立夏时节宝宝养生常识大全
立夏之后，人体气血更加外越，心率、呼吸开始加快。宝宝为稚阴稚阳之体，脏腑娇嫩，根据顺应四时的养生法则，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。立夏宝宝如何养生?下文yjbys小编为各位妈妈提供几点建议，欢迎阅读哦~
宝宝常到户外活动
立夏养生宜养“心”，重视心神调养四季中夏天属火，中医认为“心主火”，“汗为心之液”，因此，立夏以后，人体受气温、气候的影响，人体的阳气易于外越，汗孔开启，出汗开始增多，心率、呼吸较易加快，所以此节气更要注意养“心”，睡眠要充足，起居要规律。宝宝应经常到户外活动，呼吸新鲜空气，重视心神的调养，切忌发怒，使体内阳气得以宣泄。
补充足够的水分
立夏容易上火，养生应补充足够的水分立夏以后，天热气燥。人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，再加上天气变化反复无常，人体易上火。具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥等。由于小宝宝活动量比较大，水分流失较快，在这个时期宝宝比一般人更容易上火，妈妈要注意给宝宝每天补充足够的水分。
宝宝饮食要清淡
饮食要清淡，多食生津止渴的食物立夏是阳气见长、阴气渐弱的`时节，因此人体的肝气渐弱，心气渐强，此时应多吃酸味食物，如小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃等，少吃苦味食物，以补肾助肝，调养胃气。
春末夏初，天气已热，各种细菌开始繁殖，也要注意肠胃疾病的发生，在给宝宝选择食物时，一定要注意新鲜卫生。
“养阳”锦囊
1 大汗淋漓，易伤宝宝“阳气”
中医认为，“夏气与心气相通”，“汗为心液”，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此要避免孩子玩得太兴奋，大汗淋漓，因“过汉”而伤阳。
2 莫贪凉，少吹冷气吃冰糕
夏季五脏六腑阳气相对较少，但随着空调普及，很多家庭都习惯了整天给孩子吹空调，因此导致阴寒之气频频进入孩子体内。过度喝冷饮冰糕，也会阻遏宝宝体内阳气，因耗伤阳气而生病。因此，室内空调温度不能过低，一般26℃即可。
3 好心情，有利于宝宝养“阳气”
在中医莅临中，心对应夏季，心为阳脏而主阳气。心能推动血液循环，维持人的生命活动，是五脏六腑之“主”。因此，在春末夏初的立夏，孩子若能心情舒畅，少生气，也有利于“养阳”。
4 睡午觉，阳气足了体力好
立夏后，昼长夜短，孩子也要顺应自然变化而晚睡早起，但是夏季天气炎热，对于活泼好动的孩子来说，更容易消耗体力，中午常常感到困倦，可以适当增加午睡时间，帮助宝宝消除疲劳。阳气足，自然体力好。