小学生读后感400字

时间:2024-05-15 07:15:22 读后感400字 我要投稿
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小学生读后感400字

  读完一本书以后,你心中有什么感想呢?是时候静下心来好好写写读后感了。为了让您不再为写读后感头疼,下面是小编为大家收集的小学生读后感400字,仅供参考,希望能够帮助到大家。

小学生读后感400字

小学生读后感400字1

  体育是教育的重要组 成部分,暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间,坚持体育锻炼都有哪些好处呢?

  (一)经常进行体育锻炼,可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

  (二)体育锻炼可促进骨质增强,提高骨的性能。经常进行体育锻炼,可使新陈代谢得到改善,骨的结构和性能发生变化。

  (三)坚持体育锻炼,还可以磨练人的意志,有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度,锻炼使体能得到充分释放后,才能更加专心的读书与学习,教育专家曾说过,热爱运动人多乐观向上,可见适当锻炼可以培养良好的性格。

  当然,在体育锻炼也要注意几点问题:

  一、空腹时不宜进行体育锻炼。

  长时间清晨空腹进行锻炼,体内的`能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

  二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

  饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,

  胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。

  三、剧烈运动后不宜马上洗澡。

  因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。

  健康是生命之本,为了我们的健康,让我们每天坚持适当的体育锻炼。

小学生读后感400字2

  参加体育锻炼不仅对身体健康有益,同时也对心理健康有很大的帮助。在我参加体育锻炼的过程中,我深受其益,并且收获了很多心得体会。在这篇文章中,我将分享我的体育锻炼心得体会,希望可以对大家有所启示。

  第二段:挑战自我。

  在体育锻炼过程中,经常会有一些困难,如体力透支、心理承受压力。但这些问题并没有让我放弃,相反,我选择挑战自我。经过长时间的锻炼,我逐渐掌握了更多的技能,并且锻炼了更强的'意志力。不断挑战自我,是我体育锻炼过程中最大的心得体会。

  第三段:坚持不懈。

  体育锻炼需要长期坚持,这也是我在体育锻炼中的另一个心得体会。通常情况下,刚开始锻炼的时候,效果并不立竿见影。但是,只要坚持不懈地进行锻炼,就一定会看到改善。坚持不懈的过程中,我感受到了自己的成长,也体会到了坚持带来的巨大力量。

  第四段:团队合作。

  体育锻炼往往需要团队合作,这也是我在体育锻炼中学到的重要总结。团队合作可以激发团队成员之间的合作精神和互助精神,并且能够形成更好的动力,帮助个人达到更高的成就。通过这种合作,我认识到团队合作对于成功非常重要。

  第五段:结论。

  参加体育锻炼,不仅能够让身体更加健康,同时也能够拓展个人的视野,提高个人精神层面。在体育锻炼中我学到了很多东西,包括挑战自我、坚持不懈和团队合作等等。这些心得体会会成为我的人生宝贵财富,帮助我在日常生活中更好地应对各种挑战。最后,我期望更多的人能够参加体育锻炼,也能够收获与我一样的宝贵经验。

小学生读后感400字3

  锻炼你的身体,会让你更加强壮;锻炼你的头脑,会让你更加聪慧;锻炼你的意志,会让你更加坚强,那一次,我得到了的锻炼,一次难忘的锻炼。

  那是在三亚的沙滩上,我肆意地吮吸着阳光,几个骑着摩托“飞沙走石”的身影勾起了我对沙地摩托的向往,他们飞驰在沙滩上,不时拐弯飙起几层沙子,那叫一个洒脱。爸爸看出了我的渴望,租了沙地摩托,开始耐心地教我。

  “控制方向,控制速度,拐弯平衡”,爸爸一一把这些词送进了我的耳朵,还骑上摩托给我示范。我的心早已飞向了沙窝,哪里会想爸爸的心窝,脑子里全是我骑沙地摩托的洒脱。慈祥的'叮嘱不断重复,我迫不及待地跨上沙地摩托,车垫带着阳光的温度,我的期待和紧张环绕其中。听着巨大的油门发动声和汹涌的海浪声结合成激昂的交响曲,我的心情澎湃起伏。“轰轰……”车发动后像离弦之箭,飞快地冲进沙滩。我的心一抖,惊出一身冷汗,颤抖的双手越发冰冷,死死地握住把手,额头上渗出丝丝密密的汗珠,脑子里一片空白,之前的期待全部被紧张所替代,心里像悬了一块巨石,手脚也不听使唤。

  怎么办?怎么办?我回头看向爸爸,爸爸坐在我身后,眼神中传来对我的鼓励与信心,渐渐抚平了我内心深处的不安。我又鼓起了勇气,回头和沙地摩托大战。可车身随着我生疏的技术东倒西歪,沙砾和树枝似乎有意与我作对,轮子中总有它们的身影。车子不是一会儿陷在沙坑里,就是一会儿卡在沙坡上,有时轮子被树枝缠住。出师不利,我垂头丧气,像个打了败仗的将军,放弃的念头萦绕在我的脑海中。爸爸对我说:世上无难事,只怕有心人,我相信你的能力,但你也要相信自己,持之以恒。”我将父亲的鼓励记在心里,重新捡起勇气练习。

  重温了一遍爸爸教我骑沙地摩托的方法,以信念为帆,以毅力作桨,我将驰骋在广阔的沙地!很多次摔到地,被沙粒趁机亲吻,谁知温柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隐隐作痛。我真佩服河蚌,河蚌在沙子的打磨下,孕育了珍珠。我被沙子打磨,一定要坚持,因为我想成为珍珠。认真琢磨,勤奋练习,很快我就掌握了技巧,车技大有长进,速度开得越来越快,车也越来越平稳。沙地上,我得到了锻炼,沙地上,我肆意地吮吸着阳光,沙地上,我惬意地开着沙地摩托,沙地上,我心飞翔。

  那一次,我锻炼的不只是身体车技,还锻炼了我的毅力、恒心。人生的每一次锻炼,都是为自己的美好未来铺垫。

  法国思想家伏尔泰说过:“生命在于运动。”不错,正值青春年少的我们,活力四射,激情洋溢,正处于运动的黄金时期,很适合在运动场上展现自我,而我就是一名典型的运动爱好者。我运动的方式多种多样,除了长跑、羽毛球,篮球、足球更是我的擅长。在运动中,我不仅收获了快乐,锻炼了身体,更学会了许多处事的方法,使我成长了不少……

  运动使我学会了包容。

  记得有一次大课间,我们班男生自发组织了一场比赛。大家首先秩序井然分好了组,很快就投入比赛。只见a带着球冲向我方球框,b立刻前去阻截。a敏捷地左闪右躲,将球传给了c,d跑过去跳起来一巴掌把球拍向我,我准备伸手去接,可同队的e却一把抢过去,超对方球门进攻。同是一个队的抢什么抢!我很恼火。加之由于他是新手,屡次犯规被罚球,因此落后一分。第二局,我拿到了球和队友灵活配合,朝对方猛攻,我带着球在二分线上投了过去,球在空中画了一道优美的弧线,眼看就要进球了,这时e又跑过来截住球自己投,不但没投进,反而被对方抢走,对手又得一分。我愤怒极了,想骂他,甚至还想揍他。但一想到他是新手,还是强压住了怒火,走到他身边,耐心地给他讲规则,讲技巧,他乖乖地点了点头。之后再打上场时,他听话了许多,并且学会了和大家打配合,我也变得和气了许多,不像以前那么骄横暴躁了。

  运动让我增强了毅力。

  在一次体育课上,老师要进行一次400米长跑比赛。跑步上我并不出众,但我会合理安排时间,还有一些跑步技巧。我信心满满地站在起跑线上,蓄势待发。哨声一响,我先匀速前进,一直泡跑在中间位置,不快不慢,刚刚好。跑到300-250米时,我脚下发力,冲进了前五,就在我得意时,脚下不知什么东西一拌,重重地跌到了地上,全身痛的仿佛失去了知觉,半天起不来。眼看着大家一个一个都超过了我,我着急了,因为我的生存字典里不允许有“服输”两个字。我咬紧牙站起来,忍者痛继续往前冲。一个,两个,三个……看着一个一个同学陆续被我赶超,最后,我硬是冲到了第十名。老师和同学们都向我投来赞许的目光。之后每当遇到困难,我都会想起这件事,再坚持一下!

  运动让我学会了合作。

  无论是篮球,足球,还是其它团体运动,团结合作是必不可少的,他不是单个队员的单打独斗,更不是个人的炫技场,他需要每个队员积极协作,搞好配合,争取团队利益的最大化,这样才能赢得最后胜利。

  运动是一种乐趣,是一种享受,它伴我在挫折中得到锻炼,在快乐中获得成长!

小学生读后感400字4

  居家、户外,通风良好、无人员聚集时可不戴口罩;在办公、购物、乘坐公共交通工具时,中、低风险地区的人们应随身备用口罩,在与他人近距离接触时佩戴,在高风险地区佩戴一次性医用口罩……近日,国务院联防联控机制印发《公众科学戴口罩指引》,对不同人群在不同场景下如何选择和使用口罩提出科学建议,及时回答了很多人关注的口罩“何时可以不戴”“何时必须戴”等具体问题。

  一份科学详细的“指引”,符合当前疫情防控形势变化和复工复产的需要,也有利于更精准地进行个人防护和疫情防控,体现着科学防疫、精准防疫的严实态度。当前,全国疫情防控形势持续向好,大部分省份已下调疫情应急响应级别,绝大多数地区已是低风险地区。在这样的形势下,既不能对不同地区采取“一刀切”的做法、阻碍经济社会秩序恢复,也不能不当放松防控、导致来之不易的持续向好形势发生逆转。像一只小小口罩的摘戴一样,因时因势调整标准、分级分类精准到位,才能在确保防疫安全的同时,推动生产生活秩序全面有序恢复。

  精准防疫,既要到位,也要防止过犹不及。当前,一些地方在推动生产生活秩序恢复的道路上,还面临着一些“堵点”“断点”。加快建立同疫情防控相适应的经济社会运行秩序,当务之急是要做好疫情防控,让疫情防控适应新形势的变化从而更加科学。如今,不少地方已经根据形势变化,适时动态调整优化防控措施。比如,山东省规定低风险区域全面放开人员、交通管控,企业和项目开复工无需备案;成都市推动居民小区生活性服务业和装饰装修、增设电梯等项目有序复工复产……分区分级精准复工复产,打通堵点、清除障碍,有助于提高复工复产效率,促进消费释放和人气回升,让我们的城市动起来,经济活起来。

  当然,因时因势调整工作着力点和应对举措,并不意味着放松疫情防控之弦。当下,唯有下足更精准的'“绣花”功夫,才能保证疫情防控和复工复产“齐头并进”。数据显示,目前我国商贸流通行业复工营业情况总体向好,但百货商场、购物中心、住宿餐饮、美容美发等领域复工率还有客流的恢复依然偏低,这也从一个侧面说明,人们对出门消费、恢复正常生产生活秩序依然存在着不少顾虑。在这种情况下,只有将一条条严、深、细、实的防疫措施落实到生产生活的各个环节中,坚决防止疫情反弹,才能真正化解人们的担忧,让人们增强信心,尽快回归正常生产生活状态。

  基层是防疫的第一线,也是复工复产的第一线。落实精准防疫、精准复工举措,对基层干部、下沉干部提出了更高的要求。当前,一些省份选派数万名干部到企业担任防疫联络员,指导监督疫情防控,为企业解决复工难题;一些省份对企业和建筑工地等实行干部包保,建立“一企一策”“一项一策”等服务机制……扎根生产一线,快速响应诉求,有助于为疫情防控和复工复产提供优质服务。但同时要注意,在让基层扛起更多责任的同时,也要坚持实事求是、一切从实际出发,为基层干部减轻不必要的负担。

  卫星遥感数据显示,近期中国夜间灯光数据正在不断回升。是每天数十万恢复营业的商铺,是人们复工复产的忙碌脚步,是无数人众志成城的坚持与付出,让我们的夜间灯光愈加璀璨,让中华大地生机勃勃。继续把各项工作抓实抓细抓到位,我们一定能全面战胜疫情,恢复经济发展活力,为全面建成小康社会、打赢脱贫攻坚战奠定坚实基础。

小学生读后感400字5

  运动:满满的情我们是早晨七八点钟的太阳,充满朝气。我们热爱运动,运动场上我们奋力拼搏,永争第一,于是,许许多多的情也就悄然诞生了。

  激情:随着那一声久违的枪响,运动员们飞出步子,似箭般向前冲去。烈日当空,汗水湿透了衣衫,但他们依旧向前、向前,这是一种激情,必超越他人,于是,一个个纪录被打破,新的纪录又在同学们的.激情中刷新了。

  热情:运动员们终于冲向了终点,累极了,这时,一瓶清凉的水递到他们的面前,真是“好雨知时节,当春乃发生”啊!接着,扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者,他们照顾着运动员们,管理着整个运动场上的卫生,记录着每个班的表现,。穿梭于运动场上,烈日焦灼,他们不累,因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一,而是公平公正地评出最优秀的班级,这就是他们的热情,一种无私付出的热情。

  友情:“加油,加油!”我们为每一位运动员加油着,没有嘲笑、讥讽,有的是对于他们出色表现的欣赏,因为“友谊第一,比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学,关心着那些虚弱的同学;照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力,他们又再次向前冲去,那飞跃的弧线,是温暖的新的希望。

  正因为有了激情、热情与友情,运动员们才表现得如此出色,运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……

  我每天锻炼的是“面壁深蹲”,对此我有四个方面的`感想体会,一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面,你可以参考一下。

  1、树立起健康生活观和健康运动观,从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水,换取明天的身体更加健康,要学会投资健康,平时多流汗,到时少流血或不流血。有了这样的理念,就能够把习惯养成自然,把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

  2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作,从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来,现在的我面对同样的场景,即发生了不可逆转的心理变化,心情变得宁静而充实,面对寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展开自己心灵的抚摸,让现实的生活像电影一样在心灵中掠过,与心录中的自我展开了对话,对孰对熟非就有了一个适当的位置,在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理,内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论,那是闲聊;与人游山玩水,那是旅游。只有一个人处在锻炼之中,或欣赏在大家的作品之中,或一个人面对深山大海时,才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始,也是灵魂生活的开始。

小学生读后感400字6

  体育锻炼是一项对我们身体健康和心理状态都有积极影响的活动。在过去的几个月里,我参加了一项体育锻炼计划,并从中获益匪浅。在这篇文章中,我将分享我参加体育锻炼的心得体会,包括它对我的身体和心理健康的影响,以及我从中学到的重要教训。

  首先,参加体育锻炼对我的身体健康有着显著的影响。每次锻炼后,我感到身体更加强健和有活力。通过进行有氧运动,如慢跑和游泳,我可以增强心肺功能,增加体力和耐力。此外,力量训练可以帮助我增强肌肉和骨骼,提高姿势和平衡。这些都是我在参加体育锻炼中获得的'重要好处。

  其次,体育锻炼对我的心理状态也有积极的影响。在锻炼过程中,我可以释放压力和紧张情绪,并获得放松和平静的感觉。运动可以释放多巴胺和内啡肽等荷尔蒙,提高幸福感和满足感。这使得我在工作和学习时更加专注和高效。此外,与其他参与者一起锻炼,我还感受到了集体合作和团队精神的重要性。

  通过参加体育锻炼,我也学到了一些重要的教训。首先,坚持是成功的关键。在开始锻炼的时候,我经常感到疲倦和沮丧,并且很容易放弃。然而,通过积极的心态和持续的努力,我慢慢建立了自信和毅力。这鼓励着我坚持下去,取得了不断的进步。其次,合理的时间规划和目标设定是非常重要的。通过设置有挑战性但可实现的目标,并制定合理的锻炼时间表,我能够充分利用我的时间并更好地组织自己。

  最后,我还了解到了自我关爱的重要性。体育锻炼不仅能够锻炼身体,还可以促进心理健康。在锻炼过程中,我学会了倾听自己的身体和心灵的需求,并对其进行回应。我意识到了适度锻炼和休息同样重要,以免过度疲劳和受伤。通过给自己一些时间和空间,我能够更好地应对生活中的挑战和压力。

  总结起来,参加体育锻炼对我的身体和心理健康产生了积极的影响。它不仅改善了我的体力和耐力,还提高了我的心情和工作效率。同时,它也教会了我坚持不懈、合理规划和自我关爱的重要性。我相信,通过继续参加体育锻炼,我能够保持良好的身心健康,并在其他方面取得更多的成就。

小学生读后感400字7

  体育锻炼不仅可以提高身体的素质,增强体质,还可以减轻压力,促进身体机能的平衡,改善自我情绪等等。然而,要达到这样的效果,需要坚持长期的锻炼。锻炼时间可以根据自己的情况安排,比如每天30分钟或是每周三次的定时锻炼,但最重要的是做到始终如一。

  体育锻炼的方式有很多种,如跑步、骑车、游泳、健身等等。其实最重要的是找到适合自己的运动方式,不断尝试多种运动方式找到自己最喜欢的同时,将这种运动方式发扬光大。我个人最喜欢的是跑步,每次跑步后,身体和心情都会得到很好的放松,感觉舒坦宣泄很多。

  身体健康不容忽视。锻炼时需要注意自己的身体情况,从而更好地保护自己的身体健康,例如,合理安排训练计划;有意识地提高训练强度;学会正确的捏肌、拉伸和放松动作。此外,保持充足的睡眠和科学的饮食习惯也非常重要,这样才能够达到最佳的锻炼效果。

  总的来说,体育锻炼的'好处多多,它能够塑造自信、增强耐力、提高心理素质等等。运动可以使我们减轻心理和身体上的压力,缓解我们的情绪,获得愉悦的体验,因此,它不仅可以塑造我们的身体,还可以促进我们的整体健康。最重要的是,坚持锻炼的过程,也教会了我们一种方法,这种方法可以激励我们面对挑战,在生活和工作中拥有更加积极的心态和意志力。

小学生读后感400字8

  体育锻炼是一种促进身体健康的重要手段,它不仅能够增强人体的体质,还能够提升人的心理素质。近年来,体育锻炼在人们的日常生活中扮演越来越重要的角色,越来越多的人开始体验到运动的乐趣和好处。本文将以体育锻炼为主题,探讨个人在锻炼中获得的心得体会。

  首先,体育锻炼对于塑造健康体魄起着重要的作用。通过坚持运动,我们可以改善心肺功能,增强肌肉力量,并提高身体的柔韧性。这不仅可以使我们的'身体更加强健,还能够提高免疫力,预防各种疾病的发生。而且,体育锻炼还可以促进新陈代谢,帮助我们保持身材,塑造完美的体态。有了健康的体魄,我们可以更好地应对生活中的各种挑战,让生活变得更加美好。

  其次,体育锻炼对于提升个人的心理素质也有积极的影响。运动可以释放身体和心灵中的压力,缓解焦虑和抑郁情绪。经常锻炼能够让我们更加自信,增强自尊心和自我控制能力。此外,体育锻炼还可以培养坚持不懈的毅力和团队合作精神,并培养出自律、自强的积极进取的品质。从长远来看,这些积极的心理素质将有效地提升个人的综合素质和竞争力。

  体育锻炼的乐趣是吸引人们参与的重要原因之一。无论是慢跑、健身、还是打球游泳,体育运动都可以带给我们愉悦和快乐的体验。在锻炼的过程中,我们可以感受到汗水和疲劳,同时也能感受到成就感和快乐。此外,体育锻炼的适宜性也使其成为了广大人群参与的首选。无论年龄、性别、职业,每个人都可以找到适合自己的运动方式和锻炼强度,从而达到锻炼身体和放松心情的目的。

  然而,在生活中,许多人都由于各种原因而放弃了体育锻炼。对于这种情况,我认为我们应该树立正确的健身观念,将锻炼作为一种习惯来养成。可以选择一些自己喜欢的运动项目,逐渐增加锻炼的频率和强度。此外,也可以选择与他人一起锻炼,通过相互鼓励、相互监督,增加锻炼的动力。最重要的是,要有耐心和毅力,不轻易放弃。只有坚持不懈地锻炼,才能让我们深刻地体验到体育锻炼带给我们的健康和快乐。

  通过体育锻炼,我们可以塑造健康体魄,提升心理素质,感受锻炼的乐趣和放松身心的愉悦。然而,要想从体育锻炼中获得最大的收益,就需要坚持不懈、持之以恒。希望通过这篇文章的分享,能够鼓励更多的人参与到体育锻炼中来,让我们的生活更加充满活力和乐趣。

小学生读后感400字9

  医院是人们生命中的一道风景线,给予我们的不仅是医疗的帮助,更是对人性的滋养。记得有一次,我为了一个小小的感冒来到医院就诊,却发现自己深深被医院里的善良和专业所感动。

  在医院的大厅中,我看见一位头发花白的老人默默地坐在一旁。我好奇地问他是否需要帮助,他微笑着谢了谢。原来,他是为了陪着儿子来做手术的。他告诉我,他儿子已经患有心脏病多年,每隔一段时间就要来医院复诊,这次的手术对于他们来说十分重要。尽管如此,那位老人并没有表现出丝毫的焦虑和担忧,他只是静静地坐在那里,等待着手术的结束。看到这一切,我深深地感受到了父母之爱的伟大。

  不仅是患者的家属,医生们对待患者也总是充满着耐心和关心。有一次,我被单独安排到了一个医生的诊室。这位医生看上去并不像那些令人生畏的专家,她面带微笑地询问了我身体的情况,并给予了我详尽的解释和建议。我感受到了医生对待患者的耐心和温和,我也看到了医生眼中的人性和善良。从那以后,我对于医生的工作更加敬佩,也更加愿意去信任他们。

  第四段:在医院的走廊中,我经常能看到一些被疾病折磨的患者。但不同于他们的是,他们并没有失去对生活的热爱和积极的态度。有一天,我遇见了一位罹患重病的女孩,她看上去脆弱而虚弱,但她依然笑眯眯地向我打招呼。她告诉我自己虽然生病,但并没有放弃对未来的'向往,她希望能够尽快康复并为社会做出一点贡献。她的坚强和乐观带给我了巨大的震撼,也让我明白了生活中的困难和磨难并不可怕,关键是要有一颗勇敢面对的心。

  在医院里,我经历了很多,体会了很多。我看到了一位位在黑暗中寻找光明的人们,他们用自己的坚持和努力,战胜了病魔,活出了自己的希望。我也看到了医生和护士们默默奉献的背影,他们在医院中是那样低调而又伟大。医院给予了我很多感动和启发,让我明白了生命的宝贵和医者的责任。我深深地感谢医院为社会做出的贡献,同时也希望自己能为医院的建设和发展贡献自己的力量。

  通过一次次的医院经历,我深深地感受到了医院里人性的美好和善良。医院不仅仅是医治疾病的地方,更是关怀和温暖的象征。在这里,人们展现了他们最真挚的情感和最美好的品质。医院的感受和感悟让我更加珍惜生活,更加愿意去关心和帮助那些需要帮助的人。我相信,在医院的每一个角落,都蕴藏着人类的善良和希望。

小学生读后感400字10

  一、课堂教学方面

  1、教学观念发生了新的变化。通过学习,我能将新课标的理念有机地融入到教学的每个环节中,教学内容能做到密切学生生活,贴近学生实际,在课堂教学中积极鼓励学生主动探索、思考,努力营造平等的、融洽的师生关系。培养了学生的独立思考的能力,让他们体会在困难中找到解决问题的能力。

  从单纯地注重知识的传授转变为比较关注学生的学习方式、学习愿望和学习能力的培养。

  3、学生的学习方式发生了变化。在课堂教学中较多地出现了师生互动、平等参与的生动局面。

  4、体育教师必须进行角色转变,努力学习,积极钻研,互相探讨业务技术,逐步提高自身素质。

  5、要创建以人为本的体育教学氛围,和学生打成一片,变课堂的主宰为学生的良师益友。

  6、转变以往以教为中心的教学指导思想,充分发挥学生的主体作用,为学生的学习和发展创造空间。

  7、要真正树立健康第一的指导思想,促进学生身心的和谐发展。

  8、深入学习《新大纲》和《课程标准》切实体会其精神实质。并把自己的体会大胆适用于实践中,让实践来检验。

  二、理论与实践在教学实践中,应着重围绕《新程标准》进行。

  我们的教学目标应定位在培养学生的学习能力和学习兴趣上,应该让学生喜欢并且会进行体育锻炼,这才是增进健康的第一步。在内容上应选择能增加提高学生身心健康水平又能终生延用的体育项目,或根据各校的特点和实际开发一些学生的运动项目,如球类、健美操、武术等。在教学方法上应采用符合学生身心特点,学生能接受具有有效激发,调动学生学习积极性的教学方法。勇于突破以往教法的框框。如我在做准备活动时,轮流选择一学生带队,并组织全班做好带队同学自编的徒手操,让全班同学一起喊口令,既整齐,又使学生易于集中注意力,为学好下一环节做好充分的准备。在激发学生兴趣上可采用“兴趣导练法”“竞赛法”“自主练习法”“启发法”,使学生爱上学习项目。在教学形式上应采用简化的宽松的、民主的教学组织形式,充分发挥学生的主体作用,使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行学习,如在学习广播操时,我在教完两遍后,给5分钟的自由时间,让同学讨论,互相学习,并学会本节,然后再进行统一练习,这种形式让同学记忆较深刻,学会快且不易忘记,在进行游戏戏功竞赛时,充许学生进行大声加油,充分调动学生的兴趣。

  三、课程中的实践创新

  1、让学生有白由支配的时间,我在实践课中,每节课留出20分钟左右时间,在教师指导下,充分发挥学生的主体作用,让学生更好地进行各人兴趣的活动,培养其自主锻炼的能力,达到终身锻炼的目的。

  2、要给学生提出问题、思考问题、讨论问题和回答问题的机会。如在实践中学习广播操,学两遍后让出几分钟时间,充许学生进行讨论、思考问题或提山问题教师再做有针对性的回答,很好地达到学习的目的。

  3、教学内容选择具有弹性化,应根据个别差异是向不同层次的要求,如跳高中,我布置不同的高度,让学生自主选择练习点。进行升降,由于部有成功的机会,学生学习的兴趣大增。

  还有,对于体育课的考核不应进行一刀切,由于学生之间个体差异太大,一些同学可以轻松拿100分的项目对于个别学生来说及格比登天还难,严重挫伤部分同学的兴趣及学习的积极性。因此,在考核中应多方面进行评价,如考勤、参加锻炼的积极性、练习效果、体育基础知识、学生自评、教师评价等各方面的综台,主要观察学生的进步情况,使之热爱体育,达到终身体育的目的。

  学校常教育我们要德智体美劳全面发展,做一名新世纪的“四有”人才。在学校,我们有体育课,可以进行体育锻炼,在学习之余,也会不忘锻炼。但是在假期,没有了体育课,没有人督促,可能很多同学会不进行体育锻炼。这样是不利于自己的身心发展的。下面我就我的寒假体育锻炼情况做个小结。

  因为是冬天,天气很冷,早上又不用上课,就会睡得比较晚,但是我想到作为青少年我们必须做到早睡早起,这样才会有好精力。于是早上起来后,便会做半个小时的体操。上午十点左右去打打篮球或者羽毛球。临近傍晚,会去跑步,这也是在学校养成的习惯,每天下午都会跑半小时的步。我几乎寒假的每天都是这样做的,遇到下雨或者下雪的天也会在室内做一些像打打乒乓球之类的体育锻炼。

  生命在于运动,大量理论与实验研究表明,经常合理的体力活动,对于减少全身的能量消耗,提高活动效率,保持旺盛的精力,促进各项生理功能的正常进行,培养体力和良好的习惯等等,都具有深远的影响。

  大学生应注意进行长期的锻炼与练习,保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼,就是反复进行相似的活动,产生全身适应性变化,使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习,就是在锻炼基础上,再经过多次重复相似的活动,产生全身适应性变化,使其效率不断提高。人体活动时,肌肉活动相应加强,对能量代谢的影响很大,无论从事什么样的活动,能量消耗都比其基础状态高,即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者,技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化,可与活动强度及持续时间协调一致,也就是说,活动时的生理状态,完全适应了活动过程中的需要,即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动,人体得付出一定的'精力与体力,要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质,如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。运动后,注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性,尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动,疲劳出现更早。一旦出现疲劳,就意味着应该停止活动,进行休息。休息的方式很多,既可动态休息,即改换另一种活动形式,或坐下来,开展文娱活动等,以达到休息的目的;也可静态休息,即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳,保护体力。运动有你说不完的好处,首先驱除忧虑,焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。其次,减肥健美,改善胰岛素抵抗,促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险,增强骨承受负荷,减缓骨质疏松等等。

  篮球运动是现在大学里最热门的运动之一,一到下课或放假,最挤得还是篮球场,不仅场上打球的人多,场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项目,打篮球不仅因为喜爱看nba而去打球,而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物,身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!运动后会促进食欲,增进肠胃蠕动。

  人们的概念中,足球是一项对抗较为激烈的运动,同时也是一项魅力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气,但是我们不能排斥足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的,偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球,一直到大学也在系队里踢球,踢球还使我原本瘦弱的身体变的很结实,踢球还可以锻炼反应能力,结交很多志同道合的朋友,增加朋友之间的友情。首先,足球可以锻炼协调能力和柔韧性,因为足球是一项全身运动,另外,还包括反应能力,身体素质等,都可以得到不同程度的锻炼。其次,作为一项集体运动,他有着个人运动所无法企及的魅力。从小踢球,可以培养团队意识,与人沟通的能力,协作能力,互相间的信任,让他们懂得如何尊重自己,尊重对手,怎样靠集体的力量去争取胜利,怎样去看待胜负。足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步,传球,射球等的过程中,会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。强化腿部的骨骼:足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。

  运动对健康的好处毋庸赘言,但各种运动的保健效果都有所不同。我们要达到不同的保健目的,就要选择各种最佳的运动。最优健脑运动运动最健脑,同时,运动可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑获得更多的氧气与养分。

  要活得健康就要从运动与饮食开始。首先要定立好时间分配,然后选择适合自己运动项目。运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说,运动可以有助他们减「肥」。所以,运动的好处是多不胜数。其实,运动不只是以上所说的好处。我们其实可以分成生理两方面来详细了解。生理方面是说运动可以预防疾病、提升身体的抵抗力,如做带氧运动;预防受伤的可能性,如进行剧烈运动前先进行伸展运动,则可减低受伤的机会。

小学生读后感400字11

  今天,是我的寒假假期的第一天,盼望已久的假期终于将我拥抱,告别了一个学期的紧张学习,我终于可以轻轻松松的休息一下,睡个懒觉了。

  不知不觉中,卧室里透过一缕阳光。“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来。伸伸懒腰,睁开朦胧的双眼。懒洋洋的穿上衣服,一副无精打采的样子。吃完饭后,帮着妈妈端下餐具,倚在墙上看起了《xxxx》动画电影。

  我听见外面吵吵嚷嚷的,我出门一看,原来是我远在甘肃的'阿姨来了,带着她的宝宝何牛牛,宝宝已经上一年级了,比走的时候已经长高了以大截,至于那可爱的小牛牛吗,我还是第一次见,我马上来了精神头,连忙请她们进来坐下。

  坐下之后,小牛牛好不安稳,一会跳着跳那,一会蹦来蹦去,还和我玩起了捉迷藏。玩着玩着他往后倒,一不小心倒到了盆上,来了个“日光浴”,“哎呀,小牛牛,你想要洗澡澡也不至于这么着急吧!走过了,我带你洗澡去。”这个小牛牛洗澡也不安稳,弄了我一身水。我只好让阿姨来给他洗了。

  太阳不知不觉已经西下,阿姨也带这他们回家了,我也度过了一个快乐的寒假第一天。接下来的假期生活我要过得比今天更快乐,更丰富。

小学生读后感400字12

  我喜欢体育运动,如同爱好看书学习一样,尤其是球类活动,更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球,基本上都多少会一点,只是不很专业不很精通。平时单调的文化生活使我十分想能学习一门球类运动,再加上想着球类运动能拉伸韧带,有助于身高的增长,尽管再长的希望很渺茫,不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有益处的,所以毅然决然的选择了篮球。

  对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动,一是施展不开动作,二是不喜欢动的缘故,而我一开始对篮球也多少有一点抵触,看篮球赛的精彩向往着自己也能潇洒的投篮进球,选了后开始想退却,觉得难度太大,不过最终坚持了下来,通过这一学期的学期我对篮球有了新的认识,感觉它有很好的健身功效,同时也是一个不错的交友平台更是一种集体意识的培养的方法。也许以后接触篮球的机会不是很多,但是我想只要有一颗热爱体育运动的心,时常关注它,对它的学习就会不间断的,其实一生能有一项擅长的体育项目或者热爱的项目也是十分难得的。

  俗话说身体是革命的本钱,所以我也非常注重锻炼身体,早上因为时间紧的缘故很少锻炼,所以安排在了晚上去锻炼,一般情况下是沿着操场跑两圈,然后再漫步两圈,做些预备活动,舒散一下筋骨,躺在草地上听着音乐,和同学聊着天,放松身心,释放一天的疲劳。遇到天气不好的时候,我会选择做一些室内运动,比如仰卧起坐,跳绳。而在双休日的时候,天气晴朗,无风的日子,我会和室友一起出去打羽毛球,看着那小小的球来回飞舞,感觉就像自己的心在风中飘荡,尽管会出一身的臭汗,但是那身心舒畅的感觉是无法言语的。总之一句话,体育锻炼真是一种强身健体,舒缓压力的好方法。

  下面是我在这学期体育锻炼过程中对各种球类运动的观察:你看球场上,龙腾虎跃,热闹非凡,篮球场地,你拼我抢竞争激烈;排球场上,你来我往勇猛扣杀;打羽毛球的,有些人虽不专业但也身手不凡;乒乓球桌,更是乒乒乓乓,喜笑颜开;看球的,打球的,交相辉映,构成一幅美丽的运动图案。而一开始学习篮球的我,每当运动完毕,两条腿总是象是灌了铅一样,感觉很沉重,浑身象散了架一样。而且对各种专业术语基本一无所知,加上又很少锻炼的原因,感觉投球,运球都十分困难,而现在的我对篮球依旧差不多是个门外汉,但是却也学会了几个动作,感觉篮球中的动作是那么的帅气,但同时它也需要我们大量的练习,需要方法。当上完英语课后再上体育课时,专注于老师的讲解,融入到集体活动中,长时间待在室内而产生的浑身疲劳顿然消失,感觉舒服极了。

  处于年轻力壮时期的我们总觉得自己身体好就十分不注重体育锻炼,这是对自己的身体不负责任的表现,而事实上我们往往在失去后才懂得珍惜,健康亦是如此。因此我们要有体育锻炼的积极性和自觉性,试着尝试各种不同的运动项目,你就会发现体育运动也是一件乐事,你对它的兴趣就会日益提升,这对于我们今后有很大益处。

  实际上,参加体育锻炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息习惯斗争的过程。特别是在身体感到疲倦不堪、沉睡于软绵绵被窝里的时候,人的惰性在与人的意志的交锋中往往占据上锋,让人无法长期坚持下去。所以在身边的朋友和亲人中,总有那么一部分人凭着一时心血的来潮,跑跑步、打打球、游游泳、做做操,一段时间过后又恢复原有的沉寂状态。在我看来体育运动,不仅锻炼了身体,增强了体质,更重要的是让你抛弃了烦恼,在忘我的投入中,磨练了意志,培养了勇猛顽强的作风,提高了敢打硬拼的'斗志。体育运动,是需要一个循序渐进的过程,但更要贵在坚持,坚持下去,必有好处!关于对体育锻炼心得体会篇5

  从高中步入大学,不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化,而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中,我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中,我深有体会,结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来,转眼已经过去快两个学期了,突然发现原来已经在闽江待了这么久了,现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。

  大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样,以前不论是在初中还是高中的时候,像历史、政治、地理,尤其是体育这样的课,总是被当成是副科,很容易就可以考试,这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语,还有物理、化学等课所取代。但是,在大学里,像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着,形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。

  在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下,大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由,学生可以自己去上厕所啊,吃东西啊,甚至可以回教室里去自习,尽管这些也是老师所不允许的,但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以,第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢,因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务,还要进行严格的测试考核,然后还有测试,还要写心得体会,这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

  身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体,就任由这个样子下去,以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体,将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以,我很感谢大学第一个学期的体育课,给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说,这个学期的每一节体育课,我都是在认真地上,以后我也会继续认真下去。

  体育本来就是为了锻炼身体才诞生的,我一直把体育活动等同于身体锻炼,我不求我在体育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强健的体魄和健康的身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样,我的目的也就达到了。

  体育课是即将告一段落,可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学,能坚持锻炼的很少,而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉,只能空悲切。身体是革命的本钱,良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础,没有健康的体魄,我们以后怎么好好工作,为国奉献呢!因此,我们就好好地锻炼身体,“每天锻炼一小时,健康工作五十年”,不应仅仅是个,我们每个人都应该有所行动,积极投身到锻炼身体的行列中来,以提高自己的身体素质,这才是体育的真谛所在。

  我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内,被完全的颠覆了:不是没有头脑的狂奔,而是对意志的考验。不是对身体的折磨,而是突破自己极限之后,那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马,而是无数鼓励的目光,加油的眼神。

  也许,这些才是真的体育,以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的,真正的体育。原来,原来,那些在我眼中高不可攀的优秀线,只要我努力,只要我真的去做,也并不是不可达到的啊。好开心,好开心,原来,只要努力,我也可以和他们,她们一样,做得一样好。原来,真的是一切都有可能。

  那么,就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我,陪着我走过每一节体育课,走过大学四年的生活,走过那即将开始的,“为祖国健康工作的”五十年。

小学生读后感400字13

  体育锻炼对于保持身体健康、增强体质和改善心情来说都是非常重要的。我一直坚信这个观点,并且近期开始参加了一项体育锻炼活动。在这个活动中,我收获了很多,不仅体验到了身体的变化,还体会到了运动带给我的积极心态和精神状态的提升。

  首先,体育锻炼对于身体的改变是显而易见的。在开始锻炼之前,我总是感到疲倦、精神不振,并且肌肉力量也明显不如以前。然而,随着我坚持锻炼的时间增长,我逐渐感受到了身体的变化。我的肌肉力量增加了,体力逐渐恢复,疲劳感也明显减少。此外,我的体重也有所下降,这让我更有信心去坚持下去,继续提升自己的体能水平。

  其次,参加体育锻炼对于改善心情和调整身心状态有着巨大的帮助。在锻炼过程中,我能够释放压力,减轻焦虑和压抑的情绪。当我投入到运动中时,脑海中的烦恼和烦忧似乎都暂时消失了。我可以专注于运动本身,享受其中带来的快乐和挑战。体育锻炼也让我更有自律性和坚持力,这对于我工作和生活中的各个方面都起到了积极的影响。

  此外,与人一起参加体育锻炼也让我拓宽了社交圈子,结识了许多有共同兴趣爱好的人。在参加集体运动时,我与他人之间建立了合作与互助的关系。我们相互鼓励、支持,在锻炼过程中共同享受着成就感和快乐。这不仅增加了我的社交活动,也让我体会到了集体合作的力量。我们相互鼓励,共同进步,一起面对挑战和困难,这让我学到了很多关于团队合作和领导能力的重要教训。

  最后,我要感谢体育锻炼给了我更多的自信和勇气去面对生活中的各种挑战。通过锻炼,我发现自己具备了更多的稳定性和耐力,面对问题时能够更加镇定和冷静地处理。这让我相信,只要付出努力,我就能够克服困难,迎接更大的挑战。体育锻炼不仅让我体验到了身体的变化,还培养了我的意志力和坚持力,使我能够更好地应对生活中的变化和挑战。

  总之,参加体育锻炼让我深刻体会到了身体和心灵的'变化。锻炼不仅改善了我的身体健康,还让我找到了一个释放压力和调整心态的有效方式。与人一起参加体育锻炼也让我认识到了集体合作和领导能力的重要性。最重要的是,体育锻炼给了我更多的自信和勇气去面对生活中的挑战。我会继续坚持体育锻炼,享受其中的乐趣和收获。

小学生读后感400字14

  1.活动前期体育锻炼心得体会:由于课程冲突原因,很遗憾没有能够参与到活动开幕式中,没有第一时间接触到教官和组内成员,但是第二次活动必须是要期待满满的提前到达活动现场了。抱着极为激动的心情我见到了第一印象形体极为健壮,很明显就可以看出来身体素质极好的蔡教官,这更让我坚定了在这次活动中我将会收获满满,在当天的活动中我就验证了这一点。蔡教官首先给我们讲解了活动的概况,明确注意事项,尤其强调了在运动前必须要合理科学的进行热身运动,这对于之前的我来说是不太注重的一个方面,每一次跑步或者打篮球之前都不会进行拉伸和热身活动,直接运动的.后果就是每次运动完之后都会感觉到肌肉酸痛,尤其手腕和膝盖还有了一定程度的损伤,但我坚信在参与了这次时间较长的活动之后我会养成每次运动之前充分热身的习惯,这样的收获让我很惊喜。

  2.活动中期体育锻炼心得体会:我们这一组的锻炼方式主要是以踢足球为主,我本人是极少参与这项运动项目的,平时都是打篮球更多一些,但随着参与程度的深入我发现了这项运动相比较于篮球更需要耐心,因为篮球场场都是一分钟之内就可以尝试出手多次,得分往往都会超过十分,但是在和组内成员踢足球的时候我发现我们四十分钟的活动结束的时候两组得分加起来都不会超过五颗进球,这让在刚开始踢足球的时候每次都急功冒进,所以几乎每次都会被对方的球员抢断,在这以后我变得耐心许多,同时更注重团队合作,多找机会传球给队友,这让我们在后面的二十分钟里面踢进了今天仅有的三颗球。活动结束后我反思了自己今天的行为得出结论,无论做什么事都需要耐心,好事多磨嘛。

  3.活动后期体育锻炼心得体会:因为这次活动持续的时间比较长,所以每天我或者是刚下课就跑向足球场,或者下午没课的时候从宿舍出发,或者参加完其他活动后继续下一个活动。这让我认识到我之前的运动都是三天打鱼,两天晒网,总是坚持不下去,要么是心血来潮,一天就打球打四五个小时,或者一两周都不运动两分钟,这样的锻炼方式明显是错误的,对身体健康状态反而是有害的,通过这段时间不间断的锻炼,我明白了坚持锻炼的重要性,在这之后无论是时间紧张的原因还是主观不太愿意出门锻炼的原因我都会督促自己每天科学锻锻炼。同时我在与教官的交谈中明白了身体健康与科学饮食事是有极强的关联性的,在之后的日常生活中我要注意饮食健康,不暴饮暴食,科学合理均衡饮食,注意食物的科学搭配,并控制自己不能经常吃高热量的食物,拒绝夜宵。

小学生读后感400字15

  体育锻炼是我生活中重要的一部分,不仅可以帮助我保持身体健康,还可以培养我的意志力和团队精神。自从初一开始,我参加了各种体育锻炼活动,下面我将分享一些我的心得体会。

  首先,体育锻炼可以提高我的身体素质。在初一这一年里,我开始参加体育课和运动会等活动。这些活动难度较高,但通过个人努力,我不断提高自己的身体素质。比如,在体育课上,我不再觉得长跑是件痛苦的事情,而是能够坚持到底,并且跑出了不错的成绩。通过体育锻炼,我的耐力、力量和灵敏度都得到了提高,这让我感到非常满足。

  其次,体育锻炼可以培养我的意志力。体育锻炼需要长时间的坚持和努力,而这正是我意志力的锻炼机会。比如,在进行器械训练的`时候,我需要反复练习同一个动作,直到做得完美。这需要我具备毅力和决心,不轻易放弃。通过坚持不懈的努力,我不仅提高了自己的技术水平,还培养了自信心,相信自己可以战胜任何困难。

  另外,体育锻炼还能培养我的团队精神。在学校里,我参加了一些团体运动项目,如足球、篮球等。通过与队友的合作,我学会了互相支持和信任。在团队中,每个人都有自己的优势和不足,但只有团结一致,共同努力,才能取得好的成绩。在团队训练和比赛中,我逐渐明白了集体荣誉背后的付出和牺牲。这让我更加珍惜团队,也更加懂得了团队精神的重要性。

  除此之外,体育锻炼还能增强我的自信心。通过参加体育锻炼,我不仅可以展现自己的实力,还可以接触到更多的人和事。这种锻炼中的成长和成绩可以给我带来良好的心理感受,从而增强我的自信心。通过不断地参加比赛和挑战,我逐渐摆脱了失败的恐惧,学会了勇敢面对困难和挑战。这让我对自己的能力有了更加明确的认识,也让我更加愿意去追求自己的梦想。

  总结起来,初一的体育锻炼给了我很多的收获和体会。它不仅让我更加关注自己的身体健康,还培养了我的意志力和团队精神。通过锻炼,我提高了身体素质,培养了毅力和决心,学会了与人合作,也增强了自信心。体育锻炼如同生活中的一面镜子,让我更好地认识自己,更加坚定地走在成长的道路上。我希望将来能够继续保持体育锻炼的习惯,不断努力,不断进步。

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小学生读后感400字

  读完一本书以后,你心中有什么感想呢?是时候静下心来好好写写读后感了。为了让您不再为写读后感头疼,下面是小编为大家收集的小学生读后感400字,仅供参考,希望能够帮助到大家。

小学生读后感400字

小学生读后感400字1

  体育是教育的重要组 成部分,暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间,坚持体育锻炼都有哪些好处呢?

  (一)经常进行体育锻炼,可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

  (二)体育锻炼可促进骨质增强,提高骨的性能。经常进行体育锻炼,可使新陈代谢得到改善,骨的结构和性能发生变化。

  (三)坚持体育锻炼,还可以磨练人的意志,有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度,锻炼使体能得到充分释放后,才能更加专心的读书与学习,教育专家曾说过,热爱运动人多乐观向上,可见适当锻炼可以培养良好的性格。

  当然,在体育锻炼也要注意几点问题:

  一、空腹时不宜进行体育锻炼。

  长时间清晨空腹进行锻炼,体内的`能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

  二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

  饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,

  胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。

  三、剧烈运动后不宜马上洗澡。

  因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。

  健康是生命之本,为了我们的健康,让我们每天坚持适当的体育锻炼。

小学生读后感400字2

  参加体育锻炼不仅对身体健康有益,同时也对心理健康有很大的帮助。在我参加体育锻炼的过程中,我深受其益,并且收获了很多心得体会。在这篇文章中,我将分享我的体育锻炼心得体会,希望可以对大家有所启示。

  第二段:挑战自我。

  在体育锻炼过程中,经常会有一些困难,如体力透支、心理承受压力。但这些问题并没有让我放弃,相反,我选择挑战自我。经过长时间的锻炼,我逐渐掌握了更多的技能,并且锻炼了更强的'意志力。不断挑战自我,是我体育锻炼过程中最大的心得体会。

  第三段:坚持不懈。

  体育锻炼需要长期坚持,这也是我在体育锻炼中的另一个心得体会。通常情况下,刚开始锻炼的时候,效果并不立竿见影。但是,只要坚持不懈地进行锻炼,就一定会看到改善。坚持不懈的过程中,我感受到了自己的成长,也体会到了坚持带来的巨大力量。

  第四段:团队合作。

  体育锻炼往往需要团队合作,这也是我在体育锻炼中学到的重要总结。团队合作可以激发团队成员之间的合作精神和互助精神,并且能够形成更好的动力,帮助个人达到更高的成就。通过这种合作,我认识到团队合作对于成功非常重要。

  第五段:结论。

  参加体育锻炼,不仅能够让身体更加健康,同时也能够拓展个人的视野,提高个人精神层面。在体育锻炼中我学到了很多东西,包括挑战自我、坚持不懈和团队合作等等。这些心得体会会成为我的人生宝贵财富,帮助我在日常生活中更好地应对各种挑战。最后,我期望更多的人能够参加体育锻炼,也能够收获与我一样的宝贵经验。

小学生读后感400字3

  锻炼你的身体,会让你更加强壮;锻炼你的头脑,会让你更加聪慧;锻炼你的意志,会让你更加坚强,那一次,我得到了的锻炼,一次难忘的锻炼。

  那是在三亚的沙滩上,我肆意地吮吸着阳光,几个骑着摩托“飞沙走石”的身影勾起了我对沙地摩托的向往,他们飞驰在沙滩上,不时拐弯飙起几层沙子,那叫一个洒脱。爸爸看出了我的渴望,租了沙地摩托,开始耐心地教我。

  “控制方向,控制速度,拐弯平衡”,爸爸一一把这些词送进了我的耳朵,还骑上摩托给我示范。我的心早已飞向了沙窝,哪里会想爸爸的心窝,脑子里全是我骑沙地摩托的洒脱。慈祥的'叮嘱不断重复,我迫不及待地跨上沙地摩托,车垫带着阳光的温度,我的期待和紧张环绕其中。听着巨大的油门发动声和汹涌的海浪声结合成激昂的交响曲,我的心情澎湃起伏。“轰轰……”车发动后像离弦之箭,飞快地冲进沙滩。我的心一抖,惊出一身冷汗,颤抖的双手越发冰冷,死死地握住把手,额头上渗出丝丝密密的汗珠,脑子里一片空白,之前的期待全部被紧张所替代,心里像悬了一块巨石,手脚也不听使唤。

  怎么办?怎么办?我回头看向爸爸,爸爸坐在我身后,眼神中传来对我的鼓励与信心,渐渐抚平了我内心深处的不安。我又鼓起了勇气,回头和沙地摩托大战。可车身随着我生疏的技术东倒西歪,沙砾和树枝似乎有意与我作对,轮子中总有它们的身影。车子不是一会儿陷在沙坑里,就是一会儿卡在沙坡上,有时轮子被树枝缠住。出师不利,我垂头丧气,像个打了败仗的将军,放弃的念头萦绕在我的脑海中。爸爸对我说:世上无难事,只怕有心人,我相信你的能力,但你也要相信自己,持之以恒。”我将父亲的鼓励记在心里,重新捡起勇气练习。

  重温了一遍爸爸教我骑沙地摩托的方法,以信念为帆,以毅力作桨,我将驰骋在广阔的沙地!很多次摔到地,被沙粒趁机亲吻,谁知温柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隐隐作痛。我真佩服河蚌,河蚌在沙子的打磨下,孕育了珍珠。我被沙子打磨,一定要坚持,因为我想成为珍珠。认真琢磨,勤奋练习,很快我就掌握了技巧,车技大有长进,速度开得越来越快,车也越来越平稳。沙地上,我得到了锻炼,沙地上,我肆意地吮吸着阳光,沙地上,我惬意地开着沙地摩托,沙地上,我心飞翔。

  那一次,我锻炼的不只是身体车技,还锻炼了我的毅力、恒心。人生的每一次锻炼,都是为自己的美好未来铺垫。

  法国思想家伏尔泰说过:“生命在于运动。”不错,正值青春年少的我们,活力四射,激情洋溢,正处于运动的黄金时期,很适合在运动场上展现自我,而我就是一名典型的运动爱好者。我运动的方式多种多样,除了长跑、羽毛球,篮球、足球更是我的擅长。在运动中,我不仅收获了快乐,锻炼了身体,更学会了许多处事的方法,使我成长了不少……

  运动使我学会了包容。

  记得有一次大课间,我们班男生自发组织了一场比赛。大家首先秩序井然分好了组,很快就投入比赛。只见a带着球冲向我方球框,b立刻前去阻截。a敏捷地左闪右躲,将球传给了c,d跑过去跳起来一巴掌把球拍向我,我准备伸手去接,可同队的e却一把抢过去,超对方球门进攻。同是一个队的抢什么抢!我很恼火。加之由于他是新手,屡次犯规被罚球,因此落后一分。第二局,我拿到了球和队友灵活配合,朝对方猛攻,我带着球在二分线上投了过去,球在空中画了一道优美的弧线,眼看就要进球了,这时e又跑过来截住球自己投,不但没投进,反而被对方抢走,对手又得一分。我愤怒极了,想骂他,甚至还想揍他。但一想到他是新手,还是强压住了怒火,走到他身边,耐心地给他讲规则,讲技巧,他乖乖地点了点头。之后再打上场时,他听话了许多,并且学会了和大家打配合,我也变得和气了许多,不像以前那么骄横暴躁了。

  运动让我增强了毅力。

  在一次体育课上,老师要进行一次400米长跑比赛。跑步上我并不出众,但我会合理安排时间,还有一些跑步技巧。我信心满满地站在起跑线上,蓄势待发。哨声一响,我先匀速前进,一直泡跑在中间位置,不快不慢,刚刚好。跑到300-250米时,我脚下发力,冲进了前五,就在我得意时,脚下不知什么东西一拌,重重地跌到了地上,全身痛的仿佛失去了知觉,半天起不来。眼看着大家一个一个都超过了我,我着急了,因为我的生存字典里不允许有“服输”两个字。我咬紧牙站起来,忍者痛继续往前冲。一个,两个,三个……看着一个一个同学陆续被我赶超,最后,我硬是冲到了第十名。老师和同学们都向我投来赞许的目光。之后每当遇到困难,我都会想起这件事,再坚持一下!

  运动让我学会了合作。

  无论是篮球,足球,还是其它团体运动,团结合作是必不可少的,他不是单个队员的单打独斗,更不是个人的炫技场,他需要每个队员积极协作,搞好配合,争取团队利益的最大化,这样才能赢得最后胜利。

  运动是一种乐趣,是一种享受,它伴我在挫折中得到锻炼,在快乐中获得成长!

小学生读后感400字4

  居家、户外,通风良好、无人员聚集时可不戴口罩;在办公、购物、乘坐公共交通工具时,中、低风险地区的人们应随身备用口罩,在与他人近距离接触时佩戴,在高风险地区佩戴一次性医用口罩……近日,国务院联防联控机制印发《公众科学戴口罩指引》,对不同人群在不同场景下如何选择和使用口罩提出科学建议,及时回答了很多人关注的口罩“何时可以不戴”“何时必须戴”等具体问题。

  一份科学详细的“指引”,符合当前疫情防控形势变化和复工复产的需要,也有利于更精准地进行个人防护和疫情防控,体现着科学防疫、精准防疫的严实态度。当前,全国疫情防控形势持续向好,大部分省份已下调疫情应急响应级别,绝大多数地区已是低风险地区。在这样的形势下,既不能对不同地区采取“一刀切”的做法、阻碍经济社会秩序恢复,也不能不当放松防控、导致来之不易的持续向好形势发生逆转。像一只小小口罩的摘戴一样,因时因势调整标准、分级分类精准到位,才能在确保防疫安全的同时,推动生产生活秩序全面有序恢复。

  精准防疫,既要到位,也要防止过犹不及。当前,一些地方在推动生产生活秩序恢复的道路上,还面临着一些“堵点”“断点”。加快建立同疫情防控相适应的经济社会运行秩序,当务之急是要做好疫情防控,让疫情防控适应新形势的变化从而更加科学。如今,不少地方已经根据形势变化,适时动态调整优化防控措施。比如,山东省规定低风险区域全面放开人员、交通管控,企业和项目开复工无需备案;成都市推动居民小区生活性服务业和装饰装修、增设电梯等项目有序复工复产……分区分级精准复工复产,打通堵点、清除障碍,有助于提高复工复产效率,促进消费释放和人气回升,让我们的城市动起来,经济活起来。

  当然,因时因势调整工作着力点和应对举措,并不意味着放松疫情防控之弦。当下,唯有下足更精准的'“绣花”功夫,才能保证疫情防控和复工复产“齐头并进”。数据显示,目前我国商贸流通行业复工营业情况总体向好,但百货商场、购物中心、住宿餐饮、美容美发等领域复工率还有客流的恢复依然偏低,这也从一个侧面说明,人们对出门消费、恢复正常生产生活秩序依然存在着不少顾虑。在这种情况下,只有将一条条严、深、细、实的防疫措施落实到生产生活的各个环节中,坚决防止疫情反弹,才能真正化解人们的担忧,让人们增强信心,尽快回归正常生产生活状态。

  基层是防疫的第一线,也是复工复产的第一线。落实精准防疫、精准复工举措,对基层干部、下沉干部提出了更高的要求。当前,一些省份选派数万名干部到企业担任防疫联络员,指导监督疫情防控,为企业解决复工难题;一些省份对企业和建筑工地等实行干部包保,建立“一企一策”“一项一策”等服务机制……扎根生产一线,快速响应诉求,有助于为疫情防控和复工复产提供优质服务。但同时要注意,在让基层扛起更多责任的同时,也要坚持实事求是、一切从实际出发,为基层干部减轻不必要的负担。

  卫星遥感数据显示,近期中国夜间灯光数据正在不断回升。是每天数十万恢复营业的商铺,是人们复工复产的忙碌脚步,是无数人众志成城的坚持与付出,让我们的夜间灯光愈加璀璨,让中华大地生机勃勃。继续把各项工作抓实抓细抓到位,我们一定能全面战胜疫情,恢复经济发展活力,为全面建成小康社会、打赢脱贫攻坚战奠定坚实基础。

小学生读后感400字5

  运动:满满的情我们是早晨七八点钟的太阳,充满朝气。我们热爱运动,运动场上我们奋力拼搏,永争第一,于是,许许多多的情也就悄然诞生了。

  激情:随着那一声久违的枪响,运动员们飞出步子,似箭般向前冲去。烈日当空,汗水湿透了衣衫,但他们依旧向前、向前,这是一种激情,必超越他人,于是,一个个纪录被打破,新的纪录又在同学们的.激情中刷新了。

  热情:运动员们终于冲向了终点,累极了,这时,一瓶清凉的水递到他们的面前,真是“好雨知时节,当春乃发生”啊!接着,扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者,他们照顾着运动员们,管理着整个运动场上的卫生,记录着每个班的表现,。穿梭于运动场上,烈日焦灼,他们不累,因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一,而是公平公正地评出最优秀的班级,这就是他们的热情,一种无私付出的热情。

  友情:“加油,加油!”我们为每一位运动员加油着,没有嘲笑、讥讽,有的是对于他们出色表现的欣赏,因为“友谊第一,比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学,关心着那些虚弱的同学;照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力,他们又再次向前冲去,那飞跃的弧线,是温暖的新的希望。

  正因为有了激情、热情与友情,运动员们才表现得如此出色,运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……

  我每天锻炼的是“面壁深蹲”,对此我有四个方面的`感想体会,一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面,你可以参考一下。

  1、树立起健康生活观和健康运动观,从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水,换取明天的身体更加健康,要学会投资健康,平时多流汗,到时少流血或不流血。有了这样的理念,就能够把习惯养成自然,把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

  2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作,从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来,现在的我面对同样的场景,即发生了不可逆转的心理变化,心情变得宁静而充实,面对寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展开自己心灵的抚摸,让现实的生活像电影一样在心灵中掠过,与心录中的自我展开了对话,对孰对熟非就有了一个适当的位置,在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理,内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论,那是闲聊;与人游山玩水,那是旅游。只有一个人处在锻炼之中,或欣赏在大家的作品之中,或一个人面对深山大海时,才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始,也是灵魂生活的开始。

小学生读后感400字6

  体育锻炼是一项对我们身体健康和心理状态都有积极影响的活动。在过去的几个月里,我参加了一项体育锻炼计划,并从中获益匪浅。在这篇文章中,我将分享我参加体育锻炼的心得体会,包括它对我的身体和心理健康的影响,以及我从中学到的重要教训。

  首先,参加体育锻炼对我的身体健康有着显著的影响。每次锻炼后,我感到身体更加强健和有活力。通过进行有氧运动,如慢跑和游泳,我可以增强心肺功能,增加体力和耐力。此外,力量训练可以帮助我增强肌肉和骨骼,提高姿势和平衡。这些都是我在参加体育锻炼中获得的'重要好处。

  其次,体育锻炼对我的心理状态也有积极的影响。在锻炼过程中,我可以释放压力和紧张情绪,并获得放松和平静的感觉。运动可以释放多巴胺和内啡肽等荷尔蒙,提高幸福感和满足感。这使得我在工作和学习时更加专注和高效。此外,与其他参与者一起锻炼,我还感受到了集体合作和团队精神的重要性。

  通过参加体育锻炼,我也学到了一些重要的教训。首先,坚持是成功的关键。在开始锻炼的时候,我经常感到疲倦和沮丧,并且很容易放弃。然而,通过积极的心态和持续的努力,我慢慢建立了自信和毅力。这鼓励着我坚持下去,取得了不断的进步。其次,合理的时间规划和目标设定是非常重要的。通过设置有挑战性但可实现的目标,并制定合理的锻炼时间表,我能够充分利用我的时间并更好地组织自己。

  最后,我还了解到了自我关爱的重要性。体育锻炼不仅能够锻炼身体,还可以促进心理健康。在锻炼过程中,我学会了倾听自己的身体和心灵的需求,并对其进行回应。我意识到了适度锻炼和休息同样重要,以免过度疲劳和受伤。通过给自己一些时间和空间,我能够更好地应对生活中的挑战和压力。

  总结起来,参加体育锻炼对我的身体和心理健康产生了积极的影响。它不仅改善了我的体力和耐力,还提高了我的心情和工作效率。同时,它也教会了我坚持不懈、合理规划和自我关爱的重要性。我相信,通过继续参加体育锻炼,我能够保持良好的身心健康,并在其他方面取得更多的成就。

小学生读后感400字7

  体育锻炼不仅可以提高身体的素质,增强体质,还可以减轻压力,促进身体机能的平衡,改善自我情绪等等。然而,要达到这样的效果,需要坚持长期的锻炼。锻炼时间可以根据自己的情况安排,比如每天30分钟或是每周三次的定时锻炼,但最重要的是做到始终如一。

  体育锻炼的方式有很多种,如跑步、骑车、游泳、健身等等。其实最重要的是找到适合自己的运动方式,不断尝试多种运动方式找到自己最喜欢的同时,将这种运动方式发扬光大。我个人最喜欢的是跑步,每次跑步后,身体和心情都会得到很好的放松,感觉舒坦宣泄很多。

  身体健康不容忽视。锻炼时需要注意自己的身体情况,从而更好地保护自己的身体健康,例如,合理安排训练计划;有意识地提高训练强度;学会正确的捏肌、拉伸和放松动作。此外,保持充足的睡眠和科学的饮食习惯也非常重要,这样才能够达到最佳的锻炼效果。

  总的来说,体育锻炼的'好处多多,它能够塑造自信、增强耐力、提高心理素质等等。运动可以使我们减轻心理和身体上的压力,缓解我们的情绪,获得愉悦的体验,因此,它不仅可以塑造我们的身体,还可以促进我们的整体健康。最重要的是,坚持锻炼的过程,也教会了我们一种方法,这种方法可以激励我们面对挑战,在生活和工作中拥有更加积极的心态和意志力。

小学生读后感400字8

  体育锻炼是一种促进身体健康的重要手段,它不仅能够增强人体的体质,还能够提升人的心理素质。近年来,体育锻炼在人们的日常生活中扮演越来越重要的角色,越来越多的人开始体验到运动的乐趣和好处。本文将以体育锻炼为主题,探讨个人在锻炼中获得的心得体会。

  首先,体育锻炼对于塑造健康体魄起着重要的作用。通过坚持运动,我们可以改善心肺功能,增强肌肉力量,并提高身体的柔韧性。这不仅可以使我们的'身体更加强健,还能够提高免疫力,预防各种疾病的发生。而且,体育锻炼还可以促进新陈代谢,帮助我们保持身材,塑造完美的体态。有了健康的体魄,我们可以更好地应对生活中的各种挑战,让生活变得更加美好。

  其次,体育锻炼对于提升个人的心理素质也有积极的影响。运动可以释放身体和心灵中的压力,缓解焦虑和抑郁情绪。经常锻炼能够让我们更加自信,增强自尊心和自我控制能力。此外,体育锻炼还可以培养坚持不懈的毅力和团队合作精神,并培养出自律、自强的积极进取的品质。从长远来看,这些积极的心理素质将有效地提升个人的综合素质和竞争力。

  体育锻炼的乐趣是吸引人们参与的重要原因之一。无论是慢跑、健身、还是打球游泳,体育运动都可以带给我们愉悦和快乐的体验。在锻炼的过程中,我们可以感受到汗水和疲劳,同时也能感受到成就感和快乐。此外,体育锻炼的适宜性也使其成为了广大人群参与的首选。无论年龄、性别、职业,每个人都可以找到适合自己的运动方式和锻炼强度,从而达到锻炼身体和放松心情的目的。

  然而,在生活中,许多人都由于各种原因而放弃了体育锻炼。对于这种情况,我认为我们应该树立正确的健身观念,将锻炼作为一种习惯来养成。可以选择一些自己喜欢的运动项目,逐渐增加锻炼的频率和强度。此外,也可以选择与他人一起锻炼,通过相互鼓励、相互监督,增加锻炼的动力。最重要的是,要有耐心和毅力,不轻易放弃。只有坚持不懈地锻炼,才能让我们深刻地体验到体育锻炼带给我们的健康和快乐。

  通过体育锻炼,我们可以塑造健康体魄,提升心理素质,感受锻炼的乐趣和放松身心的愉悦。然而,要想从体育锻炼中获得最大的收益,就需要坚持不懈、持之以恒。希望通过这篇文章的分享,能够鼓励更多的人参与到体育锻炼中来,让我们的生活更加充满活力和乐趣。

小学生读后感400字9

  医院是人们生命中的一道风景线,给予我们的不仅是医疗的帮助,更是对人性的滋养。记得有一次,我为了一个小小的感冒来到医院就诊,却发现自己深深被医院里的善良和专业所感动。

  在医院的大厅中,我看见一位头发花白的老人默默地坐在一旁。我好奇地问他是否需要帮助,他微笑着谢了谢。原来,他是为了陪着儿子来做手术的。他告诉我,他儿子已经患有心脏病多年,每隔一段时间就要来医院复诊,这次的手术对于他们来说十分重要。尽管如此,那位老人并没有表现出丝毫的焦虑和担忧,他只是静静地坐在那里,等待着手术的结束。看到这一切,我深深地感受到了父母之爱的伟大。

  不仅是患者的家属,医生们对待患者也总是充满着耐心和关心。有一次,我被单独安排到了一个医生的诊室。这位医生看上去并不像那些令人生畏的专家,她面带微笑地询问了我身体的情况,并给予了我详尽的解释和建议。我感受到了医生对待患者的耐心和温和,我也看到了医生眼中的人性和善良。从那以后,我对于医生的工作更加敬佩,也更加愿意去信任他们。

  第四段:在医院的走廊中,我经常能看到一些被疾病折磨的患者。但不同于他们的是,他们并没有失去对生活的热爱和积极的态度。有一天,我遇见了一位罹患重病的女孩,她看上去脆弱而虚弱,但她依然笑眯眯地向我打招呼。她告诉我自己虽然生病,但并没有放弃对未来的'向往,她希望能够尽快康复并为社会做出一点贡献。她的坚强和乐观带给我了巨大的震撼,也让我明白了生活中的困难和磨难并不可怕,关键是要有一颗勇敢面对的心。

  在医院里,我经历了很多,体会了很多。我看到了一位位在黑暗中寻找光明的人们,他们用自己的坚持和努力,战胜了病魔,活出了自己的希望。我也看到了医生和护士们默默奉献的背影,他们在医院中是那样低调而又伟大。医院给予了我很多感动和启发,让我明白了生命的宝贵和医者的责任。我深深地感谢医院为社会做出的贡献,同时也希望自己能为医院的建设和发展贡献自己的力量。

  通过一次次的医院经历,我深深地感受到了医院里人性的美好和善良。医院不仅仅是医治疾病的地方,更是关怀和温暖的象征。在这里,人们展现了他们最真挚的情感和最美好的品质。医院的感受和感悟让我更加珍惜生活,更加愿意去关心和帮助那些需要帮助的人。我相信,在医院的每一个角落,都蕴藏着人类的善良和希望。

小学生读后感400字10

  一、课堂教学方面

  1、教学观念发生了新的变化。通过学习,我能将新课标的理念有机地融入到教学的每个环节中,教学内容能做到密切学生生活,贴近学生实际,在课堂教学中积极鼓励学生主动探索、思考,努力营造平等的、融洽的师生关系。培养了学生的独立思考的能力,让他们体会在困难中找到解决问题的能力。

  从单纯地注重知识的传授转变为比较关注学生的学习方式、学习愿望和学习能力的培养。

  3、学生的学习方式发生了变化。在课堂教学中较多地出现了师生互动、平等参与的生动局面。

  4、体育教师必须进行角色转变,努力学习,积极钻研,互相探讨业务技术,逐步提高自身素质。

  5、要创建以人为本的体育教学氛围,和学生打成一片,变课堂的主宰为学生的良师益友。

  6、转变以往以教为中心的教学指导思想,充分发挥学生的主体作用,为学生的学习和发展创造空间。

  7、要真正树立健康第一的指导思想,促进学生身心的和谐发展。

  8、深入学习《新大纲》和《课程标准》切实体会其精神实质。并把自己的体会大胆适用于实践中,让实践来检验。

  二、理论与实践在教学实践中,应着重围绕《新程标准》进行。

  我们的教学目标应定位在培养学生的学习能力和学习兴趣上,应该让学生喜欢并且会进行体育锻炼,这才是增进健康的第一步。在内容上应选择能增加提高学生身心健康水平又能终生延用的体育项目,或根据各校的特点和实际开发一些学生的运动项目,如球类、健美操、武术等。在教学方法上应采用符合学生身心特点,学生能接受具有有效激发,调动学生学习积极性的教学方法。勇于突破以往教法的框框。如我在做准备活动时,轮流选择一学生带队,并组织全班做好带队同学自编的徒手操,让全班同学一起喊口令,既整齐,又使学生易于集中注意力,为学好下一环节做好充分的准备。在激发学生兴趣上可采用“兴趣导练法”“竞赛法”“自主练习法”“启发法”,使学生爱上学习项目。在教学形式上应采用简化的宽松的、民主的教学组织形式,充分发挥学生的主体作用,使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行学习,如在学习广播操时,我在教完两遍后,给5分钟的自由时间,让同学讨论,互相学习,并学会本节,然后再进行统一练习,这种形式让同学记忆较深刻,学会快且不易忘记,在进行游戏戏功竞赛时,充许学生进行大声加油,充分调动学生的兴趣。

  三、课程中的实践创新

  1、让学生有白由支配的时间,我在实践课中,每节课留出20分钟左右时间,在教师指导下,充分发挥学生的主体作用,让学生更好地进行各人兴趣的活动,培养其自主锻炼的能力,达到终身锻炼的目的。

  2、要给学生提出问题、思考问题、讨论问题和回答问题的机会。如在实践中学习广播操,学两遍后让出几分钟时间,充许学生进行讨论、思考问题或提山问题教师再做有针对性的回答,很好地达到学习的目的。

  3、教学内容选择具有弹性化,应根据个别差异是向不同层次的要求,如跳高中,我布置不同的高度,让学生自主选择练习点。进行升降,由于部有成功的机会,学生学习的兴趣大增。

  还有,对于体育课的考核不应进行一刀切,由于学生之间个体差异太大,一些同学可以轻松拿100分的项目对于个别学生来说及格比登天还难,严重挫伤部分同学的兴趣及学习的积极性。因此,在考核中应多方面进行评价,如考勤、参加锻炼的积极性、练习效果、体育基础知识、学生自评、教师评价等各方面的综台,主要观察学生的进步情况,使之热爱体育,达到终身体育的目的。

  学校常教育我们要德智体美劳全面发展,做一名新世纪的“四有”人才。在学校,我们有体育课,可以进行体育锻炼,在学习之余,也会不忘锻炼。但是在假期,没有了体育课,没有人督促,可能很多同学会不进行体育锻炼。这样是不利于自己的身心发展的。下面我就我的寒假体育锻炼情况做个小结。

  因为是冬天,天气很冷,早上又不用上课,就会睡得比较晚,但是我想到作为青少年我们必须做到早睡早起,这样才会有好精力。于是早上起来后,便会做半个小时的体操。上午十点左右去打打篮球或者羽毛球。临近傍晚,会去跑步,这也是在学校养成的习惯,每天下午都会跑半小时的步。我几乎寒假的每天都是这样做的,遇到下雨或者下雪的天也会在室内做一些像打打乒乓球之类的体育锻炼。

  生命在于运动,大量理论与实验研究表明,经常合理的体力活动,对于减少全身的能量消耗,提高活动效率,保持旺盛的精力,促进各项生理功能的正常进行,培养体力和良好的习惯等等,都具有深远的影响。

  大学生应注意进行长期的锻炼与练习,保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼,就是反复进行相似的活动,产生全身适应性变化,使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习,就是在锻炼基础上,再经过多次重复相似的活动,产生全身适应性变化,使其效率不断提高。人体活动时,肌肉活动相应加强,对能量代谢的影响很大,无论从事什么样的活动,能量消耗都比其基础状态高,即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者,技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化,可与活动强度及持续时间协调一致,也就是说,活动时的生理状态,完全适应了活动过程中的需要,即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动,人体得付出一定的'精力与体力,要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质,如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。运动后,注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性,尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动,疲劳出现更早。一旦出现疲劳,就意味着应该停止活动,进行休息。休息的方式很多,既可动态休息,即改换另一种活动形式,或坐下来,开展文娱活动等,以达到休息的目的;也可静态休息,即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳,保护体力。运动有你说不完的好处,首先驱除忧虑,焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。其次,减肥健美,改善胰岛素抵抗,促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险,增强骨承受负荷,减缓骨质疏松等等。

  篮球运动是现在大学里最热门的运动之一,一到下课或放假,最挤得还是篮球场,不仅场上打球的人多,场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项目,打篮球不仅因为喜爱看nba而去打球,而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物,身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!运动后会促进食欲,增进肠胃蠕动。

  人们的概念中,足球是一项对抗较为激烈的运动,同时也是一项魅力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气,但是我们不能排斥足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的,偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球,一直到大学也在系队里踢球,踢球还使我原本瘦弱的身体变的很结实,踢球还可以锻炼反应能力,结交很多志同道合的朋友,增加朋友之间的友情。首先,足球可以锻炼协调能力和柔韧性,因为足球是一项全身运动,另外,还包括反应能力,身体素质等,都可以得到不同程度的锻炼。其次,作为一项集体运动,他有着个人运动所无法企及的魅力。从小踢球,可以培养团队意识,与人沟通的能力,协作能力,互相间的信任,让他们懂得如何尊重自己,尊重对手,怎样靠集体的力量去争取胜利,怎样去看待胜负。足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步,传球,射球等的过程中,会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。强化腿部的骨骼:足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。

  运动对健康的好处毋庸赘言,但各种运动的保健效果都有所不同。我们要达到不同的保健目的,就要选择各种最佳的运动。最优健脑运动运动最健脑,同时,运动可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑获得更多的氧气与养分。

  要活得健康就要从运动与饮食开始。首先要定立好时间分配,然后选择适合自己运动项目。运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说,运动可以有助他们减「肥」。所以,运动的好处是多不胜数。其实,运动不只是以上所说的好处。我们其实可以分成生理两方面来详细了解。生理方面是说运动可以预防疾病、提升身体的抵抗力,如做带氧运动;预防受伤的可能性,如进行剧烈运动前先进行伸展运动,则可减低受伤的机会。

小学生读后感400字11

  今天,是我的寒假假期的第一天,盼望已久的假期终于将我拥抱,告别了一个学期的紧张学习,我终于可以轻轻松松的休息一下,睡个懒觉了。

  不知不觉中,卧室里透过一缕阳光。“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来。伸伸懒腰,睁开朦胧的双眼。懒洋洋的穿上衣服,一副无精打采的样子。吃完饭后,帮着妈妈端下餐具,倚在墙上看起了《xxxx》动画电影。

  我听见外面吵吵嚷嚷的,我出门一看,原来是我远在甘肃的'阿姨来了,带着她的宝宝何牛牛,宝宝已经上一年级了,比走的时候已经长高了以大截,至于那可爱的小牛牛吗,我还是第一次见,我马上来了精神头,连忙请她们进来坐下。

  坐下之后,小牛牛好不安稳,一会跳着跳那,一会蹦来蹦去,还和我玩起了捉迷藏。玩着玩着他往后倒,一不小心倒到了盆上,来了个“日光浴”,“哎呀,小牛牛,你想要洗澡澡也不至于这么着急吧!走过了,我带你洗澡去。”这个小牛牛洗澡也不安稳,弄了我一身水。我只好让阿姨来给他洗了。

  太阳不知不觉已经西下,阿姨也带这他们回家了,我也度过了一个快乐的寒假第一天。接下来的假期生活我要过得比今天更快乐,更丰富。

小学生读后感400字12

  我喜欢体育运动,如同爱好看书学习一样,尤其是球类活动,更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球,基本上都多少会一点,只是不很专业不很精通。平时单调的文化生活使我十分想能学习一门球类运动,再加上想着球类运动能拉伸韧带,有助于身高的增长,尽管再长的希望很渺茫,不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有益处的,所以毅然决然的选择了篮球。

  对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动,一是施展不开动作,二是不喜欢动的缘故,而我一开始对篮球也多少有一点抵触,看篮球赛的精彩向往着自己也能潇洒的投篮进球,选了后开始想退却,觉得难度太大,不过最终坚持了下来,通过这一学期的学期我对篮球有了新的认识,感觉它有很好的健身功效,同时也是一个不错的交友平台更是一种集体意识的培养的方法。也许以后接触篮球的机会不是很多,但是我想只要有一颗热爱体育运动的心,时常关注它,对它的学习就会不间断的,其实一生能有一项擅长的体育项目或者热爱的项目也是十分难得的。

  俗话说身体是革命的本钱,所以我也非常注重锻炼身体,早上因为时间紧的缘故很少锻炼,所以安排在了晚上去锻炼,一般情况下是沿着操场跑两圈,然后再漫步两圈,做些预备活动,舒散一下筋骨,躺在草地上听着音乐,和同学聊着天,放松身心,释放一天的疲劳。遇到天气不好的时候,我会选择做一些室内运动,比如仰卧起坐,跳绳。而在双休日的时候,天气晴朗,无风的日子,我会和室友一起出去打羽毛球,看着那小小的球来回飞舞,感觉就像自己的心在风中飘荡,尽管会出一身的臭汗,但是那身心舒畅的感觉是无法言语的。总之一句话,体育锻炼真是一种强身健体,舒缓压力的好方法。

  下面是我在这学期体育锻炼过程中对各种球类运动的观察:你看球场上,龙腾虎跃,热闹非凡,篮球场地,你拼我抢竞争激烈;排球场上,你来我往勇猛扣杀;打羽毛球的,有些人虽不专业但也身手不凡;乒乓球桌,更是乒乒乓乓,喜笑颜开;看球的,打球的,交相辉映,构成一幅美丽的运动图案。而一开始学习篮球的我,每当运动完毕,两条腿总是象是灌了铅一样,感觉很沉重,浑身象散了架一样。而且对各种专业术语基本一无所知,加上又很少锻炼的原因,感觉投球,运球都十分困难,而现在的我对篮球依旧差不多是个门外汉,但是却也学会了几个动作,感觉篮球中的动作是那么的帅气,但同时它也需要我们大量的练习,需要方法。当上完英语课后再上体育课时,专注于老师的讲解,融入到集体活动中,长时间待在室内而产生的浑身疲劳顿然消失,感觉舒服极了。

  处于年轻力壮时期的我们总觉得自己身体好就十分不注重体育锻炼,这是对自己的身体不负责任的表现,而事实上我们往往在失去后才懂得珍惜,健康亦是如此。因此我们要有体育锻炼的积极性和自觉性,试着尝试各种不同的运动项目,你就会发现体育运动也是一件乐事,你对它的兴趣就会日益提升,这对于我们今后有很大益处。

  实际上,参加体育锻炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息习惯斗争的过程。特别是在身体感到疲倦不堪、沉睡于软绵绵被窝里的时候,人的惰性在与人的意志的交锋中往往占据上锋,让人无法长期坚持下去。所以在身边的朋友和亲人中,总有那么一部分人凭着一时心血的来潮,跑跑步、打打球、游游泳、做做操,一段时间过后又恢复原有的沉寂状态。在我看来体育运动,不仅锻炼了身体,增强了体质,更重要的是让你抛弃了烦恼,在忘我的投入中,磨练了意志,培养了勇猛顽强的作风,提高了敢打硬拼的'斗志。体育运动,是需要一个循序渐进的过程,但更要贵在坚持,坚持下去,必有好处!关于对体育锻炼心得体会篇5

  从高中步入大学,不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化,而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中,我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中,我深有体会,结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来,转眼已经过去快两个学期了,突然发现原来已经在闽江待了这么久了,现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。

  大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样,以前不论是在初中还是高中的时候,像历史、政治、地理,尤其是体育这样的课,总是被当成是副科,很容易就可以考试,这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语,还有物理、化学等课所取代。但是,在大学里,像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着,形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。

  在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下,大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由,学生可以自己去上厕所啊,吃东西啊,甚至可以回教室里去自习,尽管这些也是老师所不允许的,但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以,第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢,因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务,还要进行严格的测试考核,然后还有测试,还要写心得体会,这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

  身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体,就任由这个样子下去,以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体,将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以,我很感谢大学第一个学期的体育课,给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说,这个学期的每一节体育课,我都是在认真地上,以后我也会继续认真下去。

  体育本来就是为了锻炼身体才诞生的,我一直把体育活动等同于身体锻炼,我不求我在体育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强健的体魄和健康的身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样,我的目的也就达到了。

  体育课是即将告一段落,可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学,能坚持锻炼的很少,而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉,只能空悲切。身体是革命的本钱,良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础,没有健康的体魄,我们以后怎么好好工作,为国奉献呢!因此,我们就好好地锻炼身体,“每天锻炼一小时,健康工作五十年”,不应仅仅是个,我们每个人都应该有所行动,积极投身到锻炼身体的行列中来,以提高自己的身体素质,这才是体育的真谛所在。

  我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内,被完全的颠覆了:不是没有头脑的狂奔,而是对意志的考验。不是对身体的折磨,而是突破自己极限之后,那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马,而是无数鼓励的目光,加油的眼神。

  也许,这些才是真的体育,以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的,真正的体育。原来,原来,那些在我眼中高不可攀的优秀线,只要我努力,只要我真的去做,也并不是不可达到的啊。好开心,好开心,原来,只要努力,我也可以和他们,她们一样,做得一样好。原来,真的是一切都有可能。

  那么,就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我,陪着我走过每一节体育课,走过大学四年的生活,走过那即将开始的,“为祖国健康工作的”五十年。

小学生读后感400字13

  体育锻炼对于保持身体健康、增强体质和改善心情来说都是非常重要的。我一直坚信这个观点,并且近期开始参加了一项体育锻炼活动。在这个活动中,我收获了很多,不仅体验到了身体的变化,还体会到了运动带给我的积极心态和精神状态的提升。

  首先,体育锻炼对于身体的改变是显而易见的。在开始锻炼之前,我总是感到疲倦、精神不振,并且肌肉力量也明显不如以前。然而,随着我坚持锻炼的时间增长,我逐渐感受到了身体的变化。我的肌肉力量增加了,体力逐渐恢复,疲劳感也明显减少。此外,我的体重也有所下降,这让我更有信心去坚持下去,继续提升自己的体能水平。

  其次,参加体育锻炼对于改善心情和调整身心状态有着巨大的帮助。在锻炼过程中,我能够释放压力,减轻焦虑和压抑的情绪。当我投入到运动中时,脑海中的烦恼和烦忧似乎都暂时消失了。我可以专注于运动本身,享受其中带来的快乐和挑战。体育锻炼也让我更有自律性和坚持力,这对于我工作和生活中的各个方面都起到了积极的影响。

  此外,与人一起参加体育锻炼也让我拓宽了社交圈子,结识了许多有共同兴趣爱好的人。在参加集体运动时,我与他人之间建立了合作与互助的关系。我们相互鼓励、支持,在锻炼过程中共同享受着成就感和快乐。这不仅增加了我的社交活动,也让我体会到了集体合作的力量。我们相互鼓励,共同进步,一起面对挑战和困难,这让我学到了很多关于团队合作和领导能力的重要教训。

  最后,我要感谢体育锻炼给了我更多的自信和勇气去面对生活中的各种挑战。通过锻炼,我发现自己具备了更多的稳定性和耐力,面对问题时能够更加镇定和冷静地处理。这让我相信,只要付出努力,我就能够克服困难,迎接更大的挑战。体育锻炼不仅让我体验到了身体的变化,还培养了我的意志力和坚持力,使我能够更好地应对生活中的变化和挑战。

  总之,参加体育锻炼让我深刻体会到了身体和心灵的'变化。锻炼不仅改善了我的身体健康,还让我找到了一个释放压力和调整心态的有效方式。与人一起参加体育锻炼也让我认识到了集体合作和领导能力的重要性。最重要的是,体育锻炼给了我更多的自信和勇气去面对生活中的挑战。我会继续坚持体育锻炼,享受其中的乐趣和收获。

小学生读后感400字14

  1.活动前期体育锻炼心得体会:由于课程冲突原因,很遗憾没有能够参与到活动开幕式中,没有第一时间接触到教官和组内成员,但是第二次活动必须是要期待满满的提前到达活动现场了。抱着极为激动的心情我见到了第一印象形体极为健壮,很明显就可以看出来身体素质极好的蔡教官,这更让我坚定了在这次活动中我将会收获满满,在当天的活动中我就验证了这一点。蔡教官首先给我们讲解了活动的概况,明确注意事项,尤其强调了在运动前必须要合理科学的进行热身运动,这对于之前的我来说是不太注重的一个方面,每一次跑步或者打篮球之前都不会进行拉伸和热身活动,直接运动的.后果就是每次运动完之后都会感觉到肌肉酸痛,尤其手腕和膝盖还有了一定程度的损伤,但我坚信在参与了这次时间较长的活动之后我会养成每次运动之前充分热身的习惯,这样的收获让我很惊喜。

  2.活动中期体育锻炼心得体会:我们这一组的锻炼方式主要是以踢足球为主,我本人是极少参与这项运动项目的,平时都是打篮球更多一些,但随着参与程度的深入我发现了这项运动相比较于篮球更需要耐心,因为篮球场场都是一分钟之内就可以尝试出手多次,得分往往都会超过十分,但是在和组内成员踢足球的时候我发现我们四十分钟的活动结束的时候两组得分加起来都不会超过五颗进球,这让在刚开始踢足球的时候每次都急功冒进,所以几乎每次都会被对方的球员抢断,在这以后我变得耐心许多,同时更注重团队合作,多找机会传球给队友,这让我们在后面的二十分钟里面踢进了今天仅有的三颗球。活动结束后我反思了自己今天的行为得出结论,无论做什么事都需要耐心,好事多磨嘛。

  3.活动后期体育锻炼心得体会:因为这次活动持续的时间比较长,所以每天我或者是刚下课就跑向足球场,或者下午没课的时候从宿舍出发,或者参加完其他活动后继续下一个活动。这让我认识到我之前的运动都是三天打鱼,两天晒网,总是坚持不下去,要么是心血来潮,一天就打球打四五个小时,或者一两周都不运动两分钟,这样的锻炼方式明显是错误的,对身体健康状态反而是有害的,通过这段时间不间断的锻炼,我明白了坚持锻炼的重要性,在这之后无论是时间紧张的原因还是主观不太愿意出门锻炼的原因我都会督促自己每天科学锻锻炼。同时我在与教官的交谈中明白了身体健康与科学饮食事是有极强的关联性的,在之后的日常生活中我要注意饮食健康,不暴饮暴食,科学合理均衡饮食,注意食物的科学搭配,并控制自己不能经常吃高热量的食物,拒绝夜宵。

小学生读后感400字15

  体育锻炼是我生活中重要的一部分,不仅可以帮助我保持身体健康,还可以培养我的意志力和团队精神。自从初一开始,我参加了各种体育锻炼活动,下面我将分享一些我的心得体会。

  首先,体育锻炼可以提高我的身体素质。在初一这一年里,我开始参加体育课和运动会等活动。这些活动难度较高,但通过个人努力,我不断提高自己的身体素质。比如,在体育课上,我不再觉得长跑是件痛苦的事情,而是能够坚持到底,并且跑出了不错的成绩。通过体育锻炼,我的耐力、力量和灵敏度都得到了提高,这让我感到非常满足。

  其次,体育锻炼可以培养我的意志力。体育锻炼需要长时间的坚持和努力,而这正是我意志力的锻炼机会。比如,在进行器械训练的`时候,我需要反复练习同一个动作,直到做得完美。这需要我具备毅力和决心,不轻易放弃。通过坚持不懈的努力,我不仅提高了自己的技术水平,还培养了自信心,相信自己可以战胜任何困难。

  另外,体育锻炼还能培养我的团队精神。在学校里,我参加了一些团体运动项目,如足球、篮球等。通过与队友的合作,我学会了互相支持和信任。在团队中,每个人都有自己的优势和不足,但只有团结一致,共同努力,才能取得好的成绩。在团队训练和比赛中,我逐渐明白了集体荣誉背后的付出和牺牲。这让我更加珍惜团队,也更加懂得了团队精神的重要性。

  除此之外,体育锻炼还能增强我的自信心。通过参加体育锻炼,我不仅可以展现自己的实力,还可以接触到更多的人和事。这种锻炼中的成长和成绩可以给我带来良好的心理感受,从而增强我的自信心。通过不断地参加比赛和挑战,我逐渐摆脱了失败的恐惧,学会了勇敢面对困难和挑战。这让我对自己的能力有了更加明确的认识,也让我更加愿意去追求自己的梦想。

  总结起来,初一的体育锻炼给了我很多的收获和体会。它不仅让我更加关注自己的身体健康,还培养了我的意志力和团队精神。通过锻炼,我提高了身体素质,培养了毅力和决心,学会了与人合作,也增强了自信心。体育锻炼如同生活中的一面镜子,让我更好地认识自己,更加坚定地走在成长的道路上。我希望将来能够继续保持体育锻炼的习惯,不断努力,不断进步。