庆祝元旦策划书

时间:2024-04-29 08:08:36 策划书 我要投稿

庆祝元旦策划书

  充实的工作生活一不留神就过去了,我们又将续写新的诗篇,迎接我们的是新的工作内容和工作目标,做好策划书,让自己成为更有竞争力的人吧。策划书怎么写才更有新意呢?下面是小编整理的庆祝元旦策划书,欢迎大家分享。

庆祝元旦策划书

  庆祝元旦策划书 篇1

  元旦庆祝就是让学生过一个自由快乐的节日,给学生的童年留下一个美好的.记忆。以下是“小学庆元旦活动方案”,希望能够帮助的到您!

  一、活动组织、安全管理机构

  组长:

  副组长:

  成员:

  二、活动时间、地点

  时间:20xx年12月31日(下周二)下午第二节~第三节课

  地点:学校操场

  三、元旦庆祝活动主要内容形式

  形式:本次元旦庆祝活动分为文艺表演和表彰部分优秀学生两方面。文艺表演内容及顺序:

  1、鼓号队表演(负责人:张春燕)

  2、一(5)班童话剧《勇敢的小白兔》(负责人:雷小花、林荫)

  3、三(4)班舞台剧《魔仙宝贝》(负责人:林艳、邱传华)

  4、一(2)班歌曲《我的古诗我的歌》(负责人:张春燕、陈红)

  5、校“银铃”合唱队歌曲《爱在我们身边》(负责人:邓丽)

  6、优秀学生表彰方案待定

  四、人员分工安排

  1、活动总策划:

  2、活动准备:

  2、活动现场舞台布置:全体男教师

  3、音箱:曾

  4、摄像照相:

  五、其它工作:

  请各节目负责人做好表演准备,并按节目顺序提前准备。同时做好紧急疏散预案及应急通道准备工作。学生如进退场组织由各班班主任和中队辅导员负责。本方案未尽事宜学校另行通知。

  庆祝元旦策划书 篇2

  站在新学年的源头,为进一步推进学校文艺活动的蓬勃发展,丰富校园文化,活跃学习氛围,给同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台,__主办本次元旦晚会,迎接20__年元旦的到来。

  一、主题

  “炫流年,舞新春”

  二、活动目的

  1、增强节日气氛,是每个人都能度过一个充实而温暖的.元旦佳节。

  2、爱心许愿,共同祝福自己身边的人,将自己的祝福通过关怀的心灵去传达。

  三、主办单位

  __学校化学工程系

  四、时间

  20__年__月__日(时间初步预订)

  五、宣传计划

  1.横幅四条,悬挂在食堂侧门,从活动开始前一周开始悬挂到活动结束,一目了然,持续时间长,宣传效果显著。横幅内容与商家有关如:__祝化学工程系元旦文艺晚会圆满成功!

  2.小册子宣传,册子提供了更多关于商家的信息,会对宣传起到很好的促进作用。

  3.海报宣传,贴于宿舍楼门口,教学楼门口和食堂门口。

  4.展板宣传,展板上可贴部分赞助商的1-2张海报。

  5.宣传栏宣传,赞助商的传单和海报我部负责在校内和宣传栏张贴。

  6.现场宣传,活动现场可用印有商家特色的道具进行布置,也可做些带有商家特色的小游戏。

  7.嘉宾发言,贵公司可派代表过来参加我们的活动,并可在活动期间以嘉宾的身份上台发言,(在开始或中间)

  8.上场鸣谢,活动结尾,公司名称以空头形式进行鸣谢。

  六、经费预算

  横幅(包括宣传横幅):__元

  小册子、传单(商家提供):__份

  彩球:__元

  彩带:__元

  冷烟火:__元

  服装(借用、租用):__元

  灯光(租用):__元

  道具:__元

  奖品:__元

  食品:__元

  荧光棒、哨子等:__元

  邀请帖:__元

  策划书:__元

  节目单:__元

  刻碟:__元

  化妆:__元

  拍照、话筒电池:__元

  后勤备用及舞台装饰:__元

  赞助商回报待定。

  庆祝元旦策划书 篇3

  活动目标:

  1、能以积极愉快的心情参加新年庆祝会,感受节日的欢快气氛。

  2、能遵守集体活动的规则。

  活动重难点:

  感受节日的欢快气氛。

  活动准备:

  1、一位教师装扮成新年老人,准备好送给幼儿的礼物。

  2、根据活动内容为幼儿穿戴、化妆等。

  3、准备好各活动的内容。

  活动过程:

  1、召开新年庆祝会。

  (1)全班演唱《新年好》。

  (2)全班朗诵诗歌《新年》

  (3)新年老人出场,祝贺小朋友呢又长大了一岁,并送上新年礼物。

  2、开展游艺活动。

  (1) 讨论怎样活动,怎样注意安全,怎样注意规则等。

  (2) 幼儿拿好自己的游戏标记,在教师的带领下参加各个游艺室的'游戏。

  (3) 活动中关注幼儿的安全和活动情况,提醒幼儿到每个室活动,并遵守游戏规则。

  3、回班交流。

  活动结束后,幼儿回班互相交流自己最喜欢的游戏以及最好笑的事等。

  庆祝元旦策划书 篇4

  一、活动目的

  为向新生展现我系全体师生最热情活泼的一面,让新老生充分交流,也为新生的大学生活增添一曲崭新的乐章,同时,通过这场文艺晚会发掘我系文艺人才,使他们的特长得到更好的锻炼与培养,特举办本场迎新晚会。

  二、活动主题

  本次晚会主题是“春华秋实”,“华”即是“花”,春天开花,秋天结果一方面,用春天比喻大一新生大学生活的开始,通过这次迎新晚会,来激励同学们迈好新生活的第一步,春华秋实,汗水凝成收获;另一方面,用“春华秋实”来鞭策我们以后更努力的工作。回首过去的一年,我们感到无比的欣慰,即将逝去的20__年,是很有意义的一年,是励精图治的一年,更是辉煌的一年!

  三、活动对象

  全体师生

  四、主办单位

  __系两会

  承办单位:__系团总支文娱部

  协办单位:__系团总支编辑部、外联部

  五、活动内容和形式

  1、形式不限,可单人或团组表演均可,节目类型包括大合唱、独唱、独舞、民族舞蹈/现代舞蹈(组合式)、相声、小品、杂技、演奏、朗诵等;节目题材力求体现新颖、活泼、生动、感人、搞笑、优美、意义深刻、发人深思等不同风格。

  2、具体的节目编排由节目策划小组负责。所有节目需提前彩排,经过节目策划组审查之后,合格的节目方可在联欢晚会上表演。节目演出次序由晚会主持人和晚会策划组决定。

  3、节目来源

  1)系两会每部门限出一个节目,形式不限,内容健康接近主题。

  2)大一每班至少编排一个节目,由其班长负责组织。

  3)各同学可以自由组队参加。

  4)由文娱部负责本晚会的压轴节目。

  5)至少要有15个节目出来。

  六、举办时间

  __月x日晚上7:30—9:30(暂定)

  七、举办地点

  __教学楼

  八、晚会各环节及流程

  宣传阶段(__月x-__月x):

  1、准备宣传单(务必要有报名方法时间和联系方法)和要发的通知(通知要有时间地点,请求在班上宣传等信息)。

  2、发通知和晚会策划书给大一各班负责人和部门负责人处(联系方法见附录)。

  3、到各宿舍派发宣传单,动员学生的`积极性,鼓励他们积极参加,详细介绍本晚会并让他们咨询。

  4、网络宣传,定时到本系各相关q群发信息,并让所有人都收到本晚会的飞信(包括晚会当天还要提醒同学们去看晚会)。

  节目准备工作(__月x-__月x):

  1、节目的收集,定期和和各班各部门负责人联系,请求他们加大力度宣传和动员,各委员要及时了解身边同学报名情况。

  2、考虑到节目不够的情况,文娱部要想出不少于三个节目。

  3、晚会共120分钟,节目最多占用80分钟,所以中间互动环节必不可少,还要考虑40分钟的互动,暂定为有奖问答和有奖游戏。

  4、各节目的排练,文娱部要派人跟踪指导,登记好他们所要的幻灯片内容、音乐,及时发给编辑部制作和准备,他们所要道具服装也要尽力帮忙准备(原则上他们自己准备)。

  5、__月x日前,节目策划小组要定出晚会的节目单包括互动环节的节目,并模拟出晚会的情景,主持稿也要发给主持人,同时向师兄师姐报告并请求指导。

  6、__月__日,大彩排,邀请师兄师姐,要求跟正式演出效果一样,包括灯光、音乐等要跟上。

  7、总结彩排,修改细节,同时现场布置方案也要出来。

  场地的申请:__月__号前要申请,包括彩排,演出两天。

  嘉宾的邀请:

  1、系领导和前两会负责人,初拟是:__。

  2、__月__号发邀请函。

  3、具体细节要及时问师兄师姐。

  物品的准备:

  1、宣传单(宣传阶段),邀请函(__月x日),节目单(__月__日)。

  2、所有物品(包括现场布置的用品),奖品和必须药品在__号准备好。(有表出来,在那里买,谁买,买多少,买到统一放在那里,大家都有大家的任务)

  3、现场布置:开始前的几个钟头,根据布置方案进行。(包括,桌子的摆放,商家宣传海报,气球等)

  4、从彩排到演出,对各节目的道具和服装要跟进和协调。

  5、礼仪服准时到位。

  晚会开始:

  1、支持人介绍本晚会、嘉宾、晚会流程。(晚会开始前一刻把最终到场的嘉宾送到支持人手上)

  2、领导发表讲话,赞助商鸣谢。

  3、根据策划小组安排的节目进行演出。(具体要等节目出来,现在初步安排是5节目+1游戏+5节目+问答和游戏+5节目,ok?)

  4、互动环节,支持人宣布游戏规则等。

  5、奖品的派发也有名目哦,搞一下。

  6、支持人适时提醒观众安静或动起来。

  7、晚会最后,邀请古智良,张可峰师兄发表感慨。

  8、鸣谢商家,宣布晚会结束,支持人安排退场秩序,时刻提醒观众要保持秩序,不要拥挤,并请求两会成员留下帮忙清理现场。

  庆祝元旦策划书 篇5

  一、晚会主题:团结和谐欢乐感恩

  二、晚会目的:

  旨在加强我班师生之间的交流与合作,增进师生之间的了解、加深学生之间的友谊,共同迎接新年到来,为构建和谐班级而努力。

  三、活动具体内容:

  一、宣传

  1、宣传和扩大影响力:由班长负责

  2、制作、派发请帖和邀请函:请贴和邀请函由生活委员制作,在晚会前两天,由宣传委员负责发送请帖。

  3、在晚会的前两天,制作节目单20份并派发给现场嘉宾。

  二、活动操作方案

  (一)、物品准备:

  1、晚会前一日所需舞台设备(扩音设备、话筒)所有节目所需道具全部到

  2、灯光、音响等器械布置,由班长负责(具体人员待定,熟悉灯光音响控制)要求在活动开始前将器械布置并调试好,整个活动期间还负责灯光音响的调控以及保护,活动结束后负责将器械交还。

  3、舞台设计与布置,由团支书根据负责人的设计方案布置舞台,在活动进行期间还负责所需表演物品的保管(统一找地点存放,如礼品包、各类道具等等,由两名同学看守)搬运和布置

  4、主持人选拔由各班推荐一名(男女比例适当

  (二)、晚会安排

  1、开场安排具有激情的健美操或街舞表演,提升晚会气氛。

  2、主持人上台:开场词并介绍出席领导。

  3、领导致辞,晚会开始。

  4、节目表演:

  1)总共分三个单元,每个单元结束后穿插互动小游戏。

  2)每个单元确定主题,把各班所报节目实施分组。

  3)最终选出6名主持人(建议三男三女)四名是晚会主持人,二人为娱乐互动主持人

  4)晚会结束之前有一个合唱,由全体老师和同学共同演唱《难忘今宵》(暂定)。

  5)由领导致闭幕词宣布晚会结束。

  (三)前期准备和各部门协调

  1.会场于晚会开始一小时前布置完毕,前期设置,布置、装饰、

  2.邀请函,桌牌及节目单制作摆放

  3.奖品及晚会道具购买

  4.会场音控、灯光

  5.礼仪,接待

  1、所需物品

  矿泉水1箱,水果、小吃适量,晚会道具(荧光棒等)游戏环节所需道具,领导桌牌

  晚会邀请函

  四、费用预算

  矿泉水10元

  水果、小吃,预计100元

  晚会道具50

  游戏环节道具、小礼品,预计30元

  节目单和请柬制作,预计50元

  共计:240元

  五、主办单位:

  旅游管理分团委

  六、晚会时间:12月31日晚21:00

  七、晚会地点:二号教学楼111

  八、出席人员:

  旅游管理教研室老师,全班同学

  联谊会领导小组

  组长:杨淑婷

  副组长:尹鹏涛

  成员:班委

  游戏环节备选节目

  椅子渡河

  概要:用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛

  1、全员分成三队

  2、地板上各画出一条起点和终点线,中间当渡河。

  3、各队派出二人以传递椅子的方式前进,到达对岸后放下一位。

  4、另一位再回到起点,以同样的方式把下一位队员运过去。

  5、如果脚着地,全部对员都要重新做起。

  6、最快渡河的一队获胜。

  七拼八凑

  此游戏适合晚会最后,掀起高潮。

  要求:参加人数30人-50人为佳,分成4-5组道具:托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果(可以分的)

  主持人要求大家分组坐好(一定要有男有女)

  将游戏规则告知大家每组先选出一名接收者,手持托盘站在舞台上。

  其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。

  背景音乐起,主持人开始宣读物品,每一个相隔一定时间给队员准备,慢慢加快。采集物品来自日常的例如:眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等,一定要有比

  较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱

  聪明的主持人还可以临时选择一些东西。

  心心相印,我来比你来猜道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)参加人员:两人一组,可多组参加

  游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.(注意:动作者可以用语言来解释,但不能说出动作中的字)(左右为难、无孔不入、金鸡独立、狗急跳墙、东张西望、无中生有、眉开眼笑、胸有成竹、鸡飞蛋打、低声下气)。

  结对而行道具:绳子若干

  参加人员:两人一组或多人一组,多组参加

  游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起,多组并排一起站在起跑线上,主持人喊“开始”时,各队齐出,最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。

  击鼓传花道具:

  鼓或音乐、花

  游戏规则:参加者先围成一圈,当击鼓者开始击鼓时,花就开始传,当鼓停时,花到谁手,谁就是“幸运者”,就要表演节目。表演后,花就从这个“幸运者”开始传,节目依此进行。

  成语(或词语、诗)接龙

  游戏规则:本游戏就是由一人起头说出一个成语,然后其余的人就按顺序接下去,注意:每位接龙者所接的.成语的首字必须是前一人的最后一字,可用同音代替。当轮到某个接龙者而这位接龙者却不能接出的话主持人可给予其一定的惩罚(可以让其表演一个节目或模仿一个动作)。

  真心话大冒险

  比较普通的为首先猜拳或划拳等,由输的一方选择“真心话”还是“大冒险”,选择真心话,则由胜方随意问输者问题,输者必须全部如实回答;选择大冒险,则胜方随意出任何行为问题由输方尝试完成,诸如在避风塘里学超人跑一圈完成后,本回合结束,开始下一回合。

  这个游戏没什么秘籍,但要注意的是,要想把真心话说绝了把大冒险玩到极致,第一要保证所有参加游戏的人严格遵守游戏规则,不能因为任何理由而中止履行惩罚;第二要积累真心话问题和大冒险创意,要不游戏进行不到几轮就“江郎才尽”了。

  双人顶气球接力(师生合作)

  分组比拼两人一组只能用脸部贴着气球从一头跑到另一头,中途气球掉下重来,先完成的一组取胜。

  大西瓜和小西瓜

  同组人排成一列,从第一人开始,喊“大西瓜”的同时用手比划小西瓜(小圆),第二人喊“小西瓜”的同时比划大西瓜(大圆),如此接下去,错的扣分,最后错最少的组胜出。

  庆祝元旦策划书 篇6

  为了使每一位生活老师在工作之余享受生活,更加精力充沛的投入到工作中去,为缓解压力,使生活教师的业余生活更加丰富多彩,同时也为了增强生活教师身心健康,生活部将组织开展太极拳、舞蹈培训等活动,具体方案如下:

  一、太极拳是我国传统的健身项目,它具有‘以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”的特点。亲身体会你会感受到其中音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。长期坚持锻炼能使疾病消失,身心更加健康,是一项不花投资的健身运动。

  二、 舞蹈是全世界人们追求美好生活的象征,那优美的舞姿,轻盈的步伐深受男女老少的喜爱,它代表着喜庆和欢乐,丰富我们的生活,陶冶我们的情操。生活部舞蹈队排练的节目在学校开展的文体活动中曾受到校领导和广大教师的一致好评。

  三、 活动小组组长:刘扬 副组长:叶磊

  成员:王邦尚、张文娣、蔡秀梅、赵春妹

  四、活动项目(指导教师):1、杨式太极拳---董峰老师

  2、舞蹈---张文娣老师

  3、手语集体舞、跳绳、健身操---蔡秀梅、陈义英

  4、集体大合唱---王毅

  5、每天下午3点30分校体育馆开放:项目有篮球、乒乓球、羽毛球。请每位老师根据自身爱好积极参加。

  6、校图书馆下午3点开放。

  五、时间安排:周二、周四晚上19:30---20:30

  六、活动地点:校运动场、舞蹈训练房、生活部(或待定)

  本次活动请各位生活老师积极参加,在训练中要有团队协作精神、服从统一安排。

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  活动目的:在新年即将到来之际, 为丰富教职工业余生活,建筑与规划系工会为全系教职工举办一场“迎新年,庆元旦”文体活动,规划方案《教师文体活动方案》。在游园活动中度过一个愉快的下午,共建积极向上、欢乐和谐的生活氛围。

  活动时间和地点:1、时间:20xx年12月31日(周四)下午14:00-17:00

  2、地点:篮球比赛在系馆旁篮球场进行

  其余活动在建筑与规划系系馆前进行

  人员安排:总指导:林碧苍

  总协调:冉启兵

  兑 奖:

  活动负责人:

  现场秩序维护:

  主办单位:建筑与规划系工会

  活动要求:1.参与对象:全系教职工。

  2、在参与活动中,应自觉遵守秩序排队参加,不能插队,服从工作人员安排。

  3、集体项目:由各工会小组组织人员参加,每名工会会员至少参加一个项目

  4、每项记分标准:第一名10分;第二名8分;第三名6分;第四名4分。

  5、所有比赛结束后根据各工会小组所积总分评出本次文体活动的第一名、第二名、第三名、第四名,并颁发奖金。

  活动计划流程:1、12月30日之前印制相关的游戏规则和横幅。

  2、12月31日12点之前布置好场地并组织员工参加游园活动。

  具体活动项目:(比赛次序如下)

  集体项目、赛制

  1、篮球争霸赛(篮球场)

  负责人:

  道具:篮球2个。

  游戏规则:每工会小组派3名男老师参加,赛前各工会小组组长抽签抽出对手,比赛为半场单循环对抗赛,先得11分的队伍出线,出线的'两队争夺1、2名,失利的两队争夺3、4名

  2、女子定点投篮(篮球场)

  道具:篮球2个。

  比赛规则:每工会小组派5名女老师参加

  每位参赛老师可以自行选择在两分线内、两分线、三分线处投篮,相对应投中获得1分、2分、5分,未投中不得分,每名老师可试投2次,裁判哨响后可投3次,每工会小组最终成绩是参加的5名女老师的累加总分,最后根据各小组总积分决出名次。

  3、功夫足球(系馆门口)

  负责人:

  道具:乒乓球1个,听装啤酒4箱(可做晚上会餐使用)。

  游戏规则:每个工会小组派3位(两男一女)攻守兼备的参赛者参加。由听装啤酒组成一个四门足球场,每个小组防守1个球门。本比赛用嘴吹球,可以进攻任意球门。采用淘汰制,被攻入球的一方要更换一位守门员,直至用人完毕。坚守到最后的一方为冠军,依次类推。

  4、乾坤小挪移(系馆门口)

  负责人:

  道具:玻璃球100个(加花生油),容器若干,筷子4副。

  规则:每组派4位队员参加,4个组参赛选手同时进行,参加者用筷子在1分钟内能完整顺利地将玻璃球夹到每组的容器中。一共四轮次,以夹玻璃珠的数量多少排名积分。

  5、快乐流星雨(系馆门口)

  负责人:

  道具:报纸若干,亮色雨衣6件,纸篓5个。

  规则:比赛要求每组由两名投掷队员(至少1名女队员)和3位接球队员(至少1名女队员)组成。投掷队员在2分钟内将纸团投向8米外接球队员绑在腰上的纸篓中,最后以接到的纸团数量多少记分。(注:接球队员不准用手扶框)

  6、背夹篮球接力(系馆门口)

  负责人:

  道具:篮球2个。

  规则:每队8人(4男4女)。比赛要求每队用最快的速度把篮球从出发地点,运到对岸返回。5轮过后,以时间快慢定名次。(注:篮球不能手扶不能落地,落地者要回到起点重新开始)

  7、小李飞刀(系馆门口)

  负责人:

  道具:飞标盘1个,飞标6支

  规则:每组派5名神射手参加,按各组射中环数总分高低排名。

  8、拔河(系馆门口)

  道具:绳索一条

  比赛规则:每工会小组派12名老师(8男4女)参加

  按工会小组分为四队,赛前各工会小组组长抽签抽出对手,比赛为单循环对抗赛,三局两胜,出线的两队争夺1、2名,失利的两队争夺3、4名。

  拔河结束后,每位老师都有一次元旦搏饼的机会。

  道具:色子,六个,一个大碗。

  庆祝元旦策划书 篇7

  一、活动背景

  为迎接元旦,喜接新年,我们勇等高峰.新年新气象,万事更新,我们登高望远,展望来年。新的一年,新的起点,新的高度,我们将轻装上阵,为了更高的目标,更高的理想,跨出我们坚定的脚步,来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻,我们全然不顾携手共进奔赴征途,为了那光辉岁月,我们不再犹豫。

  二、活动目的

  1、深入大自然,了解大自然,开阔视野,增长见识。

  2、把课堂延伸到自然和社会,培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。

  3、为了加强班级同学的感情交流,促进班级团结和谐的氛围,为了放飞学习上压抑的心情,为了不断提高同学们的优良情操。

  4、为了给全班同学过一个难忘的元旦,促进同学之间的友谊。

  5、锻炼脚力,锻炼心肺功能。俗话说:“人老脚先衰。”人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,爬山的效果。脚是人体之根,经常爬山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病,而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位,使经络通畅,延缓衰老。爬山时双臂摆动,腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动,促进身体能量的代谢,增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效,其价值对于久居城市的人尤为明显。

  6、登山能磨砺意志,开阔胸怀。登山,要一步一步往上爬,像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步,爬上去后,有时还要一步一步走下来,确实很辛苦。可是,当你爬到山顶,当你征服一座山峰又一座山峰时,你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老,风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

  7、登山既是人对自然的挑战,也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时,就会享受到回归自然的喜悦,平添征服自然的豪气,而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是的“保健品”。

  8、登山还能激发人的智慧:因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外爬山是一种的积极性休息,可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松,就像打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾,于是新的创造性劳动又开始了。

  9、登山活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

  三、活动对象和单位

  1、活动对象:材料093、班主任

  2、活动单位:班上每一位同学材料093班

  四、活动时间和地点

  活动时间:20xx年1月1日

  活动地点:峰山

  五、组织计划

  总策划:班长、团支书

  筹备组成员:班委

  六、活动流程

  前期:

  1、开展主题班会,确定元旦活动主题。

  2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。

  3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项,特别的强调安全问题及防火问题。

  中期:

  1.20xx年1月1日上午7:30在材化楼前集合。

  2.乘公交,到达目的地。

  3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。

  5、以寝室为单位然后进行登山比赛(最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一,依次分一二三四名,进行些物质奖励及精神奖励)

  6.登至山顶后开展各项活动。

  a、组织大家唱一首励志的歌曲。

  b、给各位同学发一张小卡片,把自己在来年的.目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。

  c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。

  d、大家为自己的目标宣誓。

  e、大家一起朝大山大喊几声。

  f、自由活动。

  7.集合点名,返回学校,注意安全。

  后期:

  1、班委开会,总结此次班会的得失。

  2、整理此次活动的总结结果,写总结报告。

  七、登山注意事项

  1、登山前应先检查身体。

  2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。

  3、在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。

  5、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。因此要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。

  6、要尽量少带行李,轻装前进。在陡坡行走时,走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。

  7、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

  7、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

  8、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

  9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

  10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

  11、切勿跟得太紧,给前面得队友一点空间,相距三至五步的距离。

  12、切勿落后太多,以免和队友失去联络,或老是让前面的人等你赶上来。

  13、由滚石掉下务必先回头看,切勿打到后面的队友,并喊一声“注意石头!”

  14、经过队友的身边时须征求许可,切勿用手肘硬挤上前。

  15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时,需让到路边去,可能的话,站在经过的队友上方。

  16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样,在休息处等最后一位队友赶上来,鼓励他并给他时间休息。

  17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后,应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时,做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动,然后再坐下来休息。

  18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分,但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力),应该每次只喝一口,做到少量多次。

  19、爬山属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在爬山过程中,人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下,攀爬过程中要保持呼吸的均匀,哪怕要减慢速度!在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。

  20、爬山刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应停下来,调均匀呼吸;如感到特别不适,就要停止爬山,下撤。

  21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动,但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下:

  A、两手叉腰,足尖点地交替活动双侧踝关节

  B、屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节

  C、交替抬高和外展双下肢,以活动髋关节

  D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

  22、安全第一,上下山严格跟队活动,不许擅自超捷径,找刺激。队员注意相互保护(大家是一个集体,相互照顾)服从班主任班长团支书安全指导。

  八、安保组织措施

  按寝室划分小组,四个女生每个跟一个男生寝室,寝室长为小组长,小组长对组员安全负责。设置两名总负责人,程儒(负责男生),徐丽娜(负责女生)。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长,团支书。

  九、具体安排

  1、摄像、宣传报道及总结:给各位同学留下点美好回忆,同时也向学校展示下材料093的风采。负责人:心理委员、宣传委员

  2、安排公交车由班长负责。

  十、其他注意事项:

  1.、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带,乘车费用自付,私自离队需向班长报告,安全重于泰山。

  2、这次活动出发时人多,所以在经过到达目的地的小坡时,要求不拥挤、不打闹,单队走。

  3、在山上严禁玩火。严防火灾,不破坏大自然。

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