心理健康教育中学体育教学中学生的心理健康研究
摘要：随着社会的进步发展，很多中学生的人生观、价值观、世界观也受到了一定的影响。社会上的种种事迹和风气在一定程度上给学生带来了一定的压力，对学生的心理健康做出了不正确的指引。
关键词：心理健康问题 心理咨询 心理健康教育
1、问题的提出
据相关的数据表明：现阶段在校初中和高中学生中出现心理问题倾向的有20%左右，其中有较为明显问题甚至产生心理障碍的有10%。作为处于生长发育第二高峰期的中学生，他们往往在会有很明显的逆反心理、焦虑心理、害怕心理、冲动心理、异性心理等等心理健康问题 那么是什么问题导致一部分中学生出现心理健康问题.我们又怎样来更好的处理与预防心理健康问题。
2、中学生出现心理健康的成因
2.1、学生的自身问题
(1)情绪方面。
在现如今的体育教学中，部分体育教师忽略了学生的个体差异，过分强调统一的达标标准，导致一部分身体素质较差的同学达不到教师的教学目标，久而久之导致学生产生一些不良情绪。
(2)行为方面。
许多学生学习能力良好，成绩不错，由于缺乏体育运动，导致适应能力下降，从而适应不良后学习能力受到抑制，产生学习困难，上课无法做笔记，记忆力下降，作文写不出，稍复杂的题目无法解决等。还有些学生活动过度，寻求快乐和刺激，如沉溺于电子游戏机、不遵守纪律、袭扰他人。
2.2、家庭教育的影响
(1)不适当的教育方法和教养方式。
一直以来，家长和学校在教育孩子的过程中都一直只在乎学生的智力发展教育，而忽略的学生的德育和体育的发展。从而影响了学生心理健康人格的正确发展。同时，在教育方式上面。有很多家长的文化程度较低，从而他们会选择一些简单好使的传统方法来教育孩子。
(2)中学家庭教育的忽视。
在很多家庭中，有很多父母只是一味的挣钱，只给孩子经济上充分的支持。或者本身文化程度较低，只知道经济上的支持，忽略了心理健康上的教育，不能在子女处于人生路El的时候做出正确的指引.不能配合学校的工作。
2.3、社会现实的影响
中学生面临着严峻的升学压力，来自社会各方面关于升学的重任压的学生们喘不过来，更无心进行体育锻炼，许多学校的体育课被迫被各科文化课老师强行占用，一些文化课教师甚至觉得体育课是浪费学生学习时间和精力.导致大多数中学生的体育课得不到很好、有效的锻炼。还有许多学校的体育课采取放羊式管理教学，体育教师在体育课允许学生自由活动，其实大多数学生选择回到教室，放弃了大好的锻炼机会。久而久之，身体得不到有效的锻炼和释放，又被社会升学压力长期压迫，产生各种心理问题和疾病。
2.4、学校心理咨询工作欠缺
学校教育在中学生的良好人格品质的形成的过程中占有着举足轻重的地位。他们都正处于人生第二个发育高峰，虽然身心得到了很大的发展，但是还未成熟。从很多的报到中可以看出，很多学生的心理疾病都是因为人格缺陷而造成的。所以，中学生的心理疾病应该及时科学的进行治疗，这就要求高校建立一个良好的心理咨询室和心理咨询系统.这样才能帮组学生解决身心健康问题。才能让他们健康的成长。
3、体育教学中学生心理健康教育的治疗方法
面对目前我国中学生所具有的心理健康问题，作为体育教师的我们应该运用科学的方法来及时的来帮助他们解决这些心理缺陷的问题。
3.1、作为体育教师，首先应该提高自身的心理健康教育思想
在教学过程中不仅要让学生体会到运动的快乐.也要让学生在运动中找到自身的问题缺陷。要根据学生的自身特点，让他们选择自己所喜欢的运动项目，不能进行强迫式的学习理念，要培养他们的终身体育教育思想。在不一样的时间段应该正确的安排运动项目，不要一味的进行陈旧的教育方式，这样容易导致学生产生抵触心理。要激发学生们的学习运动的乐趣，充分体现学生的主体性。在处理师生关系的问题上最为关键，要多鼓励学生，表扬学生，不应一味的指责和嘲笑学生。对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。保持融洽的师生关系，才能顺利的进行学校教育活动。
3.2、作为学生应该培养自我的控制能力
体育课是一堂锻炼学生身体，增强学生体质，学习并掌握系统的运动基础知识和技能，培养运动能力的一门课程。学生不应该把体育课看成一种负担，而应积极主动的参与到体育课中.培养自己的运动技能，养成长期坚持体育锻炼的习惯。为终身体育奠定科学基础。
在日常生活和上课中应养成积极向上的生活态度，去适应中学的学习要求和学习环境，培养正确的学习理念，提高学习能力，完善学习方法。要学会自己了解自己，要学会克服学习和生活中的烦恼，逐步学会控制和调节自己的情绪。要学会自我认识，自我评价和批评，积极与家长、同学和老师沟通。让自己逐步适应生活和社会的各种变化.培养对挫折的承受能力。自己应该树立正确的人生观、价值观、世界观，树立远大崇高的人生理想，树立正确的生活态度。积极进取，顽强拼搏。树立不屈不挠的坚强意志。才能对自己的人生道路做出正确的自我设计、为实现自己的理想目标而不断地去进行自我完善。
3.3、开展丰富多彩的文体活动，是解决中学生心理健康问题的重要手段
学生在教学过程中处于主体地位，应该充分发挥学生的主体能动性。这就要求体育教师在教学中设计出对学生产生强烈吸引力的各种体育活动和体育比赛，投其所好，只有从学生出发，充分调动学生参与体育教学的积极性，鼓励学生参与各种体育活动，学生在参与体育活动的过程中逐步体验到体育活动带给他们身体、心理等 各方面的快乐，有利于学生养成体育锻炼的良好习惯，释放因学业繁重带给他们的压抑、烦躁心理，促进中学生心理健康发展。
学校应该多开展丰富有意义的娱乐活动，例如：歌唱比赛、才艺表演、运动会、篮球比赛等等，这些活动都有利于帮助学生们在学习和生活中锻炼自己、评价自己、认识自己。培养学生独立自主的能力，建立良好的师生关系。发泄心中的压抑和苦恼，培养学生养成宽阔的胸怀和开朗乐观的情绪。学会自己调节和控制不良情绪，为学生和同学、老师、家长们之间的交流建立良好的平台。因此学校经常组织和开展这些校园活动.在一定程度上促进了中学生心理健康的发展。
3.4、进行多种形式的心理咨询服务。是解决中学生心理健康问题的有效途径
学校应完善心理咨询系统，建立一些基础的心理咨询室、心理咨询邮箱、心理咨询电话等等，这样才能及时科学的解决学生的心理疾病。另外学校也可以增加一些关于心理健康课程，开展心理健康的讲座，或者通过校园广播等等一些有效途径，来让中学生充分的了解心理健康教育内容，普及心理健康教育知识，让他们能充分的认识到什么是心理健康的疾病，怎样缓解治疗这些疾病，引导他们认识自己、了解自己。转变一些不良心理和行为，从而完善自己的品质和心理.这样学生才能去适应变化莫测的社会环境，才能顺利的进行学习活动。
青少年是祖国的明天和希望，因此在学校素质教育不断深入发展的今天.应该积极关注中学生体质健康问题，深入研究和积极探索解决中学生心理健康问题的途径和方法。为了能更好的完成上述教育任务，行之有效地在体育课中实施心理健康教育，采取学校、家庭、社会相互配合，课内外、校内外双向联动的教育模式，建立一个以体育课中预防教育为主，心理监控、治疗为辅的立体教育体系。
参考文献：
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