拉丁舞单人基础教学

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　　拉丁舞--力与美的体现

　　北京的LATINOS(拉其诺)酒吧，凡是喜欢拉丁舞的年轻人几乎都知道这里。 周末，拉其诺酒吧里面的客人摩肩接踵，被浓浓的拉丁氛围所笼罩着，舞池里的人们随着动感极强的旋律，抖着肩、扭着腰、摆着胯。 选了一个靠前的位置坐下，开始欣赏周围的一切，酒吧的舞池不大，但地板的质地非常好。幽暗的灯光，中式的桌椅，在迷离的光影和拉丁舞曲里，汗水、酒精、激情的味道在慢慢升腾。

　　或许是世界杯巴西人的“桑巴足球”让我们真切的感受到了拉丁的激情与狂野，拉丁舞对于每一个南美人都代表着一种精神，在狂欢节游行的街道，或是入夜后的酒吧里，无处不弥漫着这样用最原始的方式表达出的热情，在你看过拉丁舞之后，就会被那种激情完全征服。 拉丁与体育融合 真真，是如今最热门的salsa(萨萨)舞教练，展现在我们面前的这位身着黑色紧身长裤和红色露脐纱衫的女孩，颇具拉丁风范。这身打扮既有味道，又可以让学员能清楚地看到教练舞动时腰部的动作。

　　踩着拉丁音乐强烈的节奏，摇摆、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去就如同一条美人鱼在大海里游动，把拉丁舞渲染的风情万种，令在场的人无不深深陶醉其中。 这个敢于奔放，敢于挑战的真真，率领着一群拉丁舞的爱好者，跟随着她的舞步，展现出同样的活力、性感、妩媚、自信。 时光闪回到1997年，跳了多年舞蹈的真真突然感觉疲惫：“我总是在付出，但却没有吸收，整个人都被掏空了。”于是她决定去国外感受拉丁舞的原汁原味。

　　“我对salsa舞有一种特别的领悟和冲动，拉丁舞让人感觉很放松。拉丁舞的感觉又很现代，而且跳起来也不像国标舞那样一板一眼，可以尽情地自由发挥，我喜欢这种风格。另外，美国的歌舞片对我的影响也很深”。 几年之后，真真学舞归来，“我发现有许多年轻人想学习这种舞蹈。”真真觉得教拉丁舞对她而言是一种新的挑战。最初引起她的兴趣，还是在一家酒吧与朋友小聚时，舞池里有人随着音乐跳起了拉丁舞，很快便有许多人围观并随着扭动起来，极富节奏感的音乐和简单易学的步伐，使拉丁舞更为民间化和大众化，并为拉丁舞在酒吧掀起热潮打下了基础。 “我开始酝酿成立一个salsa舞培训班，我觉得与其做一份很挣钱的工作，不如做一份自己喜欢的工作”。

　　所以，她接受了邀请，开始在酒吧教授拉丁舞课程。 “对于初学者，应该把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。” 为了让学员能够真正感受到拉丁的魅力，真真在授课当中常常会跑到学员中间，为学员们示范。“你离他们越近，他们就越能感受到你的影响力。刚开始可能大家的身体和情绪是凉的.，随着拉丁音乐节奏的不断增强，学员们的整体情绪和动作就会升温。”

　　“跳拉丁舞时，人的身体状态分为三部分：肩部的抖动，绽放着健康青春的活力，而腰部及胯部的尽情扭动，彰现了非洲文化的活泼、外向的特点，而腿和脚的动作则起源于印第安人的文化。”短短的几句话，是教练真真对拉丁舞的诠释。