- 相关推荐
学跳拉丁舞须攻克心理障碍介绍
随着人民生活提高，在物质生活富裕的情况下，精神生活也要求得到满足。如今拉丁舞已经普遍生存在每个城市的大街小巷，拉丁舞不仅受到小朋友的喜爱，也逐渐受到年轻人和中年人的热捧。可是，记者了解到，很多拉丁舞迷都很想学跳拉丁舞，但是始终攻克自己所设的心理障碍。以下是小编为大家整理的学跳拉丁舞须攻克心理障碍介绍，仅供参考，欢迎大家阅读。
拉丁舞迷JJ告诉记者：“一开始自己学跳拉丁舞的时候总是放不开，因为自己身形娇小，总感觉自己不适合跳拉丁舞，不自信，不过在老师的指导下和自己的努力下，现在我变得自信了。”记者了解到，很多拉丁舞迷刚开始学习跳拉丁舞时与JJ一样不自信。总认为自己形体不好、年纪大等问题而选择放弃。那么，怎样才能攻克心理障碍呢？带着这一问题记者采访了拉丁舞培训机构的范老师。
范老师告诉记者，拉丁舞共有5个舞种，它们所展现出来的舞蹈风格都是各不相同。但如果想学好拉丁舞，舞者自身的心态十分重要。
范老师表示，一个人的心态好坏决定一切，学舞者一定要具备开放的心态。对于初学者而言，刚开始紧张很正常，但一定不要胆怯，更不要因为自己短期之内进步不大而气馁。刚开始接触拉丁舞时，都会觉得自己的身体不那么灵活，很机械，很僵硬，但只要舞者勤于操练，就会舞得自然流畅。
更不要因为个人形体的原因而放弃，范老师认为，个人形体的胖瘦与学习拉丁舞还无关联，反而不同的形体会跳出不一样的感觉。跳拉丁舞最重要的是接受自己的体形，以它为美，并将它跳得更美，这样舞者才会拥有灵活而富有弹性的腰腹和动人的肢体语言。
学跳拉丁舞有哪些好处
对身体的好处
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
对心理上的好处：
自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有好处。
对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。
【学跳拉丁舞须攻克心理障碍介绍】相关文章：
跳拉丁舞的好处03-23
女士跳拉丁舞的手势11-11
拉丁舞恰恰基本跳法12-05
跳拉丁舞的实用技巧03-18
怎么跳拉丁舞才好看？10-28
跳拉丁舞的好处有哪些好处08-26
学拉丁舞的最佳年龄07-19
跳拉丁舞的六大好处02-23
跳拉丁舞有哪几种好处02-23