拉丁舞的基本动作要领

拉丁舞的基本动作要领

　　拉丁舞主要是加强身体灵活性的训练，突出在舞蹈中身体的语言，这样你就要学三元素。什么是三元素呢?下面跟小编一起来了解一下吧!

　　【拉丁舞的三元素】

　　一、律动

　　在转动的基础上做律动，律动是拉丁舞的精髓。律动做到位，拉丁舞风格也就迎刃而解了。在做律动之前，先给大家 一个非常准确的理伦根据;当重心足踏下时，脚跟用力踩地使膝部超伸将胯向左后和右后压转(摘自英国教材)四拍为一小节做准备动作，重心先放左脚，左膝部超 伸，左胯向后转压，使右胯向前转右腿弯曲，两腿交换左膝弯右膝直，口令23嗯4/1连续训练就会领悟。

　　二、转动

　　双足跟并紧，双脚尖外开大约15公分，脚跟用力踏地前脚五指抓地板施力于地板，重心应在脚心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股沟外开，双足的力通过地板的反作用力由腹沟延伸到肋骨，使 身体最大限度垂直地板，将跨向左后和右后转动，节奏是一拍二拍2.3.4./1。

　　三、移动

　　此动作是在转动，律动，的基础上来帮助学生解决用主人的腿跳舞的方法即运动的原理和步伐

　　【拉丁舞的形体动作要领】

　　1、收腹

　　2、后背挺直

　　3、身体略微前倾

　　4、身体重心在前脚掌上

　　头部要领：

　　1、耳朵应与肩部在同一直线上

　　2、脖子前后保持挺直

　　3、下鄂保持水平

　　肩部要领：

　　双肩保持下沉

　　胸部要领：

　　挺胸显露自己的自信

　　眼睛要领：

　　眼光应该是向前直线看去，显示出信心和力量

　　臂姿要领：

　　1、轻松、弧形的手臂

　　2、保持手臂逐渐下斜

　　手的姿态要领：

　　拇指和中指距离较近

　　脚位要领：

　　脚趾尖略微打开，约为1/16弧度

　　脚踝要领：

　　1、两脚踝骨相靠

　　2、总是在两脚的内侧舞蹈

　　膝盖的要领：

　　1、膝盖在动作中要向内扣

　　2、大腿之间不能有缝隙

　　身体中段要领：

　　1、动作源自于肋部

　　2、手臂动作总是胳膊肘先行，再到手腕和手

　　胯部要领：

　　屈膝同时扭胯部

　　肋部腹腔要领：

　　从后背看有"S"形的身体曲线产生

　　头部定点要领：

　　1、眼睛保持盯在某一点上

　　2、在转的时候，尽量留头

　　转的要领：

　　1、在准备转时，让身体重心在前面屈膝腿上

　　2、一个胳膊肘向前，另一个胳膊肘保持在一个水平面

　　3、在两脚碾转时，两脚都要接触地面

　　4、眼睛应看前方

　　上肢要领:

　　1、肩部下沉,打开,露出漂亮的锁骨

　　2、头部向上拔,下颚抬起

　　3、目光向前平视

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