己的才能寻找自己的优点。每个人都有自己的优点，要在经常性的'给自己一个舞台，渐渐的寻找自己的优点，鼓励自己展示出来让内心自信起来，也使得自己在以后的生活中找回自信，愉快的交朋友，大胆的展现个人魅力。
有所准备参加社交
建议害羞的人在每一次社交活动之前，最好做一做“社会侦察”。如果你准备参加一个Party，最好事先了解一下会有些什么人参加，他们将做什么，他们的兴趣在哪一方面？如果是一些你从来没见过的人，最好尽可能地了解他们的背景，那么在和他们交谈时就不会不知所云了。
另一种“社交热身”就是，参加一个和你有共同兴趣的团体，这对于那些羞于和陌生人交往的人是非常有帮助的。他们会在交往中寻找快乐，在其他场合也不再容易感到那么害羞。
尽量让自己看起来平易近人
你会接近一个脸很臭或头低低的人吗？ 不太会吧。低头看着鞋子是不会有人想接近你的—永远会让人觉得你很骄傲。试着自信地微笑及注视他人的眼睛。多对着镜子练习，一直到对自己的表情感到满意为止。
找陌生人谈话
而最新的研究又给害羞者提供了一个好办法。哈佛大学心理学家杰罗姆·卡格恩建议，远离害羞，先从跟陌生人交谈开始。研究人员提出，招待酒会和聚会是结识 陌生人最好的场所，期间，要尽量多和不熟悉的人坐在一起，并找机会与之交谈。
克服害羞有妙方心理活动总结 8
按照理学院的要求，同时根据我们班的实际情况我们班于本周五下午3：00召开了一次以“感受幸福，感受快乐”为主题的心理班会，班会以同学们互相讨论的形式完成，并邀请了其他班的同学参与。整个班会井然有序，气氛热烈，受到学生们和相关人员的一致好评。现将班会的具体事宜总结如下：
一、准备充分
活动由班委作了充分的准备工作，主要包括以下几个方面：在活动前期，班委于周一上午联系陈老师确认老师参与我们的班会；周二至周三，班委作为组织者写好计划书，并联系好会议地点，及时通知班上同学，做好宣传工作；班会活动前，我们布置好会场，通知好相关人员。因此，我们对各项工作都做了细致的准备。
二、组织安排合理
活动开始后，班委安排好人员，维护好了班会秩序，活跃了会议的气氛，活动结束后，我们欢送老师，安排好学生清理会场。总体来说，我们做好了组织和安排工作。
三、活动气氛热烈，效果明显
班会活动的主题是“感受幸福，感受快乐”。这一主题迎合了学生的要求，班委讲得仔细，学生们听得认真，大部分学生都认真做好笔记，并在会上积极提问，气氛非常活跃。所以，此次班会活动的效果是非常显著的，达到了我们预期的`效果。
四、美中不足
由于被邀老师临时开会，所以班会的时间有所推迟，这是本次班会的美中不足。
总体说来，本次班会从准备工作，组织和安排工作以及活动场面气氛上来讲都达到了很好的效果。我们应该吸取本次活动成功的经验，以便更好的指导今后的工作。
克服害羞有妙方心理活动总结 9
五月份是个激情四射的月份，也是个健康的时间。在这里我们系响应院的号召，举行了心理健康情景剧比赛，通过剧情的表演，来传达正能量，来宣传心理健康的重要性。此次的情景剧，对同学们的心理健康意识以及为人处世，相处方式都得到了很好的作用。同学们的精彩表演，所传达的情感生动感人，非常接地气，传达了激情与正能量。现在，我将对本次的心理健康情景剧活动情况进行详细的汇报如下：
一、活动宣传
为了更好的让同学们知道这次情景剧，我们心理健康部做了一系列的宣传活动，主要通过本系部的宣传橱窗，海报和相关人员在班级里进行宣传。
二、活动部署
请系干各班进场和安排座位，本部门组织相关演出人员有序登场，退场，具体安排人员负责现场的纪律和秩序情况。
三、活动演出
各班按照班级顺序依次进行，评委就位宣布开始并且点评打分。同学们的精彩表演，渲染着每个人的内心。在表演中，有让人捧腹大笑的滑稽动作和幽默语言；有让人热泪盈眶的的感人情感。剧情的感动，演员的付出，让在场的人情感上满载而归。同学们的精彩表演，得到观众的'认可，阵阵的掌声就是对他们的认可。最后由统计员算出评委的分值，宣布比赛的名次。
四、活动结束
在这次的活动中，同学们受益匪浅。通过这次情景剧的演出，能够更好地的传递正能量，体现心理健康的重要性。在以后的生活和发展过程中，相信大家拥有积极向上的心态是非常重要的。只要保持乐观积极向上的心态，在生活中快乐就会一直伴随着你，这样就会拥有良好积极的心情和完美的人生。
克服害羞有妙方心理活动总结 10
大学阶段是人生成长和发展的关键时期，是成才的重要阶段，是人生道路的一个里程碑。在大学期间，大学生要储备知识，开发自身潜能，增强身体素质，协调人际关系等等。所有这些，都是建立在大学生健康心理的基础上。因此，大学生必须正确认识自己的心理发展特点，加强心理素质培养，不断促进心理健康发展。在日常的生活中我们往往只关注身体健康，但事实上除了身体的健康，我们更应该关注心理健康。为普及心理健康知识，提高同学们对心理健康问题的重视并给予同学们正确的引导，我特系邀请院心理咨询室桂xx老师为同学们举办一场心理健康知识主题讲座。
此次活动得到了许多同学的支持，大家都按时到达活动举办地，积极参与了此次讲座，并认真地听了桂xx老师讲述的各种常见心理健康问题及解决措施。
在此次讲座中，桂老师就心理咨询相关知识、大学生心理、影响大学生的心理健康因素等六个方面阐述了大学生心理健康。她认为心理健康是一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能做出良好的适应，并且充分发挥其潜能。桂老师联系了实际，给同学们讲了很多现实中的例子，引起了同学们的重视。比如，她说曾经有一位教科系的女生，腿有残疾，但是他从不自暴自弃，积极乐观的生活学习。而这位女生的一位身体健康的同学整日不思进取，反而不如身有残疾的同学优秀。以此来提醒同学们，一个阳光乐观的积极心理的重要性。桂老师幽默而生动的讲述使同学们对心理健康有了更深刻的认识，拥有了积极向上的心态，得到了很深的人生感悟。通过此次讲座，同学们对自己的大学生活有了新的目标和正确的定位。能够以一颗积极、健康的心去面对人生的坎坷。同时也有助于同学们更好的`认识自我，关爱自我，善待他人，培养健全的人格。此次讲座也让心理专干们认识到了自己工作的重要性，为他们工作的开展指明了方向。
桂老师总结本次讲座："心理健康是一个过程，更是一种态度，同学们应该保持积极的心理状态，这样才能健康快乐的学习与成长。"
但此次活动也存在着一些不足之处。比如同学们到达活动现场后，在等待活动开始的过程中聊天、喧哗，现场有一些吵闹。活动进行的过程中有部分的同学不遵守会场纪律，聊天、玩手机、睡觉，影响了老师讲述的心情。这些不足也为我们指出了今后工作的侧重点，相信在我们的努力下，以后的活动能够越办越好。
树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往人格发展和情绪调节等方面的困惑。大学生肩负着使祖国繁荣富强的伟大使命。相信此次活动的举办能够给广大的学生一定的启迪，为美丽的人生奋斗不息。
克服害羞有妙方心理活动总结 11
害羞心理和胆怯是一种轻微的社交恐惧的表现形式。每当在人群中，都会感到压力，而且通常会变得非常沉默。如何让自己的才华释放出来，表现给更多的人看？首先我们要学会克服这种社交心理压力，下面4个小建议，或许可以帮你克服害羞心理。
（1）设立交谈的小目标
可以每天设定一个交谈的小目标，先从你身边的家人开始，对于关系亲密的人，你不必感到内向而又爱害羞，渐渐地可以和身边的熟人等小伙伴敞开心扉多说话。
你也会发现我们生活中周围那些开朗的人都是很爱聊天的。你可以尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往。
（2）不要把事情想的太严重
害羞的人通常会把事情想得很严重，往往自己容易钻牛角尖，还容易生闷气，这样对身体很不好，严重的还会抑郁。如果你犯了一个错误，如果你的.声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……
那又怎么样？会杀了你么？我不这样认为，把眼光放长远吧。内向害羞的人不要钻牛角尖，要保持良好健康的心态。
（3）努力跨出舒适区锻炼自己
如果你是在大多数人面前感到紧张，无法自如地表达自己，你可以选择一步一步做起，但是一定要相信自己可以做到。
不要沉浸在自己的舒适区内，把握身边每一次机会，先在5个人面前、10个人面前讲话，你会觉得并没有那么难，练习练习再练习，循序渐进，你的内心会开始习惯在大家面前讲话。
（4）让自己感到舒服
你必须学会如何舒展肢体，你的行为会显著影响心理。避免做出胆怯害羞的举动，别畏畏缩缩，别隐藏自己。站直了，昂首挺胸，人们更相信你展现出的肢体语言，而不是你发表的言论。
如果你觉得自己感到紧张，可以选择暂停冷静一下，深呼吸，憋气，剧烈运动都是一种强效的冷静手段。
结语：不要过分要求自己在大家面前表现完美，当对自己的表现期待比较低时，心理压力也会随之减小，要让自己舒服，保持心理健康，生活自然会变得很美好！
克服害羞有妙方心理活动总结 12
20xx年10月18日晚我们专业在5教的311成功举办了第一次心理班会，主题是“我的大学”，由于这个主题太宽泛，所以在写策划书的时候我就准备了3个环节，每个环节都是由一个心理游戏和一段视频组合成的，都有着相应的指导意义，我的切入点包括：亲情、友情、创新、梦想、合作等。这次的班会主要是为了培养同学们一些关于生活学习的重要理念，引导同学们一种积极向上的生活态度，并增进同学间的感情，营造一种温暖和谐的集体环境。
这次班会之所以能够顺利完成，少不了其他班委的帮助和同学们的积极配合。作为心理委员，由于我是初次主持这样的.班会，所以开始有些紧张，但后来同学们都非常积极的融入这次班会中，我那根紧张的弦也松下来了。在班会过程中，我们气氛和谐，畅所欲言，讲真心话，认真思考，坦诚面对难题，同学们对梦想的见解也是独到新颖。在“个性名片”中我们看到了富有个性的每个人，在《泡芙小姐的毕业照》中我们回忆起往事旧友，在“用途无限”中我们来了场头脑风暴，在《只要出发，就会到达》中我们知道了梦想并不奢侈，只要勇敢的迈出第一步，在“心理之声”中我们懂得了珍惜现在，在《父亲》中我们明白了亲情珍贵，感恩在即，总之，在小游戏与小视频的穿插中我们充分的感受到了这次班会的娱乐性和教育性。
虽然这次班会中仍有许多不足，比如，主持欠佳，没有身体活动起来的小游戏，在评定游戏的获奖者时耗时大，不太科学等，但我仍希望同学们能真正从中有所收获。我相信只要负责人细心安排、认真组织，同学们踊跃参与，积极配合，以后的班会都会越办越好！
克服害羞有妙方心理活动总结 13
害羞是一种因胆怯、怕生或怕做错了事情被人嘲笑而感到不安和压抑的心理状态。有些大学生腼腆内向，一直都很害羞，从来不敢大声说话；而有些大学生只是在某些情境下害羞，如上课发言时面红耳赤，说话语无伦次，手心汗淋淋的。极端害羞的人沉默寡言，有可能会发展成为对人的害怕和恐惧，害怕别人关注自己，在人群中如坐针毡。
很多人都为社交时的害羞而烦恼，美国斯坦福大学著名社会心理学家秦姆巴赫教授对人的害羞心理研究后发现，40%的美国人认为自己有害羞的心理弱点，其中甚至包括有前总统卡特和卡特夫人、英国的查理王子、电影明星凯瑟琳·丹纽佛等。
如何克服害羞心理？不妨从以下几个方面试一试。
1、勇于接受自己“害羞”的现实，正确地评估自己
每种性格都有优势和不足，害羞的人也许不善于表达自己，但他们一般都很细心、善于为别人考虑。如果自己的性格已经比较害羞，那也不必刻意追求奔放和外向、迫使自己去做自己不擅长的事情。
要正确地评价自己，了解自己的优点和不足，勇敢地承认自己就是“害羞”，但并不会因此而认为自己就一无是处、一无所成。不能作一个夸夸其谈的说者，但是可以成为一个良好的倾听者。这样就容易采取随和的态度，顺其自然地表现自己。
2、扩充知识领域广度
有些大学生的羞怯不完全是由于过分紧张引起的，而是和一些比较陌生的朋友交流时，突然发现，朋友们谈论的一些话题自己所知甚少，甚至根本不知道他们说些什么。这是由于知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。
所以在空闲的时间内，我们应该多读些课外书籍、报刊杂志、了解一下新闻、热门话题，开拓自己的视野，丰富自己的阅历。这样，在社交场合就可以毫无困难地表达自己的意见，树立自信，克服羞怯。
3、不要过分忧虑和担心
害羞的人对其他人总怀有一种戒备心理，总是感觉到别人都在注意自己，总怕自己出错，害怕别人的讥笑，经常把自己置于不信任和不真诚的假定环境中。
其实，人人都倾向于更关注自己，大可不必总是担忧别人是否注意你、会怎样看待你。一般来说，与陌生人打交道，别人不会轻易嘲笑你的。平时要多注意培养自己的`良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的。要相信自己在别人心目中的形象并不差，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人。
4、多参加社会活动，增加与他人接触的机会
希腊著名的演说家狄摩西尼斯，小时候是十分害羞的孩子，在众人面前说话就口吃。为了改变这个坏毛病，他常常独自跑到海边，练习讲演。经过刻苦努力，他终于改造了性格上的不利因素，在大庭广众之下可以脸不变色心不慌，成了口才出众的人。
狄摩西尼斯的经历说明了实践和练习的意义。我们要克服害羞心理就要勇于去交朋友，多参加一些社会活动，并通过观察、模仿别人的表现，逐渐学会同各种各样的人打交道，在实践中消除羞怯的弱点。
克服害羞有妙方心理活动总结 14
在这次主题班会上，我的心动摇了，我也想试探一下自己的心到底有多宽。孩子也在试题中意识到心理健康的重要性，内心也受到了冲击。可见他们的内心与他们产生了共鸣，他们也记住了只有坚持心理健康，他们的人格才能变得更加美好。我觉得这就是这个心理健康班的成功之处。试题触动了44名学生的心灵，选材得当，独具特色。
不过我也觉得有几个地方可以重新修改设计，相信会有更好的效果。
1.有同学回答问题后，班长在总结的时候，要让同学们说说自己的感受，让同学们的心理有一个缓冲期，让他们在下一步之后得到更好的理解和升华。但得不到教学环节无法进行下去，感到尴尬的沉默。
2.在教学过程中，有一个环节是教师让学生分组讨论自己的日常表现。在这一步，我想有时候大家都知道自己做了什么，但无法用语言表达出来，尤其是在这样的场合，学生心里会想，但又不会轻易说出来，所以这一步的教学显得毫无生气，学生之间几乎没有太多的交流。在这一步的设计中，最好是老师让学生自己思考，然后写下自己的`想法，这样效果会更好。
3.全班几个有代表性的同学上来表达自己，说心理健康要从那里开始，可以给学生提供更多的时间去感受、思考、交流。学生可以用别人的话来反思自己，老师可以重新引导，效果很好，课堂气氛也很好。
4.单从这门课来说，对学生教育的引导效果是很好的，但从整个心理健康教育来说，还需要进一步的探索，让学生感受和理解自己的自我要求。作为孩子，我们应该如何引导他们，如何让他们用健康的心理去努力学习，为他们争光等等。
每一堂优秀的课都是在不断的学习和提高，再学习和提高的过程中产生的。作为一门心理健康教育课程，我们需要教师投入100%的努力和思考来达到预期的效果。如有不妥，请给同事宝贵意见。
克服害羞有妙方心理活动总结 15
本次“克服害羞有妙方”心理活动旨在帮助参与者认识害羞心理，并提供有效的应对策略。活动吸引了众多不同年龄段、不同背景的人参与，取得了良好的效果。
活动伊始，通过轻松的破冰游戏“名字接龙大冒险”，让参与者在互动中逐渐放松身心，减少彼此的陌生感。大家在欢声笑语中开始打开心扉，这为后续深入探讨害羞问题营造了开放的氛围。
在知识讲解环节，心理咨询师详细阐述了害羞的本质和根源。从生理层面分析了身体在害羞时的应激反应，如脸红、心跳加速等；从心理层面探讨了可能导致害羞的因素，像自我认知偏差、过往负面经历的影响等。借助生动的案例和直观的图表，使抽象的理论知识变得易于理解，让参与者对害羞有了全面且深入的认识。
小组讨论环节是活动的高潮部分。参与者们围绕“我最害羞的.一次经历”展开分享，许多人纷纷敞开心扉，讲述自己在公众场合发言、与陌生人交往等情境下的害羞感受和内心挣扎。在倾听他人故事的过程中，大家发现自己并非孤单存在，很多人都有相似的困扰，这种共鸣进一步增强了彼此之间的联系和信任。随后，针对如何克服害羞，大家各抒己见，提出了诸如深呼吸放松法、积极自我暗示、逐步暴露疗法等实用的方法。
角色扮演环节则为参与者提供了实践的机会。设置了“社交聚会”“面试现场”等场景，让参与者模拟在这些情境下克服害羞、积极与人交往的过程。在角色扮演中，大家尝试运用之前讨论出的方法，并且相互给予反馈和建议，许多人在这个过程中逐渐克服了内心的障碍，变得更加自信和从容。
活动末尾，设置了“勇敢者挑战”环节，鼓励参与者在活动结束后一周内完成一项自己以往因害羞而不敢做的事情，并在专门的线上社群里分享自己的经历和感受。这一环节将活动的效果延伸到了日常生活中，有助于参与者真正将所学运用到实践，实现从认知到行为的转变。
通过本次活动，参与者不仅对害羞心理有了透彻的了解，还掌握了一系列切实可行的克服方法，并且在相互支持与鼓励的氛围中迈出了挑战自我的第一步。未来，我们将继续开展此类有益的心理活动，助力更多人打破心理枷锁，拥抱自信人生。
克服害羞有妙方心理活动总结 16
此次“克服害羞有妙方”心理活动顺利举办，为众多深受害羞困扰的人带来了希望与改变。
活动开场的“优点大轰炸”游戏，让参与者在相互夸赞中提升了自信，意识到自己身上的闪光点，从而为面对害羞问题奠定了积极的心理基础。大家原本紧绷的神经在欢声笑语中逐渐松弛，开始以更开放的.心态投入到后续活动中。
紧接着的讲座环节，心理专家深入浅出地讲解了害羞在不同生活场景中的表现，如在学校里不敢主动回答问题、在社交场合中难以融入群体等。同时，详细剖析了害羞背后隐藏的心理机制，包括对他人评价的过度敏感、缺乏社交技能的习得等。通过丰富的视频资料和现场互动，让参与者深刻认识到害羞并非不可战胜，而是可以通过科学的方法加以克服。
互动讨论环节中，将参与者分成小组，围绕“害羞对我的生活产生了哪些影响”这一话题展开热烈讨论。大家纷纷倾诉害羞给自己在人际关系、职业发展、个人成长等方面带来的阻碍，在交流中相互理解、相互慰藉。随后，小组共同探讨克服害羞的策略，集思广益，总结出诸如系统脱敏训练、改善身体语言、拓展社交圈子等多种方法。每个小组选派代表进行分享，进一步拓宽了全体参与者的思路。
情景模拟环节极具挑战性与趣味性。创设了“商场购物与导购交流”“课堂上发表即兴演讲”等逼真的情景，让参与者在模拟实践中运用所学方法应对害羞。在专业心理咨询师的现场指导下，参与者从最初的紧张局促到后来逐渐能够镇定自若地完成任务，切实体验到了克服害羞的成就感。
活动结束后，为参与者建立了长期的跟踪辅导机制，通过定期的线上回访和线下交流活动，持续关注他们在克服害羞过程中的进展与挑战，并及时给予支持和指导。
本次活动从多个维度帮助参与者深入理解害羞心理，并为他们提供了丰富多样且行之有效的克服方法。通过实践与跟踪辅导相结合的方式，致力于帮助参与者真正摆脱害羞的束缚，在生活中展现出更加自信、积极的自我。
克服害羞有妙方心理活动总结 17
“克服害羞有妙方”心理活动圆满落幕，在帮助参与者克服害羞心理、提升人际交往能力方面成效显著。
活动以“信任跌倒”游戏开启破冰之旅，参与者在相互信任与支持的氛围中，初步体验到突破自我心理防线的感觉，为后续活动的顺利开展营造了良好的信任环境。
知识分享环节，心理咨询师运用通俗易懂的语言和形象的图片，向参与者讲解了害羞与内向的区别。让大家明白害羞更多是一种对社交情境的过度紧张和不安反应，而内向则是一种性格特质。通过详细的案例分析，深入探讨了害羞产生的家庭环境、教育背景、社会文化等多种因素，使参与者对自身害羞的成因有了更清晰的认识，从而为针对性地制定克服策略提供了依据。
案例分析与讨论环节，选取了一些具有代表性的害羞案例进行深入剖析。参与者们积极发言，从不同角度分析案例中人物的'心理状态和行为表现，共同探讨更加有效的应对方法。在这个过程中，大家不仅学会了如何从他人的经历中汲取经验教训，还进一步加深了对害羞心理的理解和认识。
技能训练环节是本次活动的重点内容之一。心理咨询师现场教授了多种克服害羞的实用技能，包括放松训练技巧，如渐进性肌肉松弛法、冥想放松法等，帮助参与者在面对害羞情境时能够迅速缓解身体的紧张状态；沟通技巧训练，如眼神交流、微笑、积极倾听、有效表达等，提升参与者在人际交往中的自信与能力；还有情绪管理技巧，教导参与者如何识别和调整自己在社交中的负面情绪，保持积极乐观的心态。
实践演练环节，设置了真实的社交场景，如“志愿者招募活动现场”“社区兴趣小组交流活动”等，让参与者在实践中运用所学技能进行互动交流。心理咨询师在一旁密切观察并及时给予反馈和指导，帮助参与者不断调整和完善自己的行为表现。
活动最后，为参与者提供了个性化的行动计划制定指导，根据每位参与者的具体情况和需求，协助他们制定了一份详细的、可操作的克服害羞行动计划，并鼓励他们在日常生活中坚持实践。同时，建立了互助小组，方便参与者在活动结束后继续相互支持、相互监督，共同成长进步。
通过本次系统而全面的心理活动，参与者们在知识、技能和实践经验等方面都得到了极大的丰富和提升，为他们克服害羞心理、走向自信人生迈出了坚实的一步。
克服害羞有妙方心理活动总结 18
本次“克服害羞有妙方”心理活动吸引了众多渴望提升自我、克服社交障碍的人士参与，活动效果令人满意。
活动开始的“自我画像”游戏，让参与者通过绘画的方式表达自己眼中的自己，在展示和分享画作的过程中，许多害羞的参与者逐渐放下内心的防备，开始主动与他人交流。这一游戏不仅激发了参与者的自我反思，也为他们提供了一个非言语性的自我表达机会，有效缓解了初始的紧张氛围。
随后的专题讲座中，心理专家从心理学的专业角度深入解读了害羞的心理特征和行为模式。详细介绍了害羞者在认知、情感和行为方面的典型表现，如过度关注自我形象、害怕被他人否定、在社交场合中倾向于退缩等。同时，结合最新的心理学研究成果，阐述了害羞对个人心理健康、人际关系和职业发展的潜在影响，使参与者深刻认识到克服害羞的紧迫性和重要性。
小组互动环节，以“害羞的利与弊”为主题展开讨论。参与者们在小组内积极分享自己对害羞的看法，在讨论过程中逐渐意识到害羞虽然在某些情况下可能表现为一种谨慎或含蓄，但更多时候会限制个人的发展和成长。通过这种辩证的`思考方式，参与者们更加坚定了克服害羞的决心。接着，小组共同探讨了一系列基于认知行为疗法的克服害羞方法，如认知重构，即帮助参与者识别和挑战自己在社交情境中的负面思维模式；行为实验，鼓励参与者逐步尝试一些曾经因害羞而回避的社交行为，并观察和记录自己的感受和结果。
模拟社交实验环节，精心设计了“多人合作游戏”“小组辩论”等模拟社交场景。参与者们在这些场景中充分实践了之前所学的方法，努力克服自己的害羞情绪，积极与他人互动合作。心理咨询师实时观察并给予针对性的反馈和建议，帮助参与者及时调整自己的社交策略，提高社交效果。
活动结束后，为参与者布置了“害羞日记”的作业，要求他们记录自己在日常生活中遇到的害羞情境、当时的感受和应对方式，以及运用活动所学方法后的效果和反思。通过这种方式，进一步强化参与者对所学内容的记忆和应用，促进他们在日常生活中持续地自我成长和进步。
通过本次活动，参与者们不仅在理论上对害羞有了更深入的理解，更在实践中掌握了有效的克服方法，并且在活动后的自我实践中不断巩固和提升，为实现更加自信、从容的社交生活奠定了坚实基础。
克服害羞有妙方心理活动总结 19
“克服害羞有妙方”心理活动已顺利完成，此次活动为参与者提供了一个深入探索自我、学习克服害羞技巧的宝贵平台，收获了广泛好评。
活动以轻松愉快的“社交拼图”游戏开场，参与者需要通过与他人交流合作完成一幅拼图，这一过程促使他们主动与陌生人互动，打破了初始的沉默与尴尬。在游戏中，大家逐渐熟悉起来，原本害羞的参与者也开始尝试主动发起对话，迈出了克服害羞的第一步。
在接下来的理论讲解环节，心理咨询师通过生动的故事和案例，讲解了害羞在大脑神经机制中的运作原理，让参与者了解到害羞是一种可以被调节和改变的心理状态。同时，还介绍了社会学习理论在克服害羞中的应用，强调了通过观察学习和模仿他人的社交行为来提升自己社交能力的重要性。
案例分享与讨论环节，邀请了几位曾经深受害羞困扰但通过努力成功克服的嘉宾分享他们的经历。嘉宾们详细讲述了自己从极度害羞到自信大方的转变过程，以及在这个过程中所使用的方法和技巧，如积极参加社交活动、学习演讲与口才、进行自我肯定训练等。参与者们深受触动，纷纷提问并展开热烈讨论，从嘉宾的故事中汲取了克服害羞的灵感和动力。
工作坊环节是本次活动的'核心部分。在此环节中，设置了多个主题工作坊，包括“身体语言工作坊”“言语表达工作坊”“情绪调节工作坊”等。在“身体语言工作坊”中，专业教练指导参与者通过调整姿势、眼神、手势等身体语言来展现自信和亲和力；在“言语表达工作坊”中，通过角色扮演、即兴演讲等形式，训练参与者的口头表达能力和沟通技巧；在“情绪调节工作坊”中，教授参与者各种情绪调节方法，如深呼吸、情绪标签化、积极的自我对话等，帮助他们在社交情境中更好地管理自己的情绪。
实践应用环节，组织了一场真实的社交活动——“文化交流派对”。参与者们在派对中运用所学知识和技巧，与不同背景的人进行交流互动。心理咨询师在派对现场进行观察和指导，及时给予参与者反馈和鼓励。许多参与者在派对结束后表示，自己在与他人交流时的害羞感明显减轻，能够更加自如地表达自己的想法和感受。
本次活动通过游戏、理论讲解、案例分享、工作坊和实践应用等多种形式相结合的方式，为参与者提供了全方位、多层次的学习体验，有效地帮助他们认识害羞、克服害羞，为他们今后的社交生活和个人发展注入了新的活力。
# 克服害羞有妙方心理活动总结（六）
本次“克服害羞有妙方”心理活动成功举办，在帮助众多参与者克服害羞心理、提升社交自信方面取得了显著成果。
活动伊始，以“音乐传球自我介绍”游戏打破僵局，参与者在音乐的伴随下传递小球，当音乐停止时，手持小球的人需站起来进行自我介绍。这个游戏让大家在轻松愉快的氛围中开始与他人接触，逐渐缓解了紧张情绪，为后续活动的开展创造了有利条件。
随后的知识讲座环节，心理咨询师系统地讲解了害羞的定义、类型以及常见的表现形式。通过对比分析不同类型害羞的特点，如情境性害羞、特质性害羞等，让参与者更加准确地识别自己的害羞类型，从而为针对性地制定克服策略提供了依据。同时，还深入探讨了害羞与自尊、自信之间的关系，让参与者明白害羞往往与较低的自尊和自信水平密切相关，而提升自尊和自信是克服害羞的关键所在。
小组讨论与分享环节，参与者们围绕“我在社交中的最大挑战”这一话题展开讨论。在小组内，大家畅所欲言，分享自己在社交场合中遇到的困难和尴尬经历，如不敢主动与人打招呼、在群体中发言时紧张得说不出话来等。通过这种方式，参与者们发现自己并非个例，许多人都面临着相似的问题，从而减轻了心理负担。同时，小组成员之间还相互交流了一些自己尝试过的应对方法，如提前准备话题、进行自我暗示等，为彼此提供了有益的参考。
技能培训环节是本次活动的重点内容之一。在此环节中，专业培训师为参与者提供了一系列实用的社交技能培训，包括如何开启和维持一段对话、如何有效地倾听他人、如何表达自己的观点和情感等。培训师通过示范、角色扮演、模拟演练等多种方式，让参与者在实践中掌握这些技能。例如，在角色扮演环节，参与者们分别扮演不同的社交角色，模拟各种社交场景，如朋友聚会、商务洽谈等，在模拟过程中运用所学技能进行互动交流，并接受培训师和其他参与者的反馈和建议。
活动末尾的“社交挑战任务”环节，为参与者设置了一些具有一定挑战性的社交任务，如邀请一位陌生人共进午餐、在公众场合发表一段演讲等。参与者们需要在活动结束后的一周内完成这些任务，并将任务完成情况反馈给活动组织者。这一环节旨在将活动中所学的知识和技能应用到实际生活中，帮助参与者真正克服害羞心理，提升社交能力。
通过本次心理活动，参与者们不仅对害羞心理有了更深入的认识，还掌握了一系列实用的克服方法和社交技能，并且在实践中取得了初步的成效。活动结束后，许多参与者表示自己在社交场合中的自信心明显增强，害羞情绪得到了有效缓解。未来，我们将继续开展此类有益的心理活动，为更多人提供帮助和支持，助力他们走向更加自信、快乐的人生。
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