腿酸是什么原因及防腿酸的方法
腿酸怎么办?腿酸是什么原因?下面小编来告诉你们吧，希望对你们有帮助。
腿酸是什么原因引起的?
1、腿酸是什么原因引起的?血液循环不良
腿部有很多血管和静脉，如果出现局部血液循环不良就会引起腿酸，如出现血管病变、脚部静脉舒张等。腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压、回流受阻造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
2、腿酸是什么原因引起的?疲劳
白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
3、腿酸是什么原因引起的?营养缺乏
如果饮食中矿物质含量不足，特别是钙、镁的含量不足就会造成身体营养缺乏，引起腿酸等症状。如果遇上环境或者温度突然改变等都会引起腿部酸痛。
4、腿酸是什么原因引起的?与气虚有关
中医认为腿部酸痛可能受外因风、寒、湿;或由于内因怒、思、恐过甚;或由于不外不内因如房事不节、伤肾精气;外伤伤筋动骨;饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
5、腿酸是什么原因引起的?和某些疾病有关
腰椎间盘突出可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。另外某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病、脊髓神经根病变、周边神经病变、某些降血压及降血脂等药物也会引起等都会引起腿酸。
腿部酸痛对人体有什么危害?
找到了腿酸是什么原因引起的就明白了腿酸不是那么简单的吧。长期的疼痛不但会使疾病加重，还会产生精神方面的困扰，很容易引发抑郁症、性情、人格改变，还会引起人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸等系统的功能失调导致其它并发症。
2个小妙招有效缓解腿酸
清楚了腿酸是什么原因引起的，也知道腿酸危害比较严重，那么该怎样缓解腿酸呢?
1、热水泡脚
用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，注意水面要高于脚腕。
2、用按摩来放松小腿肌肉
(1)用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;
(2)两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。
(3)屈膝两手在膝后握空拳，手背向上用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
温馨提示：运动引起的腿酸要这样做
腿酸是什么原因引起的?除了上述一些原因外，有些刚开始参加运动锻炼的人在运动后常会出现腿酸的现象。有的人几天后这种感觉就消失，也有部分人却持续很长时间。这是因为运动量过大或在过硬地面上运动，对下肢胫腓骨骨膜的`刺激产生的反应。尤其是长期运动量过大，可引起胫腓骨疲劳性骨膜炎，出现局部疼痛、肿胀、压痛、局部灼热感、后瞪痛。这种疼痛平时较轻但运动时明显。这种情况应引起重视及时处理。
各年龄段腿酸的原因：
一、青少年腿酸
青少年时期会出现腿酸是因为正处于青春期发育期，人体需要的营养和维生素很多，腿酸可能是因为缺钙，缺钙会引起腿酸发生。
青少年腿酸怎么办?补钙
建议在饮食上多吃些含钙比较多的食物，比如排骨、牛奶。虾皮、海带等，并补充钙片。
二、月经期间腿酸
女性在月经期间会有各种不适，腿酸就是其中很常见的症状。这主要是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状。
月经期间腿酸怎么办?多喝水
经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。
三、中老年人腿酸
随着身体机能的逐渐衰退，腿酸是很多中老年人的病症之一，老人腿酸，可能是缺钙或缺钾引起，或脑部疾病，腰椎疾病，原因有很多。
中老年人腿酸怎么办?检查
建议到医院做个电解检查，看看是否缺钙或钾，可以补钙。
四、其他原因
长期腿部着凉，静脉血栓，运动过量，乳酸分泌过多。
防止抽筋的5个贴士 ：
1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
妙招大放送：
1.按摩抽筋部位。 2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3.在抽筋局部用毛巾热敷。
{ 男较紧的肌肉纤维，需要用双手紧肌肉酸痛处，每隔3-5分钟又热毛巾敷一下，再过3-5分钟继续捏，反复半个小时后，就完成了。 体质较好的人一两天就能恢复，体质不太好的要三四天。 若不按摩，需要五至六天才能完全恢复}
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