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什么是舞蹈
对于初学者而言,基础的舞蹈练习是必不可少的,而这些练习中也有练习技巧、练习方法等!以下是常用舞蹈基本功训练及技巧,基础舞蹈练习方法。想了解更多关于舞蹈训练技巧的请看下文,,小编已经整理了一些相关资料给大家参考,觉得有用的。话就快快收藏吧。
舞蹈是什么?
舞蹈是一项很好的运动,不但锻炼心肺功能,还能够提升个人气质。因为舞蹈的音乐节奏变换,动作也跟着变换,一支舞蹈跳下来,比跑一千米还要锻炼身体。或许,有些朋友总说跳舞难,我看挺简单的,说白了,掌握诀窍,谁都可以跳出像模像样的舞蹈来。
舞蹈是什么?
舞蹈是肢体语言,可以通过各种动作表达某种感情,有奔放、有惆怅、有悲伤、有快乐,还有含情脉脉。动作,是一支舞蹈的基础。对于这个基础,可以分为两步来讲。第一,动作要做到位。只有把动作做到位了,才会给人舒展、自然的感觉,否则,会觉得做作,难看。舞蹈是一种艺术形式,所以,动作别怕做大,不要觉得撅屁股什么的很害羞,要用艺术的眼光来看待舞蹈动作。第二,在动作很熟悉的条件下,去体会动作的含义,了解编舞为什么用这个动作,编舞的人,希望通过这个动作表达一种什么情绪。了解这一点之后,就能把舞蹈的精髓跳出来。
舞蹈是一种修养,音乐是舞蹈的灵魂,人类刚开始的时候,没有乐器,通过击打某些器具可以发出声音,原始的音乐就是节奏,也可以理解为鼓点。比如;交谊舞和国标舞两个典型的社交常用舞蹈,动作熟练,有节奏感……日常这些舞蹈活动都是对自身修养最好的提升。
舞蹈是身体的修养,一个腰杆挺直的人跳华尔兹,肯定会比一个驼着背跳华尔兹的人好看,这就是舞蹈的修养,体态可以通过常年训练锻炼出来的,天生就有好体态的人,跳舞应该能够事半功倍的,当然,要是没有乐感,光有体态还是没办法跳好舞蹈的。
它不是光鲜亮丽的舞台,不是雷鸣四起的掌声,不是羡慕崇拜的目光。其实说白了它就是一种坚强隐忍的角落,不厌其烦的重复,分不清汗水还是泪水的伤痛。于是,舞蹈,它最后成了艺术。
或许,有人为舞蹈痴,有人为舞蹈狂,也正因为舞蹈,我们认识了每日小喇叭这个平台,因为舞蹈我们相聚在此。
详细的舞蹈基本功练习方法来咯
1、勾绷脚练习:
勾脚:脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型。
绷脚:脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
注意点:上半身是挺直的,不可含胸驼背。双臂用力伸直。
2、横竖叉练习:
横叉:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形
竖叉:两腿前后分开成一直线,前腿的脚后跟压紧地面,脚尖勾紧上翘;后腿的脚背、膝盖压紧地面,脚尖指向正后方;髋关节摆正与两腿垂直,臀部压紧地面。上体正直。
3、下腰练习:
双腿打开与肩同宽,跪立(站立),不可塌腰撅屁股,双臂贴紧耳朵向上举起,下腰时向外顶胯,眼随手动,(头、颈、肩、胸、腰,依次向后弯曲,落地后,双臂撑直,腰部尽量往上顶。
注意点:腰腹部须收紧,不可太松懈。起初先练习跪下腰的动作要领,熟练后在跪下腰的基础上保持站立姿势练习站下腰,动作要领与跪下腰相同。最后起身时注意要快速起身,在一拍的时间内恢复到跪立(站立)姿势。
4、压腿练习:
压前腿:两腿都要伸直;上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大,直到胸部紧贴大腿。
压后腿:前腿弯曲,后腿伸直,两腿成型在一直线上,挺胸、展髋、腰后屈;后压振幅度逐渐加大。
侧压腿:上体保持直立,向侧下方压振;压振幅度逐渐运大,髋关节一直正对前方。
5、抱腿练习:
抱前腿:身体直立(后背、双腿、膝盖以及脚背绷直),双手抱住脚后跟,慢慢向上抬起,贴近耳侧,完成动作后,双腿以反方向绷直成一直线。
抱旁腿:在抱前腿的动作要领基础上,将一腿向后侧方抬起,绷直贴近耳侧。
抱后腿:身体俯卧,上半身抬起,双肘支撑垫面,一腿向上前方抬起,一手辅助握紧小腿,两腿绷直成90度。
注意点:最后的完成动作中,(后背、双腿、膝盖、脚背)均须绷直,不可耸肩驼背。
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