立夏时节养生要防什么-立夏时节养生必须要防的六件事

时间：2024-09-10 11:08:13 保健按摩我要投稿

立夏时节养生要防什么-2017年立夏时节养生必须要防的六件事

　　立夏是农历二十四节气中的第七个节气,是夏季的第一个节气,在每年的5月5日、6日。下面，小编为大家讲讲立夏时节养生必须要防的六件事，快来看看吧!

立夏时节养生要防什么-2017年立夏时节养生必须要防的六件事

　　防疫病

　　春夏交替的时节，气候温暖湿润，最适宜蚊蝇和细菌病毒等病原体的繁殖。注意做好个人及环境的卫生，冬天的衣物、被褥及时清洗并拿到阳光下暴晒。

　　日常用品、小孩的玩具要定期清洗。早晨起床后及时打开门窗，保持室内空气流通，从而减少疾病的发生和传播。

　　防伤脾

　　入夏，气温逐渐升高，气候炎热起来，应注意饮食调养，避免贪凉而过食寒凉的食物。特别是冰冻的食物和饮料，以免损伤人体的脾胃，饮食也宜清淡。

　　防焦躁

　　随着气温的升高，人们容易出现焦躁不安的情绪，这时就要注意调节自己的状态。中午可适当午休，保证下午足够的精力。

　　同时学会放松心情，听听音乐，周末陪陪家人，既可以增进感情，又能放松心情，及时排解由于工作、生活等带给自己的压力，保持心情舒畅，促进身心健康。

　　防出汗

　　入夏，人体的代谢增加，选择适当的体育运动，切忌剧烈运动。运动时切忌大汗淋漓以免伤阳、伤气，尤其是中老年人。

　　夏季运动以傍晚散步最为适合，既能促进血液循环，又能消除一天工作的疲劳。同时散步也能放松心情，有助于睡眠。

　　防余寒

　　立夏，即春末夏初，既有春天的余寒，又有夏季的炎热。这时早晚比较凉爽，中午比较热，而且气候比较潮湿，所以要注意及时增减衣物并保护好膝关节，不要受寒、受凉。

　　防过敏

　　春末夏初，万物复苏，繁花似锦，但有过敏体质的人应注意做好防过敏的措施。出门最好带上口罩、太阳镜，穿质地舒服的纯棉衣物，以减少过敏的发生。

　　同时，在上午的8-10点、下午3-5点可适当晒太阳，特别是晒晒身体的背部，可增加人体对钙的吸收，达到壮阳、通络的作用。

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