保护牙齿的小常识
该如何保护我们的牙齿呢,下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“保护牙齿的小常识”,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友!
牙齿是人类赖以生存的重要器官,是构成咀嚼组织的主要部分,是我们生活中不可缺少的好朋友,它与语言、容貌和健康有着密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙,饭后漱口等众所周知的方法外,还有一些行之有效的自我保健措施。
一、剔牙
在咀嚼食物过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维 (如韭菜、芹菜、瘦肉等),它们对牙齿和牙周组织都有损害,应及时剔出,但要注意剔牙不要过于频繁,这样牙缝有被撑大的可能。
二、经常叩齿
自古以来,善养生的人都强调“齿宜常叩”。饮食未进,牙和牙龈经脉未充,轻轻叩齿,能促使其血脉畅通,用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六,到老牙齿不会落”。其方法是“口唇微闭,先叩臼齿50下,次叩门齿50下,再错牙叩齿50下,每日早晚做一次。
三、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
四、纠正不良习惯
有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健,牙齿排列不齐应尽早矫正。
五、常饮茶水
茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,常饮茶水或以茶水漱口可起到护齿和清洁口腔的`作用。
六、慎服某些药物
四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质、发育不全,日后易发生龋齿。因此,怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。
七、食谱广、营养好
牙齿的发育离不开各种营养食物,因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。
八、保精护齿
肾主骨,齿乃骨之余也。肾精充沛,则牙齿发育正当而长得坚固。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。
九、防止外伤
不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品,防止牙齿损伤。
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