西安地区中老年晨练活动的调查研究

西安地区中老年晨练活动的调查研究

　　摘要：通过对西安中老年活动中心―松园300余名晨练者活动的锻炼项目，锻炼动机，锻炼形式等现象调查研究，旨在进一步了解中老年的健康需求，更好的为提高中老年积极参加晨练活动的质量创造条件，并为中老年积极参加锻炼提供自我评价和自我监督知识，以提高身体的健康水平。

　　关键词：西安地区 中老年 社会体育指导员 晨练活动

　　1、前言

　　晨练活动是全民健身运动中最普遍的形式。随着人们物质水平的提高，希望自己有一副健康的身体成为当前人们提高生活质量的一种追求。我国现在老年人口达1.37亿。按这个比例我国已进入老龄化社会，在很短的时间我国能进入老龄化反映了社会的进步，但老龄化的社会问题，特别是中老年人的健康长寿问题应引起我们注意。西安地区中老年晨练活动者越来越多，“动则健，运则不衰”的精辟经验被广大中老年所认同。

　　2、研究对象与方法

　　2.1研究对象：西安中老年活动中心，松园公园不同项目中老年晨练活动者为对象。

　　2.2研究方法：文献资料法、问卷调查法、访谈法、数据研究统计法。

　　3、研究结果与分析

　　3.1内容方面：中老年晨练活动内容多样，项目选择比较集中，有32.6%的中老年人选择武术，其中太极拳占主要部分。有18.8%的中老年选择民族舞，17%的中老年选择健身操，13.9%的中老年选择气功，9.2%的中老年人选择健身跑，有4.6%的中老年人选择瑜伽，另外还有3.9%的中老年人选择健身操《回春医疗保健操》。从调查中可发现，中老年选择的活动内容，注重活动方法简单化，动作节奏的缓慢柔和化，经济投入最低化。

　　3.2晨练活动的锻炼动机：调查结果表明，西安地区中老年晨练活动的锻炼动机，有65%的中老年人知道通过晨练活动能防治疾病，延年益寿，增强体质;有19%的中老年人参加晨练活动是为了消遣时间，保持乐观心态，安享晚年;有10%的中老年人参加晨练活动是害怕孤独寂寞，想通过晨练活动结交朋友，消除孤独，增加生活乐趣;有5%的中老年人参加晨练活动是压力的宣泄，使自己郁闷、不安的心情，得以释放。但是，1%的中老年人没有目的，盲目跟从。从以上可以看出，中老年晨练活动锻炼动机主要集中在健康动机，娱乐动机，交往动机和精神解脱方面。

　　3.3晨练活动性别结构：在发放问卷的调查中，男性占38.7%，女性占61.3%。参加晨练活动的中老年人群中，女性居多，男性偏少。与选择锻炼项目不同，心里因素问题及思想观念等有很大的关系。在访谈与调查问卷了解到，27%的男性中老年人常常极端情绪化，为一点小事发火，却又找不到出发火的真正原因。35%的男性中老年表现为回到家沉默不语，不是独自抽烟喝茶，就是泡在电视机前不动弹，其实他们对电视内容无所谓，只是为了打发无聊时间。9%的男性中老年渴望独处，惧怕交往，与家人聊天都没有兴趣。

　　3.4晨练活动人群的锻炼形式：在中老年活动中心(松园)调查中参加晨练活动的人群的锻炼形式有三种：一是自由锻炼，二是以家庭为单位锻炼，三是有组织的集体锻炼形式。晨练群体是相对稳定的，调查结果显示，晨练活动人群中有组织群体的锻炼与自由式锻炼各占50%。17.5%的中老年人喜欢夫妻俩一起锻炼，在自己家的房前屋后或其他场地结伴活动;21.5%的中老年喜欢小群体在一起练习，便于交流谈心，相互纠正动作;50%的中老年喜欢单独练习，他们不喜欢嘈杂，单独参加活动，哪里有空地就去哪里活动。另外，还有11%的中老年人喜欢在体育辅导站锻炼，通过业余体育爱好者或社会指导员辅导练习，练习动作要求不高，使锻炼有序化，增加中老年之间的相互交流，利于加强科学指导。

　　4、结论及讨论

　　4.1西安地区中老年晨练活动内容为武术、民族舞、健美操、健身跑、瑜伽、回春医疗保健操。中老年选择的活动内容，注重活动方法简单化，动作节奏的缓慢柔和化，经济投入最低化。

　　4.2 西安地区中老年晨练活动锻炼动机主要集中在健康动机，娱乐动机，交往动机和精神解脱方面。中老年在健身活动中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就是参加晨练的最终目的。

　　4.3西安地区晨练活动有组织的锻炼形式与自由式个人锻炼形式各占50%。因此，为使晨练活动者锻炼有序化，科学化，社会体育指导员起着重要作用。

　　5、建议

　　5.1西安的地区经济发展，人们生活水平的提高促进了体育晨练人群的不断壮大，但缺乏组织指导员和管理者，为了是参加者晨练活动人群更科学化，规格化的锻炼，增加体育活动场馆，建立体育辅导站。

　　5.2 建立完善的中老人健身机制，组织中老年参加多彩丰富的健身活动，重要的是男性中老年应该主动地加入晨练活动队伍中去，保持健康的心态，以达到身心健康，精神饱满。体育锻炼是减少疾病，节约医疗保险费，逆转衰老最直接最科学最有效的手段，这不仅反映社会进步，而且反映了中国社会主义“银发的浪潮”落实情况，是科学和谐发展观的具体表现，也显示了中国老龄化到来先进的管理特色。

　　5.3 建议国家体育局应该把群众体育司与国家卫生部群众健康管理部合并统一归在卫生部。卫生部医疗质量标准化、服务规范化、卫生技术人员专业化。另外，它是中西医并重、依靠科技与教育、动员全社会参与、为人民健康服务。这样可解决测试身体的评价及测试仪器统一的问题，更重要的是这样做其实还是为解决医疗保险中资金不足的问题。

　　参考文献：

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