中学防溺水主题班会

时间：2022-11-04 04:37:54 主题班会我要投稿

中学防溺水主题班会

中学防溺水主题班会1

　　教学目的：

中学防溺水主题班会

　　1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识。

　　2、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。

　　3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

　　教学重点：

　　学习溺水安全的基本知识，培养有关防范力。

　　教学过程：

　　一、谈话引入课题

　　生命安全高于天，父母给你的`生命只有一次，所以每个人都要珍惜生命、注意安全。

　　二、新授

　　1、游泳中要注意的问题。

　　组织学生观看安全教育专题片中学生游泳的画面。

　　学生讨论：在游泳时要注意哪些问题？

　　总结：

　　游泳要严格遵守“四不”：未经家长、老师同意不去；没有会游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；江溪池塘不去。

　　2、上网搜索相关溺水事故新闻、图片，组织学生分析事故的原因，教师作总结。

　　溺水原因主要有以下几种：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡。

　　三、教育学生如何预防溺水。

　　1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境（如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况）要了解清楚。

　　2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

　　3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

　　4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

　　5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

　　四、教育学生遇到他人溺水时如何施救

　　1、大声呼救。向附近的成人大声呼喊，尽量引起大人注意，请大人开展营救。

　　2、简明扼要地向施救人员讲清落水人数、地点，便于开展营救工作。

　　3、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可以入水直接救护。未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

　　五、课堂总结

　　1、同学们小结：

　　通过这次活动，你懂得了什么？

　　2、教师小结：

　　生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同学们通过这堂安全教育课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯。

中学防溺水主题班会2

　　活动目标：

　　(1)情感目标：提高安全意识，愿意自觉去学习防溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。

　　(2)知识目标：初步了解防溺水安全的有关内容，知道每一个学生(包括公民)都要提高安全意识。

　　(3)能力目标：自己能改变生活中不遵守防溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

　　活动过程：

　　青少儿童年是祖国的明天，民族的希望。提高青少年儿童的综合素质，特别是少年儿童的学习能力、生活能力、生存能力，都是开展素质教育的重要课题。如今的社会里，车祸、中毒、溺水......剥夺了许多宝贵的生命，尤其是溺水最为严重了。了解溺水和如何防止溺水显得非常重要。

　　一、引入

　　大家看一看这幅照片，你认识他吗? 听了这个故事，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?此刻，你在想什么?请同学谈谈你的看法。小结：人，应该珍爱生命。今天这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育

　　二、新授

　　1、谈体会让我们一起来看看20xx年的一组溺水事故数据。 20xx年5月1日(假期)，安徽省铜陵县小学生张回、舒毫在水塘游泳，溺水死亡。 20xx年5月17日(周六)下午，安徽省宣城市十二中八年级学生凤元彬、李建平等6人私自结伴到水阳江游泳，凤元彬、李建平溺水身亡。 20xx年5月25日(周日)中午，安徽省黄山市黟县实验小学二年级学生涂荣刚和第二中学小学部五年级学生程毅峰2人私自在村旁小河边游玩时，涂荣刚的钥匙不慎掉落水中，徐下河去捞取钥匙被淹，程毅峰又去救他，结果造成2人溺水身亡。 20xx年5月25日(周日)，安徽省安庆市宿松县汇口镇中心小学五年级学生郑佳松、何耀，四年级学生级李攀，三年级学生何千等4名同学私自结伴于当日下午去长江游泳，因江水湍急，郑佳松、何耀和李攀等3名同学不幸溺水身亡。 20xx年5月30日(周五)下午，马鞍山市当涂县石桥镇陶村小学2名五年级学生和其中1名学生的胞弟(5岁，未上学)外出玩耍，一直未归，直至第二天早晨被发现溺水身亡。讨论：(1)你从中体会到什么? (2)学生讨论分析发生溺水事故的原因有哪些? 教师作总结：溺水原因主要有以下几种：不会游泳;游泳时间过长，疲劳过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。

　　2、游泳中要注意的问题：组织学生观看安全教育专题片中学生游泳的画面。学生讨论：在游泳时要注意哪些问题? 学生分组讨论以后，教师进行总结：游泳要严格遵守“四不”：未经家长、老师同意不去;没有会游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;江溪池塘不去。

　　3、教育学生如何预防溺水 ①不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的.环境(如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况)要了解清楚。 ②必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。 ③要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。 ④对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。 ⑤在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 ⑥在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

　　4、教育学生遇到他人溺水时如何施救 1、大声呼救。向附近的成人大声呼喊，尽量引起大人注意，请大人开展营救。 2、简明扼要地向施救人员讲清落水人数、地点，便于开展营救工作。 3、溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够得到的东西，包括拯救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，在施救者有能力的前提下，下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而赔上性命。 4、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸(可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式)，在急救的同时应迅速送往医院救治。

　　三、课堂总结

　　1、同学们小结：通过这次活动，你懂得了什么?

　　2、教师小结：生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同学们通过这堂安全教育课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯。

中学防溺水主题班会3

　　活动主题：

　　学习溺水安全知识，提高防范意识

　　活动目的：

　　1、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识

　　2、让学生了解和掌握防溺水和自救的常识，如何预防溺水时间的发生。

　　3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

　　活动地点：

　　教室

　　活动时间：

　　4月29日

　　活动过程：

　　4月24日，下午放学，通海县秀山镇大树社区大树小学7名小学生，在杞麓湖游玩时不幸溺水，其中6人不幸遇难，1名小学生生还均为男生。遇难学生家长悲痛欲绝。4月26日（星期六）下午，华宁县宁州街道甸尾小学发生一起学生校外游玩溺水伤亡事件，2名学生死亡。

　　青少儿童年是祖国的明天，民族的希望。提高青少年儿童的综合素质，特别是少年儿童的学习能力、生活能力、生存能力，都是开展素质教育的重要课题。如今的社会里，车祸、中毒、溺水、、、、、、剥夺了许多宝贵的生命，尤其是溺水最为严重了。了解溺水和如何防止溺水显得非常重要。

　　（一）溺水致死原因

　　主要是气管内吸入大量分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。

　　（二）症状

　　溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

　　（三）自救与救护

　　当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0、967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1、057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

　　会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的.腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

　　救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

　　出水后的救护：

　　首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。

　　（四）如何防溺水

　　游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

　　为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：

　　1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

　　4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

　　5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

　　7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

　　（五）遭遇溺水你该如何自救

　　五一期间，许多同学都喜欢结伴出游，特别是因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。

　　当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。如果当时情况十分紧急，而救助者又具备一定的救护技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量避免被落水者抓住。

　　综上所述，溺水是非常危险是，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件还是可以防止的。

　　（六）活动小结

　　此次活动给大家带来了很多的收获，希望这些知识可以普及到每一个人，希望同学们珍惜生命，远离灾难，共建安全校园！学生明白了一时的疏忽会带来事故，必须要正视这样的安全事故，让学生从思想意识上加强防患意识。孩子们学会如何在水中自救与救护，通过场景模拟，孩子参与的热情很高，也知道了在溺水时候，要冷静，不慌张，及时求救与自救。同时增强了安全意识，知道了如何预防溺水，保证自己的安全。

中学防溺水主题班会4

　　活动主题：

　　珍爱生命，预防溺水

　　活动目的：

　　1、提高安全意识，愿意自觉去学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。

　　2、初步了解溺水安全的有关内容，知道每一个学生都要提高安全意识。

　　3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

　　4、使学生学会珍爱生命，学会自救的方法

　　活动准备：

　　1、在黑板上写出班会主题：珍爱生命、预防溺水；

　　2、收集有关防溺水事故发生的资料；以及夏季游泳溺水自救方略资料。

　　班会过程：

　　班长：我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天成熟。我们是肩负重任、跨世纪的新苗。可是，夏天来到了，我们却经常听到一些溺水事故的发生，看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。那我们该怎么关爱生命，预防溺水呢

　　一年级二班“关爱生命，预防溺水”主题班会现在开始。

　　主持1：夏天来了，天气变热了，游泳是大家喜爱的消暑解热的活动。

　　主持2：是啊！对同学们来说，游泳不但可以锻炼身体，增强体质，还可以提高身体的协调性。

　　主持1：众所周知游泳的场所有很多。除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪。

　　主持2：但是游泳必须要注意一定的安全。每年都有很多青少年发生游泳溺水事故。一个个例子，一组组数据，实在让人触目惊心。

　　一、看一看，听一听（幻灯片出示一些事例）

　　主持1：同学们对在我们身边去年发生的青少年游泳溺水事故了解多少呢谁愿意说说

　　1：6月29日，某中学1名初中学生与同学结伴擅自下河游泳，溺水身亡。

　　2：6月27日，姐妹两个，姐姐三年级，妹妹一年级，外出游玩，在村边水库玩耍，妹妹不幸掉入水中，姐姐施救过程也落入水中，姐妹双双溺亡。

　　3：5月29日，浙江省青田县侨乡实验学校1名初二学生到江游泳，溺水身亡；30体，该县利民小学1名四年级学生在江边玩耍，被潮水冲走身亡；同日，一小1名三年级在附近水库游泳，溺水身亡。

　　4：6月3日，某县1名学生不听劝阻，私自下塘游泳，溺水身亡。

　　主持2：我们搜集了一些图片，这些是发生溺水事故后，拍摄到的图片。（大屏幕出示）大家看后有什么感想

　　学生：孩子死后，爸爸妈妈非常难过。这些家庭非常不幸。

　　二、议一议

　　主持2：同学们，这些小朋友发生了溺水事故，令人痛心，我们思考一下，为什么会发生溺水事故呢是哪些原因造成的呢同桌互相说一说。

　　学生：有的学生私自下水，没有成人的陪同下；有的学生为了逞强好胜，在不知水的深度和水底的情况下，就潜入水底；有的甚至在水里连续游两个小时以上，还做各式各样的姿势，这样很容易因体力不支而溺水。

　　主持1：是的造成事故发生的原因是多种多样的。但有很多是可以避免的。那么应该如何尽可能避免儿童溺水事故的发生呢请同学们分小组讨论一下。

　　主持2：这必须多方面努力。（大屏幕出示怎样避免溺水事故的发生）

　　如：家长要加强儿童的人身安全监护措施，同时提醒儿童不要擅自到水库、池塘等水域游泳。游泳时必需有救生设施和熟悉水性的成年人陪护，到游泳馆游泳需有专业救生人员陪护。儿童必需掌握必备的游泳安全的知识。也必需掌握必备的游泳急救知识和自救知识。

　　主持1：同学们一起读一读

　　三、说一说

　　主持1：难道我们就不能下水游泳了吗

　　主持2：别急，怎样游泳才安全呢有以下几点：

　　1：保持自身良好的身体状态；下水时不能太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

　　2：做好充足准备工作，预防抽筋；做好身体热身准备工作，游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。

　　3：在不熟悉的地方不要随兴下水，特别是野外；下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

　　4：游泳以脚先入水较为安全；在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。游泳时禁止与同伴过分的开玩笑；要在有救生员及合格场所游泳。

　　四、做一做

　　主持2：有几位同学还编了一套游泳前的准备操，下面有请这几位同学上前面来表演一下。（四名学生表演准备操）

　　一二拍拍手，三四点点头，五六拍拍肩，七八跺脚，二二摇摇头，三四扭扭腰，五六摸摸头，七八伸伸腰。

　　主持1：下面请同学们起立，我们一起来做一遍。

　　主持2：还有几位同学准备了一首防溺水歌，我们一起来听一听。

　　我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自游泳很危险，不去深水很重要。

　　我防溺水有高招，泳前热身第二招。伸手踢脚弯弯腰，预备动作不可少。

　　我防溺水有高招，解除抽筋第三招。赶紧上岸很重要，喝杯糖水解疲劳。

　　防溺水措施要知道，不可逞能不骄傲。远离危险身体好。

　　主持1：这几位同学的表演真精彩，我们赶紧跟同桌互相说一说吧。

　　主持2：通过防溺水歌，你都学到了哪些防溺水的'本领谁来说一说。

　　1、要有大人陪伴。

　　2、游泳前要做好准备活动。

　　3、游泳时腿抽筋赶紧上岸休息。

　　主持1：万一不幸遇上了溺水事件时我们怎样自救

　　1：万一不幸遇上了溺水事件，同学们切莫慌张，应保持镇静，积极自救：水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静；当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举，而使身体下沉更快。

　　2：当发现有人溺水时，没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。让落水者攀扶上岸。

　　五、测一测

　　主持人1：今天我们在班会上通过多种形式对同学进行“预防溺水”安全知识的宣传，包括“溺水常识”、“溺水的预防与急救”等等，教育同学要保持高度的安全意识，提高对溺水危害的认识，下面我出一些题来考考同学们，看看同学们学的怎么样。

　　1、什么情况下你可以去游泳

　　2、什么时间适合游泳

　　3、发现有人溺水你应该怎么办

　　4游泳时腿抽筋了怎么办

　　六、活动延伸：

　　写一封防止溺水小倡议信，写上你的名字，送给你周围的同学。和你的朋友分享今天学习的游泳安全知识和急救方法。并切记每次去游泳前和朋友们一起做好充足热身准备工作，预防抽筋。

　　“珍爱生命，预防溺水”主题班会到此结束。

　　班主任点评：同学们，此次班会的召开，使全体同学真正从思想上得到了重视，增强了安全意识和自救自护能力。生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里。同学们，珍爱我们的生命吧！在日常生活中提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。希望同学们通过这次班会活动，学会珍惜生命，远离所有的不安全！

中学防溺水主题班会5

　　活动主题：学习溺水安全知识，提高防范意识

　　活动地点：全校各班

　　活动对象：全体同学

　　教学目标：

　　1.提高安全意识，学习溺水安全的有关知识。

　　2.初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。

　　3.自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯。

　　教学重点：学习溺水安全的基本知识,培养有关防范能力。

　　教学过程:

　　一、老师谈话引入

　　如今的社会里，车祸、中毒、溺水......剥夺了许多宝贵的生命，尤其是溺水最为严重。我们经常听到一些溺水事故的发生，看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。那我们该怎么预防呢？了解溺水和如何防止溺水显得非常重要。

　　二、活动设计

　　（一）老师出示近年来溺死事故实例：

　　20xx年6月12日，省水利水电职业技术学院4名学生到合肥大学城内翡翠湖游泳，其中1名女生欲下水时不慎滑入湖中，约7分钟后被同行人从湖底救起，后经抢救无效死亡。

　　20xx年11月12日，我市三里桥小学两名六年级的学生下午去一个建筑工地水潭里戏水，不幸落水身亡。

　　（二）向学生讲几点防溺水的知识要点。

　　1、如何防溺水？

　　（1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

　　（2）必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。

　　（3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体。

　　（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

　　(5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　(6)在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

　　(7)在游泳中遇到溺水事故时，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

　　2、遭遇溺水你该如何自救？

　　不会游泳者的自救（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

　　会游泳者的自救（1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。（2）自己将身体抱成一团，浮上水面。（3）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。（4）一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

　　3、发现有人溺水时应该怎么办？

　　（1）、抢救时，救护者为防止溺水者抱住自己，一般应该从背后接近溺水者，两手推住溺水者的髋部，迅速将其拖上岸。

　　（2）、上岸后，如果发现溺水者停止了呼吸，应该立即清除口鼻中的泥沙、杂草、泡沫，保持呼吸道的畅通;而后用毛巾或是手绢包着溺水者的舌头，将其拉出，用夹子夹住舌头，以防缩回。

　　（3）、迅速采取口对口的人工呼吸，具体方法是：溺水者仰卧在地，救护者应该用薄手巾盖住溺水者的口部，一手捏住溺水者的`鼻子，以防吹气时漏气，另一只手拖起溺水者下颏，用嘴对着溺水者的嘴将气吹入，吹完一口气后，嘴和捏鼻子的手同时离开，接着用手压一下溺水者的胸部，以助呼吸。如此有规律地反复进行，直到溺水者的呼吸出现为止。人工呼吸通常每分钟向溺水者口内吹气20次左右。

　　（4）、根据抢救经验，进行人工呼吸的时间一般较长，救护者要有信心和耐心，千万不要轻易放弃。当溺水者出现微弱的呼吸后，也不能马上停止人工呼吸，必须要继续进行一段时间，因为此时的呼吸非常微弱，随时都会有再次停止的危险。最后，送往医院观察。

　　三、同学讨论：

　　这次班会课学到了什么，并且举例说明以后应该如何做？

　　四、教师小结：

　　同学们，生命的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在无穷的探索里，你会看到光辉、灿烂的前景。人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同学们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。

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