冬天洗澡热水温度
冬天到了，天气越来越冷了，天冷温低要保暖，健康身体很关键。以下是小编收集整理的关于冬天洗澡热水温度的内容，一起来看看吧，希望能够帮助到你！
冬天洗澡热水温度
1、冬天用水最好温度为40℃左右
尽管冬天冲洗热水澡很舒服，但是水的温度最好控制在40℃左右，高于个人体温5到6度，感觉温暖适中即可。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。
2、39℃洗澡水最佳温度
洗澡的水温应该在35℃-40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其它部位来说也烫。
3、38℃-43℃泡脚的最佳温度
脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温。
冬天如何保暖
1、不使用的房间就关上房门。
保持房门关闭不仅可以防止冷空气进入其他房间，还可以保存已经产生的暖气。
2、让吊扇顺时针旋转。
你可能不知道，你应该按季节调整吊扇的运转方向。在冬天，让吊扇以顺时针方向低速运转，可以将暖空气抽下来，为你和家里的客人保暖。冬天洗澡热水温度
3、换张床单。
这再一次证明，小小的保暖绝招可以发挥大大的用处。把棉布的床单换成法兰绒的，铺床羽绒被，别忘了再铺上毯子哟。
4、加层地毯。
区域地毯不仅可以使地面看起来有色彩层次，格调十足，还有很实际的作用——使你家的地板踩上去暖绵绵暖烘烘。根据英国国家能源基金会研究表明，因为没有对地板采取隔热措施导致的热量流失占到了10%之多，而区域地毯正可以解决这一问题。地毯可以防止冷空气渗入室内，你的脚趾一定会感激你的。
冬季养生注意事项
1、冬天别蒙头睡觉
由于冬天气温低，很多人习惯在睡觉的时候用被子将脑袋蒙起来，认为这样能够更好的保暖。专家告诉我们，这是一种错误的生活方式，不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。主要是由于被窝中的空气不流通，另外人体也会出现体臭或者汗臭味，呼吸的时候会呼出二氧化碳，肠道中也会排出有害气体(放屁)，这些都会导致被窝中的空气更加的不清新。如果长时间蒙头睡觉，那么就会导致身体中内氧的饱和度下降，出现头晕脑胀、食欲不振以及精神变差的情况，甚至还有可能导致大肠的生理功能发生改变。
2、冬天运动有讲究
冬季也是需要进行不间断运动的，这样身体才能够越来越好，抵抗力也会得到有效的提高。首先我们需要穿一些不妨碍运动，但是通风性以及保暖性都很好的衣服，同时也不要将手、鼻子还有耳朵等曝露在寒冷的气温中，这样能够很好的避免身体受寒。另外，在进行运动的时候要做好准备运动，而且运动量也需要根据身体的实际情况来制定，避免在运动的过程中出现任何的意外。
3、冬天别胡乱进补
冬季养生注意事项有很多，饮食也是需要特别注意的。想要在寒冷的冬天更好的保养身体，除了多穿衣服、进行适量的运动之外，还应该在饮食上面更加科学，这样身体才会变得温暖。
冬天洗澡的注意事项
冬天几天洗一次澡？一周两到三次比较合适
因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。
专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。
如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。另外，老人盆浴，水位不要超过心脏水平。可以将两把淀粉或燕麦煮开，放进浴缸里，浴后不要冲洗。淀粉浴和燕麦浴可以安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。
最后，浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。
冬季频繁洗澡诱发皮肤病
冬季是皮肤病的高发阶段，很多皮肤病就是因为过渡的清洗而造成，主要的原因有以下3点。
1、气温下降导致皮肤抵抗力下降。气温下降是重要诱因。气温的下降，导致人们的抵抗力下降，同时皮肤的免疫力下降，容易感染皮肤病。研究发现，冬季气温低的地方皮肤病发病率明显高于气温高的地区。
2、新陈代谢慢，不利于毒素的排出。到了冬季，人们都穿上了厚厚的衣服，但是因为寒冷，导致人的汗毛孔处于收缩的状态，因此，排汗减少，人的排汗是可以带走一些毒素的，所以，没有了汗液的保护，导致了皮肤抵御外界的能力下降，而得皮肤病。
3、冬季的气候相对干燥，经常洗澡破坏了皮脂膜。冬天雨雪的天气还是比较少的，比任何一个季节都干燥，而人们天天洗澡，就会破坏皮肤表面的皮脂膜，我们的皮肤正是靠这层皮脂膜在保护着，一旦破坏，皮肤就像干裂的土地严重缺水，干燥，所以会变得很敏感。
所以，专家呼吁冬季千万不要天天冲凉，虽然感觉是干净了，但是对皮肤是有伤害的，尤其是老年人本身的皮肤代谢就已经下降，抵抗力也很低，天天洗澡就容易造成皮肤瘙痒和过敏，因此，建议老年人冬天5天洗一次澡为宜，而年轻人3天洗一次也足够了。
冬季应该怎样洗澡？
大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。
第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。
清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
冬季洗澡要注意几个要点
1、冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。
2、无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
3、水温最好在38℃～41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
4、洗澡前先热身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。
5、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。
6、不宜用力搓澡。不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡，直到身上发红，其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜。经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞过多脱落，使皮脂膜变薄，皮肤屏障保护功能被过多破坏。皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒。
7、有人误以为洗热水澡可解酒，其实这会加剧心脏缺血。因此饮酒后立即洗澡十分危险。饮酒后，体内储备的葡萄糖会随着血液循环加快而大量消耗，使体温降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致低血糖、休克，严重时可致命。
8、冬季洗澡宜选保湿型浴液。在冬季洗澡，不宜用香皂刺激皮肤，尽可能使用浴液，尽量选用保湿型的。洗浴后应趁热在身体各部位涂上润肤品，这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。
一、宝宝冬天洗澡取暖注意事项
选择合适的澡盆。可以为小宝宝选择里面有按宝宝身形弧线设计的澡盆，或者可以固定在澡盆上的浴床，这样宝宝的身体既能更充分地接触温水，又不至于下滑。
澡盆内装入大约10厘米深的洗澡水就可以。有人觉得多放些洗澡水可以帮助保温，但这种做法有安全隐患。洗澡水如果放太多的话，水的浮力会增大，会让宝宝没有安全感，宝宝会害怕。所以，当澡盆很大，又放过深的水时，一方面对孩子是不安全的，另一方面也会影响到孩子的感受。
宝宝入水前，你要先试试水温。冬天洗澡的水温在37°C-40°C就可以，注意先要放冷水，再放热水，不能先放热水，再放冷水。另外，最好买洗澡温度计来测水温，因为孩子对温度的感觉比大人灵敏很多。在宝宝洗澡的过程中，一定要注意要时常检查水温，一旦水变凉了，这次洗澡就该结束了。
二、宝宝冬天洗澡的时间
不同年龄段的宝宝洗澡时间不同。 新生儿和小婴儿适合在上午阳光比较充足、温度比较高的时候洗澡，年龄大一些的宝宝，洗澡时间可以安排在晚上睡觉前，为他忙碌的'一天放松放松，宝宝的身心健康也都能够得到放松。
在冬天，宝宝不用每天都洗澡。如果你每天为他洗净了脸蛋、脖子、手和小屁股，那么新生儿和小一点的宝宝每周洗澡3～4次就可以，大一点的宝宝每周2～3次即可。不同年龄段的宝宝洗澡时间不同。 新生儿和小婴儿适合在上午阳光比较充足、温度比较高的时候洗澡，年龄大一些的宝宝，洗澡时间可以安排在晚上睡觉前，为他忙碌的一天放松放松。在冬天，宝宝不用每天都洗澡。如果你每天为他洗净了脸蛋、脖子、手和小屁股，那么新生儿和小一点的宝宝每周洗澡3～4次就可以，大一点的宝宝每周2～3次即可。
三、宝宝冬天洗澡能用浴霸吗
天冷洗澡时，很多人为了提高室内的气温而使用光热型浴霸和供取暖用的小太阳，其实很多人都不了解，其产生的强光及大量有害光（蓝光）会灼伤娇嫩的角膜、结膜甚至视网膜，伤害眼睛，同时所造成的这种影响是漫长的、隐性的。尤其是小宝宝自我保护意识差，看到光源会好奇地追着光源看。虽然每次看的时间不长，但经常在洗澡时使用浴霸，长时间积累也会对眼睛造成伤害。
因此，给宝宝洗澡时，最好使用能吹出暖风的暖风机。如果一定要使用浴霸给宝宝洗澡，为了避免孩子眼睛受到浴霸强光的刺激，在给孩子洗澡前，可先将浴霸打开让浴室预热，等到热量积攒得差不多了，再把浴霸关掉。如若开着浴霸洗澡，可给孩子的眼睛上蒙一块毛巾，或者孩子坐在浴盆里不让孩子抬头看浴霸的光。家长也可一边给孩子洗澡，一边和孩子说话，以分散他的视觉注意力。
同时提醒，孩子小的时候照相尽量采用自然光，不要开闪光灯；夏季太阳光照强烈，带孩子出去玩，应该给孩子戴上有防护功能的幼儿专用太阳镜；冬季雪后，孩子出去玩也要当心雪光刺眼；婴儿应避免在强光下睡觉。
四、冬天给宝宝洗澡的注意事项
冬季气温低，给宝宝洗澡也变成了一件困难的事情，有的宝宝因为怕冷根本不愿意下水，有的宝宝却因为喜欢玩水，洗澡水都凉了还不愿意起来。冬季怎样才能顺利给宝宝洗澡？冬季给宝宝洗澡注意以下问题。
1.换洗衣物准备好
宝宝洗澡时需要换洗的干净衣物和擦身体用的大浴巾一定要提前准备好，以免宝宝洗完澡才手忙脚乱地准备衣服。条件允许的话还可以用烘衣机把宝宝的贴身衣服烘得暖和一点。
2.洗浴用品放在伸手可及的地方
毛巾、沐浴露、洗发露等洗浴用品要放在伸手可及的地方，以便在给宝宝洗澡时方便取用。
3.洗澡前打开浴霸或取暖器
在给宝宝洗澡前，应该先打开浴霸或取暖器，让浴室变得温暖，这样既可以防止宝宝受凉感冒，温暖的环境还能让宝宝更愿意脱衣服洗澡。4.多准备备用热水
冬季给宝宝洗澡时，可以选用浴桶，让宝宝可以整个浸在水中，让宝宝不容易受凉，泡澡还能促进全身血液循环，防止宝宝手脚冰凉。但冬季水温降得快，建议妈妈们最好多准备一些热水备用，在洗澡水变凉时可以再添加热水。但妈妈们一定要注意，在添加热水时要先把宝宝抱出来，不能直接加热水，以免烫伤宝宝。有的宝宝喜欢玩水，多准备热水也是必做的工作。
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