世界保健日呼吁关注健康 秋季养生小常识

时间:2020-11-11 10:54:55 常识 我要投稿

世界保健日呼吁关注健康 秋季养生必备小常识

  10月13日,今天是世界保健日,全国各地人们发起各种健身活动呼吁关注健康。世界保健日正好是秋季,天气快速转变之际,你的'秋季养生小常识知多少呢。中国人向来注重保健养生,下面小编分享秋季养生小常识。

世界保健日呼吁关注健康 秋季养生必备小常识

  世界保健日

  秋天干燥,所以有秋燥之说,保健养生应该多吃生津滋润的食物,尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

  秋季养生要注重养肺,适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,提高免疫力,防止寒冷、干燥侵体。

  阴虚肝火旺,尤其是到了秋天燥像更加明显,除了有以上食疗之外,还应该注重精神调养,早睡早起养好精神,以平和心态对待外界。

  世界保健日

  平常之人不宜大补,世界保健日就是要告诉大家要健康,不宜瘦不宜胖。虽然养秋膘是传统,但是真的吃胖了就要受减肥之苦。秋天养生应多吃清淡蔬菜和水果,防止热能过盛。

【世界保健日呼吁关注健康 秋季养生必备小常识】相关文章:

2016冬季健康养生保健小常识10-12

中医养生保健小常识10-17

「中医养生」夏季保健养生小常识11-15

中医夏日养生保健小常识08-08

中医夏季保健养生小常识11-10

2016年夏季养生保健小常识08-09

女性夏季养生保健小常识201711-08

女性健康养生小常识201711-01

夏天健康饮食养生小常识-夏季运动小常识08-07

2017年秋季养生保健基本方法08-17