游泳一定要知道的常识
游泳是夏天消暑的很好的方式，下面yjbys小编整理了游泳一定要知道的常识，欢迎阅读!
1.忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐腹痛现象。
2.忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降 ，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。3.忌酒后游泳.
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
4.慎重选择游泳场
到江河湖海去游泳必须先了解水情，水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多，受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
5.下水前要做准备运动
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕心慌、抽筋现象。
6. 忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是游泳的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
7.游泳需要经过体格检查
患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。
8.忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。9. 应对恶心、呕吐
游泳时呛进脏水就容易恶心、呕吐。一旦有这种情况发生，就赶快上岸，用手指压住中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为了预防肠炎，在游泳前还可以吃几瓣生蒜。
10.应对眼睛痒痛
眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起的。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水滴眼，临睡前最好再做一下热敷。
11.应对耳痛耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：①将头歪向耳朵进水的'一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出;③用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
12.忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
13.忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
14.安全小措施
游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰游在水面上，恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。
15.忌忽视泳后卫生.
泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15~20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
【游泳一定要知道的常识】相关文章：
学习游泳需要知道的安全常识06-11
德国留学前一定要知道的圣诞常识12-08
野炊必须要知道的常识11-01
英国留学要知道的外汇常识10-30
纹眉前要知道的小常识10-04
去泰国旅游要知道的常识06-29
新西兰留学需要知道的常识10-30
儿童游泳安全常识06-06
在游泳池游泳安全常识06-02
孩子学艺术一定要知道的事08-09