提高大学生英语自我效能感的途径探讨论文
【摘 要】基于目前大学生提高英语能力的迫切要求，阐释了大学生英语自我效能感的内涵，并对它的影响因素进行了分析，最后提出了提高与激发大学生英语自我效能感的几种途径。
【关键词】英语自我效能感 影响因素（归因） 提高途径
大学是学习知识的黄金时间，而英语是获取知识和信息的重要语言工具之一。近年来，随着英语在各行各业应用的不断推广，对英语的要求也越来越高，英语四、六级考试形式的改革（将逐步由笔试变为机考）又大大增加了考试的难度，那么对于大学生来说，提高英语学习能力就显得尤其重要。根据美国心理学家班杜拉(Albert Bandura)于1977年提出的自我效能感( self - efficacy)理论，自我效能感是人们成功的完成某一活动的关键，又根据舒尔克和日尔曼等人的研究发现：“自我效能感和人们的成就有直接的正相关”，可知自我效能感高的人在活动中表现出适当的自信，会取得更多的成功，而自我效能感的低人则表现出不够自信，影响其自身能力正常的发挥，降低他们取得成功的概率，所以提高大学生的英语自我效能感是提高大学生英语学习能力的关键。
一、英语自我效能感的内涵
所谓自我效能感是指个体在执行某一行为操作之前对自己能够在什么水平上完成该行为活动所具有的信念、判断或主体自我把握与感受(Ban2dura，1977)。而英语自我效能感是一个人对于自己英语运用能力的自我判断， 表明个体对于英语运用的自信程度即人们对于自己能否完成英语语言运用能力的自我判断，是自我效能感在英语运用中的具体体现。它实际上是自我效能感理论在英语实践过程中的具体运用， 其研究的并不是一个人过去学习英语的能力， 而是判断他将在未来学些什么; 换言之，英语自我效能感并非描述个人使用英语的能力， 而是对自身这种能力的知觉判断。
二、英语自我效能感的影响因素
1.学习英语的成败经验
英语学习的成败经验指经由实践所获得的信息或直接经验。它对自我效能的形成影响最大。个体主要是通过亲身经历获得关于自身能力的认识，因为靠自己的经历得到的关于自身的认识最可靠，所以它成为自我效能最强有力的信息源。学生的亲身经验，对效能感的影响是很大的。成功的英语学习经验会提高学生的英语自我效能感；相反，多次失败的英语学习经验会降低学生的英语自我效能感。不断的成功会使学生建立起稳定的自我效能感，这种效能感不会因一时的失误而降低，而反复失败则会削弱自我效能感。而且甚至会泛化到类似的情景中去，如果学生通过多次成功已经建立了较高的自我效能感，那么，偶尔的失败不会对其自我效能感产生多大的影响。
2.别人的替代性经验
这是学生通过观察旁人的行为而获得的间接经验，他对英语自我效能感的提高也具有重要的影响。当学生看到自己的能力不相上下的同学在学习英语的过程中遭遇了失败，就会降低自我效能感，觉得自己也不会有取得成功地希望。这种观察学习对于英语自我效能感的影响，是通过两种认知过程实现的。一种是社会比较的过程，给予同学比较的方式，参考其表现判断自身的效能。另一种是提供信息的过程，学生可以从同学的表现中学到有效地解决问题的策略或方法，了解解决问题的条件，这些都会对自我效能感产生一定的影响。在观察学习过程中，影响观察学习的诸多因素，都可能对英语自我效能感的建立发生作用。
3.他人的评价劝说和自我规劝
这是试图凭借说服性的建议、劝告、解释和自我引导来改变大学生英语自我效能感的一种方法，一些研究结果表明，缺乏体验基础的研究说服，在形成自我效能感方面的效果是脆弱的'，人们对说服者的意见是否接受，往往要以说服者的身份和可信度为转移，此外，在直接经验或替代经验的基础上他人的劝说或自我劝说的鼓励作用很大，但如果言语说服与个人的直接经验不一致，也不大可能产生说服效果。
4.成败的归因方式
归因( attribution)是指学生对自己英语学习中成功与失败的原因的推论。归因方式直接影响着学生英语学习的自我效能感。如果学生把英语学习中的成功归因于外部的不可控因素，如运气好，难度小，则不会增强自我效能感。如果将失败归因于内部的因素，如自身的能力不足时，也会降低自我效能感。
5.情绪和生理状态
班图拉认为情绪和生理状态也会影响自我效能的形成。在充满紧张、危险的场合或负荷较大的情况下，情绪易于唤起，高度的情绪唤起和紧张的生理状态会妨碍行为操作，降低对成功的预期水准。研究表明，焦虑水平高的人往往低估自己的能力，烦恼、疲劳则会使人感到难以胜任所承担的任务。当人处于过度焦虑或恐惧状态下，会产生恶性循环，对英语的恐惧加剧，学习无能感不断得到加强。因此，当学生处于紧张、焦虑状态时， 容易降低其对英语自我效能的判断。
三、提高大学生英语自我效能感的途径
1.树立正确的英语学习目标
在英语学习的过程中，学生一定要确立正确的学习目标。因为目标就好比方向，方向错了，走得越多越快就离成功越远。据戴维克等人的研究，人们的成就目标分为两大类：一类是操作目标，指向外界，人们的活动目标是为了取得外界良好的评价；另一类是掌握目标， 指向任务本身，人们活动目的是为了掌握知识和发展自身能力。研究还表明掌握目标可以使学生持久的维系对英语学习的兴趣，从而在英语学习过程中表现出克服困难坚韧的意志和行为，以此获得最终的成功。因此，学生应确立重在提高自己英语学习能力的学习目标，把自己看成是一个可以训练的且能逐步增长的个体并把注意力集中在自身的英语学习上，不断地克服英语学习中存在的不足，这样能够减少挫折感的产生， 提高学习英语的内在兴趣， 从而提高英语的自我效能感。
2.不断地实践以获得学习英语的成就感
英语学习的成就感来自于不断实践所获得的成功体验，所以成功体验是获得自我效能感的最重要、最基本的途径。从实践中获得的不断的成功体验会使人建立起稳定的英语自我效能感，并且不会因一时的挫折而降低。自信心不足的学生常常过分夸大学习中的困难，过低估计自己的能力，所以要让他们在学习实践中通过不断成功地完成英语学习任务、解决困难来体验和认识自己的能力，从自身的进步中体验到成功。自我效能感的提高是成功的积累。让学生在实践中不断地体验到成就感，这是提高英语自我效能感的关键。
3.观察周边英语学习的成功例子
学生对自己的英语学习有很大的期待。而结果的未知性和对自身能力的判断往往会影响行为实施的过程。班杜拉(1977)将期待分为两种：一种是结果期待，是指人对自己的某一行为会导致某一结果的推测，如果个体推测到某一特定行为会导致某一特定的结果，那么这一行为就可能被激活与被选择。另一种是效能期待，指个体对自己能否实施某种成就行为的能力判断，即人对自己行为能力的推测。当确信自己有能力进行某一活动，他就会产生高度的自我效能感，并会去进行那一活动。当看到与自己相近的学生英语学习成功了的事实能促进学生英语自我效能感的提高， 增加自我实现同样目标的信心。
4.对英语学习的成败进行正确的归因
正确的归因能帮助一个人对自己树立信心，使之在自己的每一次进步中意识到自己的努力是有成效的。维纳等人认为人们将从四个方面对自己的行为结果进行总结， 即内部和外部， 可控和不可控。内部可控的因素主要指努力， 内部不可控的因素主要指个人能力。学生对于行为成败的归因方式，会直接影响自我效能感的评价。由于一些非能力因素会制约活动质量的高低，所以，学生在评价自我效能感时，往往会同时斟酌能力因素与非能力因素对于自己行为成败的作用。因此，如果学生把成败归因于外部不可控因素则会降低英语学习的自我效能感；反之，如果学生把成败的原因归于内部的可控因素即自身的努力，假若失败了就会认为是自己努力不够，假若成功了，就会意识到这是自己努力的结果。教育者在引导学生培养自我效能感的同时，要注意引导学生进行积极的归因，客观地分析自己成败的原因。
5.建立有效的激励机制
如果以自我奖赏的方式激励或维持一个人达到某一目标，目标的实现将会提高自我效能感。英语学习也是一样。所以在英语学习的过程中，可以适当的给学生建立奖励机制，特别是以精神激励为主，并且学生获得的奖励是与其努力状况相一致，与其的进步状况相联系，对学生所取得的成绩以及所反映出的情感、态度、策略等方面的发展做出评价，这样的激励才是有效的，学生会既接受的心安理得，也会获得很大的满足感。当学生的某种需要得到满足时，心里就会产生相应的满足感，这也会增强其英语自我效能感。
6.保持平和的心态
愉悦的情绪会促使学生进行积极的自我判断， 产生较高的英语学习自我效能感。不同的身体反应状态会影响到活动的成就水平，从而又以行为的反应指标确证或实现活动前的自信或怀疑，由此决定学生的自我效能。平静的反应使人镇定、自信，而焦虑不安的反应则使学生对自己的学习能力产生怀疑。所以为了使学生在英语学习的过程中保持良好的心绪，教师应积极地引导学生，让他们觉得英语学习是一件愉悦的事，从而提高其英语自我效能感。
参考文献：[1]D.P.Ausubel，Educational psychology：A cognitive view. New york：Holt，Rinehart& Wilson，1997.
[2]Bandura.self—efficacy：Toward a unifying theory of behavior change. Psychological Review，1977：84，191-215.
[3]叶浩生.西方心理学的历史与体系.2004，（4）.
[4]Dweck C S.Self-theories and goals：their role in motivation personality，and development. American Psychologist，41，1040-1048，1999.
[5]Bandura. Self-efficacy：The exercise of control.New York：Freeman，1997.
[6]俞文钊.管理心理学[M].东方出版社.2002：249
[7]李皓然，肖存.学生的自我效能感及其培养[J].山东师范大学学报(社会科学版)，1995，(1)：57-621.
【提高大学生英语自我效能感的途径探讨论文】相关文章：