春夏季幼儿生活保健小常识

时间：2023-05-12 14:58:59 秀雯常识我要投稿

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春夏季幼儿生活保健小常识

　　现在是春夏季更替，很容易会有季节性的疾病，那么下面小编整理了一些春夏季幼儿生活保健小常识，供大家参考，希望对你们有帮助。

春夏季幼儿生活保健小常识

　　春夏季幼儿生活保健小常识

　　各位家长，夏天到了，给家长一些幼儿夏季生活小常识。

　　首先，随时注意天气变化，及时增减孩子的衣物，衣服应以纯棉料为主，尽量宽松；早来园时有些幼儿穿了两件长袖，脱下一件后，里面的衣服也比较厚，幼儿运动量较大，希望家长注意为幼儿选择适宜的衣服。

　　其次，正确使用空调，适当调整空调温度，长时间使用空调时，每隔几小时便开窗通风，保持室内空气清新；

　　第三，尽量避免带孩子到人多的公共场所；

　　第四，注意饮食卫生，尽量不在街头小摊吃饭，不生吃海鲜，夏天食物易腐坏变质，给幼儿吃时请家长先判断食物是否安全。少吃冷饮和刚从冰箱取出的食物。水果需洗净、消毒，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食。儿童可多吃丝瓜、冬瓜、葫芦、黄瓜、豆腐等具有利湿清热作用的开胃食品；

　　第五，注意休息，加强身体锻炼，保持良好的精神状态。

　　除做到以上这几条外，家长们最好准备一些常规的感冒药和退烧药，另外还应自备一支体温表，随时测量孩子的体温，真正做到有备无患。一般孩子每年都有4～6次的急性呼吸道感染，一般都是病毒性感染，没有太大的关系，可能经过一个星期左右的时间就能够恢复了。如果是病毒性感冒，且症状不太严重，建议吃一些抗病毒的药物、缓解症状的药物和一些中成药给就可。但有的孩子呼吸道感染也可能是细菌感染，很容易造成肺炎。如果你发现自己的孩子有长时间、剧烈的咳嗽，并伴有卡痰现象，就应及时送医。

　　春夏季幼儿生活保健小常识

　　1、适合幼儿春季吃的水果。

　　春季正是幼儿需要补充大量水分的时候，而吃水果就是再合适不过了。那么，春季最适合宝宝的水果有哪些呢？

　　梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素，其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时，如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的宝宝吃一颗梨，宝宝的不良的疾病的症状就会减轻不少了哦！梨也是清热降火去燥的好水果。所以，爸爸妈妈们不妨都试一试吧！

　　草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓中含丰富维生素C，有帮助消化的功效，同时，可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。由于在春季，人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者尤其适合食用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

　　苹果。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

　　2、保护皮肤。

　　春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多喝开水，并常用温水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　　3、坚持户外活动。

　　有些父母怕孩子冻着，气温下降一点点，就不让孩子出屋，如儿童呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让幼儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在户外活动半小时到一小时，可提高幼儿的体质。同时不坐凉地，春季地面温度相对很低，儿童坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

　　4、注意节制饮食。

　　“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘，其实，大肠有病会影响到肺的功能，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

　　5、多晒太阳。

　　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

　　6、定时通风换气，注意室温。

　　春季如果室内温度过高，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。特别在3、4月的春季，外面温度还没有很温暖，家里也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

　　7、减少病源感染机会。

　　春季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好幼儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

　　8、注意保暖。

　　春季湿气重，气温变化大，儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此春季也要给儿童保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

　　春夏季幼儿生活保健小常识

　　一、提倡孩子多喝白开水：各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

　　二、饮食要讲究营养均衡：夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。

　　三、忌过多食用生冷瓜果：夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

　　四、午睡时间不宜太长：夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但幼儿白天睡眠超过80分钟后，如果此时突然醒来会有强烈的不适感。

　　五、大汗后不宜冲冷水澡：孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。因此，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。

　　六、空调开的时间不宜太长：长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。

　　注意补钙：据资料，夏天也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光暴晒，孩子在户外活动的机会也不多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就就不难理解了。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素Ｄ。

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