白露养生吃什么？

时间：2020-11-01 12:20:04 常识我要投稿

白露养生吃什么？

　　白露到了，意味着昼夜温差变大了。下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“白露养生吃什么?”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!

白露养生吃什么？

　　白露饮食九宜九忌

　　1、宜茄子，不宜生姜

　　2、宜莲藕，不宜烧烤

　　3、宜蜂蜜，不宜辛辣食物

　　4、宜苹果，不宜浓茶和咖啡

　　5、宜胡萝卜，不宜水生植物

　　6、宜银耳，不宜肥甘食品

　　7、宜百合，不宜煎炸食物

　　8、宜红豆，不宜寒凉水果

　　9、宜糙米，不宜油腻食物

　　白露吃什么水果

　　白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主，其中水果起着一个重要的角色，除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质。在这个季节里多吃一些生津止渴、润喉去燥的'水果，会使人感到极为清爽舒适。

　　【梨】

　　“白露打枣，秋分卸梨”，白露正是黄澄澄的梨子上市的时候，这个时候吃梨，最为滋润清火、祛秋燥。梨肉多汁，有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。除了鲜吃，梨还很适合榨汁或炖甜汤。

　　【龙眼】

　　福州有“白露必吃龙眼”的说法，寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。且不论是否有此般神奇吧，就龙眼本身来说，功效也是相当之多。不但益气补脾，养血安神，润肤美容，还可治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病。

　　【葡萄】

　　葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，常被人们视为珍果，还被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。

　　【石榴】

　　颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

　　说了这么多款秋季应季水果，相信你一定按耐不住，前往超市或市场挑选自己的“心头爱”。需要提醒的是，吃水果切勿不可过量，寒性水果吃多了容易伤脾胃，性燥的水果吃多了容易“上火”。此外，水果一般饭后1小时吃。

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