体育锻炼能有效提高学生的自我意识及自尊的作用论文
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摘要：
为探讨年级、体育锻炼对中小学生自我意识、自尊的影响，本文分层随机选取800名大学生进行问卷调查。研究显示，锻炼量低于中等强度的学生中，五年级学生自我意识优于七年级学生，但七年级学生自尊发育更完善；值得注意的是所有七年级学生均比五年级学生更为焦虑；体育锻炼能有效提高五年级和七年级学生的自我意识及自尊。
关键词：
自我意识；自尊；体育锻炼；中小学生；
引言：
青少年时期一方面是自我意识和人格等心理因素发展的敏感期；另一方面，青少年时期的体育参与在一定程度上影响着成年后对体育的态度和体育参与[1].自我意识的发展被认为是衡量个体心理健康的重要指标[2],五、六年级学生既是自我意识从具体、个别的评价向抽象的、概括的评价过渡的关键阶段[3],也是自我概念相对动荡时期。这一时期自尊的等级秩序稳定性相对较差是自尊干预的理想时期，而体育锻炼则被证实是一个影响自尊发展的重要催化剂。
1、研究方法
1.1被试
本文从五年级和七年级分别选取200名经常参加体育锻炼的学生作为锻炼组，划分标准是在过去的12周中，至少进行每周5次，每次用时30min（或每周2.5h以上）的体育锻炼。再分别从这2个年级选取200名未达到上述标准的学生，划分为非锻炼组。问卷回收800份，剔除无效问卷后，获取有效问卷644份（有效率80.5%），五年级350人，平均年龄（11.88±0.803），七年级294人，平均年龄（13.19±0.595）。
1.2测量工具
1.2.1Piers-Harris儿童自我意识量表（PHCSS）
该量表是由苏林雁等人修订，采用正向计分，从1~80项得分相加，被试所得分数越高，代表自我评价越高。克隆巴赫α系数0.825.
1.2.2Rosenberg自尊量表（RSES）
量表含10个题目，采用4点记分法（1~4分），从"很不同意"到"很同意",1、2、4、6、7题正向评价，其他题负向评价，被试所得分越高，自尊水平相应越高。克隆巴赫α系数0.726.
1.3统计方法
实验使用SPSS23.0进行统计分析。采用单因素方差分析分别比较中、小学生的自我意识、自尊是否存在差异，以及体育锻炼是否对中、小学生自我意识、自尊有显著作用。对于不满足方差齐性的指标，分析采用非参数检验进行处理，显著性水平a=0.05.
2、结果与分析
详见表1.
2.1年级对中小学生自我意识、自尊的影响
在中小学非锻炼组的对比上，2组在智力、焦虑及总分方面存在显著差异（P<0.05），其中五年级在智力、焦虑得分及总分上优于七年级；在整体自尊上存在显著差异（P<0.05），五年级组在自尊水平上优于七年级组。在中小学锻炼组的对比上，2组在焦虑存在显著差异（P<0.05），七年级更为焦虑。
2.2体育锻炼对中小学生自我意识、自尊的影响
小学锻炼组与非锻炼组在行为、智力、躯体外貌、焦虑，以及总分方面存在显著差异（P<0.05），锻炼组各指标均优于非锻炼组；2组在整体自尊上存在显著差异，锻炼组在自尊水平上优于非锻炼组。中学锻炼组与非锻炼组，在智力、躯体外貌、焦虑、合群维度以及总分存在显著差异（P<0.05），且锻炼组优于非锻炼组；在整体自尊上存在显著差异，体育锻炼组自尊强于非锻炼组。
3、讨论
3.1年级及锻炼对中小学被试自我意识的影响
由2个年级非锻炼组的对比可知，五年级在自我意识上优于七年级，且在智力这一维度上尤为明显，且七年级更为焦虑。在锻炼组的对比上，也显现出来焦虑维度上的一致性，即七年级更为焦虑，不过与前者不同的是，锻炼组的对比上2个年级自我意识不存在显著不同，这一原因可能是体育锻炼带来的影响。非锻炼组中七年级的自我意识得分更低，可能是因为进入初中自我意识仍处在不稳定状态，当遭遇比较强烈的刺激时，会出现不良情绪和心态，从而对自身产生怀疑，并出现暂时性的自我贬低。另外，进入初中后个体反省思维能力逐步发展，开始探究自己内心世界，有限的生活经验导致现阶段的评价标准还是不全面、不客观，使得他们无法接受自身的不足，对自己产生的不满、主体我和客体我矛盾激化导致暂时的'自我怀疑。
社会情境因素能为七年级学生更为焦虑这一现象提供解释，七年级时面临升学压力、激烈的学习竞争等。五年级学生没有或较少感知到升学上的压力，所以对待自己的要求较为宽容，焦虑也随之更少。
自我概念被认为是自我意识的一部分，而身体自我概念，被认为是整体自我概念的一个多维子域，现有研究证明体育活动与身体健康存在正相关，而另一方面健康相关的身体素质与身体自我概念正相关，因此体育锻炼在提高儿童身体健康的同时，改变儿童身体自我概念，从而进一步带来自我概念的提高。此外，儿童在参与体育运动中取得好的成绩，获得别人的肯定、习得新技能等都有助于提升自我价值并从中体验到自信，加强对自身及自身能力的新认识，提高自我意识。
3.2年级及锻炼对中小学被试自尊的影响
注：*表示P<0.05;N表示非常参数检验（U检验）。
五年级非锻炼组与七年级非锻炼组在自尊上存在显著性差异，且五年级自尊得分更优，但2个年级在锻炼组的比较上并无明显差异。一生中自尊会消长，自尊的波动反映了社会环境的变化，也反映了身体机能的变化。研究证明，自尊在儿童时期相对较高，在青春期下降（尤其是女孩），在整个成年期逐渐上升，然后在老年时急剧下降。个体在儿童阶段拥有很高的自尊，是由于自我评价不切合实际的积极向上。伴随认知的发展，外部反馈、自我反省和社会比较会使个体正确地估计自己的价值，对自身学习、社交、个性和其他个人特征更为客观和准确的评价。
中小学锻炼组与非锻炼组在整体自尊存在显著差异，锻炼组自尊均优于非锻炼组。Schmalz的研究显示认为，身体锻炼对自尊的积极效应在11岁尤其明显，9~11岁时女孩参加更多的体育锻炼可以有效地预测11~13岁的高自尊水平。体育锻炼情况的不同会直接造成周围环境因素的不同，进而影响青少年的自尊。体育锻炼能提高身体自尊，可以用2个假设来解释：精通假设和社会加强理论。精通假设属于社会-认知理论，该理论认为锻炼能提高身体功能，并能使精通的感觉增加。体育锻炼也许可以提供引起自我效能增加的精通的经历。社会加强理论认为家庭和朋友可以通过对参与锻炼个体的称赞和祝贺等来提高他们的自我知觉。体育锻炼中与同学、朋友的交往，也是提升中小学生身体自尊的原因。
4、结语
锻炼量低于中等强度的学生中，五年级学生自我意识优于七年级学生，但七年级学生自尊发育更完善；值得注意的是所有七年级学生均比五年级学生更为焦虑；体育锻炼有效提高五年级和七年级学生的自我意识及自尊。
参考文献
[1]Kort-ButlerLA,HagewenKJ.School-BasedExtracurricularActivityInvolvementandAdolescentSelf-Esteem:AGrowth-CurveAnalysis[J].JYouthAdolesc,2011,40（5）：568-581.
[2]解金娜，项紫霓，谭歆，等。抽动障碍患儿自我意识及少儿主观生活质量的相关性分析[J].中国康复理论与实践，2016,22（9）：1052-1055.
[3]刘金花。儿童发展心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2006:283-284.
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