几种记忆方法

几种记忆方法

几种记忆方法1

　1、注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2、理解记忆，理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　3、过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度

　　4、学习一段时间后，必须学会整理知识，想想在这一阶段我学会了什么、学懂了什么，还有哪些不清楚。每个人都有个遗忘曲线，及时的整理知识，就不会把以前的'知识忘却，考试复习起来也就得心应手了。

　　5、多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，这些均能增强记忆力。

　　6、视、听结合，可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

几种记忆方法2

　　托福词汇的记忆方法精汇：对于很多同学来说,记单词是最头痛的一件事。在学外语所花费的时间中，记单词占的比重最大。相对于语法而言，词汇的记忆量约占90％。因此，根据记忆的科学规律来研究高效率的外语单词学习方法具有重要的意义。

　　一、黑白循环记忆法

　　二、词根、词缀记忆法

　　三、全息记忆法

　　四、其他方法

　　五、词根、词缀记忆法

　　黑白循环记忆法解决的是四级词汇的宏观记忆方法，而词根词缀记忆法解决的是词汇微观记忆问题。它的特点是充分利用单词的构词规律，通过掌握一组单词的共同词根或词缀，达到成串记忆单词的目的。比如知道 able，abil 的意思是capable 能，就可以知道able，enable，unable，ability，capable等都是和能力和才干有关系的;如果知道act=to do，to drive做，干，驱动那么记忆act，action，actor，actress,active ,activity,activate,actual,exact,reactor，interact，transaction等就非常简单了。知道了part=to separate的意思是分离，分开更可以记住一长串单词: parcel，park，partly，partial，partner，party，participate，participant， particle，particular,apart, apartment，department，compartment，depart，part，partion 。类似的词根还有很多。在这里我们仅举几例，有关大学英语 的词根，词缀记忆的方法，大家可以参看我们的《大学英语词汇词根、词缀记忆法》一书。

　　advan=forward在前，向前；add=to put to加上；aer=air，space空气，天空，太空；ag=to do，to move，to conduct做，搅动，引导；alter= to change 改变；ampl=large，spacious宽，大；ann，enn=year年；art=skill技艺；cur(e)，sur(e)-=care操心，关注，安全，照看，医治；dic，dit=to speak讲,说；form，forma=，format=shape，figure形成，模式。

　　除了词根以外，英语单词当中还有很多词缀(包括前缀，后缀)，这些前缀和后缀在单词当中出现得非常频繁。记住了这些单词的前缀和后缀再加上词根的帮助，记忆单词绝不是一件无序的`事情，而是一件有众多规律可循的事情。也就是说，掌握了词根，词缀记忆法之后，我们所记忆的单词量不再是4200个，而可能是 1000个左右，甚至可能更少。

　　这种记忆方法的优点是，可以充分利用单词之间的形式和意义联系，对大量的词汇进行模糊记忆，这里的模糊是指，只要知道某个单词中包含有某个认识的词根或词缀，就可以大致知道该次词的大致意义或词性，从而大大提高阅读理解能力。相应地，在做词汇题或阅读理解中的上下文中词汇题时，也能根据词根、词缀做出正确的判断。

几种记忆方法3

　　记忆力减退，是现实生活中很多人都会遇到的状况。其实记忆力减退一部分是因为脑细胞在不断的减少，而对于上班 族还说，记忆力减退的还一部分原因是，室内氧气含量低。无论是什么原因，我们都想尽可能的提高记忆力。怎样提高呢？今天教大家做几个日常小动作，轻松改善健忘现象。

　　专家说，一个成人的大脑约重1500克，占其体重的2.5%左右，氧耗量占全身总耗氧量的1/4。它不能 片刻缺血、缺氧，仅几秒钟的缺氧就会引起头晕，眼前发黑、冒金星，甚至晕厥，危及生命。久坐办公室的人，常常有头晕脑涨、记忆力大不如从前的感觉，这是因 为活动量不够、血液流通不畅、脑部供血不足造成的。

　　专家向大家推荐了几种提高记忆力的方法：

　　把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。

　　当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的`供血量大大增加，使你神清气爽。

　　没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。

　　颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

　　不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。

　　身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

　　良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。

　　随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

　　一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。

　　叩齿时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。

　　多动手指能刺激大脑。

　　手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。

　　没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

　　迈开腿、勤喝水

　　大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。

　　水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。

几种记忆方法4

　　据意大利《晚邮报》报道，意大利一所大学三名教授进行了这样的一项实验：他们挑选了一位记忆中等的青年学生，让他每星期接受三至五天，每天一小时，背诵由三个数至四个数组成的数字训练。每次训练前，他如果能一字不差地背诵前次所记的训练，就让他再增加一组数字。经过二十个月约230小时的训练，他起初能熟记七个数，以后增加到八十个互不相关的数，而且在每次练习时几乎能记住80%的新数字，使得他的记忆力能同一些具有特殊记忆力的专家媲美。

　　可见，记忆力通过训练的确可以提高。事实上，古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始，坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，有意识地锻炼记忆力；列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力。他说："背诵是记忆力的`体操。"每天早晨，他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西，以增强记忆力。宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式，在兴趣盎然的娱乐中，巩固了知识，增强了记忆。

　　专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说："要具备一个可靠的记忆力，必须每天费一刻钟到半个小时的时间，做一套有计划的脑力练习，复杂的或简单的均可，

　　只要能迫使口口你去动脑筋。"

　　下面给大家介绍几种行之有效的记忆力训练方法：

　　(1)、积极暗示法

　　许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊！"，"这么多，我能记住吗？"这种想法是提高记忆力的最大障碍。

　　美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住！"当你对能

　　否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名"、"我小学的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。

　　(2)、精细回忆法

　　我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。

　　经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？

　　暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到房间时，检查一下你遗漏了什么。

　　想一想1小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？

　　回忆一下你最近看过的电视电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。

　　回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

　　(3)、奇特联想法

　　联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫"咩……"字义出来了，字音也知道。咩，羊

　　叫之声，读MIE。

　　奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定奇特古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住"狗--自行车"这对词，我们可以想象"狗骑着自行车在马路上

　　逛来逛去"。有人要记"火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱"共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上

　　飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着6门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路

　　过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

　　(4)、限时强记法

　　在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字： 141592653589793238462643383279

　　在2分钟内，背诵十个陌生的人名；

　　在10分钟内，背诵十个外文生词。

　　(5)、记忆保健操

　　在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。

几种记忆方法5

　　据英国《新科学家》杂志报道，具有超常记忆力的人并不是天生的，而是他们的记忆方法与众不同。伦敦大学研究小组发现，具有非凡记忆力的人并不是因为他们的智商高，也不是大脑结构有什么特别，他们记忆力好的原因是经常使用正确的记忆方法来记住要记住的内容。

　　研究小组让被试者记忆人的面部、雪花和三位数字。这些志愿者不仅仅要记所看见的事物，还须记住它们的顺序。在测试过程中，科学家使用一种叫“磁性感应成像”仪器来检测自愿者的大脑。这些记忆非凡的人在数字测试中表现出色，而且他们大脑中的空间扫描活动非常活跃。但是在雪花记忆的测验中，记忆非凡的人与普通人没有什么区别。马桂利认为，这说明雪花记忆不是通过学习能够获得的'，因为将雪花转化为文字系统特别困难。

　　美国巴尔的摩约翰霍普金斯大学的巴里·格登说：“这足以说明人们以前怀疑的假设——具有非凡记忆力的人是因为他们记忆策略比其他人高明。”伦敦大学的额里诺·马桂利说：“其实人们记忆时使用一种好的方法就可以成功！”

　　实用价值特别高 斯坦福大学的麦克尔·安德森评价说：“将所有的记忆术都纪录在案，对于我们具有非常重要的实际意义。例如：由于大脑受损而丧失记忆力的人不会浪费他们的时间来恢复自己受损的记忆力。虽然这一研究发现，人们的大脑结构并不存在什么差别，但是一旦通过这种训练后，人的大脑结构就会不同，伦敦街头的出租车司机的大脑就是一个明证。以上的研究为普通人提高记忆提供了理论上的支持，有心人不妨试试以下记忆方法。

　　要想记忆好，多交朋友勤用脑 美国研究发现：成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比，群居动物比独居动物记忆力更强。社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力。除了多交友之外，勤动脑也可以提高记忆力。美国洛杉矶加利福尼亚大学神经生物学家鲍博·雅各布斯研究发现，大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长；反之，则树突逐渐萎缩。神经细胞上的树突越多，记忆功能也就越强。

　　要想记忆好，合理饮食是法宝 科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。20xx年，以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒，因为科学家发现米酒中含有一种增强记忆的酶。虽然饮食与记忆关系的研究刚刚起步，但是，科学家发现合理饮食是关键。

　　要想记忆好，多嚼东西睡好觉 20xx年，英国诺森布里亚大学研究人员发现，咀嚼口香糖有助记忆，因为嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。哈佛大学医学院发现，考试之前熬通宵的人第二天记不住应试内容，而学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。看来保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。

几种记忆方法6

　　分类（系统）记忆法

　　分类或归类就是依据事物的某些内在联系或某些外部特征，把杂乱无序的事物重新组合成不同层次的类别的过程。通过分类或归类，使分散的信息趋于集中，零碎的信息组成系统，杂乱的信息构成条理，从而使需记信息更加趋于系统化、条理化、概括化，便于记忆。

　　“在人的识记活动中，对材料的分类、分组是很重要的一个步骤。人的经验是分类保持的。唤起过去的经验（回忆）也要借助于经验的类别的范畴……人在记忆时能够对经验分类分组，是由于社会实践中有储存物质的分类分堆的经验。没有社会实践中的分类分堆，人在识记材料时对材料分类分组是不可想象的。”心理学教授曹日昌通过以下的实验结果证实，对所需信息进行预先归类而后记忆的效果明显好于不预先归类就记忆的：受试的小学生、中学生与成人各自分为两组，同去识记十五张图片，其中甲组识记预先归类的图片，乙组识记不归类的图片，然后测试记忆成绩，结果如下表：

　　平均记忆成绩

　　小学生（%）中学生（%）成人（%）甲组（归类后记忆）124143141乙组（不归类记忆）92103115

　　“读书分类，不唯有益，且兼省心目。”现代脑神经记忆学理论认为：只有系统化（有条理）的信息才能在大脑中形成系统化的暂时神经联系，识记内容也显得好记一些；而孤单单的识记材料所形成的暂时神经联系则是个别的、独立的、零碎的、分散的，不容易记忆，即便是记住了，也难以保持。

　　分类记忆便于快捷提取信息。人的大脑如同一座图书馆，需用信息如同书籍。经过归类编目的书籍井然有序地摆放在书架上，在需用时能有条不紊地快捷取出。而未经归类编目的书籍则杂乱地堆放在一起，需用时，一时半会儿也找不出来。

　实例1

　　需记的原型信息：“家用电器、火车、鸭、自行车、电脑、烧烤、微波炉、孟姜女、电视、马、飞机、冰箱、马车、家禽、交通工具、万里长城、嫦娥、家畜、奔月、焚书坑儒、洗衣机、汽车、鸡、跳山涧、鹅、秦始皇、猪、蹬鹰、牛、哭、电风扇、老虎、吹风机、兔子、羊。”先打乱原型信息的原有序次，按照习惯重组为如下五部分：“家用电器：电脑、烧烤、微波炉、电视、冰箱、洗衣机、电风扇、吹风机。交通工具：飞机、火车、汽车、自行车、马车。家畜：牛、马、猪、羊。家禽：鸡、鸭、鹅。老虎跳山涧。兔子蹬鹰。孟姜女哭万里长城。秦始皇焚书坑儒。嫦娥奔月。”然后按序将五部分综合在一起记忆。如此一来，原本无序的复杂信息记忆起来就显得容易得多了。

　　实例2

　　原序：

　　舞只有旁两跑飞蝴在蝶马的骏着花踏香奔蹄

　　按规律重组：

　　踏着香花的骏马在奔跑，蹄旁有两只蝴蝶飞舞。

　　按规律重组之后，这些原本没有联系的单字变成了一个有意义的句子，记忆起来轻松得很。

　　如果从孩子幼儿时期开始，启蒙者就想方设法使之养成“先对需记信息加工使之系统化，然后再记忆”的习惯，那么，孩子长大成人后将会十分自觉地越来越熟练地这样进行，对提高记忆效率大有裨益。

　　《速效记忆法》之“字母代词”

　　形象代词和谐音代词都不同程度地遇到了多次重复后顺序混淆的弊病，怎样解决这个问题呢?既然问题的症结所在是代用词少，那么最好的办法就是增加代用词。哪条渠道能源源不断地提供大量的代用词?我们想到了字母代词。

　　字母代词就是用汉语拼音字母代替数字。然后，把两个数字的代替字母相拼，得到一个字音，在这个字音中不拘声调，选一个字作为字头，组成一个实词，成为那个两位数字的代用词。这个词既不是靠与数字的形象相似，又不是靠与数字的拼音相近，而是靠硬性规定了一套替换符号—即汉语拼音字母，用字母拼合而成。

　　汉字都可以用拼音字母来标音，如果用字母代词法，不是能拼出成千上万的字了吗？由这些字构成的词则更是变化无穷了，但怎样才能囊括尽量多的汉字呢?经过对汉语拼音字母的反复研究，我们制定了“汉语拼音字母代替数字表，如下：

　　数字 声母 韵母 备 注

　　1 b d a

　　2 p t o 含ou、ong

　　3 m n e 含ei、en、er

　　4 f l i含y字头全部韵母

　　5 d j u含w、ü字头全部韵母

　　6 k q ai

　　7 h x ao

　　8 zh z an

　　9 ch c ang

　　0 sh s eng

　　怎样用拼音字母代用词呢? 我们规定为以下两点：

　　（1)以两位数为单位，用声母代替前数，用韵母代替后数，把声母韵母相拼，得到一个代用音。如“15”为"bu"或，“dU"，注意！两个代用声母可随意选用，如其一韵母拼不出，可改用另一个。如“46”，"f ai''拼不出，可改用“lai”。凡剩一位数字时，可直接用其代用韵母组成代用音，而不用前面加0，如“8”可直接用“an”为代用音，而不用“shan”。

　　（2)从“代用音”中选一字，用这个字作词头，并组成一个容易构成物象的实词。注意！选字无须分声调，如“11”户可组成“ba"，然后选字构词。例:八路、扒皮、巴狗、芭焦、疤痢、笆斗、把把、拔草、跋涉、把门、粑子、坝墙、爸爸、耙地、拨牙、罢官、鲅鱼、霸王、灞桥等。还可组成“da”，然后选字构词。例:答案、搭桥、打枪、大象、糙粗、搭拉等。怎么样？ “11”的代用词不少吧！其实，还远远不止这些呢！有些字构词能力很强，还可以构成许多代用词呢！如“大”字，可以组成大刀、大马、大地、大树、大车、大炮、大将、大王、大雨、大风、大街、大海、大山、大锅、大缸、大路、大鞋、大田、大船等词语。可见，字母代词法能最大限度地提供代用词，避免重复。

　　告诉您，这样组合可以囊括〈〈新华字典〉〉中除“r”字母为头的全部汉字，而“r”字母为头的只有116个字。

　　（注：1—100代用词举例略）

　　在实验中，有些人对这种方法望而生畏，他们认为不好掌握。事实证明，掌握此法大有好处，虽然它比谐音代词法从掌握到运用都复杂一些，但是一旦学会就终身受益。况且掌握此法并不太难，基本内容就是十个数码与拼音字母的关系，只要您认真学，一小时左右，您就能见数字知字母，见字母知数字，不会指鹿为马了。

　　怎样练习这种方法呢?下面向您介绍几条小经验:

　　(I)准备一套汉语拼音卡片，用天津人民美术出版社出版的《汉语拼音卡片》最好，如手头没有，可自己制作一套。用硬纸板或废扑克牌，每张上写一个拼音字母就可以了，训练时，把它们混合，抽一张看一眼，马上说出其代替的数字。练习几遍以后，可以两个人互相提问，提字母答数字或提数字答字母，很快就会通熟的。

　　( 2)练习把汉字变为数字。这一训练随处可作，只要您能看见字或想到字就行。如您在马路上行走，两旁的招牌、标语、广告等都可借用。作法是这样的：缓慢地默念，把声母韵母断开，分别想出其代用数字。如“广”字，可想为“广g： 5 、uang： 5 , guang：55" ,熟练后逐步加快。这种练习的目的是尽快掌握汉字变回数字的过程。

　　(3)在前面练习的基础上，可以自己写些数字，把这些数变换为代用词，写在另一张纸上。写完二、三十个后，暂停一会，再把这些代用词变换为数字，就写在那个词下面。做完后，与写数字那张纸对一下，‘看看哪些地方错了，总结一下出错的原因。

　　朋友，试试看，您很诀就能学会。

　　实用记忆法之八协同

　　协同记忆，是把视觉、听觉、动作等结合起来，同时用于记忆某些内容。

　　人们都有这样的体验：以前所学过的溜冰、舞蹈、画画之类的与动作相联系的内容最不容易忘记；诗词、歌曲等吟唱的内容次之；光用眼睛看过的书籍、画报等披露的内容最易忘记。学习外语，光看不读、不写的单词，比较容易忘记，既看又读、写、用的单词，不容易忘记。其原因在于它们属于不同的记忆。

　　光用眼睛看的默记，是大脑对视觉符号的记忆，谓"视觉符号记忆"，读、写和运动性的记忆，包含着专管运动的小脑对肌肉运动的记忆，称为"运动记忆"。"视觉符号记忆"遗忘速度较快，而"运动记忆"遗忘速度较慢，甚至终生不忘。一个会游泳的人，即使间隔几十年没有下水了，想投水自杀也是困难的。

　　通过小脑记住的运动动作，并不限于躯干、四肢的运动，也包括身体各局部肌肉的细微运动。如小提琴家一连串准确、持久、迅速的动作，能不假思索地再现出来，几乎成为习惯性的动作，还有书法家、画家、雕刻家娴熟、准确的动作，莫不与运动记忆有关。

　　运动记忆对于提高学习效率具有十分重要的意义。其****别表现为口腔肌肉运动与语言之间的联系。小时候背诵古诗词，当时尽管不懂含义，长大后仍能脱口而出，这是小脑对口腔肌肉一连串动作保持牢固记忆的缘故。学外语尤其应该利用运动记忆这个特点。

　　有经验的教师都强调语调感，而语调感的养成也很大程度上依赖于口腔和喉部肌肉的运动。

　　现代科学研究发现：人的左脑侧重于抽象思维，主管语言、代数、逻辑等；人的右脑侧重于形象思维，主管直观图像、音乐、几何、综合创造等。心理学家理查德·汤普森和医学家斯凯尔研究证明，人的小脑中被称为"下橄榄核"的部位对记忆起着重要的作用。在学习中，充分调动人脑视觉中枢、听觉中枢、语言中枢、运动中枢等各个部位的积极性，协同记忆，对于提高记忆质量效果显著。原苏联心理学家沙尔达科夫的实验证明：只听不看的记忆能力是60％，只看不听的记忆能力是70％，既看又听的记忆能力是86％。

　　应该特别强调的是，通过实验、制作等实际操作，不仅可以增强感性知识，提高记忆效果，而且由于经常活动手指，还可以使大脑沟回增多变深，提高智能，防止或延缓脑衰老。在大脑运动中枢，与一个拇指相对应的大脑皮层面积相当于与一条大腿相对应的大脑皮层面积的10倍。大脑控制整个躯干的脑细胞数量只相当控制双手的脑细胞数量的1／4。特别是左手参与实验、制作等，有利于开发右脑，培养创造力。

　　古人读书讲究"三到"，即眼到、心到、手到。著名学者朱熹在《训学斋视》中指出："凡读书……须要读得字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牵强暗记，只是要多诵数遍，自然上口，久远不忘。"文学家苏东坡，在多年的求知生涯中，养成了抄书的习惯。他的抄书，往往不是为了积累资料，而是为了加强对书的内容的记忆。这两位先贤的做法，也许是建立在对协同记忆法良好效果有深刻体验基础上的吧！

　　协同记忆法应用于学习实践，主要应体现在把听、说、读、写、思和实际操作结合起来。

　　同音记忆法

　　这是一种简单的记忆方法，若授课老师能够给同学们归纳总结一些这方面的知识，则同学们都可“快乐考研！”这正是作者追求的目标——让90%的考生，记住所讲内容的90%，做对90%的考题！

　　（1）生化中“一碳单位代谢”的记忆

　　一碳单位的代谢经常考，内容容易理解，但也容易忘记。其实本节内容，只需记住一句话，考试时解题足矣！ ——“施舍一根竹竿，让你去参加四清运动！”。什么意思？

　　①一碳单位的来源——“施（丝）舍（色）一根竹（组）竿（甘）”。

　　②一碳单位——“一根”。

　　③一碳单位的运载体——让你去参加“四清”（四氢叶酸）运动（运动→运送→运载体）。

　　好了，十几年来，考来考去，就这么一句话！

　　A．甘氨酸

　　B．组氨酸

　　C．二者均是

　　D．二者均非

　　【例题 48】20xx经代谢转变能提供一碳单位的氨基酸是——C

　　【例题 49】1999下列氨基酸中哪一种不能提供一碳单位？——E

　　A．甘氨酸

　　B．丝氨酸

　　C．组氨酸

　　D．色氨酸

　　E．酪氨酸

　　A．丙酮酸

　　B．谷氨酸

　　C．α-酮戊二酸

　　D．草酰乙酸

　　E．甘氨酸

　　【例题50】1995代谢时能直接生成一碳单位的化合物是——E

　　A．丝氨酸

　　B．蛋氨酸

　　C．二者均是

　　D．二者均不是

　　【例题51】1997生成一碳单位的氨基酸是——C

　　（2）生理学中有关“渗透压产生”的记忆

　　①“晶体”是透明的，所以“晶体”渗透压是电解质（Na+、Cl—）产生的；而“胶体”是粘糊糊的，所以是由蛋白质维持的。

　　②由于“胶体”是粘糊糊的东西，只能用血管“盛装”，因此维持的是血管内、外的水平衡。

　　A．血浆与组织液的晶体渗透压

　　B．血浆的胶体渗透压

　　C．两者都是

　　D．两者都不是

　　【例题52】1991对维持血管内、外水平衡有重要作用的是——B

　　【例题53】1991对维持细胞内、外水平衡有重要作用的是——A

　　A．葡萄糖

　　B．Na+

　　C．K+

　　D．球蛋白

　　E．白蛋白

　　【例题54】1997血浆胶体渗透压主要来自——E

　　【例题55】1997血浆晶体渗透压主要来自——B

　　记忆术的变革--编制抽象词密码

　　记忆术的目的是什么？是为了记忆数字吗？是为了记忆扑克牌吗？是的，记忆数字和扑克牌确实是记忆术的应用的一个方面。但是如果记忆术不能有效地记忆文章，那么它如果不说是失败的，至少也是有缺陷的！从最准确的角度说，记忆文字应该是记忆术的主要目的和归宿！ 实际上,记忆文章的难点主要集中在抽象词的形象化上! 一般使用的策略是临时转化!这与记忆术本身所具有的系统性形成了可笑的对比!

　　一、现有文字记忆术的巨大局限：

　　记忆术爱好者都知道， 练习过文章记忆时候：

　　（一 ）我们往往是运用谐音的方法,或者有时候运用替代法来处理文章中的抽象词.由于是临时去找,往往浪费了大量的时间和精力,而且得出的结果往往不是特别理想!这与记忆术本身所具有的系统性形成了可笑的对比!

　　（二）特别是如果大量运用谐音法,则会在回忆的时候产生不确定性!因为一个汉字能产生的谐音是很多的!很多时候憋半天才憋出个不伦不类的谐音出来

　　（ 三）用连锁法或者故事法编的奇象也离题千里,不易回忆!

　　二、 如何解决这些局限？

　　解决的办法就是建立抽象词密码！建立抽象词密码有什么必要性和可行性呢？

　　（一）试想一下,抽象词本身和数字密码一样,数量也是有限的.语言研究表明,核心的词汇包括抽象词的数量,比如英语,法语,西班牙语,

　　大概是有1000个左右,就算是一半是抽象词，那也只有500个.所以,完全有可以模仿数字密码,来建立一套抽象词密码.也就是说,给每个基本的抽象词都设立一个永久的形象密码是切实可行也是迫切需要的！

　　（二） 大家知道为什么记忆术对于记忆文章为什么不象记忆数字或者扑克牌那么有说服力吗？不就是后者有所谓记忆密码而前者没有吗！！！而语言文字，理所当然应该是记忆术的核心和归宿。要想使得记忆术有突破，要想使得记忆术得到教育界和社会的广泛承认，就必须建立抽象词密码，从而给记忆语言文字奠定系统的基础！

　　（三）实际上，数字也是抽象词的一种，对其记忆的方法就是建立数字密码。大家试想一下，如果我们在记忆数字的时候采用的是临时寻找形象的话，那记忆将成为极端低效的！

　　（四）从记忆术的发展来看，从1648年韦姆舍姆最初发明数字记忆字母图式向前追溯，到公元前500年西末尼德首先发明记忆术，一共有20xx多年的记忆术发展史里，正是由于没有发明数字密码，导致人们无法有效的记忆数字！（注释1）那么可以看到，也正是到现在为止，记忆术诞生了2500年后的今天，由于没有发展出有效的抽象词密码，导致无法有效的记忆文字。所以，要想象记忆数字那样神奇的记忆文字，一个有效的途径就是发展出抽象词密码！

　　三 如何建立抽象词密码？

　　（一）对于抽象密码的分类,可以参照国外的语言岛的记忆术策略.(具体见我的博客以后的文章).

　　（二）对于如何选择抽象密码的形成方法,应该大量使用替代法!

　　因为:

　　1.这样可以建立类似爱因斯坦式的内在的形象思维,而运用谐音则没有此效果!因为类似比喻和象征的替代法是可以深入事物的本质的！

　　2、大家对用记忆术记忆文章的诟病大多是说它产生的奇象离文章本意太远，用记忆术等于要记一些与文章没有多大关系奇怪故事。记忆术一般属于外在的'记忆，用记忆术记住东西不等于理解了这些东西。（注释2）如果应用了替代法，则可以一定程度解决这个问题。因为它是用图式的方法来记忆。它从本质上来说是结合了思维导图和记忆术两大工具！！！！！！

　　3、本来抽象就是从形象而来的。所谓抽象，就是对大量同类的事物或者性质的概括。所以当然是可以找得到对应的具体事物的！著

　　名哲学家休谟指出，任何一个词（包括抽象词），都仅仅是一个联系于表象的符号而已。这在哲学上称为“唯名论” 。所以这里涉及到哲学的深刻问题。

　　4、对于同一个抽象词，我们由于总是利用谐音，所以在不同的文字记忆中要用不同的谐音方法。这产生了巨大的重复劳动！！

　　（三）基本抽象词以外的抽象词无非就是对这些基本抽象词的细化而已。而且对于一般的无需一字不漏记忆的文章，完全可以用基本抽象词来代替。

　　（四）抽象词密码可以借助绘画、诗歌、漫画、标志、哲学、象形文字等已有的伟大丰富成果。

　　（五）抽象词密码完全可以也应该是个体化的！因为对于采用什么具体形象来代替抽象词，是取决于这个人对于这个抽象词（或者概念）的理解程度，也可以培养一个人对概念的深入理解。

　　（六）抽象词密码完全可以是积累式的。也就是说，可以在记忆文章时候同时收集整理。同时，它也是发展变化的，可以也应该在不断的文章记忆中进行修改和完善。

　　（七）抽象词表可以分为通用和专业两种。他们可以结合使用。在进行某一类文字记忆的时候，建立相应的抽象词表（也就是工作表）可以极大提高记忆效率。

　　（八）可以使用电脑软件进行文章词语频度分析，找出高频词来多次筛选找出基本抽象词。同时可以利用词典（通用和专业两种）

　　对考生推荐几种好的记忆方法

　　大量需要记忆的东西总是让考生头痛，下面的几种记忆方法也许会对考生有帮助。

　　特征记忆法——内容相似的知识，通过细致地观察和全面地比较后，找出所要记忆的内容****别容易记住的特征。

　　回忆记忆法——学过的内容，经常地、及时地尝试回忆，回忆不出的地方及时查看，细节就能记得牢固。

　　形象记忆法——较抽象的内容，可用图、表等形象地描绘出来。

　　讨论记忆法——在学习过程中有不够理解的地方，不妨先按照自己的意见与同学讨论，在讨论过程中正确的东西就比较容易记住。

　　口诀记忆法——将记忆内容编写成口诀或歌谣，是一种变枯燥为趣味的记忆方法。如：康熙皇帝在颐和园里看《蔡文姬》。(汉字中仅有“熙”“颐”“姬”三个字中间是“口”)

　　练习记忆法——一些可以通过动手来记忆的内容可以自己亲自练习、检测、实验，增强记忆效果。

　　骨架记忆法——先记住大体轮廓，然后逐渐记住每一细节，由粗到细进行记忆。

　　对比记忆法——记忆相类似的事物时，可将两种事物进行对比，找出异同。

　　归类记忆法——把要记忆的内容列出提纲，分门别类整理归纳，然后进行记忆。

　　重点记忆法——记住整个内容中的公式、定理、结论、基本概念、重要句子等重点，作为记忆的“链条”来联系全部内容。

　　理解记忆法——只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。

　　推理记忆法——利用一事物引出接近的事物或引出有因果关系的事物来记忆。实际是联想、想象的方法.

　　网络记忆法——把所学的知识点连成线，组成面，编成网，各部分知识之间的联系也就清晰可见了。

　　不过学习没有捷径，一些所谓的捷径往往会使你走很多的弯路，所以还是要靠自己的努力！

　　不要被上面的名目所困扰，记住：只要有助于记忆，记得准，记得牢，就是好方法

　　如何提高记忆力三步曲

　　如何提高记忆力很多人对如何提高记忆力这个问题感到很茫然,提高记忆力真的有那么难吗 要提高记忆力我们可通过如何提高记忆力三步曲有所实现

　　如何提高记忆力三步曲之一

　　记忆力的含义

　　记忆力是什么？科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。

　　如何提高记忆力三步曲之二

　　现在我们既然明白了记忆力需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利提高记忆力的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

　　如何提高记忆力三步曲之三

　　提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。

　　其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。

　　下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。学而时习之，不亦乐乎，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。

　　其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。

　　试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。

　　其三，记东西时要舒心不要紧张。

　　紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。

　　其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。

　　例如要记唐宋八大家姓名时，可以先记住韩、柳、'三苏'、欧（阳）、王、曾八个姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。

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