教师负性心理及调节

教师负性心理及调节

摘　要：教师的负性心理不仅危害教师自身，也会深深地影响和伤害学生，作为教师应自觉地关注自身的心理状况，及时发现心理问题，及时予以调节，以一个健康向上的心理状态教育学生。 
关键词：教师　负性心理　压力　教育 
        教师的职业是神圣的，但作为教师的个体，却不是神而是活生生的人。是人就会有七情六欲、喜怒哀乐，会痛有痒，所以教师有心理困惑，有时情绪失调，是再正常不过的事情。 
        人的心理十分复杂，包括认识、情感、意志、人格、智能等诸多方面。一般地说，个体心理的诸多方面其活动和发展是比较均衡全面的，只有当个体面临压力时，心理因素中的某些方面才会表现异常，出现某些情绪反应及障碍，如焦虑、抑郁、烦躁、暴怒等。如果个体心理活动与正常人相比，出现了反常的、过于亢奋或过于抑郁的行为反应，我们称之为“不良心理”或“负性心理”。教师的负性心理对学生的影响也是负面的。人的不良心理来自于现实生活。人处于世压力无处不在，生活中的重大改变，如罹患重病、亲人亡故、失业、公共危机事件等，日常琐事，如经济支出、职业选择、生活环境和生活保障等，都可给人造成压力，这些也都是被公认的压力源。 
教师，特别是职业学校的教师，其压力和职业特点密切相关，教师的压力源主要有三个方面： 
        一、职业角色。教师的职业历来被认为是压力最大的职业之一，近年来更面临严峻的考验和挑战。教师的成就感本来就难以得到及时满足，教师的劳动付出与回报在短时间里是不平衡的，这很容易造成教师对职业的倦怠。加之，当今职业学校教师的教育对象是90年代以后出生的、几经筛选后的学生，他们除了在学业上基础薄弱外，在个性上兼有自私、任性、依赖、孤僻、无所用心、缺少集体意思和劳动观念、意志薄弱的特点，这些会造成教师培养学生时成就感的挫折，教师的自我认同感和自信心逐渐下降。 
        二、家庭角色。教师接触各种各样的学生，从他们身上能感受到家庭教育的成功和失败，所以身为教师的家长比起从事其他职业的家长，对孩子更具有责任感，对孩子的教育和成才期望值更高，因而家庭的压力也越大，当教师面临这些家庭生活期望无法达到时，会产生更多的挫败感。 
        三、社会环境。教师的来自于社会的压力也很大，社会对教师的期望和要求高，一方面要求其培养出高质量的人才，一方面要求教师要为人师表，恪守职业道德，只求奉献，不讲享受，认为教师应安贫乐道，在任何事上都要比别人做得好，这本身就给教师施加了压力。另外在社会转型期贫富差别拉大，分配有失公平现象严重，教师工资偏低，容易导致教师在同别人进行的社会比较中心态失衡。 
        在诸多的压力下，教师心理健康问题可见一斑，教师的不良心理即负性心理常见的有强迫心理、自卑、人际敏感、抑郁、躯体表象，甚至有常人化的阶段性自闭、空虚心理。         负性心理状态并不可怕，教师可以充分发挥主观能动性，认识到它的危害，并运用正确的方法进行自我调节，还原一个健康的心理。 
        一、寻因解压，努力适应社会。教师应积极寻找心理压力的原因，明确了心理压力源,就有了努力的方向。面对心理压力,不能怨天尤人，对社会要有正确的、较现实的认识，看到社会的多元化和复杂化，看到社会积极的一面，也要看到它消极的一面，用自己的实际行动，积极寻求问题的解决。要加强教育理论学习，加强对职业规律的认识，加强对学生的了解，加强文化科学知识的学习，全面充实和提高自己。要正确认识自己，为自己设置合适的目标，淡泊名利思想，完善人格；也要不失时机地向社会宣传正确的人才观、科学的教育观及教师劳动的特点等，争取获得社会的理解和支持。 
        二、磨练意志，提高抗挫能力。教师要有心理承受能力、把握自己命运和行为的能力，“不以物喜，不以己悲”，做事要有恒心，做人要有理想和抱负，正确对待事物和挫折，学会在逆境中成长。要培养独立的意志力，一旦目标明确，就坚定信念，不为周围的人言所左右；要培养果断的意志力，懂得所作决定的重要性，明辨是非,当机立断,克服犹豫不决和优柔寡断，行动敢做敢为。 
        三、学会释放，敞开心灵之窗。教师要提高社会交往与开放自我的意识。现代社会要求人不仅要“读万卷书，行万里路”，而且要“交八方友”。交往能使人的思维能力和生活技能逐步提高完善，使人的思想观念保持新陈代谢；只有开放自己、表现自我，才能使自己成为集体中的一员，得到集体的温暖和快乐，而不再孤独和寂寞。一个人发展的高度取决于自我开放的程度，要在交往中学会和别人交谈。教师因为工作方式相对独立的特点，容易造成人际交往范围狭小、人际协作有限和自我封闭，因此,当教师出现心理压力和紧张情绪时，他们常常感到孤独、无援、痛苦。与人交谈不仅可以使教师内心的消极情绪得到一定程度的宣泄，把积郁在心里的忧郁及时释放出来，也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，从而帮助教师抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。 
        四、转移注意，另辟新的天地。所谓转移注意,就是指人有意识地变换活动方式，使意识离开引起人们紧张情绪的刺激情境，暂时脱离长期关注的事物。注意转移的方法很多，如听音乐、练字、绘画、唱歌、参加体育锻炼、做家务劳动等。 
        总之，教师的负性心理不仅危害教师自身，也会深深地影响和伤害学生，作为教师应自觉地关注自身的心理状况，及时发现心理问题，及时予以调节，切不可对自身情况过于自信，忽视存在的问题，导致不应该发生的情况出现。

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