夏季防晒宝典

夏季防晒宝典

　　夏天到了，想要白，那你得做好防晒工作。下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“夏季防晒宝典”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!

　　炎炎夏日，热浪袭人，对于不是只有夜间才外出活动的伙伴们，如果不做好防晒措施.很容易被紫外线晒伤、晒黑，甚至引起严重的日光性皮肤病，所以，夏季做好防晒措施，是非常重要的!(对于，想要白，想要美的姑娘们，出门不做好防晒工作，别怪太阳太宠爱你哟!

　　对于防晒，小编为您提供以下经验及建议：

　　1：涂抹防晒霜

　　在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF(Sun Protection Factor，防晒系数)值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

　　2：避免感光食物

　　夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

　　3：晒后修复

　　晒伤后不要马上敷面膜，应赶紧冲冷水或冰敷，通过急速降温来减少刺痛感并镇定肌肤。 这里小编主要为大家介绍几个比较常用、便捷的晒后修复方法。

　　1、用冰凉的芦荟敷脸，效果最好了。芦荟具有强大的抗炎作用，在冰箱中冷藏过后，冰凉的温度可以让它的效果变得更加的好。

　　2、用冰凉的活泉喷雾在脸上喷30秒，能够快速镇定肌肤，并修复肌肤水脂膜，缓解过敏红肿症状。

　　3、黄瓜面膜——将黄瓜切片，敷在脸上，10分钟即可，因为黄瓜片水分很充足，可以补充皮肤因晒所失去的大量水分，富含维生素C，能增强皮肤的再生能力。

　　4、鸡蛋清面膜——因为蛋清里面含有大量的蛋白质，可以帮助修复皮肤。因此，可以在晚上洗净脸后，用蛋清做个面膜。

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