女士跳拉丁舞的手势

时间：2024-07-17 03:38:10 振濠拉丁舞我要投稿

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女士跳拉丁舞的手势

　　无论是男生还是女生，跳拉丁舞都有一定的手势，下面是小编给大家整理的关于女士跳拉丁舞的手势，欢迎阅读！

　　女士跳拉丁舞的手势 1

　　手关节的能力：

　　手腕：伸直右臂，手心朝下压，尽量呈直角，可借助左手下压。手心朝外，眼睛看着手背，手向回拉，尽量做到直角，可借助左手。

　　指根：指跟向下压，手背和手指呈钝角，左手可掰着右手手指向上。这样指尖呈现翘起的状态，指尖从侧面看起来纤细无比。

　　手的灵活性：

　　手腕：手绕着手腕绕圆旋转，尽量贴近小臂。

　　手指：手指依次握紧，从食指到小指，再依次伸直。同样，小指弯曲握住，再依次到食指，小指伸直依次到食指。每次间隔的时间要相同，手指需要坚持锻炼到灵活。

　　其他舞蹈训练：可以学习民族舞或肚皮舞里的各种手势，比如东北秧歌里的大小片花、新疆舞的柔美手势，可以让手的动作，变得美起来。同时还要保养好手，指甲和外部皮肤，都需要仔细保养。不过分使用指甲油、假指甲等。

　　以上各动作左右手都进行练习，力度贯穿到指尖，而不是只有柔软，刚开始可能会有些疼，调整呼吸并尽量做到最大幅度，坚持下来，手部的动作会越来越自然漂亮。

　　手势之一：拉丁舞手势巧妙运用

　　拉丁舞的步子是舞蹈的核心，而手势更多的时候是一种对于自身魅力的展示与情感的表达，完美的手部动作可以让舞蹈更加吸引人。

　　手势之二：伦巴舞手势巧妙运用

　　伦巴舞

　　伦巴舞时手臂的动作很大，因为节奏比较慢，要表现出呼吸和韵律，身体的'延伸幅度大，通过流畅而大幅度的手臂动作可以加强伦巴舞的这种特点。伦巴舞时手臂的动作幅度大，但是肌肉不能太紧张，需要流畅。

　　手势之三：恰恰舞手势巧妙运用

　　恰恰舞

　　恰恰舞的手臂画圈幅度较小，因为节奏快重心转换幅度小，小臂和大臂的角度更大一些。这个幅度更需要根据自己的速度和习惯来定。不过对每个人来说，恰恰舞手臂的活动范围比伦巴舞小一点，比牛仔舞大一点，而手臂动作的速度也比伦巴舞要快一些。

　　手势之四：牛仔舞手势巧妙运用

　　牛仔舞

　　跳牛仔舞时，女士经常需要大臂贴住身体，而小臂与身体垂直，这样会显得轻盈。而男士则不适合夹紧大臂，沉肩，比较靠近就可以。除了这个姿态，牛仔舞时其他的动作也大多需要大臂夹紧一点，就算是手上举头顶的位置，也不用刻意拉长大臂。

　　手势之五：斗牛舞手势巧妙运用

　　斗牛舞

　　和牛仔舞相反，斗牛舞时需要刻意拉大身体与大臂的角度，而动作中，手臂肌肉也需要比较紧张，突出力量感。常见的斗牛舞手臂是横向打开拉斗篷状、双手举起西班牙手位。桑巴舞

　　桑巴舞时，上臂的动作比较放松，比其他舞蹈更放松一些，手臂上的肌肉不需要紧张，也不需要一直压腕。

　　女士跳拉丁舞的手势 2

　　手形

　　虎口用力张开，尽量将大拇指和食指成直角的夹角，四指并拢。同时大拇指和手心的夹角为钝角。女士可以下压中指，或者下压中指、无名指及小指，这样会显得更具有女性美，不过一定要注意力量要透过手指传递到指尖，手指指尖不能松散开来，这样会像中国古典舞里的'兰花指，有了太多的柔媚而缺少了力量和速度的感觉，也不能像芭蕾手势那样放松自然。

　　手位

　　在拉丁舞的所有手位中，手腕都略有下压。整个过程中都需要肩部下压，不耸肩：

　　1、手臂平伸手臂平伸，收紧手臂肌肉，掌心朝下，大拇指指向地板，同时手脱略下压，沉肩。

　　2、手肘贴紧肋骨肘部由内收至身前，手肘贴紧肋骨，在身侧无缝隙，手心朝上，同时大拇指指向上。

　　3、手臂在上方45度手臂在身侧向上举起，和头部呈45度夹角，同时手指和手臂、肩部在地面上的投影仍然是一条直线。于腕下压，掌心朝下，大拇指朝下。此时尤其要注意沉肩。

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