百科常识

时间:2024-11-20 08:59:47 偲颖 常识 我要投稿
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百科常识

  常识,汉语词汇。拼音:cháng shí,即社会对同一事物普遍存在的日常共识。以下是小编精心整理的百科常识,仅供参考,大家一起来看看吧。

  常识1:

  1、用保温杯来泡茶。

  有的人认为,用保温杯来泡茶,不仅茶叶泡得透彻,营养成分不浪费,而且想什么时间喝就什么时间喝,非常方便。但健康专家却提醒我们说,无论是茶叶中的鞣酸和茶碱,还是茶香油和多种维生素,都不耐高温,而且还忌讳用热水久泡。在保温杯里边泡茶,就如同把茶叶放在开水锅里反复煮一样,不仅会破坏茶叶的营养成分,而且还会导致茶叶中的有害物质增加。因此,有这个习惯的人光认识到这个问题还不够,还必须要改正以往的错误做法。

  2、忽视工作环境。

  努力工作的对的,但前提是不要牺牲健康。炎热的夏季,如果你非要来个“夏练三伏”,那中暑可能就会离你不远了;同样,严冬季节,你非要坚持“冬练三九”,就会导致血液循环不畅,甚至是出现冻伤的现象。另外,如果你所处的工作环境过湿,那你就有患风湿性疾病的可能。

  3、不注意补充水分。

  有的人因为工作忙,还有的人认为自己根本不渴,因此上班时很少喝水。其实,等到我们感觉到渴了的时候,身体就已经是极度缺水了。身体内的水分得不到及时补充,不仅容易疲劳,而且还容易提升血液的粘稠度,甚至是引发心脑血管疾病。另外,喝水过少还不利于通过肾脏来排除体内的毒素。从早晨起床到晚上入睡前,每个人一天要喝足八杯水,大家可一定要记好哦。

  4、饮食过饱与喝酒过量。

  有的职场人早上不吃早餐,中午使劲儿吃,到了晚上更是大吃一顿;更有的人整天忙于应酬,一天两顿下酒店,饮食、饮酒过量是家常便饭。有的时候这顿吃进去的食物还没有完全消化掉,酒劲儿还没有过去呢,下顿饭又开始了。这场景看起来挺风光的,其实时间长了真是一件遭罪的事情。因此,奉劝哪些忙于应酬的朋友,为了你的身体健康,为了你的家人,尽量躲一躲这样的酒局吧!如果实在是躲不掉了,就要控制好食量和饮酒的数量,同时要注意吃得清淡一些。记住“病从口入”这四个字吧,若干年以后,你就会觉得大有益处的。另外,酒后不要去洗浴,这是很多人用生命换来的教训啊!至于为什么?下面这条说得很清楚了。

  5、运动锻炼后马上洗热水澡。

  有的人认为,健身运动之后洗个热水澡,不仅清洁了身体,而且还缓解了疲劳。难道这样做也错了吗?是的。你在洗热水澡的时候,皮肤和肌肉就会和大脑和心脏争夺血液供应,而运动过后大脑和心脏又需要充足的血液和氧气供应,这样一来,头部和心脏就容易出现不适症状。尤其是那些血压高、体重大、平时吸烟的中年人,更要注意这个问题。

  久站久坐的对身体健康不利:

  久站的危害

  长时间站立工作的人,很容易患静脉曲张。道理其实很简单,这是由于下肢血液循环不畅导致的。如果站立时姿势不当,就容易引发腰椎弯曲和疼痛。另外,站立的时候脚部压力大,鞋子不合适还会使脚底疼痛。

  解决方法:

  适当活动一下;穿舒适的鞋袜;调整工作台的高度,使之更适合自己;保持正确的站姿;忙里偷闲地休息一会儿;晚上回到家用热水泡脚,躺着的时候尽量将双脚抬高,这样会有利于血液循环通畅。

  上班族久坐的危害

  如果长时间保持一种姿势工作,就容易使肩部、背部和颈部疲劳,还会出现消化不良、血液循环不畅等症状,甚至可能导致颈椎病和腰椎间盘突出症。

  解决方法:

  给自己选一个高度、硬度合适,还能够支撑脊椎的椅子;要了解办公室正确的坐姿,并且按照上面的要求去做;既要熟练地掌握办公室健身方法,又要坚持不懈地去执行。

  常识2:

  夏天简单实用驱蚊小妙招

  夏天是蚊子繁衍最旺盛的时候,利用碱水盆,短短1个月就成功让蚊子绝子绝孙。方法如下:

  驱蚊小妙招:碱水盆驱蚊发

  将洗衣粉混合肥皂丝倒入装了水的小盆子,放在地下角落,三天后,蚊子数量骤减,十天后水盆内满是战果。

  灭蚊法原理是利用洗衣粉及肥皂丝散发的香味诱使蚊子下蛋,由于洗衣粉、肥皂丝是碱性物质,蚊子的卵在碱性环境下无法存活,在生命周期短又无法繁殖下一代的情况下,蚊子数量自然越来越少,甚至灭绝,住家也适用,但要小心别让家中的小孩或宠物误食。

  另外小编还有一个驱蚊灵招,很简单,只需准备一个可喷水的化妆小瓶,五片复合维生素b1,既可。将水灌入小瓶,后放进药片,摇匀,睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子害怕复合维生素b1的味道。

  驱蚊小妙招

  1、几个人在一块就叮你一个主要还是跟气味有关,你也吃点蚊子讨厌气味的东西:4月10日中央2台为您服务栏目讲了一个预防蚊子的办法:吃维生素B1,如果去野外要提前3-4天吃。

  2、维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。这种水溶性维生素是没有副作用的。多余的分量完全排出体外,不会贮留在人体中。

  3、用调味品中的八角、茴各两枚,泡于温水脸盆中,用其水洗澡,蚊子不敢近身。

  4、在室内点燃干桔皮,可代替蚊,既能驱蚊,又可消除屋内异味。

  5、穿浅色衣服。大家注意喽!伊蚊(又叫花斑蚊)最喜欢停在黑色衣服上。所以大家尽量在炎热的夏天穿一些颜色比较浅的衣服。

  6、尽量穿袜子。许多人喜欢夏天光脚穿鞋,殊不知穿袜子后,蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少,会减少叮咬。

  7、被叮咬后不能抓。被蚊子叮到,我们会马上去抓。可是抓挠后,皮肤里的组织液、淋巴液等渗出,肿成一个包,就会越抓越痒,而且还不易消退,长满红包的赤豆腿就是这样被抓出来的。如果坚持不抓,一般10至15分钟后,痒感就能明显消退了。

  8、家庭水生植物要定期换水。

  9、在使用驱蚊药时,一个品牌在连续使用2个月后,换一种药物驱蚊,效果更好。但是切记驱蚊产品会影响人和家里宠物的健康。

  10、吃大蒜可有效驱蚊,因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味。

  11、巧用清凉油、风油精.在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。点蚊香,气味呛人;挂蚊帐,空气沉闷。如果能在点蚊前,在整盘蚊上滴洒适量的风油精,则可使蚊香不呛人,而且满室清,驱蚊效果好。如果能在进蚊帐之前,在蚊帐上洒几滴风油精,可以改善蚊帐内的空气状况,而且增加驱蚊效果。

  12、摆入驱蚊鲜花黄昏前,在室内摆1,2盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰,最好是夜来香。因蚊子不能忍受这些花的香气而逃避。

  13、室内安装橘红色灯泡,由于蚊子害怕橘红色的光线,所以能产生很好的驱蚊效果。

  14、将阴干的艾叶等搓成绳索,点燃后放在室内,其烟味可驱蚊。

  15、将晒干后的残茶叶燃烧,可以驱除蚊虫。

  16、使用驱蚊草驱蚊时,在15平方米左右的室内,放置一盘株高30厘米左右,叶片数量在40片以上的驱蚊草,效果最好。

  生活百科生活小常识眼睛最爱的9大营养素

  胡萝卜素

  预防夜盲症。胡萝卜素在体内转变成维生素A,可以抗氧化,保护眼睛不受自由基的伤害。维生素A可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。维生素A不足,会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,严重时会引起白内障、夜盲症。可从胡萝卜、玉米、柑橘、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等摄取。

  DHA

  是视网膜的重要成分。DHA可以降低减少干眼症的发生,并有助于视力的敏锐度;接受白内障或屈光手术的病患,摄取DHA有加速角膜表面伤口愈合的作用。可从鲔鱼、鲑鱼,或鱼油胶囊摄取。

  花青素

  预防白内障。花青素有很高的抗氧化力,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障。还可以维系血管的完整、强化微血管的弹性、维持水晶体弹性、促进眼睛周围血液循环,还可以促进生成视网膜上的视紫质,有助保护视力。可从蓝莓、葡萄、黑莓、樱桃、李子、茄子、红石榴、紫米等摄取。

  玉米黄素

  降低老年性黄斑部病变。还可以抗氧化、过滤有害光。可从玉米、菠菜、柳丁、南瓜、芥蓝等摄取。

  叶黄素

  过滤有害光。使视网膜黄斑部免受伤害,保持视觉灵敏与清晰,减少白内障的发生。叶黄素是一种存在于天然植物中的类胡萝卜素,但是比维他命A及胡萝卜素更直接被人体吸收,和玉米黄素是组成视网膜和黄斑部的重要物质,也可以说是视网膜主要色素来源。可从菠菜、洋葱、花椰菜、芦笋、红苋菜、油菜,和深绿色蔬菜摄取。

  维生素A

  维生素A会和视紫蛋白结合产生视紫,有助视神经传导;缺乏维生素A,易患夜盲症,在昏暗中视力不佳。可从植物性的深绿色蔬菜、黄色蔬菜、黄色水果摄取;或从动物性的鱼肝油、肝脏、乳酪、全脂牛奶、蛋黄摄取。

  维生素C

  增进眼球健康。维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化,增进眼睛微血管的韧性、修护细胞。可从深绿色及黄红色蔬果、柑橘类、狝猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等摄取。

  维生素E

  延缓眼睛衰老。维生素E具有很强的抗氧化性,它能减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化。可从深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝、肉杏仁、葵花籽等摄取。

  锌

  预防黄斑病变。缺乏锌与黄斑部病变相当有关系。锌摄取不足,影响维生素A的运作,导致视力下降,昏暗中视物不清。可从牡蛎等贝类、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等摄取。

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