小暑将至吃什么好消暑降温？

小暑将至吃什么好消暑降温？

　　酷暑时节，人们应该通过“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、消暑、解毒的作用。下面，我们就来看看小暑时节该吃些啥来对付酷暑?

　　1.西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，西瓜汁中还含有人体所需的营养物质，包括胡萝卜素、维生素C等。

　　2.绿豆：工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

　　3.黄瓜：其含水量为96%～98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，对促进肠道中腐坏食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

　　4.冬瓜：解渴消暑、利尿，因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

　　除以上介绍的这几种外，夏季还可以多吃这些蔬菜，如番茄、芹菜、落葵(紫角叶)、芦笋、豆瓣菜、凉薯、苦瓜、西葫芦等。

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