拉丁舞教学知识

时间：2024-10-17 02:30:15 拉丁舞我要投稿

拉丁舞教学知识

　　拉丁舞节奏强烈、热情奔放，舞态富有动感，可以轻松燃烧腰腹部脂肪、塑造完美的臀部曲线。是非常普及的大众学练舞蹈。下面小编为你讲解拉丁舞教学知识，希望对你有所帮助!

拉丁舞教学知识

　　拉丁舞身体与足的关系

　　1、拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。

　　2、上半身不要用太多的力量，要能自由移动。

　　3、身体的重心在中间，重心放在足中央。

　　4、腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。

　　5、上半身脊椎向上拉直，双肩自然下垂。

　　6、臀部不可太向后，上身不可太往前倾。

　　7、两人跳舞时要保持足够的空间，臀与足要同时运作。

　　拉丁舞三元素：转动、律动、移动。

　　1、压胯。重心转移到两个极点——也就是左腿和右腿的两点，要压胯。胯是压出来而非扭出来。胯位是向后而不是向旁。压胯后就形成纵向起伏的最低点。

　　2、呼吸。重心转移的两个极点过程中，必须吸气，将身体拔至纵向起伏的最高点。

　　3、特别是伦巴音乐的重音拍，也就是two、three、four、one的one，伦巴的one始终是身体给地面一个压力，而不会有任何舞步，所以如果之前在four one中加个间拍and，那这个and，就是身体起伏到最高的时候。

　　跳拉丁舞瘦身教学步骤：

　　上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

　　身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

　　下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

　　所以要跳好拉丁舞，让拉丁舞的减肥塑身效果好，就必须好好体会这三个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，才能让你拥有火热性感的身材!

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