拉丁舞少儿恰恰基本步

时间：2020-10-02 16:58:19 拉丁舞我要投稿

拉丁舞少儿恰恰基本步

　　作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身运动，也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到锻炼；优美的音乐，激昂的节奏又能让人抛却烦恼，投入到欢快的艺术天地里，全身心得到放松。因此，越来越多的孩子从小就开始学习拉丁舞了。下面是小编帮大家整理的拉丁舞少儿恰恰基本步，希望大家喜欢。

　　恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。

　　恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

　　古巴断裂步

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。

　　第2步，右脚原地换重心右脚。第3步，左脚回来。

　　换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。

　　节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

　　上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。

　　右脚上步时，左手按腹，右手延伸。

　　也可以一只手收缩，一只手延伸。

　　重要提示：

　　古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。

　　纽约步

　　纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。

　　预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

　　第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。

　　第2步，右脚原地换重心。

　　第3步，左脚回来，左转90°。

　　第4步，右脚与左脚并步。

　　第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

　　换右脚上步，做相同的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）

　　上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。

　　纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。

　　这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。

　　孩子几岁学拉丁舞合适

　　据从事舞蹈艺术培训工作的国家一级体育舞蹈教练吴俊英老师对记者说，从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可以根据孩子不同的情况适当调整。如果孩子自身体质很好，可以适当早练。吴教练的一个学生李艺知，就是从4岁半开始学跳拉丁舞的。一年半后，在今年“全国青少年东方魅力之星”大赛幼儿舞蹈（拉丁舞）组中荣获了一等奖。而体质较差的孩子，可在学习的难度和强度上适度降低，当完全适应舞蹈训练后，再循序渐进。

　　胖孩子能跳拉丁舞吗

　　舞蹈和音乐一样，没有国籍之分。同样，舞蹈对每个健康的孩子，都敞开着大门。只要不是想在舞蹈上有很深的造诣，那么每个孩子都可以学习拉丁舞。有的家长认为，舞蹈只属于那些身材、容貌、天赋等先天条件好的孩子。对此，吴老师说，学习舞蹈并不都是为了将来走上从艺之路，至少90％以上的孩子不是。舞蹈有两项很重要的功能———强身健体，培养整体素质。吴老师还说，舞蹈可以帮助胖的孩子减肥，瘦的孩子健身，不管孩子自身条件怎样，高矮胖瘦都没有关系。一位刘女士说她以前虽然想送孩子学拉丁舞，但孩子挺胖，怕别的孩子嘲笑，就不敢送了。后来听从老师的建议，给孩子报了名。结果，半个月后，孩子比以前快乐多了，表现更加自信，体形也瘦了许多。

　　一些孩子刚开始时是被父母要求着学拉丁舞，一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上跳舞。有了兴趣，孩子进步就很快。据吴老师说，学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后，除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。另外，现在的孩子大都是独生子女，在家动手能力差，比较娇气，依赖性强，学习拉丁舞一方面可以锻炼身体，另一方面也可以培养孩子吃苦耐劳的精神。同时，舞蹈也促进孩子对文化课的学习。课业和舞蹈二者是相辅相成的，舞蹈的学习要求孩子集中精力，加强其模仿、理解、思考的能力，孩子在潜移默化中也会将这种习惯运用到文化课的学习上，孩子就会在音乐舞蹈的'陪伴下茁壮而快乐地成长。

　　在英甜舞蹈艺术培训学校，记者见到了7岁半的王旖旎，她对记者说，每次练上3个小时的舞蹈，感觉很快乐，一点都不觉得烦。而且，如果在学校里遇到不开心的事，一跳舞就什么都忘了。家住五里牌坊的宁女士说，她儿子以前很腼腆，不爱说话，自从学习跳拉丁舞之后，整个人都变了很多。喜欢也愿意去结交朋友，敢于表现自己了。以前身体不太好，经常感冒，现在一般不长病。

　　怎样选择正规的学校

　　舞蹈可以塑造一个孩子，也可以耽误一个孩子，所以给孩子选择一个正规合格的学校至关重要。吴老师说，在报名之前，家长应该先到培训地点实地考察，“眼见为实”，再决定是否送孩子去学习。第一，看其是否具备培训资格，手续是否齐全，手续一般包括《社会力量办学证》《税务登记证》等。第二，看任教的老师有没有教师资格证书。教师资格证书分为三个等级，国家级、省级、市级，每个等级又分为a、b、c三级。而且教师资格证每两年需要重新考核，两年前的即视为无效。第三，多看几个培训学校，进行了解和比较，从中选择一个条件和实力最佳的地方。

　　学校选择不好，有可能使孩子的身体和心灵受到损害，形体畸形发展，这样损失的就不仅仅是金钱和时间了，甚至会影响孩子的一生。吴老师就曾收了一个孩子，学了半年的舞蹈之后，脚不是平站着，而是向一边歪斜站立，像这样的孩子如果不及时纠正，后果不堪设想。

　　孩子学拉丁舞家长应注意什么

　　吴老师认为，好孩子是夸出来的，所以在孩子练习舞蹈时，家长不要经常责备孩子，而要持欣赏的态度，及时肯定孩子的进步，多说鼓励和赞扬的话。另外，不要给孩子施加压力，而让他们在舞蹈中体会成长的快乐。让孩子学习舞蹈，应该是锻炼孩子的形体和气质，而不是以参赛为目的。在跳舞之前不要让孩子吃得太饱，训练结束后不要给孩子吃太凉的东西，回家之后最好让孩子洗洗热水澡，泡泡脚，有助于孩子消除疲劳，尽快入睡。

　　学习拉丁舞，家长还需要给孩子购买一套“行头”，包括拉丁舞鞋、拉丁舞小裙子、贴身的体操服等。头发长的女孩最好把头发盘起来，这样显得更加精神，也符合拉丁舞的风格。

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