如何梳理GRE备考的负面情绪

时间：2024-08-21 03:36:08 GRE 我要投稿

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如何梳理GRE备考的负面情绪

　　因为GRE考试分数的好坏直接决定了是否能满足学校录取的基本门槛。考生的心理压力可想而知，如何梳理这面负面情绪呢?下面，小编就为大家详细讲解GRE备考常见的几种心理障碍和应对方法。

如何梳理GRE备考的负面情绪

　　轻敌：备考GRE的心理障碍首先就是盲目轻敌，有些考生自认为自己基础很好，在托福等考试中取得了高分，或者是拿到了英语专业八级证书，于是觉得GRE考试不需要怎么准备。其实这是一个误区，GRE考试不是单纯的英语能力测试，同时注重考察考专业知识和研究学习能力，很多题目不是靠语言技能可以解决的，比如阅读理解、逻辑推理和假设分析等。

　　急躁：备考GRE过程中，有些考生容易心急，觉得一定要一次过关，考个高分，期望值特别高。其实这种心态会加重考生自己的心理负担，反而影响考生的正常发挥。建议考生心平气和，不要盯着成绩，而是放眼于提高自己的英语水平和学习能力，这样更利于提高学习的积极性和学习效率。

　　闭塞：有些考生觉得备考就应该两耳不闻窗外事，喜欢闭门苦读，自己复习，而不注重利用互联网查阅信息或者与人交流。其实这很容易使考生陷入复习的误区，有问题无法及时得到解决。因此建议考生充分利用网络资源，多与别人交流，或者报一些线上线下的GRE考试辅导班，提高自己的复习效率。

　　迷信：关于GRE考试和备考，在考生间一直会有各种传言和迷信，其中之一就是不少考生觉得参加辅导班是必须的。其实这也因人而异，辅导班的老师是可以教你一些考试的技巧和方法，但是主要靠平时考生自己去下功夫，所谓“师傅领进门，修行靠自身”就是这个道理，盲目迷信“名师”的态度是不可取的。

　　投机：一些考生因为备考时间不够或单纯想偷懒取巧，不注重记忆GRE词汇这个基本功，不去脚踏实地得复习基础知识，而是醉心于研究各种考试技巧，希望能够“四两拨千斤”。其实这是投机取巧的行为，考试考察的是考生的知识与能力，那些做题技巧只能起到辅助作用，解决不了关键问题。

　　犹豫：备考GRE的过程中，还有的考生总是不自信，总盘算着自己行不行，宝贵的复习时间就在犹豫中浪费了。还有些考生对于自己制定的计划不能按时完成，总是拖拉，考试的复习是长期工程，只有持之以恒，才能笑到最后。

　　以上就是GRE备考中很容易出现的一些心理障碍方面的问题，希望大家在备考时不要一味埋头苦练，时常自我审视，如果发现自己出现了以上一些心理问题和负面情绪，建议尽早想法调整解决，不要影响到备考复习。祝大家都能在GRE考试中以积极健康的心态应对，并取得满意的成绩。

　　TIPS：考试中遭遇焦虑情绪如何应对?

　　在考试中，通过自我暗示等方法告诉自己现在状态很好，情绪高涨，胸有成竹，主动的产生兴奋情绪，取代身体可能自由发挥产生的焦虑情绪，这将帮助你在考试过程中始终保持良好的心态和状态。如果大家对瑜伽或冥想有所了解，也许就会明白保持冷静的重要性。其中一大技巧就是呼吸，通过缓慢而稳定的呼吸节奏，可以帮助考生减缓压力，保持头脑的冷静和心态的平和。有时候压力和焦虑情绪会让人产生一些危险而不成熟的解题新思路和想法，如果碰到这种情况，请果断抛弃这些所谓的“灵光一现”。只有通过考前练习反复操练掌握的熟练技巧和方法，才是你考试时最大的依仗。要对自己练习掌握的内容有信心。

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