《精力管理》读书笔记
读完一本书以后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，不能光会读哦，写一篇读书笔记吧。你想好怎么写读书笔记了吗？以下是小编整理的《精力管理》读书笔记，希望能够帮助到大家。
《精力管理》读书笔记1
《精力管理》读书笔记的作者是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨，感谢他们让我看到如此精彩的书。
我喜欢观察自己，但是总是觉得雾里看花，看不通。生活、工作、年龄等无形的压力也让我觉得颇为焦虑和难受，但是又无力施为。我以为是我自己的时间管理做的不够好才让自己的时间总是捉襟见肘，想做的事情总是一拖再拖，想学的东西一直没法开动。看完这本书后，我顿悟了，原来是我的“观我”做的还不够好，精力管理有问题才让我实践起来那么痛苦，失败了数次，对我的自信心打击颇大。读完书后我发现我总是像作者说的那样，掩耳盗铃，心里排斥那个不完美的自己，便无视它们，试图粉饰太平，这造成我精力的大量消耗（作者提出抵抗消极情绪会消耗大量精力）。《精力管理》提出接受自己的不完美，比如我觉得自己不聪明、没毅力、拖延、虎头蛇尾（目标切割与精力管理不到位，最后总是因为疲乏而不了了之）、急躁、没耐心、自卑、害怕变化等，既然它们真实存在，那就努力去纠正它们，不回避它们，最后通过积极的仪式习惯去修正它们。我有很多美好的一面，比如善于钻研，热情，待人真诚，好学上进，有爱心，好奇心旺盛，喜欢折腾自己，突破舒适区以及非常爱自己的家人等，它们构成了我光的一面，我应该看到它们，继续让美的品质发扬光大，成就更好的自己就足够啦！
最近准备简历找工作，面对自己罗列的一堆学习计划和想要做的事，剪不断理还乱。让人焦头烂额的现状，让我数次闯关失败，信心颇受打击，直到遇上《精力管理》，读完它突然有了豁然开朗的感觉，现在一起进入正轨。目前我使用科斯特·扬的《如何高效学习》结合本书培养自己高效学习和产出的能力，同时正在纠正晚睡晚起的不良习惯，二者都取得成效，让我受到很大鼓舞，非常开心。
我花数个小时梳理出这份读书笔记，算是读完这本书的第一个产出，同时也是我踏向写博客这个伟大目标的迈出的第一步。
《精力管理》读书笔记2
精力就是做事情的能力，精力管理即通过科学的方法，使自己在工作和生活中，能够经常保持最佳表现，全情投入，同时又不损害健康、幸福和对生活的热情。《精力管理》这本书指出，虽然每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。书中为我们介绍了精力的四个来源和自我改变的三个步骤，当我们学会更好地管理精力也就拥有了更加轻松的生活方式。作者始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。
精力的四个来源：精力指的就是做事的能力，它包括体能、情感、思维、意志四个方面。我们常常在时间的管理上下功夫，但是，管理精力才是高效表现的基础。全情投入就是确保最优表现的.最佳精力状态。全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志。我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同，必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中，并在过后得到充分恢复。
《精力管理》有四个主要原则：1.精力金字塔：从低到高四层——体能的、情感的、思维的、意志的。2.钟摆式运动：周期性的消耗和补充精力。3.突破舒适区：让人感到不适的任何形式都有可能增加其精力储备。4.习惯成自然：工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然。
说到精力管理这个词，就免不了想到时间管理，有节制的人生、自律而规律的生活，或许很快就可以实现逆袭。事实上，绝大部分的普通人将继续做普通的自己，我们终其一生也未必会有真正的“所谓逆袭”。即便或许我们的一生都注定平凡，那是否意味就着我们再也没有必要去费心思了解自己的精力状况，并且对之进行管理?在这个所有商家都在拼命用尽一切方式夺取我们注意力的移动互联网时代，在这个鸡汤与干货盛行鼓动所有人热血起来不要平庸的时候，我们才更需要留心去保护我们原本就有限的时间与能量。只有这样，我们才有可能在各种信息的冲击中保持自我的知觉与理性的判断，才能更笃定自己的选择，才能更信任自己的力量。
生活是一系列冲刺，还是一场马拉松?我当时的第一反应是：生活当然是一场马拉松。然而，书中的描述却与我们的常识认知不同，书中说：“想像一下很多长跑者的样子：憔悴，面有菜色，身体有点塌下去，感情漠然。然而短跑选手一般看上去强劲有力并且渴望将自己推到极限。这个简单的现象映射到我们的生活中就是：无论我们所面临的要求有多高，跑道尽头100米或200米处的终点线却是清晰可见的。我们必须学会把我们的生活看成是一段段的短跑——在各个时段中全方位投入，然后全身心地退出，再重新跳回到冲突中面对任何挑战之前寻找机会补充精力。” 这段话正是本书核心观点的形象描述：人的精力是有限的，通过有效的管理精力，就如钟摆一样，使用→恢复→使用→恢复，建立起一个有效的不断补充和使用精力的正向循环，我们就能跑得更快和更远。
相比时间管理，我认为精力管理更接近人性和事情的本质，更能驱动我们把事情做成做好。另外本书中还传递了一个重要的价值观：付诸行动的价值观就是品德。让我们都做有品的人!
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