高考考前焦虑与辅导策略研究
【摘要】调查高三学生高考考前焦虑状况，为高三年级科学备考提供必要的心理辅导建议。本研究采用郑日昌编制的《考试焦虑自陈量表》对1112名高三学生考试焦虑水平进行调查，数据遵循统计原理进行统计与分析。高考前中、重度考试焦虑学生偏高，占总人数的35.05%，并存在男女生差异和文理科差异。结论 高三学生高考考前焦虑问题严重，对这部分考生进行考前心理辅导尤为迫切和必要，应该引起我们高中学校领导和健康教育工作者的高度关注。
【关键词】高三学生；考前焦虑；辅导建议
高考作为我国的国考，在我国具有及其特殊的意义。从某种意义上来说，高考的成败不仅关乎着学校的声誉、教师的名誉、家长的脸面，而且在相当大的程度上决定着一个学生的人生命运。在这种情况下，一部分学生不可避免地会产生沉重的心理压力，出现诸如焦虑、强迫、紧张、抑郁、恐惧等一系列的负性情绪反应。心理学家研究发现，考前焦虑不但严重影响了考生的考试成绩，而且对考生的身心健康造成了极其严重的影响。针对这种情况，全面了解高三学生高考考前焦虑状况及形成原因，不仅是目前高中学校各高三年级科学备考的迫切需求，而且对增进高三学生身心健康，积极有效地应对高考具有重要的现实意义。
1 对象与方法
1.1 对象
本次研究选取陕西省安康市的三所高中学校，随机抽样1112名高三学生作为研究对象，采用郑日昌教授编制的《考试焦虑自陈量表》[1]对其考前焦虑水平进行测试，统计剔除无效问卷，收回有效问卷916份，有效率82.37%。其中男生548人，占59.83%，女生368人，占40.17%；文科学生412人，占44.98%，理科学生504人，占55.02%。问卷发放和施测于2011年4月20日完成。
1.2 方法
问卷调查采用郑日昌编制的《考试焦虑自陈量表》对1112名高三学生考试焦虑水平进行调查（其中包含33个题目），其程度以4级划分：0—24分为镇定，25—49分为轻度焦虑，50—74分为中度焦虑，75—99分为重度焦虑。数据遵循统计原理进行统计与分析。
问卷施测结束后，研究者分别与三所学校的四十余名中重度焦虑考生进行了座谈，详细了解高三学生身心状况，探索高考生考前焦虑形成的主要原因。
2 结果
2.1 高三学生考前焦虑的总体状况
量表测试结束后研究者对916份有效问卷进行了数据统计，见表1：
表1 916名高三学生考前焦虑的一般状况
由表1可以看出，在916名高三学生中，有28.17%的学生处于中度考试焦虑状态，6.88%的学生处于重度考试焦虑状态。可见，尽管距离高考还有一个多月的时间，但高三学生在高考前所出现的焦虑问题已相当严重，中、重度考试焦虑学生偏高，高达35.05%，这势必会严重影响到其实际考试成绩的有效发挥，并会对其身心健康造成极大危害，应该引起我们高中学校领导和健康教育工作者的高度关注。
2.2 高三男女生考试焦虑的比较
为了便于研究比较，对548名男生和368名女生的考试焦虑情况进行对比分析，见表2：
2.3 高三文理科学生考试焦虑的比较
为了便于研究比较，对412名文科生和504名理科生的考试焦虑情况进行对比分析，见表3：
由表3可以看出，在高考前一个月，382名文科学生中，有29.61%的学生处于中度考试焦虑状态，7.52%的学生处于重度考试焦虑状态。474名理科学生中，有26.98%的学生处于中度考试焦虑状态，6.35%的学生处于重度考试焦虑状态。从这些数据可以看出，高考考前文科学生的考试焦虑程度要较理科学生略显偏高。
3 分析讨论
3.1 高考考前焦虑存在男女生差异和文理科差异
从总体上看，在高考前一个多月，有28.17%的学生处于中度考试焦虑状态，6.88%的学生处于重度考试焦虑状态。说明，面对高考这样的大型考试，高三学生所感受到的压力是空前的，尽管距离高考还有一个多月的时间，但高三学生的考试焦虑问题已相当严重。从统计结果来看，男女生的考试焦虑差异以及文理科学生的考试焦虑差异均不是很明显。但在得分比率上女生要较男生偏高，说明女生较男生更多地体验到考试焦虑，造成这种现象的原因可能与女生的生理特点或者所承受到的压力较大有关。文科学生的考前焦虑得分也较理科学生偏高，导致这种状况的原因可能与文科的学业特点有关，另外文科学生中女生比率也较理科学生偏高。
3.2 高三学生考试焦虑的形成原因调查
对高三学生进行考试焦虑测评后，选取中重度考试焦虑的40余人作为对象进行访谈，收集高三学生考前焦虑的主要影响因素。从收集的情况看，形成考试焦虑的原因除了与考生的个性特征有关外，主要有以下几点：
（1）、承受高考的巨大压力
随着高考的迫近，高考生承受的压力越来越大。一些考生将高考看得过重，害怕高考失利，影响自己的人生前途；或者对自己期望值过高，要求自己必须考上某个或某类学校，这些想法无疑增加了高考生的考试焦虑水平。
（2）面临频繁的考试及公布排名
高三学生自进入高三以来每月进行一次月考，大型模拟考试至少四次，不同范围的小考更是从不间断，而且一般每次考试后都要进行年级排名，这一做法客观上给部分考生造成了巨大的心理压力。尤其成绩不稳定，多次考试成绩都不理想的考生更是显著增加了其焦虑水平。
（3）知识内容多、难度大及老师讲课进度快，导致信心不足
高三学生自进入全面复习后，面对铺天盖地的知识点一时间手足无措，不仅如此，进度快、难度大、作业多，学科综合特点体现明显，很多学生招架不住，导致严重缺乏自信，焦虑感增加。
（4）老师、家长、亲戚朋友异常的期盼和关注
临近高考，老师（尤其是班主任）、家长、亲戚朋友一味强调高考生的学习状态，对其考试成绩异常关注，对其成绩的起落十分敏感，生怕自己的学生或孩子落在别人后面，给其造成了巨大的心理压力。
（5）学习时间长，体力透支大，感到力不从心
高三学生自进入高三以来，由于学习任务重，学习时间长，部分学生感到体力透支大，睡眠严重不足。面对高考，他们感到压力空前，对失败的恐惧也使他们自信心下降，焦虑感增加。
4 辅导建议
4.1 在高三教师中普及考试焦虑的相关知识，提高其考试焦虑的辅导水平，使之在日常的教育教学中发挥作用，从而降低高考生的考试焦虑水平，维护高考生的身心健康。班主任要加强对所在班级学生考前焦虑症的摸底和排查工作，对这部分考生进行针对性辅导，必要时在班级组织团体心理辅导与个体心理咨询，以满足更多考试焦虑学生的需要。对考试焦虑学生进行团体心理辅导时，方案设计内容应来源于学生实际问题，形式上主要以活动体验为主，增强趣味性及活动的实效性。
4.2 对考试焦虑的考生实施多维度、全方位地干预，包括认知、行为、应试技能等方面的训练，使学生能够科学的应对考试焦虑。尽可能使考生养成全面、客观认识事物的思维习惯，掌握调节情绪的方法，学会学习，提高适应及人际交往能力，增强意志品质，培养积极、乐观的生活态度，使干预效果迁移到学习、生活中去。对高三学生家长进行必要的培训指导，使广大家长能够以科学的方法和态度关注孩子成长，为孩子提供必要的心理支持，使家庭真正成为孩子温暖的港湾，有效降低高三考生的考试焦虑水平。
参考文献
[1] 郑日昌. 中学生心理诊断[ M ] . 济南：山东教育出版社，1994．265-268.
[2] 应贤慧,戴春林.影响因素的关系模型.现代中小学教育，2007，12：45-46.
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