中医夏季养生和保健灸取穴

中医夏季养生和保健灸取穴

　　养生就是保养生命旨在提升人体内在的生命力，即中医所说的“治未病”。下面是yjbys小编为大家带来的关于中医夏季养生和保健灸取穴的知识，欢迎阅读。

　　养生的定义：养生就是保养生命旨在提升人体内在的生命力，即中医所说的“治未病”。

　　养生的原则：

　　法于阴阳 ——顺应四时，养生避邪

　　和于术数——锻炼身体，强筋壮骨

　　食饮有节——节制饮食，滋补气血

　　起居有常——按时作息，颐养天年

　　不妄作劳——劳逸结合，保全形气

　　夏季时间划分：从立夏起，到立秋止。包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。

　　夏季的气候特点：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。盛夏气候炎热，阳气最盛;长夏多雨潮湿，闷热蒸腾;太阳炽热高悬，昼长夜短。高温、多湿、多雨、多日晒。

　　夏季的人体特点：人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。

　　夏季作息与睡眠：夜卧早起，适当午休(睡子午觉)。所谓睡子觉，就是一定要在子时之前入睡，子时就是半夜11点至1点;而午觉，就是指中午11点到1点，要午睡。

　　冬病夏治：身体虚寒、冬季病重的人在夏天温补阳气、祛除寒邪，能将病根拔除。冬病主要指人体受寒气侵袭容易发作或加重的疾病，常见的如反复感冒、慢性支气管炎、哮喘、鼻炎、关节炎等。在夏季利用人体阳气旺盛，体内凝寒之气易解的状态，采用艾灸补益阳气、增强体质，到冬天症状减轻，或不再发病。这也是中医强调“春夏养阳”的原因。

　　夏季养生四大原则：

　　1. 春夏养阳：“阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。

　　2. 健脾祛湿：夏季湿邪是一大邪气。加之夏天脾胃功能低下，此时大众常会觉得胃口不佳，易拉肚子，并会出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，健脾祛湿是夏季养生的要点之一。

　　3. 清心消火

　　夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。所以，夏季养生重在养“心”。“心静自然凉”，因为夏季天气炎热，此时保持平和的心态及愉悦心情，有益于减轻燥热感。

　　4. 补肺益肾

　　按传统五行规律，夏季心火旺而肺金、肾水虚衰，应要补养肺肾之阴，以防出汗过多，而耗损津气。

　　夏季保健灸：内关，涌泉，关元，气海，中脘，水道，三阴交

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