提高耐挫力，增强幸福指数

提高耐挫力，增强幸福指数

        现在都提倡赏识教育，从积极意义上说，这的确是树立信心的良好方法，但是它也有消极的一面。从小伴随着表扬声长大的孩子，有着父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷的全方位呵护，可想而知，他们的耐挫折能力会有多差劲儿！一个小小的不顺心，都会被放大很多倍。曾经做过一个调查，问班级的学生幸福吗，结果，举手的寥寥无几。不幸福的原因听起来都挺可笑的：“我爸本来说要带我去玩儿，临时有事就取消了，真难过！”“奶奶把我的玩具弄坏了！”“天天都要写作业，真累！”“不想学钢琴了，学不好，妈妈就生气！”“我弄丢了一条特别喜欢的项链！”……
　　现代社会告诉我们：如果一个人没有经得起挫折的良好心理因素，没有不屈不挠的勇敢精神，是不可能有所作为的。所谓耐挫力是指当个体遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。某一孩子心理耐受力的高低关系到他将来的成就与发展，某一民族儿童心理耐受力的强弱则关系到一个民族未来的兴衰。
　　如何排解不良情绪，提高小学生耐挫力呢？
　　1.寓挫折教育于日常的教育教学过程中。
　　“不经历风雨怎么见彩虹？”在日常教育中，可以设计丰富多彩、富有童趣的耐挫教育活动，让他们在活动中产生耐挫的经验、技能，增强生理和心理对待挫折的承受力，力求把认知、感受、适应有机地融合于教育活动之中。如：通过讲故事、演情景剧、玩障碍游戏等形式，让他们在游戏中体会到失败和不如意，磨炼他们的意志。当然设置的情境必须要有一定的难度，能引起挫折感，但又不能太难，应该是通过努力可以克服的。让学生从温室中走出来，敢于承担责任，自我锤炼，自理能力、适应能力、承受能力提高了，才会形成良好的心理素质。
　　2.在生活中加强挫折磨炼。 
　　比如可以以班队组织为阵地，开展“今天我当家”“每月学会一件事”“我是父母的好帮手”“怎样解决生活难题”等实践操作活动。作为家长，更要与学校积极配合，让孩子参加力所能及的家务活，洗洗碗，扫扫地，以提高学生生存能力、自理能力，作好迎接逆境、向挫折挑战的各种准备。
　　3.注意利用榜样的力量进行挫折教育。
　　榜样的力量是无穷的。儿童往往把某些具体的人物形象作为自己的模仿对象。在具体榜样形象的感染下，学生能加深对挫折的认识，激起内在的上进热情，进而转化为“自我发展运动”。学生的“耐挫折教育”可效仿的榜样，大体可分为：
　　（1）以中外著名人物战胜挫折的典型范例为榜样。要努力使学生明白，学习的过程就是不断克服困难的过程，必须努力学习才能有所发展。（2）以身边的榜样战胜挫折的可知可感事迹为价值尺度。注意找寻学校、班级学生的闪光点，选择适宜时机进行教育，当学生能自觉用这类“英雄人物的生活作为测量自己的尺度”时，其挫折就会成为新的努力的起点、新的台阶。
　　4.战胜挫折的方法。
　　（1）选择性忽视：即有意不去注意自己的挫折和精神痛苦。对伤心事不去感知，不去接触，不去回忆，不去思考。但应注意尽量采用积极的方法。
　　（2）选择性重视：即特别注意自己的优点、成就，乐观地以自己的长处比较别人的短处，恢复自信心和自尊心。
　　（3）改变愿望满足方式：在遭受精神创伤之后，选择其他方式获得满足。如：积极参加文娱、体育等活动，寻找业余爱好。
　　（4）降低自己的理想、愿望与要求：即以符合事实或低于实际的方法要求自己。比如：以前总要求自己成绩排进前10名，现在要求排进20名就可以了。多与自己的过去纵向比较，争取每天进步一点点，积少成多，集腋成裘，其余时间培养一种兴趣，以提高自己的自信。
　　（5）积极交流：在遭受挫折时与老师、家长、同学坦率地交谈，通过交流，可以帮助我们学会正确地认识挫折和掌握挫折反应的策略。
　　（6）学会自我激励：多和积极性格的人交往，多给自己良好的心理暗示，能经常自己给自己“打气”，多主动寻找外界的激励源，多看振奋人心的好书，多听积极的报告或讲座，多唱积极向上的好歌等。 

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