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拉丁舞学习技巧有哪些
在学习拉丁舞的过程中,基础是最重要的,那就好象是大树的根,那么就需要掌握相关技巧本文是小编精心编辑的,拉丁舞学习技巧有哪些希望能帮助到你!
移动重心。
经过重心或者说放重心。
离开。
我们现在的世界职业前六他们每天练些什么?其实就是在ABC的基础上去把这三个点更好,更完美地表达出来,从中也会出现更多不同的表达方式,以致选手也会表现出不同的风格。这就是上面所说的经同不同的路径,或者说经由不同的树枝而让不同的美盛开绽放。
不过万变不离其宗,ABC这三个基本点,也就是树根,舞者是不可能脱离开的。
例题1:伦巴每一步的ABC三要素
上重心,也就是左脚移动到右脚,身体的重量从左边移动到右边,右边移动到左边,上去到右边,右边站上到左边,这时胯位是从主力腿那边的高位慢慢向另一边放平。
放重心,也就是把身体的重量放在地板上,也称经过重心,产生出来的胯位现象是一边高一边低,我用我们平时生活当中在等人或等车时,所摆放出来的随意轻松的姿态和感觉来加以比喻。你给一个初学者说经过重心他根本不明白你在说什么?但是你告诉他类似等车的感觉他可能会明白这种感觉。
离开,从字面上已经明白地说明要走了,就是开始移动到另一边了。主力腿身体向后转动带动动力腿向前行,而不是停止。
例题2:又如桑巴每一步的ABC三要素是什么?
上重心,桑巴的上重心和伦巴的不一样。主力腿从直膝到向前弯曲的这个过程,并以尾椎骨为点把身体重心放置到前脚掌。如果把1拍分成4份的话。这个过程占2份,叫法:“1”
经过重心,还原身体重心,膝盖从弯又回到直,尾椎骨从前掌回到脚心。这个过程占1份。叫法: “n”
离开,主力腿身体向后转,同时立脚踝。借地板产生的压力来移动身体到另一只脚。这个过程占1份。叫法:“a”,三个连起来的叫法:“1na”
桑巴每一步的基本都需要这三个程序(不需要弹性的舞步除外,如闭式摇摆等等,one tow n的节奏),所以说我们的舞蹈,每个舞的每一个基本步都会有这个程序,只是表现方法不同,摩登舞重心的经过是通过向下弯膝,松膝而发力,拉丁舞则是通过胯的运动(等车)经过重心发力的。
我们之前桑巴经常数的1a 2,这种数法套用三要素的原理就会不太细腻和清楚,应该是1n a 2, 1n合起来是3 / 4拍, a是1 / 4拍。这样的跳法始终能保持膝盖的弹性,膝盖不会产生间断。
一个老师在给学生讲基本步时会根据选手自己的情况来讲,所以可能只是会说到其中的B或者A,但是学生可能就会错误地认为老师所提到的那一点就是基本。从这一点再引申出去,我们知道,每一个学生都有过跟一个或更多的老师学习的经历,有时学完之后反而不明白舞蹈应该怎样去跳?因为每个老师说的不一样,一切好像都在变动中,那么到底应当从谁而终呢?
其实,学生产生困惑的原因在于每个老师的侧重点不同,应用的教学方法不同,比喻的手法也不同,而且老师都只是根据学生当时新产生的问题来告诉你缺失了什么,有什么是需要完善的地方。所以老师必须强调这个动作的整体性,让学生知道“点”也知道“面”。有时我们看起来很简单的动作,在学生眼里并不简单。作为学生,如果首先已知道每种舞步必须要完成的基本程序,也就是三要素,就会明白老师所讲的只是其中的一部分,而不至于产生迷茫。明白了这一点,可以说就是明白了作为学生的根本,只有这样才能充满信心地在舞蹈之路上走下去。所以说,教与学是一个互动的过程,教师要有更高的理论水平去指导学生,要有一种程序化和系统化概念,也要让学生们首先明白每种舞的根本,树立学习者的信心,这样才能在教学中产生最好的效果。
拉丁舞学习技巧有哪些篇二
窍门一:腿部局部练习
连选美比赛都有美腿小姐一说。不过你应该清楚,美腿的概念不是纤瘦的竹竿腿,更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。
滑步练习时,双腿微曲,右脚向右侧滑出一步,左腿肌肉收紧,绷直脚尖,随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。
直击要害:缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。
动作小贴士:绷直脚尖,感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
窍门二:臀部练习的片断
衬托出结实的小蜂腰,性感美臀又是关键,没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉,用力将髋关节提到最高点,停留片刻,再反方向提到最高处。
直击要害:扁平下垂的臀部。
动作小贴士:脊柱拉直,臀部后翘,同样保持挺胸姿态,上身基本不动。
窍门三:背部肌肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情,背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时,用后背肌肉带动手臂的动作,慢慢地向上舞动然后放下。
直击要害:后背堆积的松散的肥肉。
动作小贴士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动,节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。窍门五:扭动腰肢的练习片断
五月,舞月也。要激活慵懒的身体细胞,不是简单动动胳膊、腿就搞得定的,需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心,摇摆、扭动、俯仰身体,全看她的风采了。
双腿并拢,膝盖微曲,髋关节两点放松。蹲起的同时,以上半身为中心,让髋部以8字形扭摆。髋关节向上提到最高点,再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
直击要害:松弛凸起的腹部和整个腰线区域。
动作小贴士:使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键,同时上身要保持稳定,肩膀不要晃动。
窍门四:抖肩的局部练习
双肩是距离面部表情最近的,能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的'时候,它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心,学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。
双手叉腰或者自然置于身体前侧,后背略微向后倾斜,双肩两点慢速前后颤抖,然后加快颤抖频率,直到胸部肌肉感到振颤,达到最快的极限为止。
直击要害:不够丰满的胸部。
动作小贴士:挺胸的动作一定要做得非常夸张,后背拉直,不要带动身子两侧摇摆,基本保持下半身不动。
拉丁舞的基本学习技巧,想要练习好拉丁舞,以上介绍的技巧是不可不知,了解以上的技巧后,学习起拉丁舞后会更加轻松。
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