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体育舞蹈的健身价值、社会价值及美学价值论文
0 引言。
体育舞蹈是一种人体运动的艺术，运用动作造型全面展示人体舞种的艺术风格是体育舞蹈运动重要的审美特征。作为以人体运动为主要手段的体育舞蹈，它是通过各种人体动作，展示多彩多姿的生动形象，表现人的健康美、力量美、青春美和形体美。因此，体育舞蹈也是一项“美”的运动。各种舞种不同，表现的美也不尽相同，但是无可否认，体育舞蹈和美学是浑然一体不可分割的，体育舞蹈中体现的美感以及人们对她审美的需要势必将体育舞蹈的地位提升到了一定的艺术高度，成为了一种时尚、高雅而喜闻乐见的美的体育运动。目前，中国已有近 3 000 万体育舞蹈爱好者，其发展速度之迅猛，与体育舞蹈自身的价值是分不开的，下面本文就其健身价值、社会价值、美学价值进行具体探讨。
1 体育舞蹈的健身价值。
1. 1 健美体形。
有规律地参加体育舞蹈锻炼，适当进行体能训练，可以实现有效的“生物学”改造，使体形比较符合一定的美学标准。比如： 经常参加体育舞蹈的男士肩膀宽阔，有胸腹肌，后背结实，四肢发达，展现了阳刚之气； 女士则胸部丰盈饱满，腰部纤柔细美，臀部圆润上翘，四肢匀称细长，展现了柔和之美。有资料显示，坚持跳 90 min 的体育舞蹈，锻炼者的心率平均可以达到135 ~ 170 次 / min,男士总能量消耗可达 4 350 kJ,女士可达2 850 kJ,相当于消耗了 100 g 以上的人体脂肪。总之，体育舞蹈不仅可以塑造优美的体形，起到减肥瘦身的作用，还可以在一定程度上矫正体形的缺陷，体育舞蹈过程中要求舞者挺胸抬头，保持身体的直立，可以纠正驼背、骨骼弯曲等体形问题，从而使身材更挺拔、修长。
1. 2 强健身体。
生理学实验证明，长时间参与体育舞蹈锻炼的人，他的心肌比较发达，每次博输出量都有所增加，身体各组织能够得到充分的血液供应，代谢状态最好。查阅有关资料得知，华尔兹最高平均心率为142.8 次/min,恰恰舞最高平均心率 142. 5 次/min,探戈舞最高平均心率为 142. 6 次 / min,牛仔舞最高平均心率为 172.5 次/min,长期坚持体育舞蹈锻炼，健身效果十分明显。除了心率方面的作用，体育舞蹈对人的血压也有良好的保健作用。我们对上海市某老年大学的体育舞蹈班的 50 名男女学员的血压进行了测定分析，通过 2 年舞蹈锻炼，他们的血压由最初入学时的平均 90 ~140 mm 汞柱达到了后来的 85 ~135 mm汞柱。事实证明，参与舞蹈锻炼可以起到强身健体的作用。
1. 3 健全心理。
俗话说得好“动则不衰，乐则长寿”,想要健康长寿，保持乐观积极向上的心态很重要。合理有效的舞蹈锻炼，可以调整人的心态，使人树立正确的价值观。在进行体育舞蹈时，舞者会把全部注意力都集中在美妙的音乐和协调优美的动作体态中，将复杂的内心世界通过音乐、动作、表情、姿态释放、发泄出来，缓解不良情绪。长时间接受这种艺术美的熏陶，坚持不懈，心态也会变得阳光，从而陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，学会发现生活中的美，享受生活中的美； 磨炼坚强的毅力，增强自信心，健全心智。
2 体育舞蹈的社会价值。
2. 1 促进历史文化交流。
体育舞蹈中，不同的舞蹈种类有着不同的风格特点： 摩登舞系列追求深邃的意境，典雅大方、潇洒华贵、端庄舒展； 拉丁舞系列节奏感强烈，热烈并附有激情，自由奔放、欢快清新。这些不同的舞蹈风格背后都具有其独特的民族文化与历史渊源。
在体育舞蹈中，人们不仅可以通过动感的舞蹈动作体会体育舞蹈的运动价值，而且还可以在不同的舞蹈风格中感受来自不同民族地域的文化特色与风土人情。比如： 恰恰恰舞起源于古巴，其特有的热情奔放的服饰、舞姿，足以让人们感受到古巴民族的狂热，体会着当地人的劳作，享受着他们的闲暇，能够从他们强烈的节奏感肢体语言中体会到激情浪漫的故事。
2. 2 加强人际交往。
体育舞蹈不仅是沟通国际文化艺术交流的桥梁，还能增进人们之间的友谊，扩大社会交际面，增强人们的社交能力。体育舞蹈是一种由男女双人（ 或多对男女组成的团队） 在界定的音乐节奏范围内，运用身体技术的一项体育艺术项目。由此可以看来，体育舞蹈不是一个人的表演，而是两个人或者多个人合作的艺术，需要与舞伴或团队配合完成。在这个过程中，不管男士还是女士，都要学会包容对方，对舞伴的个性特点持理解与宽容态度，在舞蹈过程中与舞伴进行及时有效的沟通、磨合，有了问题要一起想办法解决，通过与人的合作配合展现出体育舞蹈的社交价值。
3 体育舞蹈的美学价值。
3. 1 音乐美。
音乐是舞蹈的灵魂，它对舞蹈的风格、动作以及整体构思都有重要的影响。音乐能够表达情感烘托气氛，可以给无声的舞蹈动作注入生机和活力，使舞蹈呈现给观众视觉和听觉上的双重艺术享受。音乐本身是看不到的，只能通过耳朵感受，如果配上和谐的舞蹈，那么音乐想要表达的节奏和情感就可以透过舞蹈来体现。舞蹈与音乐相互融合、相辅相成，体育舞蹈也不例外。在体育舞蹈中要求舞者能够将音乐与动作做到完美的结合，将动作恰当地融入到音乐的神韵中。
3. 2 服饰美。
舞蹈是集动作、音乐、服装、舞美、道具等为一体的艺术形式，不同的舞蹈在这些方面有不同的要求。服装是舞蹈魅力的重要组成部分，也是舞蹈成功与否的重要标志之一。不同的舞种都有一套属于该舞种的服装体系，体育舞蹈对服装也有着严格的要求。以拉丁舞为例，服饰必须要体现拉美的风格，要与拉丁欢快的舞蹈节奏，热情、自由、奔放的舞蹈风格相符，要能为舞蹈动作服务，起到画龙点睛的作用。这就要求男性舞者要穿紧身的衣裤，尽力体现肌肉的线条和弧度； 女性舞者要求穿着随意的短裙装以体现拉丁的浪漫自由和热情奔放。有的服装不仅仅能展现舞者的身材体形美，更能突显舞蹈本身的魅力。
3. 3 动作美。
在舞蹈表演过程中，伴着音乐，舞者时而升降、时而倾斜、时而反身，不断变化，在合、典、收、放中，尽情地抒发着自己对于美好生活的向往，用动感、和谐、协调的动作，把美融入人们的心田。体育舞蹈和其他舞蹈种类相比，其特别之处在于腹部、腰部、胯部及臀部这几部分的动作十分突出。其动作主要分为两部分： 一是胯部的左右摆动、上下升降与前后的扭动； 二是手部的协调配合。
4 结语。
体育舞蹈与美学的结合是多角度的，也是多层次的，体育舞蹈在体现美的过程中将其精髓展现得淋漓尽致。体育舞蹈融多种艺术形式于一体，形式多样，风格多变，有轻巧、活泼的恰恰； 有迷人、曼妙的伦巴； 有缠绵、婀娜的桑巴等。其之所以能够风靡全球，覆盖全国，是因为它不仅能在身体上给人带来健康，在精神上给人带来愉悦，而且在视觉上给人带来了美感的享受。除此之外，体育舞蹈还有很多价值功能等待我们去挖掘，希望本文浅薄的探析能为体育舞蹈的价值研究提供一些借鉴。
参考文献：
[1] 苑晓慧。 对体育舞蹈价值功能的研究[J]. 大舞台，2013（ 2） .
[2] 熊文。 摩登舞与拉丁舞锻炼价值的比较分析[J]. 上海商学院学报，2007（ 2） .
[3] 傅芳香。 体育舞蹈中拉丁舞的基本位置探析[J]. 韶关学院学报（ 自然科学版） ,2004（ 9） .
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