高校舞蹈教学身体素质的影响
高校舞蹈教学对的身体素质的影响是比较大的，因此，高校大学生应该重视舞蹈的学习和锻炼，充分发挥舞蹈训练的优势，为身体健康发展服务。
摘要：随着素质教育改革的不断开展，高校开始注重舞蹈课的教学。学生通过练习舞蹈，可以增进健康，培养高雅的气质和风度。因此，舞蹈课成为学生喜爱一堂课。高校舞蹈课程可以培养学生优雅的气质，训练正确的身体姿态。由此可见，舞蹈教学，对学生的身体素质有着深远的影响。
关键词：高校;舞蹈教学;身体素质;影响
舞蹈是一门能够培养学生多种能力的课程，学生通过练习舞蹈可以提高自己的身体素质，也能够提高身体的协调能力。学生在练习舞蹈的过程中，能够培养自己坚强的意志，同时学生学习完舞蹈后，身体形态会变得更加完美，气质也能得到很大的提升。因此，学习舞蹈能够让学生终身收益。
一、舞蹈的内涵
教师在教学过程中，要让学生对基本技能和跳法有个全面的把握。这样学生在练习中，才能够从和舞伴的配合中体验到乐趣。舞蹈不但具有独特的观赏性，而且有很强的艺术感染力。学生在学习舞蹈时，无论是在礼节、衣着、举止、仪态等方面都要受到严格的约束，虽然舞蹈是一门艺术学科，但是它的教学是比较严格的，因为只有严格的教学才能够提高学生的综合素质。
二、舞蹈教学现状分析
在新课程改革的背景下，舞蹈课程是需要进行一些改革的。传统的舞蹈课程中存在一些枯燥无味的东西，舞蹈教师在教学中只是一味地给学生讲解舞蹈知识，教学内容是比较呆板的，舞蹈教师教什么，学生就跟着学习什么。枯燥的教学课程，导致了学生对舞蹈学习兴趣的丧失，与此同时，舞蹈课在高校的地位越来重要，因此，改善舞蹈教学的方法实现舞蹈教学的创新性，培养学生学习舞蹈的兴趣，成为当前教育工作者面临的主要任务。教师可以通过不同的舞蹈训练方法从不同的角度来培养大学生高雅端庄、优雅的气质，帮助大学生树立崇高的审美理想，提高大学生的艺术修养。大学生只有加强自己的舞蹈课训练，才能在日常的待人接物中，体现出优雅。高校也应该重视大学生的舞蹈课训练，让大学生能够在训练中认识到自己的不足，而提高自己的艺术修养。
三、高校舞蹈教学的身体素质影响
舞蹈教育是艺术教育的一种形式，也是素质教育的一个重的组成部分，开展舞蹈教育可以提高学生的审美能力，也能够培养学生的团结合作能力。舞蹈教育的主要目的是提高素质，培养学生的兴趣，这对于促进学生的身心健康发展有着举足轻重的作用。
1、舞蹈教学可以改善学生不良的身体形态
学生在练习舞蹈的时候可以打开四肢动作，伸展身体向上挺拔，这时候对于强健骨骼生长，提高心肺功能都有着很大的帮助。当前的很多学生都存在含胸驼背的现象，给人的感觉总是没有精气神。大学生是高素质人才，他们的形象代表了高素质人群的形象，大学生只有良好的身体姿态，才能在平时的待人接物做到优雅，符合新时代人才的需求。因此，通过舞蹈教学，可以改善学生的身体形态。
舞蹈的内容是丰富多彩的，练习方式也是多样的，锻炼的部位也是比较广泛的。学生在舞蹈练习中，可以增强身体的平衡性，这样就可以帮助学生挺胸、立腰。高校开设的舞蹈课主要是通过一些科学的训练手段，来调整大学生舞蹈课的原始状态，提高运动系统的灵活性。大学生在舞蹈训练之中，就可以舒展身体的各处韧带，提高身体的协调性。舞蹈课的开设对于大学生，身体的开、绷、直、立这四个方面都有着很大的促进作用。
大学生只有训练好这四个方面，才能够做到线条美、姿态美、心灵美和气质美。我们所说的，站有站姿，坐有坐相，就是指大学生有较好的身体控制力和协调能力，站姿能够达到线条美和姿态美，坐姿能够体现优雅。由此可见，舞蹈训练可以改变大学生不良的身体姿态，让他们在平时的生活中变得高雅端庄，有良好的气质修养。这样学生慢慢的就能改善身体的形态。同时学生在舞蹈练习中，也能够有助于发展腹腰肌肉，提高腹腰的灵活性，增强腰部的力量。舞蹈练习中的各种扩胸转体动作，也能够使学生的胸背部肌肉发达，有助于增大胸围，女生在练习舞蹈中能变得丰满而有弹性。可以说学生练习舞蹈，可以培养高雅的气质。
2、促进学生机体生理机能的提高
学生在练习完舞蹈后，生理机能的指标都会发生显著的变化，表现为肺和量会明显增大。学生通过高强度的持续运动，就能够提高呼吸系统的换氧功能，使得肺活量不断的增加。
3、有助于保持健美体型
学生在进行舞蹈锻炼之后，人体的脂肪也会明显地减少，因为在长期的舞蹈训练中减少了体内多余的脂肪，肌肉变得发达，改变了肌体的体型。因此，学生只要每天坚持舞蹈锻炼，是很容易把身体内的多余的脂肪减掉的，就能够使自己的体形变得更加健美。学生在上舞蹈课中，在强度不同的成套动作练习后，可以增强自己身体的柔韧性、协调性。学生可以利用立卧撑，舞蹈徒手操等成套动作来锻炼自己大脑支配身体部位等运动的能力，体会各部位肌肉运动时的不同感觉，发展学生的协调。
4、加强神经系统功能
在舞蹈训练中的学生，机体处于一种运动的状态。学生在运动状态之中就能够使神经活动得到一个很大的提高。因此大学生经常参加舞蹈训练，可以使神经系统的功能和大脑的工作能力不断加强，，使大学生变得更加健康和聪明。
5、舞蹈对心率的影响
在正常的情况下，安静状态的心率大约是每分钟60到80次。舞蹈锻炼能够使人体的心率产生一定的变化，经常参加舞蹈训练的人在安静状态下心率的跳动是比较慢的，而不经常参加舞蹈训练的人，心率则是比较快的。经过调查分析，一些经常参加舞蹈训练的学生，在安静时的心率是比较慢的，可以总结出，参加舞蹈训练的人对于人体的心率有良好的影响，同时还能够促进人体的血液循环，改善人体的心血管系统状况，对于内分泌系统也有着很大的帮助的。
四、结语
综上所述，高校舞蹈教学对的身体素质的影响是比较大的，因此，高校大学生应该重视舞蹈的学习和锻炼，充分发挥舞蹈训练的优势，为身体健康发展服务。总之，舞蹈教学能使舞蹈发挥它强大的功能，舞蹈教学在素质教育中的运用将会实现素质教育的一个改革，能够提高大学生的德智体美的全方面的素质和各方面能力的提高。
参考文献：
[1]熊云绯.舞蹈教育在高校艺术素质教育中的方位[J].大众文艺.2012(20)
[2]吴谊群.论高校体育舞蹈教学与大学生的素质教育[J].当代体育科技.2014(18)
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