《社会心理学》读书笔记

时间：2023-04-08 08:30:48 读书笔记我要投稿

关于《社会心理学》读书笔记范文

　　认真读完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，是时候写一篇读书笔记好好记录一下了。是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编帮大家整理的关于《社会心理学》读书笔记范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

关于《社会心理学》读书笔记范文

　　将近一个月读完的，每读完一章都会及时做笔记。下面是全本书个人认为比较精华的部分，有些地方对我特别有启发(本来想在这些地方加粗的，发现豆瓣的评论不能对文字进行编辑)。由于豆瓣的文字不能编辑，因此这里该加粗的没加粗......我的evernote上看着还好。

　　总结下来，强烈推荐读一下这本书。看完之后，对很多社会现象都可以解释，从而避免自己陷入这种心理陷阱，同时对促进自己的很多方面都有帮助。

　　比如自己最喜欢的“行为与态度”那一章，行为和态度可以相互促进，因此有时即使强迫自己微笑，也可以缓和自己内心的苦闷。这很像王阳明的知行合一。

　　再比如解释为什么有些人怕坐飞机，这是一种易得性直觉的心理现象。人们会过度重视生动鲜明的例证，因此对错误对象产生不恰当的恐惧，高估其概率。因此一次飞机失事，这种生动的例证会让人们高估其发生的概率。

　　再比如，书上说，解释的过程也会影响他人对我们的知觉。因此当我们说某人好话或者坏话时，人们会试图将这些特质和我们联系在一起。因此我们要多在背后说别人好话，哈哈。

　　还有可以利用一些心理学现象玩一些“心机”，比如登门槛现象。你想让别人帮你忙时，别人可能不愿意，此时你可以先让他帮一个大忙，别人如果不愿，“好吧，既然这个不行，那你能不能帮我这个小忙......”。

　　一. 社会中的自我

　　1. 自我的概念

　　1.1 社会自我

　　自我并不是别人实际上如何评价我们，而是我们觉得别人会如何评价我们。

　　1.2 自我与文化(文化影响对自我的认识) 1.3 自我认识

　　在解释、预测我们的行为时，经常犯错;在预测自己的感觉时，我们经常高估自己的感觉。

　　1.4 知觉的自我控制

　　自我效能：多大程度上感觉自己有能力做一些事。自我效能越高，则可能会更健康和有成就。自我效能主要来源于对成功的体验。

　　控制点：命运是由自己控制的，还是取决于外部机会和力量。越倾向于内控，则可能更优秀，并延长满足感。成功者更可能把挫折看成意外。

　　习得性无助与自我决定：促进个人在事情中的控制度，可以增强个人的健康、幸福。

　　1.5 自尊

　　自尊主要建立在外部因素(外貌、别人的称赞等)基础上的人自我价值感脆弱，更多面临压力、愤怒、人际关系等问题。因此，对自我形象少关注一些，多培养自己的才能和发展人际关系，会最终带来更大的益处。

　　1.6 自我服务偏见(self-serving bias)

　　人们倾向于将成功归于自己，失败归于其他因素。在担责上，多数人认为自己比别人单了更多的责任。

　　盲目乐观上，人们倾向于认为自己更不容易遭受灾难、更容易幸免于难，于是常常不系安全带、闯红灯等等。

　　1.7 虚假普遍性：我们常常认为别人跟我们想的一样、高估跟我们有同样行为人的数目;

　　1.8 虚假独特性：在获得成功时，我们常常认为自己能力或品德超乎寻常;

　　1.9 自我展示：虚假的谦逊;自我妨碍(因延误而失败好过全力以赴而失败)

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