小寒吃什么养生
小寒节气到了，天气寒冷，要注重养生。下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于“小寒吃什么养生”的详细内容，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
小寒养生吃哪些食物
1、梨
小寒节气吃梨是最养生，梨味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。
2、腊八粥
小寒节气吃腊八粥是一种习俗，同时也是一种养生方法。腊八粥既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。
3、小寒养生喝鸡汤
鸡骨鸡肉在文火的慢慢煲煮中，营养成分大多会溶入汤中，极易于人体吸收，是冬季补气补血的进补佳品，钙质也多。
4、鲈鱼
为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。”。
5、胡萝卜
胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。在干燥的'季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。
6、牛肉
牛肉是一种御寒的食物，因此小寒节气多吃牛肉能够达到补锌又预防流感。
【小寒吃什么养生】相关文章：
小寒要吃什么养生食材10-25
小寒怎么养生10-25
小寒大寒节气吃什么11-06
入伏养生吃什么07-13
立秋吃什么-立秋养生06-19
夏季吃什么食物养生08-10
女人夏天吃什么养生08-10
男人夏天吃什么养生08-10
2017小满养生吃什么08-09
立秋节气养生吃什么07-21