2016-2017年什么时候入九
入九后，大家就要做好保暖措施了。下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于2016-2017年入九的时间，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
2016-2017年什么时候入九
数九是从冬至日开始的，不过数九是中国农历的'说法，而且数九延续时间长，所以有两种情况，若是指占据公元2017年上半年时间较长的数九是从什么时候开始的话，那就是2016年12月21日，农历十一月廿叁开始，若是指公元2017年下半年的数九是从什么时候开始的话，那就是2017年12月22日，农历十月初五开始。
2017年数九时间
一九:2016年12月21日~12月30日
二九:2016年12月30日~次年1月7日
叁九:2017年1月8日~1月16日
四九: 2017年1月17日~1月25日
五九2017年:1月26日~2月3日
六九: 2017年2月4日~2月12日
七九: 2017年2月13日~2月21日
八九: 2017年2月22日~3月2日(闰年为2月23日~3月2日)
九九: 2017年3月3日~3月11日(闰年为3月3日~3月11日)
入九后如何养生：锻炼身体，适度为宜
唐代著名医学家孙思邈曾讲道：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”因而冬季养生要保证充足睡眠，早睡晚起，等待阳光出现才出外活动，尽量做到 “行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不至久，卧不至疲”，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，提高机体对寒冷的抵御能力。在穿衣方面，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不要穿得过紧，否则不利于血液流畅。体质差的老人和儿童，应避免不必要的户外活动，防止阳气过度消耗。在室外运动，要控制力度，尽量不要出汗，以免邪气内侵，中医也不建议一般人群此时冬泳或者冷水洗浴。
在锻炼上，活动前要充分热身，以强度适中的运动为主，让身体发热或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走比较合适。还要注意空调的使用，不要因为天寒，室内空调使用过度，很多在写字楼工作的人都会有体会，那冬日的写字楼热得和夏天一样，每人穿半袖、衬衫、裙子，热得出汗，毛孔都开着，出门就是零下，寒气正好侵入体内。
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